그동안 알려주신 방법으로 훈련하여 발 바닥이 서로 마주 볼 수 있게 되고 나니 킥을 찬 후 나가는 느낌이 확연하게 달라졌습니다. 수영 강사분들한테 수차례 물어도 애매한 답을 들어서 다리를 모을 때 힘주어 빠르게 모아야 되는 줄만 알았습니다. 이젠 "힘 빼고 빠르게" 차려면 코어의 힘이 제일 중요하겠네요. 이젠 코어 강화 훈련과 스트림 라인을 유지하는 것에 신경 쓰면서 해보겠습니다. 감사합니다. :)
저는 과거에 살고있는사람이었습니다 ..그렇다면 코치님!! 힘빼고 빠르게 차려고 할때 발바닥의 외전과 내전을 신경쓴다면 .. 천천히 하거나 힘이들어 갈듯한데.. 내외전을 맘쓰는것이 먼저일까요? 빠르게 힘빼고차는것에 맘쓰는것이 먼저일까요? 하나씩 교정되는 기쁨이있어 늘감사합니다^^
안녕하세요.코치님 영상에서 많이 배우고 있는 수린입니다.저도 평영시 개인적으로 발바닥으로 밀어주고 발을 모을때는 힘을빠고 살짝모으는 동작시 힘이 덜들어가고 잘나가는것을 경험하고 있는데 오늘 강사한테 발을 모을때 강하게 해야 추진력이 나온다고 지적을 받았어요^ 아직도 옛날 방식으로 지도하는 수영장이 많습니다. 참고로 여기는 부산입니다.
평영 킥 향상을 위해서는 폼롤러를 종아리 앞쪽 근육과 종아리 근육의 유연성과 탄력을 향상시키는데 사용하시면 됩니다. 즉 종아리 아래에 폼롤러를 놓아두고 앞뒤로 다리를 움직여서 근육을 풀어주고 반대로 앞쪽 근육도 같은 방식 으로 풀어주면 발목의 유연성 향상에 상당한 도움이 됩니다. 물론 허벅지 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 그러나 폼롤러는 근육을 마사지해서 근육을 부드럽게 만들고 탄력을 만들수는 있겠지만 아주 실질적인 도움이 된다고 할 수는 없습니다. 평영 킥에서 가장 중요한 부분은 발목의 유연성입니다. 특히 dorsiflexion 이라고도 불리는 발목을 앞으로 당기는 능력이 특히 중요하기 때문에 발목 돌리기 연습이 킥의 향상을 위해서는 더욱 중요합니다.
평영킥이 안되어 정말 평영은 포기할까 했는데 류코치님 영상 여러개를 보다 이제서야 평영킥 발바닥으로 찬다는 걸 보았습니다. 그래서 오늘 수영장에서 연습하는데....거의 M자 꺼꾸로 킥을 차는데 발바닥으로 물을 밀고..자연적으로 엄지 발가락이 붙습니다. 그런데 몇번 했더니 무릎약간 위 양쪽에 쥐가 납니다.^^ 양쪽다요.. 그동안 평영킥 근육을 잘못사용한건가요? ^^ 자유형 배영 접영 킥 많이 했어도 쥐가 안났는데요...
확실한 강의 ! 최고이십니다~
영상 감사합니다
항상 도움 많이 받고있습니다, 이제는 전부 챙겨보게 되네요. 언제나 명쾌하고도 전문적인 설명 감사합니다~~!!!
계속 보게됩니다 ㅎ
정말 최선을 다하는 영상
진심 감사드립니다
회원수가 5만 10만 되길
기원합니다
역시는 역시다!!! 아 수영하고싶다...
그동안 알려주신 방법으로 훈련하여 발 바닥이 서로 마주 볼 수 있게 되고 나니 킥을 찬 후 나가는 느낌이 확연하게 달라졌습니다. 수영 강사분들한테 수차례 물어도 애매한 답을 들어서 다리를 모을 때 힘주어 빠르게 모아야 되는 줄만 알았습니다. 이젠 "힘 빼고 빠르게" 차려면 코어의 힘이 제일 중요하겠네요. 이젠 코어 강화 훈련과 스트림 라인을 유지하는 것에 신경 쓰면서 해보겠습니다. 감사합니다. :)
세게 발을 모았었는데요~ 힘빼고 빨리 모으도록 신경써보겠습니다~ 좋은 내용 감사드립니다~^^
저는 차다가 본능적으로 발바닥이마주보는 영법도 있다는걸 느꼈었는데 기록을재본게아니라 이렇게 차는것도 맞나?? 괜찮은거같기도한데?? 하고 애매하게 넘겼었는데 이런영상이잇엇네요 감사합니다
저는 과거에 살고있는사람이었습니다 ..그렇다면 코치님!! 힘빼고 빠르게 차려고 할때 발바닥의 외전과 내전을 신경쓴다면 .. 천천히 하거나 힘이들어 갈듯한데.. 내외전을 맘쓰는것이 먼저일까요? 빠르게 힘빼고차는것에 맘쓰는것이 먼저일까요?
