【10分】筋トレできない日はコレをやってください【オフ】
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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皆さんの筋トレ後のルーティンは？
風呂
フロ
メシ
静止的なストレッチ
白米
「手で足先が掴めない人は、タオルで」という先生のアドバイス、思い遣りの心が伝わって来ます🤩ありがとうございます🫶
ストレッチ嬉しいです！スネ痛すぎました😂
みほさん定期的に出てくれるの嬉しいです！
先生が「この辺り」って押した時にビクッてなってるからほんとに効いてるんだろうなって思いました😂
今月も美穂さんの動画待ってました✨
これからも応援しています！
直接動画と関係ないのですが、自律神経失調症でたまにパニック症状が出ることもあります。
多少自律神経がしんどい時も、ジムでトレーニングをします。
トレ後はスッキリ爽快なのですが、しばらくすると非常に体がしんどくなってしまいます。
色々調べていると、自律神経失調症がある人はハードな筋トレで交感神経が刺激されすぎ、悪化する、そして発生する乳酸がパニックの原因になるとのこと。
確かに、体調を考えたらしばらく筋トレを
休むべきだと思うのですが、いい感じに育っていますし、続けたいのですが、どうすべきか悩んでおります。ご教示願えませんか？長文失礼いたしました
最初の腸腰筋のストレッチやってみたら後ろの太ももが攣ってしまいました😅やり方が間違っているのでしょうか。
めっちゃ速い先輩がVALXを飲んでると聞き、最近買わせて頂きました!めちゃくちゃいいです。
そして質問なんですが、僕は陸上で400mをやっているのですが、脂質、糖質、小麦粉など、出来るだけ摂るのを辞めた方がプラスになるでしょうか?
何を取らない方がいいか教えて頂きたいです。
三角筋をメインに鍛え始めてから、肩凝りが起こるようになったのですが、僧帽筋とのバランスが悪いから起こっているのでしょうか？
他にも筋肉のアンバランスによって弊害が起こるものありますか？
山本先生に聞いてみます✨
@@yoshinori-yamamoto
ありがとうございます！
配信楽しみにしています！
マッサージガン股間にしか当てたことなかったから助かる」
速攻風呂入ってハイボール飲んでます😅
それ、最高のセルフケアですやん
泳ぐ