والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
@@إيمانبلاعو كويس بس الواحد داخل الفيديو عشان ياخذ معلومات مفيدة وما دامت بتتكلم عربي فياريت تكمل عربي عشان الكل يفهم اما طريقة الحديث فهي شي اخر انا ممكن اتكلم معك عربي واضيف بعض الفرنساوي والانجليزي لي باعرف واضف عليهم اسباني وكم لهجة حضرتك مش حتفهميني وهي بتستعمل مفردات علمية وطبية وباعتقد ان كثير مش متمكنين منها ولا راح يفهموها
سؤال بدكتور لو سمحت.. في ناس بتقول ان مينفعش اثبت عدد الصيام فترة طويلة لان الجسم كدة هيقلل معدل الحرق.. فلازم اغير من فترة للتانية عشان الجسم بتلخبط ويفضل يحرق علطول.. هل المعلومة دي صحيحة ولو كدة ازاي نطبقها؟
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
Why do you use English in your explanations when your audience is Arabic? Just to look pretty it's so bad you're so artificial.. لماذا تدخلين الانجليزي في شرحك بينما جمهورك كله عربي ؟؟ فقط للتجميل، والتصنع..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا للعلم انا مريضة لي سنة ونص وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
لو سمحتي انا ينفع ف يوم واحد اخد وجبه لو كارب ووجبه كيتو يعني مثلا الفطار يكون لو كارب من غير دهون والغدا يكون كيتو ولا ماينفعش نخلط النظامين ف يوم واحد يارب تردي عليا ♥️
ما بينفع لإنو بالكيتو الجسم بيقلب من عملية استخدام السكر لتوليد الطاقة لعملية استخدام الدهون (الكيتونات) لتوليد الطاقة وعشان يوصل الجسم لحالة توليد الكيتونات بيحتاج أقل شي ٤ أيام فعشان تستفيدي من الكيتو يفضل عدم الخلط بين النظامين والمواظبة على الكيتو لحرق دهون أكتر وفي توصيات بتسمح بأخذ أول وجبة فري بعد اتباع الكيتو بعد شهرين او ع الأقل ٤٠ يوم من اتباع الكيتو
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
لو سمحتي يا دكتورة انا عندي استفسار مهم جدا.... انا ماشي على صيام متقطع بقالي حوالي شهر... بس في حاجة غريبة جدا.. دايما اقيس السكر صايم الاقيه عالي 130 و 140.. ليه..؟؟؟!!!!
يسعد أوقاتك دكتورة انا اليوم شفت قناتك وشفت كذا فيديو وحبيتك كتير بس بدي اسالك ازا صمت ٢٠ ساعة وعملت تمارين مقاومة خلال فترة الصيام بأثر شي ولا أفضل لجسم؟؟
بتحكي كثيييير يا الله .. اختصري الله يهديكي والله ممكن توصلي الفكرة بفيديو ٥ دقايق وتكسبي مشاهدات اكثر و للأمانة حبيت بيج انج طبيعية الجمال والطلة غير متكلفة اخيرا صرنا نشوف يوتيوبرز يشبهونا
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع و اريد أن أعرف كم مرة أمارس الرياضة في الاسبوع و كم مدة كل مرة وهل يمكن استمر على النظام لمدة شهر بدون انقطاع ؟؟؟ارجوكي جاوبيني على سؤالي
تحياتي دكتوره، محمد من الجزائر. بودي أسألك سؤال في نفس الموضوع وأطلب رأيك الخاص طبعا رغم أن الدراسة لم تشمل هذه المدة. وهل سيكون فرق بين 36 أو 48 سا و 16 أو 20 سا
بعد صيام 3 اسابيع ...16 ساعه والتزام تام بالنظام ...نزول 4كجم في اول اسبوعين والاسبوع التالت مفيش نزول ...مع العلم بتمرن تمارين لياقه وهاند بول يوميا .... اكمل ولا اغير النظام
على فكرة طريقتك فى حشر كلمات انجليزية وسط كلامك مستفزة جدا رغم معرفة 90 % منها الا اننى اجدها استعراض فارغ ومخاطبة قطاع معين من الناس دون الاخر خصوصا ان جزء كبير منها مش علمى او طبى ولكن كلمات عادية
دكتور طيب انا غصب عني تلقائي لقيت نفسي باكل كل ٣٦ ساعه واما باجي اكل اه ماشيه ع كيتو بس والله باكل حلو وبامل سلطة وعليها خضار ورقي ونسبي مظبوطة بس حد قال شعري هايقع فيما بعد وخايفة من النقطة دي فا الافضل اكل كل ٢٤ ساعه حتى وانا مش جعانة عشان شعري