하나씩 교정되는 기쁨이있어 늘감사합니다^^
빠르고 힘빼고가 먼저입니다. 나머지 굴절과 외전은 유연성이 발달하면 거의 저절로 됩니다. ㅎ
@@류코치수영이야기 감사합니다!! ^^
충격과 공포
복숭아뼈쪽도 추진력에 도움되지만 이건 오로지 웨지킥의 경우 일부 해당된다고 봅니다. 수영장가서 최대한 천천히 하면서 여러경우를 수행해보면 차이점을 느낄겁니다
강사들이 그렇게 가르치니까요
저도 그렇게 배웟구요
안녕하세요.코치님 영상에서 많이 배우고 있는 수린입니다.저도 평영시 개인적으로 발바닥으로 밀어주고 발을 모을때는 힘을빠고 살짝모으는 동작시 힘이 덜들어가고 잘나가는것을 경험하고 있는데 오늘 강사한테 발을 모을때 강하게 해야 추진력이 나온다고 지적을 받았어요^ 아직도 옛날 방식으로 지도하는 수영장이 많습니다. 참고로 여기는 부산입니다.
뒤로 향하는 면적이 넓을수록, 빠를수록 큰 추진력. 그리고 복숭아뼈 밑에서부터 면적이 넓어지기 시작. 따라서, 복사뼈가 아니라 복사뼈 밑으로 찬다고 말한다면 저는 수용 가능합니다.
입영을 해보시면 판단이 쉬울듯 합니다.
현재 강습중인 초보 입니다, 현재 간습받는 곳 쌤이 복숭아로 차라고 하는데 충격 입니다 ㅠㅠ
지난주에도 그랫거든요
아마 처음 배우실땐
그렇게 이해하시는게 더쉬워서 그럴겁니다.
발바닥으로 차시려면 그만큼 발목도 유연해야 해서리^^
맞아요 그렇게(윗분 말씀처럼) 이해하시면 될것같아요.~ 저도 실강습과 유투브 강의 괴리감에 혼돈스러운적 많앗는데 결론은 나에게 먹히면 그게 정답이란거. 아,물론 이것도 제개인적 결론입니당~~
폼롤러 사용하는 영상은 어떤건가요?
영상에 저 선수는 실격 아닌가요? 돌핀킥을 살짝 차는군요
선생님 폼롤러는 평영킥 교정에 어떻게 사용해야 할까요?
평영 킥 향상을 위해서는 폼롤러를 종아리 앞쪽 근육과 종아리 근육의 유연성과 탄력을 향상시키는데 사용하시면 됩니다. 즉 종아리 아래에 폼롤러를 놓아두고 앞뒤로 다리를 움직여서 근육을 풀어주고 반대로 앞쪽 근육도 같은 방식
으로 풀어주면 발목의 유연성 향상에 상당한 도움이 됩니다. 물론 허벅지 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 그러나 폼롤러는 근육을 마사지해서 근육을 부드럽게 만들고 탄력을 만들수는 있겠지만 아주 실질적인 도움이 된다고
할 수는 없습니다. 평영 킥에서 가장 중요한 부분은 발목의 유연성입니다. 특히 dorsiflexion 이라고도 불리는 발목을 앞으로 당기는 능력이 특히 중요하기 때문에 발목 돌리기 연습이 킥의 향상을 위해서는 더욱 중요합니다.
평영킥이 안되어 정말 평영은 포기할까 했는데 류코치님 영상 여러개를 보다 이제서야 평영킥 발바닥으로 찬다는 걸 보았습니다.
그래서 오늘 수영장에서 연습하는데....거의 M자 꺼꾸로 킥을 차는데 발바닥으로 물을 밀고..자연적으로 엄지 발가락이 붙습니다.
그런데 몇번 했더니 무릎약간 위 양쪽에 쥐가 납니다.^^ 양쪽다요.. 그동안 평영킥 근육을 잘못사용한건가요? ^^
자유형 배영 접영 킥 많이 했어도 쥐가 안났는데요...
평영 킥은 여타종목 킥하고는 사용되는 근육이 전혀 다릅니다.
무릎 바로위 근육이 아프다는 것은 평영킥을 제대로 돌려 찬다고 보면 될것같아요. 잘하시는 겁니다. ㅎ
근육통은 사용하지않던 근육이 사용되어서 그러니 정상입니다.
@@류코치수영이야기 감사합니다. 모든 주옥같은 영상 진심으로 고맙고 감사합니다~