Растяжка и МФР на все тело | Спокойная тренировка для расслабления

Сочетание растяжки и МФР поможет убрать мышечные спазмы и дискомфорт, приятно промассажировать мышцы и расслабиться✨
Такое сочетание направлений сделает занятие максимально эффективным🤍
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stre...
Инстаграм / mari_diagileva

[@ДжамалАхмедов-с1р]

Это п****ц. Занимаюсь культуризмом, весь зажатый по ужаса. Раньше думал, что у меня деревянная растяжка, но оказалась каменная... Устал до ужаса, 10 подходов приседа с весом даются куда легче. Спасибо за тренировку. Буду время от времени делать. Спасибо за контент

[@СветланаВан-ю6д]

Как бы мы не бегали или не качали мышцы ,без растяжки мы "Дуб ".Спасибо за тренировку❤

[@миленасавиных-л8у]

Тренировка очень хорошо расслабляет и приводит в тонус мышцы,тело такое расслабленное,но притом бодрое,очень понравилась эта тренировка, другие тоже делала, всем советую ❤

[@АллаЧернова-щ8т]

Благодарю Вас за потрясающую тренировку ! Получила огромное удовольствие!

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю очень классно проработалось тело с утра.

[@julk_]

Моя любимая тренировка!
Спасибо за Ваш труд 🫶

[@nataliashmyhaleva3022]

очень приятная растяжка, просто супер! спасибо!

[@ЕкатеринаПросина-г9г]

Спасибо большое за тренировку!! Теперь растяжка + мфр мое любимое сочетание🤗

[@НинаПолонская-ч7н]

Потрясающая тренировка и девушка, проводящая её. Большое спасибо 🙏

[@innabrow8206]

Как красиво и приятно!!! Спасибо большое! С удовольствием сделала! Благодарю!

[@ЕленаМатвеева-д1м]

Благодарю, прекрасная тренировка😊

[@sarairinet7176]

Спасибо большое, это прекрасная растяжка ❤сохранила в избранное 😊

[@amadevuda]

Потрясающая тренировка, спасибо огромное!!!!

[@ГалинаМоисеева-ц9б]

Тренировка ОГОНЬ! Совершенство! Работать и работать над собой. Спасибо за этот ШЕДЕВР! Я восхищена тренером, показом, разъяснением. Спасибочки большое!

[@mari_stretching]

🥹❤️

[@me.mariia2423]

Спасибо за тренировку , это то, что было нужно моей спине, шее 👍🏼

[@Александра-в7ш6ы]

Благодарю вас за данный комплекс ❤️
Если вдруг вы сделаете отдельный урок по мфр, я буду этому очень рада.

[@КаринаСелина-я7в]

Супер!!! Такая лёгкость пришла❤❤❤ спасибо!

[@НатальяЛубчинская-р1ь]

Мария, спасибо за тренировку. Я давно на вас подписана и купила ролл для мфр примерно пол года назад. И вот сегодня была моя первая тренировка с ним)) долго я к этому шла. Просто очень боялась что будет больно. Но когда вы сказали в видео, что встретимся на след тренировке, то я очень удивилась!!! Как так быстро и незаметно пролетели 40 минут???!!! В общем я прекрасно себя чувствую. Спасибо вам ❤️🥰

[@mari_stretching]

❤️🥰

[@lalauvvv]

спасибо за замечательное видео!🥹 обычно не люблю тренировки с разговорами, но вас было приятно слушать и очень понятное объяснение!!❤️

[@antonovamari]

Спасибо вам, я снова восхищаюсь вами как и всегда, такие прекрасные упражнения полные любви к телу. Вы очень помогаете и вдохновляете не останавливаться, каждая тренировка с вами-большая радость

[@mari_stretching]

Спа си до за теплые слова🥹🩷

[@user-vera42]

Сделала после энергичной зарядки. Мне прям очень помогло расслабиться и растянуть мышцы ❤

[@ИринаТрубникова-щ4д]

Мария, большое спасибо за тренировку! В конце дня прекрасно расслабилась и потянулась)

[@annakukharkova8801]

Вы моя прекрасная находка!Спасибо!!!🤩

[@АлесяГончарова-м1у]

Спасибо за тренировку!

[@nadezhdaabykova6536]

Очень классная растяжка!