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
اول مره اسمع كلام مقنع شكر جزيل لكي يادكتوره
راااائعة يادكتورة...تحياتي إليك
شكرا لجهودك لكن اما تعملي الفيديو بالعربي كامل او بالإنجليزي كامل
لو سمحت دكتورة حاولي تتكلمي بالعربي أكثر لأن الاغلبية في المغرب العربي يجيد اللغة الفرنسية وأنا واحدة منهم وشكرا
جزاك الله خيرا 🌹🌹🌹🌹🌹
الجميل انك رااائعة اشوفك افرح
بمتابعتي الك نزلت 16 كيلو و حاليا بثبت
ممتع جدا هذا الفيديو ...ومعتمدة على حقايق
انا بحبك اووووي لدرجة اني بنتظرك الفيديو بتاعك بفارغ الصبر بحبك اوووووووووووي يا احلي واشطر دكتور في الدنيا ##
لايك قبل ما اسمع والله ❤️
هل الصيام المتقطع بيسبب Constipation مع العلم اني بحافظ علي شرب الميه ؟
بحبك اوي
الله يوفقك
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
هو ٢٠ ساعة اوماد
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
ده حقيقي فعلا أنا بصوم 4ايام في الشهر ومش بتمرن وبقالي 4شهور اوماد شكلي ووزني وعضلاتي اكني بتمرن ورجعت لحجم الجامعه
بنات في قناتي راح نبداو تحديات جدد ان شاء الله عام جديد يكون عام التغيير والرشاقة
عايزة اسأل سؤال هل الصيام بيأثر علي هرمونات النساء يعني زيادة ساعات الصيام عن ١٦ ساعة للست غلط علشان بيأثر علي هرموناتها؟
يا استاذة ياسمين في اجابة مضحكة شوية من غير زعل ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
نفس السؤال
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
طيب لو ١٨ زي ٢٠ زي ٢٤ يبقي ليه بتشجعينا علي الاوماد وقولتلي بيخسس اكتر
لان الانسولين بترفع مره واحده في اليوم وكدا بيساعد علي التخسيس
@@modysadaka8203 من فضلك يعني ناكل واجبه واحده في اليوم أفضل مع الصيام المتقطع ولا وجبتين
@@غادةحسن-ث2ظ الصحي وجبتين الغداء والعشاء ومفيش سناك بينهم وصيام متقطع
@@modysadaka8203 تمام شكرا لحضرتك كلك ذوق
عدد الساعات هيزود عضلات وده بالتالي هيعلى الحرق عندك
فمع الوقت هتخسى اسرع
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
ال quality بتاعت النوم قلت مبقتش بنام بعمق زي زمان وده حصل بعد شهر من ايقاف الكارب😭
موقفه كارب ليه وازاي مينفعش
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
معلش تحكي عربي
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤
6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
انا عايزة اعرف ايه كميه النشويات المسموحه بعد الصيام ١٦ أو ٢٠ ساعه وهل بسكوت الشوفان أو سناكس الشوفان بتكون صحيه ولا مينفعش ناخدها دي تكون الكربوهيدرات بتاعتنا ياريت تردي يادكتور
يعطيكي الف عافيه يا دكتور 🌺 🌹 بس هل صحيح الصيام اكثر من 16 ساعه يؤثر على المرأه الرجاء تجاوبيني
لا لا لا يؤثر اطلاقا احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
دكتوره لو سمحتي متابعيكِ كلهم عرب فتكلمي عربي بدون كل كلمتين ثلاثه تحطي جمله انكلش بالنص ،
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
لو سمحتي يا دكتور انا لو أكلت رمان او جوافه بعد الصيام المتقطع لما بفطر وماباخدش اَي سكر تاني خالص ،،
هل ممكن اتخن ومش هاخس؟
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
من فضلك هل ممكن استعمال اللغة العربية لأني و الكثير من متتبعينك منفهمش الانجليزي شكرا لحضرتك
أحنا بنتعلم منها .. طريقة كلامها جميلة ومفيدة
