@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
@@lamyaametwali8908 ابني طبيب وعلمني الطب بلغة مبسطة ولما كنت اقلو انت ازاي تقدر تحول الانكلش لعربي وتشرحلي الامراض بهذا الشكل يقلي الطبيب يكون ذكي يقدر يبسطها اكثر كمان من كدا تسلمي يعمري انا تركت القناة من زمان ربنا يسامحها
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
الدمج بين السعرات والصوم افضل شيء للي يلعب حديد ومقاومه من واقع تجربه لان في مايكروسوفت لازم تحققها لبناء عضلي افضل والافضل لو كارب وكارب سيكل مع الصوم كان مهم
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير. رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا للعلم انا مريضة لي سنة ونص وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
أنا في omad خسيت تقريبا ١٤ كيلو الحلو في الوماد يخليك تتعود على صيام بلا ما تسوي مجهود بس مع الرياضة نتائج احسن وأسرع
شكد جانت مده الدايت وشنو جنتي تاكلين بالوجبه
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
هو ٢٠ ساعة اوماد
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
صدق رسول الله (ص )في مقولته صوموا تصحو ا
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
طريقة وصول كتاب الرقمى للماكولات الصحية وطريقة الدفع سهلة ومبسطة
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة
مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص
حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕
الي هو ايه ده
@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام
ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين
طب ايه طولك ووزنك
وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه
6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
ruclips.net/video/HDAYk-Ce3UU/видео.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
أنا بحبك خالص انا عمله كيتوه نظام omad. بقالي شهر وخسيت كتير خالص ومقاسات نزلت كتير كتير ومش بجوع خالص بحبك
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
بسببب نصائحك أنا ضعفت ١٠ كيلو 🥹♥️ شكرا الله يوفقك ونشوفك اعلى واحسن دكتوره بالعالم
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
معلش ياطنط ماهي بترجم اللي بتقوله
وهي بحكم انها دكتورة فلازم نحترم دراستها وطريقتها
@@lamyaametwali8908 ابني طبيب وعلمني الطب بلغة مبسطة ولما كنت اقلو انت ازاي تقدر تحول الانكلش لعربي وتشرحلي الامراض بهذا الشكل يقلي
الطبيب يكون ذكي يقدر يبسطها اكثر كمان من كدا
تسلمي يعمري انا تركت القناة من زمان ربنا يسامحها
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
ماشالله عليكي ربي يحميكي بس لازم تحكي مشكلتك افضل حتى الدكتورة تفتكرك لان عندها كتير كومنتات 😍😍
مشكلتي بعدم نزول الوزن ولكن يوجد تغيير بالشكل وتغيير جذري .
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم
انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
لن تتخيلي أهمية هذا الفيديو والمعلومات لي فيه أثرت في حياتي وقراراتي كثيييييييرا شكرا لك
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
انتي عنجد بتعبي المخ،🎉🎉لو تعرفي اي تغيرت حياتي ❤
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
عايزة اقولك انك قمر ومريحه جداااا ف الكلام وطريقه الشرح استمرى ❤
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
كم أنت رائعة وقدمت خدمة أروع ...جزاك الله خيرا
عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
يعني لو نطيع الله ورسوله سيكون خير لنا في الدنيا والآخره وإن لم نعلم الحكمه من الأمر
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
سؤال يدكتور ، هو مش دا اللي الرسول قال عليه لما قال : نحن قوم لا نأكل حتي نجوع و اذا اكلنا لا نشبع؟
انا عايزة اعرف ايه كميه النشويات المسموحه بعد الصيام ١٦ أو ٢٠ ساعه وهل بسكوت الشوفان أو سناكس الشوفان بتكون صحيه ولا مينفعش ناخدها دي تكون الكربوهيدرات بتاعتنا ياريت تردي يادكتور
نسبه كبيره من الناس اللي جالها كرونا تخنت جدا بعدها ازاي ارجع اخس وانزل وزني زي ما كان محتاجه حل بجد
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
الدمج بين السعرات والصوم افضل شيء للي يلعب حديد ومقاومه من واقع تجربه لان في مايكروسوفت لازم تحققها لبناء عضلي افضل والافضل لو كارب وكارب سيكل مع الصوم كان مهم
