мама дорогая! как это круто, как это потрясающе! на одном дыхании, на одном движении! как важна подготовка к силовой части, от нее зависит 90% процента успеха! я все почувствовала, все услышала, это невероятно! благо дарю вас за такой опыт и возможность прикоснуться к новым граням своего организма.
Елена, все ваши программы включаю в свои тренировки. Встречалась с вами в Крыму, Москве. Действительно, разумный подход к каждому движению. Глубоко и многогранно. Благодарю. Елена, ты меня вдохноволяешь и зажигаешь!!! Спасибо Тебе за твой огонь!!!
Елена, это было потрясающе! маленькие филигранные движения дают выброс такого количества энергии в ягодицах, ногах, да что там? во всем теле! что просто все остальные упражнения и занятия до этого меркнут! потрясающе! благодарю за такой подход, с вами 50 минут как одна! просто чудо какое-то! благодарю!
Спасибо! Не ходила в качалку с тех пор, как началась война. Так что это было мое первое занятие за три месяца. Было тяжело, но очень приятно. Хочется поскорее повторить.
Спасибо Елена. Решила сразу опробовать это занятие и...Стресс ,ягодицы получили , действительно очень хороший. А главное фон какой. Море. Солнце. Птички поют.
Тело благодарно за этот урок! Все включилось в движение☺️ После класса в финальном положении стоя от ягодиц все вибрировало - «ребята» и не знали, что так можно))) Буду продолжать! 👏👏👏
В данный момент я благодарю RUclips за рекомендации на такого Мастера!!! Спасибо, Елена! Упражнения 🔥, особенно для таких как я, кто не любит скакать, как 🐎!
Я не знаю, что это было, но даже после 100 приседаний так не чувствовала свою пятую точку, как от данного комплекса упражнений. 🧐 В шоке мягко говоря. Супер! Буду пробовать еще.
Это было нечто,с каждым уроком я убеждаюсь ,что очень недооценивала пилатес. А ваши комментарии, Елена,не позволяют сделать что-то неправильно, хоть конечно я выгляжу смешно пока,но стараюсь.😀
Елена, спасибо за то, что выкладываете уроки! На самоизоляции спасаюсь от хронических болей во многом благодаря вашим урокам! Вы делаете большую полезную работу, спасибо!
Как я обожаю пилатес в стиле Polestar! Тело просто балдеет от этих простых, но таких полезных и эффективных упражнений! Благодарю вас, Елена, за прекрасный урок, за вашу потрясающую мягкую и теплую энергетику! Просто замечательно!
Ещё раз огромное спасибо Вам, Елена, при работе, связанной с продолжительным сидением на стуле, эти упражнения незаменимы! В конце тренировки дрожала согнутая нога, которая стояла на полупальцах, еле справилась!
Елена скажи пожалуйста когда я делала последнее упражнение очень тяжело было стоять на левой ноге прямо боль в стопе - это у меня слабые ноги? или проблеы со стопой?
Добрый день! Тут не про слабость, а скорее про координации мышц. Видимо на левой ноге они работают несогласованно и отсюда такая реакция. Рекомендую регулярно заниматься и наблюдать. Я уверена, что через месяц занятий по 3-4р в неделю боль уйдёт.
![Биология поведения человека: Лекция #5. Молекулярная генетика, II [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/E5eMH0HLEno/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
мама дорогая! как это круто, как это потрясающе! на одном дыхании, на одном движении! как важна подготовка к силовой части, от нее зависит 90% процента успеха! я все почувствовала, все услышала, это невероятно! благо дарю вас за такой опыт и возможность прикоснуться к новым граням своего организма.
это было замечательно! благо дарю!!
как всегда огонь, все как в первый раз! спасибо!!
Елена, какие у вас потрясающе мудрые уроки! Делаю раз 100 и с каждым разом понимаю все больше. Зачем, почему. Как же это гениально и прекрасно! 😍
Елена Вы шикарный тренер по пилатесу
Елена, все ваши программы включаю в свои тренировки. Встречалась с вами в Крыму, Москве. Действительно, разумный подход к каждому движению. Глубоко и многогранно. Благодарю. Елена, ты меня вдохноволяешь и зажигаешь!!! Спасибо Тебе за твой огонь!!!
Елена, это было потрясающе! маленькие филигранные движения дают выброс такого количества энергии в ягодицах, ногах, да что там? во всем теле! что просто все остальные упражнения и занятия до этого меркнут! потрясающе! благодарю за такой подход, с вами 50 минут как одна! просто чудо какое-то! благодарю!
Благодарю за комментарий! Хорошей вам практики!
Солнышко наше! Очень люблю и восхищаюсь вашими чудесными, полезными уроками! Будьте счастливы всегда и везде!❤️💋👍
Спасибо! Не ходила в качалку с тех пор, как началась война. Так что это было мое первое занятие за три месяца. Было тяжело, но очень приятно. Хочется поскорее повторить.