@@إيمانبلاعو كويس بس الواحد داخل الفيديو عشان ياخذ معلومات مفيدة وما دامت بتتكلم عربي فياريت تكمل عربي عشان الكل يفهم اما طريقة الحديث فهي شي اخر انا ممكن اتكلم معك عربي واضيف بعض الفرنساوي والانجليزي لي باعرف واضف عليهم اسباني وكم لهجة حضرتك مش حتفهميني وهي بتستعمل مفردات علمية وطبية وباعتقد ان كثير مش متمكنين منها ولا راح يفهموها
هي اغلب الكلام الانجليزي بتترجمه
هيه صحيح بترجم بس الواحد بيتوه.. التركيز يتشتت
سؤال بدكتور لو سمحت.. في ناس بتقول ان مينفعش اثبت عدد الصيام فترة طويلة لان الجسم كدة هيقلل معدل الحرق.. فلازم اغير من فترة للتانية عشان الجسم بتلخبط ويفضل يحرق علطول.. هل المعلومة دي صحيحة ولو كدة ازاي نطبقها؟
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
طيب هل ينفع اني ابقى امارس صيام متقطع مدة طويلة ؟ يعني من 3 اشهر لمدة عام كامل او اكثر ؟
عادي صارلي سنة صيام متقطع ١٨ ساعة
@@ZahraaZahraa-qu4me زين عادي اخذ يوم فري
طيب ليش ما خلوا مجموعة تصوم ١٢ ساعة ومجموعة تصوم ١٨ أو ٢٠ ساعة ، عشان يكون الفرق واضح في الوزن
علشان صيام ١٢ ساعه مش بيعتبر صيام اصلا
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
ماذا عن الأكتفاء بصيام ١٦ ساعه مع نظام قليل النشويات من ٥٠ الى ١٠٠ جم. أنت ذكرتي فقط مقارنه ١٨ ساعه و ٢٠ ساعه.
فيديو طويل كثير وممل صراحة
Can you please tell us how reliable is this study in terms of strength of the evidence level.
We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
ruclips.net/video/HDAYk-Ce3UU/видео.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
تمنيت لو مكملين معروفهم بالدراسة وضايفين مجموعة رابعة صيام 20ساعة مع كيتو وقايسين الدهون والباقي في الدم
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
Why do you use English in your explanations when your audience is Arabic? Just to look pretty it's so bad you're so artificial..
لماذا تدخلين الانجليزي في شرحك بينما جمهورك كله عربي ؟؟ فقط للتجميل، والتصنع..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر
حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا
للعلم انا مريضة لي سنة ونص
وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
ياريت تعمل لايك عشان ترد الموضوع مهم وانا بتعبئة كثير من النقطة دي ياريت تعملوا ومشكورين
ليه تاخدى انسولين اصلا
لو سمحتي انا ينفع ف يوم واحد اخد وجبه لو كارب ووجبه كيتو يعني مثلا الفطار يكون لو كارب من غير دهون والغدا يكون كيتو ولا ماينفعش نخلط النظامين ف يوم واحد يارب تردي عليا ♥️
ما بينفع لإنو بالكيتو الجسم بيقلب من عملية استخدام السكر لتوليد الطاقة لعملية استخدام الدهون (الكيتونات) لتوليد الطاقة وعشان يوصل الجسم لحالة توليد الكيتونات بيحتاج أقل شي ٤ أيام فعشان تستفيدي من الكيتو يفضل عدم الخلط بين النظامين والمواظبة على الكيتو لحرق دهون أكتر وفي توصيات بتسمح بأخذ أول وجبة فري بعد اتباع الكيتو بعد شهرين او ع الأقل ٤٠ يوم من اتباع الكيتو
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
أنا في omad خسيت تقريبا ١٤ كيلو الحلو في الوماد يخليك تتعود على صيام بلا ما تسوي مجهود بس مع الرياضة نتائج احسن وأسرع
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
لو سمحتي يا دكتورة انا عندي استفسار مهم جدا....
انا ماشي على صيام متقطع بقالي حوالي شهر... بس في حاجة غريبة جدا.. دايما اقيس السكر صايم الاقيه عالي 130 و 140.. ليه..؟؟؟!!!!