مايكروز
كله معن
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
يا ريت تقولي المفردات بالعربية ايضا لاني افهم بالفرنسي اما الانجليزي لا افهم كل شيء .شكرا
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
انتى هايلة احسن الناس اللى سمعتهم اتكلموا فالدايت😘😘😘😘😘
دكتور وعد
ما شاء الله عليكي
ربنا يزيدك من علمه وينفع بيكي الناس
اللهم امين
معلوماتك مفيدة و تشكري عليها، قللي رجاء من استعمال اللغة الانجليزية
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
الفيديو النهارده مليان مرونه ، يعتبر فى حد ذاته ، لايف استايل ، دمتي بخير د وعد
برافو يا وعد
برافو بجد
بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة
شكراً ♥️
سحقا لنظام السعرات ..٥٠ سنه ماشى عليه ومفيش فايده ولو خسيت بخس من العضلات وشكلى بيبقى زى المرضى
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
اعتقد القياس الصحيح يكون بين من صام 12 ساعه وبين من صام 20 ساعه
و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️
المحترمة بزيادة
طيب ليش ما خلوا مجموعة تصوم ١٢ ساعة ومجموعة تصوم ١٨ أو ٢٠ ساعة ، عشان يكون الفرق واضح في الوزن
علشان صيام ١٢ ساعه مش بيعتبر صيام اصلا
خير الكلام ما قل ودل
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
بصراحه انا استفدت كتير من فيديوهاتك بس نصيحه قللي شويه من الكلمات الانجليزيه لان في ناس كتير متعرفش انجليزي خالص
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
يا دكتوره شرب الاميركيه مع البردقوش بكميه كبيره بتعطي نتيجة عكسية لو حصل لخبطه في الهرمونات اعالج الموضوع ازاي
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
صراحه انت اكتر من راءعه ياريتني كنت عرفتك من زمان ربنا يحفظك
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب انتي غيرتي صحتي ونفسيتي ووزني طبعا اولا ربنا سبحانه وتعالى هو الي وفقني من كام شهر اني اشوف فيديو ليكي وانا كان بقى لي سنتين باحاول اخس ومش عارفه
ماذا عن الأكتفاء بصيام ١٦ ساعه مع نظام قليل النشويات من ٥٠ الى ١٠٠ جم. أنت ذكرتي فقط مقارنه ١٨ ساعه و ٢٠ ساعه.
شكرا كثيرا أنت شخص رائعة ومفيدة جدا وأسلوبك جميل وممتع 🌹❤
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير.
رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
ياريت فعلا ترد علي السؤال ده
لا مينفعش كاكاو وقت الصيام
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
انا رياضيه عمري 17بجد لاحظه قوة رهيبه و زياده عضل بما عملت صيام
استاذ
يا وعد والله استاذة كبيرة
تحفة ال criteria دي
Quality based approach ❤❤❤
حبيت حبك للعلم وتطوره ودراساته الكتير
بحبك اوييييييييييييي
استفدت جدا منك وغيرتي نضرتي للاكل عموما كل الشكر ♥♥♥♥ وكل التوفيق ليك 👏🏻👏🏻😘
انا ادمنت كلامك ونصايحك وصوتك بارك الله فيكى
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
انا اول ماشفتلك فيديو جد انبهرت من طريقه شرحك وتفهيمك للمواضيع انتي دكتوره رائعه جدا
دكتورة ايه نظام الكيرياتين مع الصيام المتقطع؟ لو سمحتي تعملي فيديو عن الموضوع ده.
شكرا
انت جميله جدا
ممكن اصوم ٢٠ ساعه وافطر شاي بلبن ( ملعقه سكر 🤕) وواحد توست و٢ بيضه مسلوقه وجرجير واخس
طيب لو ١٨ زي ٢٠ زي ٢٤ يبقي ليه بتشجعينا علي الاوماد وقولتلي بيخسس اكتر
لان الانسولين بترفع مره واحده في اليوم وكدا بيساعد علي التخسيس
@@modysadaka8203 من فضلك يعني ناكل واجبه واحده في اليوم أفضل مع الصيام المتقطع ولا وجبتين
@@غادةحسن-ث2ظ الصحي وجبتين الغداء والعشاء ومفيش سناك بينهم وصيام متقطع
@@modysadaka8203 تمام شكرا لحضرتك كلك ذوق
عدد الساعات هيزود عضلات وده بالتالي هيعلى الحرق عندك
فمع الوقت هتخسى اسرع
السلام عليكم د. وعد مخلل اليمون هل مسموح به في الكيتو دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر
حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا
للعلم انا مريضة لي سنة ونص
وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
ياريت تعمل لايك عشان ترد الموضوع مهم وانا بتعبئة كثير من النقطة دي ياريت تعملوا ومشكورين
ليه تاخدى انسولين اصلا
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
ممكن طبعا راجعي الفيديو دة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html