[@KseniyaMon]

Вы очень милая! Благодарю за тренировку!!

[@ЭлинаАминева-м7ъ]

Спасибо за тренировку, я добавила мфр руки и живот еще😊

[@alisa_melissi]

Правда тело мягкое и лёгкое ❤

[@Aliska_kiska2024]

Замечательный комплекс! Класс🔥 Спасибо 🌺

[@Bulankina]

Большое спасибо тело прям отдохнуло

[@aliiasafiulina9175]

После этой тренировки сдалась и купила ваш курс))

[@mari_stretching]

Прекрасных вам занятий!☺️💕

[@Aisok04]

Благодарю за тренировку❤

[@sarangAngel]

Это было супер, даже время пролетело незаметно 😊❤

[@nestysidney]

большое спасибо за тренировку ❤

[@sashasasha6854]

Спасибо больше лучшая тренировка ❤

[@НатальяБрынова-с4к]

Отличное начало дня. Спасибо за тренировку!

[@golubyatnikova_anastasiya]

Спасибо большое за тренировку! Только закончила и это невероятное чувство легкости! ❤

[@privetpirat]

Замечательное видео, я прям кайфанула !)

[@Ай-СууСалчак-и2д]

шикарная тренировка, так расслабилась перед сном!

[@АнельКи]

Что приятно, подходит даже для не гибких👍

[@irinalanetskaya]

Спасибо за тренировку! Очень помогло , ушло напряжение с мышц.

[@POLINA.....]

Сегодня в первый раз смотрела тренировку, очень понравилось, спасибо. Единственное, чего не хватало - это более долгих пауз между переходом из одной позы в другую и более четкого объяснения как расположить мфр правильно, потому что для новичка как я тяжело успеть рассмотреть куда он кладётся

[@mari_stretching]

Спасибо, что написали🩷

[@АннаНифакина]

Благодарю ,за приятную тренировку )

[@mila_lykova]

Спасибо, отлично потянулась и расслабилась после вашего пилатеса❤

[@ДарьяФурсина-б8э]

Спасибо! То, что нужно❤

[@Elisa_popkova]

после ролла я будто бы сама поделала себе массаж!! спасибо !

[@Mariakolobaeva]

Спасибо ❤

[@victoriashushko3827]

Класс 😻 именно то, что искала! Спасииибо))

[@vasilissazavyalova]

Очень правильный и нужный набор упражнений - то, что нужно для воскресного утра выходного дня) Большое спасибо ❤

[@PetrovaDoma]

Спасибо за тренировку 😊

[@userdolboeb]

Это было прекрасно

[@dobrimadina4285]

Спасибо вам большое

[@lena.numero]

Благодарю ❤

[@Lara-j2m]

Благодарю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@Lubimayafoo85]

Здраствуйте можно каждый день делать?

[@mari_stretching]

Да!)

[@вика-я1о5л]

извините за вопрос,но когда лучше выполнять тренировку,до завтрака или после?

[@mari_stretching]

По эффективности это не имеет значения) Если посл завтрака хотите выполнить, то лучше подождать минут 40-60)

[@NataB-k4y]

Сложно слушать из-за употребления уменьшительно-ласкательных форм слов.тренировка прекрасна

[@auoll]

У вас есть тренировка на растяжку, где акцент на заднюю поверхность бедра?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, в моем тг канале🤍🫶🏻

[@alyonalaska]

✅

[@IuliiaMikulich]

А почему не делаете МФР на внутреннюю поверхность бедра?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, просто забыла, если честно)

[@linavino737]

Спасибо за данный комплекс, но есть один нюанс. Не знаю, только для меня так, или кто-то ещё это чувствует, но вы слишком быстро выполняете упражнения, так же можно и повредить связки, ощущается резкость и неаккуратность в движениях, не успеваю прочувствовать мышцы.. На первый взгляд очень понравился комплекс, но в процессе пришлось остановиться :(

[@mari_stretching]

Спасибо, что написали)

[@yuuuki_pon.]

Этот комплекс помогает избавится от целлюлита?

[@mari_stretching]

От целлюлита помогает избавиться комплексный подход, в который входит МФР)

[@ДжамалАхмедов-с1р]

Ахаххахаха, если у тебя лишние 15+ кг? То диета и тренировки

[@_karinaa__arabok_2395]

От отёков поможет?