يسعد أوقاتك دكتورة انا اليوم شفت قناتك وشفت كذا فيديو وحبيتك كتير بس بدي اسالك ازا صمت ٢٠ ساعة وعملت تمارين مقاومة خلال فترة الصيام بأثر شي ولا أفضل لجسم؟؟
دكتورة امانه تردي عليي انا عندي مقاومة انسولين وتكيس... وعملت مئات الرجيمات ومااانحفت.؛ جربت الكيتو 5 اشهر... مانزلت كوزن بس تغيرت بشكل بسيط كمقاس مع انه وزني عالي... بالله عليكي شو الحل.
ادخلي برنامج مع دكتور عمر
İnstagram: The_omaar_team
@@aldemanmeryam2830
مو زابط الرابط اغلبك اعطيني اسمه
@@dinaalqatawneh6929 مو رابط! هذا الاسم اكتبيه بالانستا يطلع لج.
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
بتحكي كثيييير يا الله .. اختصري الله يهديكي والله ممكن توصلي الفكرة بفيديو ٥ دقايق وتكسبي مشاهدات اكثر و للأمانة حبيت بيج انج طبيعية الجمال والطلة غير متكلفة اخيرا صرنا نشوف يوتيوبرز يشبهونا
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع و اريد أن أعرف كم مرة أمارس الرياضة في الاسبوع و كم مدة كل مرة
وهل يمكن استمر على النظام لمدة شهر بدون انقطاع ؟؟؟ارجوكي جاوبيني على سؤالي
هل الصيام مثل صيام رمضان ولا ممكن اشرب ميه كل ساعه ارجوك ردي علي بسرعه
@@امهالهامهالة انا اشرب الماء طول اليوم
@Gege Ali عملتي صيام متقطع من قبل
لا
ووقفتو اليوم عشان سمعت انو مش منيح لعمر١٥سنة
الرياضة اعملي متل مابدك .واشربي ماء ويانسون وقهوة وشاي في فترة الصيام بدون سكر طبعا ووقت الوجبة زودي الخضار والبروتين ولاتأكلي بين الوجبات. بالتوفيق
تحياتي دكتوره، محمد من الجزائر. بودي أسألك سؤال في نفس الموضوع وأطلب رأيك الخاص طبعا رغم أن الدراسة لم تشمل هذه المدة. وهل سيكون فرق بين 36 أو 48 سا و 16 أو 20 سا
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
بعد صيام 3 اسابيع ...16 ساعه والتزام تام بالنظام ...نزول 4كجم في اول اسبوعين والاسبوع التالت مفيش نزول ...مع العلم بتمرن تمارين لياقه وهاند بول يوميا .... اكمل ولا اغير النظام
تتمرن في فترة الصيام والا في فترة الاكل؟
استاذ
يا وعد والله استاذة كبيرة
تحفة ال criteria دي
Quality based approach ❤❤❤
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
يعني لو صمت ١٨ساعة فقط رح اخسر عضلات؟؟يعني اجباري صيام ٢٠؟؟
i have same question so 18 and less we gonna lose muscles means no need
انا بقالى سنتين ونص على كيتو وصيام متقطع اغلب الابام OMAD كل شهر باكل مره واحده سوشى وامسى بعد الاكله ١٠ الاف خطوه
و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️
على فكرة طريقتك فى حشر كلمات انجليزية وسط كلامك مستفزة جدا رغم معرفة 90 % منها الا اننى اجدها استعراض فارغ ومخاطبة قطاع معين من الناس دون الاخر خصوصا ان جزء كبير منها مش علمى او طبى ولكن كلمات عادية
طب والله ي دكتور انتي وفيديوهاتك كلها عظمه في عظمه بجد مكتبه معلومات ماشاء الله عليكِ💛💛🌼
شكرا ياسهي لتقديرك ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
يا دكتوره شرب الاميركيه مع البردقوش بكميه كبيره بتعطي نتيجة عكسية لو حصل لخبطه في الهرمونات اعالج الموضوع ازاي
دكتورة سؤل هل يمكن الصيام المتقطع طوال ايام الاسبوع ام هل هناك خطة مثال يوم بعد يوم او يومين في الاسبوع يعني كيف يكون الصيام ؟ مع تحياتي
دكتور طيب انا غصب عني تلقائي لقيت نفسي باكل كل ٣٦ ساعه واما باجي اكل اه ماشيه ع كيتو بس والله باكل حلو وبامل سلطة وعليها خضار ورقي ونسبي مظبوطة بس حد قال شعري هايقع فيما بعد وخايفة من النقطة دي فا الافضل اكل كل ٢٤ ساعه حتى وانا مش جعانة عشان شعري
عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات