Елена, благодарю вас за ваши видео. Мне помогает это пережить мои недуги с миофасциальным болевым синдромом и расслабить триггеры, которые сковывали мои тело. Ежедневный труд и ваши комментарии дают мне стимул. Может будет у вас время уделить шейному отделу и локтям, очень надеюсь. Ещё раз благодарю вас!
Елена, спасибо огромное! Эффект от этого мфр - это просто фантастика. Мозг не осознает, что собственно происходит в процессе, но в финальном тесте изменения во всем(!) теле налицо. Чудеса, да и только!
Спасибо за упражнение на 10-й минуте. Раньше ломала голову, как прокатать эту часть, что б достать до триггера. Теперь буду знать.) У меня спазм мышц возле копчика.
2недели как после больницы.... Занимаюсь уже почти каждый день в фитнес клубе, сегодня попробую упражнения на валике. Мечтаю о том, что все мои усилия будут не напрасны и боль уйдёт. Спасибо Вам!
Спасибо Вам за вопрос. У меня лет 15грыжа L5S1, стеноз и все такое... Но я сьездила в августе на фитнес уикенд и, наверно, что пошло не так... или покупалась в холодном море, или перезанималась. В результате постепенно такая боль в ягодице, что я вообще не могла разогнаться и ходить... Уколы не помогли и только после 2х недель в больнице стало получше. Сейчас пытаюсь восстановиться. Сегодня после тренировки пыталась заниматься на поле. Пока не получается так красиво, как на Вашем видео. Буду учи ться.
Огромное Вам спасибо за участие! Мне это очень важно! Я уже 18дней как вы писалась. Сначала чувствовала себя ооочень плохо, видимо, в том числе из-за лекарств(миорелаксанты, лирика и т. д. и т. п)Сейчас намного лучше, благодаря занятиям. Хочется что то новенькое, буду осторожно пробовать рол в конце. В январе запланирован фитнес-йога тур на Мальдивы, но, боюсь не выдержу перелет...
Просто волшебное расслабление! Спасибо вам, Елена , за ваши видео. Буквально на прошлой неделе, Shelly Power была у нас, в турции. Я присутствовала на ее воркшопе. А потом спросила про Россию, как там прошел экзамен и тд. Она сказала, что в России оооооооочень сильная команда от Polestar Pilates ( горжусь!!!!!!🤗👏) и когда в других странах делают "hundred", то в России это 200 или 300😁 Вы большие молодцы ! Я тоже очень рада быть членом семьи Polestar!!!!!
Elena Volkova Спасибо, большое! Обязательно приеду! В очень скором времени, буду частым гостем в Москве ( из-за родственников). При первой же возможности напишу вам!!!!😘🤞
Спасибо большое, такое интересное упражнение сидя на роле поперёк, скажите пожалуйста, если есть проблема боли с одной стороны, как с ней бороться! Чаще прокатываться или меньше прокатываться?
Елена, очень нравится, как вы ведете. Хочу у вас учиться. Я нашла только клубные семинары, где вы в числе преподавателей, а нет ли курсов, которые именно вы проводите?
В среднем диаметр ролла 15 см. Но может быть и меньше, в районе 10 см. Уровень жесткости подбирайте так что бы не было сильно больно по шкале боли от 0 до 10, боль не выше 6. Обычно это боль которую легко терпеть, дыхание не задерживается и мускулатура лица расслаблена. Я вот все таки посоветовала бы ролл помягче. И точно не советую жесткий пластмассовый ролл с пупырышками.
Здравствуйте, на обучение Тригер Поинт, учили, что нельзя прокатывать область паха, надо недоходить 10 см, а у вас совсем другое, где правда? Совсем запуталась.
Скажите пожалуйста, а ролл должен быть гладким? я приобрела с плотным высоким рисунком геометрическим по всей поверхности-прям так больно больно заниматься
Огромная благодарность за Ваш труд!!! Ваши занятия меня просто возрождают, избавляя от боли!!! Долгих лет Вам здоровья!!!
Спасибо огромное за ваши знания и труд.
Елена, благодарю вас за ваши видео. Мне помогает это пережить мои недуги с миофасциальным болевым синдромом и расслабить триггеры, которые сковывали мои тело. Ежедневный труд и ваши комментарии дают мне стимул. Может будет у вас время уделить шейному отделу и локтям, очень надеюсь. Ещё раз благодарю вас!
Елена, спасибо огромное! Эффект от этого мфр - это просто фантастика. Мозг не осознает, что собственно происходит в процессе, но в финальном тесте изменения во всем(!) теле налицо. Чудеса, да и только!
