Миофасциальное расслабление №1
HTML-код
- Опубликовано: 23 май 2017
- 💥Скачивай бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoiguide
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: clck.ru/33fnf9
9 основных тренировок, 5 бонусных видео. Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота и ягодиц.
📍Задать мне вопрос: t.me/natalipapushoi 
Спорт
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу:clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
Шикарный комплекс, спасибо!!!
Рада помочь! 🥰 Больше моих тренировок можно найти в моем телеграм t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Отличный тренер! Ясно и наглядно! Огромное спасибо!
Благодарю! 🥰
Большое спасибо. Максимально понятно и доступно! Спасибо за работу и выделенное время!
Благодарю за доверие 💕
Наталья, спасибо за видео! Вы отличный тренер, говорите самое важное! Когда то увлекалась роллами, вот вы и напомнили! Уже позанималась! Ощущения потрясающие! Свобода в каждой клеточке! Спасибо за ваш труд!!!!
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
Ирина, благодарю за доверие и отзыв ❤️
тренер умница
Благодарю 🥰
Спасибо большое Наташа, занимались с полами в Талии клуб, Оренбург, но ваше занятие очень ценно, каждый день встаю с болью 3 протрузии в пояснтчном отделе. Очень помогает
Татьяна, рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Сделано. Отличные ощущения.
Катерина, рада помочь ❤️
📍Получить бесплатный гайд-инструкцию по тренировкам на этом канале👇:
t.me/papushoiguide
📍Задать вопрос Наталье Папушой:
t.me/natalipapushoi
Лайк не глядя
❤️❤️
спасибо!
Елена, рада помочь! Если возникнут вопросы, пишите в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео ❤️
Супер.
❤️❤️
👍
❤️
Спасибо видео отличное!скажите ,а при варикозе,только голени нельзя,а выше все можно прокатывать?
Добрый день, нельзя прокатывать уплотнения, все остальное можно.
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
Добрый день.) Благодарю.) Скажите, пожалуйста, можно ли делать данные упражнения при скалиозе, протрузиях и т.д. для расслабления?
Добрый день, можно
Спасибо за МФР! Подскажите пжлст где купить сдвоенные мячи для прокатки паровертобральных мышц?
Да где угодно - погуглите мфр мячи и ваш город
на али экспресс есть
Я купил в Декатлоне.
Эх Наташа, жаль тебя в Академе нет 😅 до города тяжко добираться :)
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, размер сдвоенного мяча?
Добрый день 🌞 можно брать разного диаметра от 8 см и более
Добрый вечер. А внешнюю поверзность бедра раскатывать не надо?
Добрый день 🌞 возможно именно в этом видео я не даю прокат боковой поверхности бёдра, но ее раскатывать можно
Здравствуйте. Какого размера мяч?
Добрый день 🌞 можно брать разного диаметра от 8 см и более
Здравствуйте! Я так понимаю, ролл может заменить регулярные походы на лечебный массаж? Я столько денег отдаю на курсы массажа, хожу часто, тк болит спина ( я парикмахер). Делаю с Вами пилатес уже пару лет😘
Ирина, здравствуйте. Рекомендую присоединиться к онлайн клубу для баланса тела, тогда массажист вам не будет нужен постоянно - natalipapushoi.ru/club
Добрый день. Где же купить ролл и мячи для мфр? Лично Наталье куда писать вопрос?))
Напишите под любым постом в ее телеграм канале, она вам ответит t.me/natalipapushoi
где купить сдвоенные мячики?
Добрый день 🌞 можно заказать на wildberries можно у ребят по ссылке instagram.com/structura.shop?igshid=1dz9x69gm56ve
Здравствуйте! Почему-то Касперский-антивирус не пускает на Ваш сайт, говорит, соединение незащищенное. Нельзя ли что-нибудь с этим сделать?
Добрый день) Добавьте ссылку на канал в "исключения" Касперского
Познакомилась с роликом ещё пару лет назад на йоге и была в восторге, но потом прекратила ходить к тому тренеру и ушли и занятия с роллером. Купила себе месяц назад и вот дошли руки до упражнений. Как же здорово после. Так размялась. Скажите а упражнения на roller shaper машине схожи же с МФР?
Добрый день 🌞 рада за вас :)
К сожалению с этой машиной не знакома
Добрый день. Как надо прокатывать квадратную мышцу поясницы? Очень сильно болит поясница особенно с утра и когда наклоняешься. Пресс качать вообще невозможно, боль сильная.
Добрый день 🌞 выясните причину боли в мышцах поясницы и постарайтесь убрать этот фактор. Не забывайте в тренировках внимание уделять подвижности грудного отдела, тазобедренных суставов.
В силу того, что желательно делать прокат и расслабление поясницы под присмотром тренера, така там находятся почки, в видео я технику не даю.
Вы можете использовать прокаты на мягких пупырчатых мячиках для расслабления поясницы их показываю в видео по ссылке instagram.com/tv/CHz4T_ppo1T/?igshid=qc6e8d8p5hb2
Добрый день! Спасибо за видео! МФР дело новое, но жизненно необходимое, будем вместе постигать) Вопрос: что происходит на 23 мин. 30 сек.? Нужно просто лежать? И ещё, вначале, когда прокатываем ноги, очень устают запястья. Нужно что-то придумать)
Запястья действительно устают, можете просто делать перерывы почаще.
Да, просто лежим)
Об'ясните пожалуйста: Катать спину на ролле от шеи до копчика- не терапевтично, а как же в пилатесе мы прокатываемся округлой спиной по полу?
Добрый день 🌞
Не рекомендую катать спину на шипастом/ребристом ролле, советую прокатывать грудной отдел на гладком ролле средней жесткости ( область поясницы катают отдельной техникой). Прокатываться по полу как шарик, если нет противопоказаний, можно потому что пол гладкий, желательно делать это на коврике, чтобы было помягче.
Скажите, пожалуйста, где купить ролл и мячи?
На али
В Спорт Мастере
В Галамарте есть двух типов
почему не прокатывают живот? там много мышц и фасций тоже
Добрый день, Мария! :) Живот не прокатывают на ролле, с ним можно работать на мягких мячиках. Варианты работы я показываю в своём видео про тазовое дно в инстаграм
instagram.com/tv/COaNLWXjQm6/?igshid=o89337hi9fch
Да, с неврологом проконсультируйтесь, который или вообще не слышал про МФС или является его ярым противником.
Если бы еще лечащие врачи знали бы , что такое МФР...
Дмитрий Лысенко а при чем здесь врачи? Берите ответственность за свое здоровье сами.
Пипец ты классна!
♥️ спасибо
Какая хорошенькая девушка :-)
дааа. хрен что вы расслабите таким мокаром.
У меня квадрицепс и внешняя поверхность бедра болят при применении только рола. А так, да- эти ролы для разогрева перед шариком.