Спасибо Елена. Решила сразу опробовать это занятие и...Стресс ,ягодицы получили , действительно очень хороший. А главное фон какой. Море. Солнце. Птички поют.
Тело благодарно за этот урок! Все включилось в движение☺️ После класса в финальном положении стоя от ягодиц все вибрировало - «ребята» и не знали, что так можно))) Буду продолжать! 👏👏👏
все сделала)))Все включилось и мозг и ягодицы))))Благодарю за видео и труд вложенный в этот процесс!!!
В данный момент я благодарю RUclips за рекомендации на такого Мастера!!! Спасибо, Елена! Упражнения 🔥, особенно для таких как я, кто не любит скакать, как 🐎!
Благодарю🤗
Это просто бомба! Я в восхищении
Осознанные упражнения, умные, интеллектуальные.Ягодицы горят как после 1 часа силовых.Браво,Елена!!!
Спасибо 😊
Благодарю Вас, Елена. Снова вернулась к этому Вашему курсу..
Я не знаю, что это было, но даже после 100 приседаний так не чувствовала свою пятую точку, как от данного комплекса упражнений. 🧐 В шоке мягко говоря. Супер! Буду пробовать еще.
Отличный урок! От креста по всему телу мурашки. Елена большое спасибо!
Это было нечто,с каждым уроком я убеждаюсь ,что очень недооценивала пилатес. А ваши комментарии, Елена,не позволяют сделать что-то неправильно, хоть конечно я выгляжу смешно пока,но стараюсь.😀
Какое же Вы чудо, Елена! Невероятный эффект от простых, на первый взгляд, движений! Серьёзный разговор со своим телом! 😍 Благодарю Вас 😘
Елена, вы, как и ваши упражнения, прекрасны и гениальны. Это что-то новое и невероятное для меня. Моё тело счастливо. Благодарю.
Открываю свое тело заново!!Спасибо!❤❤❤
❤️❤️
Елена, спасибо за то, что выкладываете уроки! На самоизоляции спасаюсь от хронических болей во многом благодаря вашим урокам! Вы делаете большую полезную работу, спасибо!
Спасибо огромное’ делала вместе
с
Вами. Супер!
Как я обожаю пилатес в стиле Polestar! Тело просто балдеет от этих простых, но таких полезных и эффективных упражнений! Благодарю вас, Елена, за прекрасный урок, за вашу потрясающую мягкую и теплую энергетику! Просто замечательно!
Спасибо! Очень понравилось, всё прочувствовала!
отличная и очень правильная нагрузка!! спасибо!!!
Супер упражнения,очень классные ощущения после них! Я новичок, поняла что пилатес- это именно мой вид спорта😍 Благодарю за Ваш труд!🌹🌹🌹
Как же вы доступно объясняете !!! Елена, всего самого светлого в вашу жизнь!
БОМБА для ягодиц и не только!!)
🙏супер эффект для ягодиц❤❤❤
Ещё раз огромное спасибо Вам, Елена, при работе, связанной с продолжительным сидением на стуле, эти упражнения незаменимы! В конце тренировки дрожала согнутая нога, которая стояла на полупальцах, еле справилась!
Ирина, спасибо за обратную связь!❤️
Спасибо! Очень полезное видео!
Благодарю вас!!! Супер тренеровка!!!
Спасибо, очень полезный урок.
Лена, спасибо! Отличный урок🙏
Elena Volkova да, выполнила и наслаждаюсь ощущениями... а шум волн наполняет энергией!
Благодарю за тренировки
Супер!!!!,спасибо.
Благодарю
🙌браво!!! Очень понравилась тренировка 🤗благодарю, возможно ли качественное дистанционное обучение пилатесу?
@@elenavolkovaschool спасибо за ответ, надеюсь когда-нибудь удастся к вам выбраться
34:40- силовая часть урока
Благодарю за упражнения, подача как всегда на высоте! Как часто можно практиковать этот комплекс? Через день нормально?
@@elenavolkovaschool огромное спасибо!)
здравствуйте, а нормально, если в положении стоя при упражнениях начинают болеть стопы и лодыжки?
👍🌹
Можно ли эти упражнения сделать при протрузиях и грыжах в позвоночнике?
@@elenavolkovaschool с чего начать?
@@elenavolkovaschool спасибо, попробую
Титры полностью закрывают упражнения лежа
Субтитры можно отключить в настройках видео (внизу, справа)
Елена скажи пожалуйста когда я делала последнее упражнение очень тяжело было стоять на левой ноге прямо боль в стопе - это у меня слабые ноги? или проблеы со стопой?
Добрый день! Тут не про слабость, а скорее про координации мышц. Видимо на левой ноге они работают несогласованно и отсюда такая реакция.
Рекомендую регулярно заниматься и наблюдать. Я уверена, что через месяц занятий по 3-4р в неделю боль уйдёт.