[@mari_stretching]

Как «таблетка» не работает, но если причина отеков не патологическая, то МФР отлично водичку разгоняет)

[@FelinFetra]

Так давно не делала физические упражнения, что все тело стало забитым, бедное мое тело 😢 Решила начать с растяжки с роллом, стало значительно легче, спасибо огромное ❤ буду повторять

[@ЕленаБелинская-н7х]

Тренировка понравилась. Тело стало лёгкое. Темп показался быстрым для меня. Вернусь не раз к этим занятиям🤗

[@hi_aigoo]

Спасибо большое за тренировку! Я и не знала, что моё тело стало таким деревянным... Буду делать на постоянной основе упражнения теперь!

[@juliyaitchenko934]

Это базовая и лучшая тренировка с мфр,расслабилось и проработалось все тело. Благодарю❤

[@Юлия-т1е9о]

Офигенная тренировка, очень рада что купила МФР❤

[@АнгелинаБлюм-ю6т]

Спасибо большое!! Тело снова чувствует себя живым

[@АнастасияКутузова-ж4с]

❤❤❤Замечательная тренировка! Чувствуется после нее такая лёгкость в теле! Спасибо вам большое!❤❤❤

[@victoriya9599]

Спасибо , хотелось бы часовую тренировку как в студиях растяжки 🙏🏽

[@mari_stretching]

Как раз сейчас снимаем курс по растяжке, где будут такие тренировки😍

[@LK-fd7fk]

Это прекрасный комплекс! То, что нужно, для забитых мышц 👌

[@dianad450]

прекрасная растяжка, спасибо ♥ хотелось бы более глубокую и длительную растяжку от вас

[@mari_stretching]

У меня вышел курс по растяжке🥰 так как раз длительные полноценные тренировки maristretching.skillspace.ru/l/rastazka-5c2c49 🤍

[@anya_omnomnom]

@@mari_stretchingздравствуйте, доступ к курсу навсегда?

[@mari_stretching]

@@anya_omnomnom 2 месяца

[@Diana-h6c]

Ого какая я миссис Деревяга 😂 оказывается)
Спасибо большое за тренировку. Когда было последнее упражнение на растяжку я думала : фух, все закончилось, а потом ролл 😂

[@Daria_Anchik]

Очень крутая тренировка♥️
Легкость в теле)
Спасибо вам

[@КсенияЛиванова-п6ж]

боже, я танцор и думала, что мышцы не забиты, но нет я сетя так хорошо чувствоваю после растяжки, думаю буду делать каждый день аххсха

[@КаринаВоронина-о3п]

Спасибо за комплекс, ощущения невероятные 😍❤️

[@СветланаВикторовна-т6ц]

Очень хорошо позанималась с утра❤❤❤🎉🎉🎉

[@xxlbb]

Спасибо вам большое! Очень спокойно и приятно было позаниматься с вами 💗

[@НадеждаНосова-и8з]

Мне понравилась тренировка! Спасибо 🌸

[@ЮлияБекишева-ф8о]

Подскажите, не могу делать упражнения, сводит сильно стопы((( что делать ?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, посмотрите на дефицит магния🙏🏼

[@yuliayalin7542]

Спасибо большое очень приятно

[@tk_kvin]

спасибо за тренировку! 💖

[@АйсылуБикбулатова-в5л]

❤благодарю! Замечательная тренировка

[@olga5380sd]

Уже попробовала около 10 разных тренировок, но эта пока фаворит ❤️

[@mari_stretching]

😍❤️

[@ЯнаЛебедева-х3ю]

👏👏👏❤

[@catyalapshina8946]

Обожаю твои ролики! спасибо большое)

[@lesya_taro]

Клас❤

[@alenaulianova]

Благодарю ☺️

[@Nessseg]

Каждый день надо делать?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, смотря какая у вас цель) Надо для чего?)

[@Nessseg]

@@mari_stretchingпохудеть

[@mari_stretching]

@@Nessseg похудеет поможет дефицит калорий) его можно создать уменьшением суточной калорийности или увеличением физической активности. Это тренировка мягкая и спокойная, больше для расслабления. Она не поможет похудеть)