Утром трудно было встать ,после тренировки на ролле так хорошо мышцы размяли ,двигаюсь , благодарю)))🎉
Отлично!
Волшебные ощущения! Спасибо огромное!
Елена, благодарю🙏
Потрясающий урок! Не устаю восхищаться Вашим преподаванием! Спасибо
Супер!работа с тазом,а на лице разогрев и лёгкий румянец.
Спасибо за упражнение на 10-й минуте. Раньше ломала голову, как прокатать эту часть, что б достать до триггера. Теперь буду знать.) У меня спазм мышц возле копчика.
2недели как после больницы.... Занимаюсь уже почти каждый день в фитнес клубе, сегодня попробую упражнения на валике. Мечтаю о том, что все мои усилия будут не напрасны и боль уйдёт. Спасибо Вам!
Спасибо Вам за вопрос. У меня лет 15грыжа L5S1, стеноз и все такое... Но я сьездила в августе на фитнес уикенд и, наверно, что пошло не так... или покупалась в холодном море, или перезанималась. В результате постепенно такая боль в ягодице, что я вообще не могла разогнаться и ходить... Уколы не помогли и только после 2х недель в больнице стало получше. Сейчас пытаюсь восстановиться. Сегодня после тренировки пыталась заниматься на поле. Пока не получается так красиво, как на Вашем видео. Буду учи ться.
Огромное Вам спасибо за участие! Мне это очень важно! Я уже 18дней как вы писалась. Сначала чувствовала себя ооочень плохо, видимо, в том числе из-за лекарств(миорелаксанты, лирика и т. д. и т. п)Сейчас намного лучше, благодаря занятиям. Хочется что то новенькое, буду осторожно пробовать рол в конце. В январе запланирован фитнес-йога тур на Мальдивы, но, боюсь не выдержу перелет...
@@elenavolkovaschool Спасибо!
9
Благодарю
Просто волшебное расслабление! Спасибо вам, Елена , за ваши видео. Буквально на прошлой неделе, Shelly Power была у нас, в турции. Я присутствовала на ее воркшопе. А потом спросила про Россию, как там прошел экзамен и тд. Она сказала, что в России оооооооочень сильная команда от Polestar Pilates ( горжусь!!!!!!🤗👏) и когда в других странах делают "hundred", то в России это 200 или 300😁 Вы большие молодцы ! Я тоже очень рада быть членом семьи Polestar!!!!!
Elena Volkova Спасибо, большое! Обязательно приеду! В очень скором времени, буду частым гостем в Москве ( из-за родственников). При первой же возможности напишу вам!!!!😘🤞
Леночка спасибо Вам огромное!
Я инструктор йоги беру кое что из ваших уроков в свою практику)
Мечтаю побывать на Вашем семенаре ❤
@@elenavolkovaschool Вы бываете в Украине с семинарами?
Спасибо!
Спасибо!!!!.........
Елена, доброго времени суток. Спасибо за видео. Скажите, планируете ли выкладывать уроки с роллами на другие области тела?
Спасибо большое, такое интересное упражнение сидя на роле поперёк, скажите пожалуйста, если есть проблема боли с одной стороны, как с ней бороться! Чаще прокатываться или меньше прокатываться?
Елена, очень нравится, как вы ведете. Хочу у вас учиться. Я нашла только клубные семинары, где вы в числе преподавателей, а нет ли курсов, которые именно вы проводите?
❤
Елена, спасибо за видео! Подскажите какой высоты лучше ролл?
В среднем диаметр ролла 15 см. Но может быть и меньше, в районе 10 см. Уровень жесткости подбирайте так что бы не было сильно больно по шкале боли от 0 до 10, боль не выше 6. Обычно это боль которую легко терпеть, дыхание не задерживается и мускулатура лица расслаблена.
Я вот все таки посоветовала бы ролл помягче. И точно не советую жесткий пластмассовый ролл с пупырышками.
Подскажите, пожалуйста, какой размер ролла необходим для занятий?
@@elenavolkovaschool Спасибо 🙂
Здравствуйте, на обучение Тригер Поинт, учили, что нельзя прокатывать область паха, надо недоходить 10 см, а у вас совсем другое, где правда? Совсем запуталась.
На переднем плане Сихорулидзе занимается
Скажите пожалуйста, а ролл должен быть гладким? я приобрела с плотным высоким рисунком геометрическим по всей поверхности-прям так больно больно заниматься