Если кто-то не понял, он говорит, что горизонтальная тяга тренирует широчайшие, а вертикальная - не широчайшие, а подостные и надостные, как он их называет "конусообразные". На самом деле вертикальной тягой тренируют именно широчайшие, и подостные тоже участвуют также как при горизонтальной тяге, так как являются мышцами суставной сумки плечевого сустава, стабилизирующими его.
Он говорит следующее. "Это не упражнение для трицепса. Оно начинает напрягаться, но это не значит, что оно должно работать. Если у Вас напрягается трицепс, значит у Вас отсутствует хорошая нервно-мускулярная связь. Всё что у Вас должно работать... Мы сейчас прокачиваем широчайшие мышцы спины. Подостная, надостная мышца, ну и ромбовидная. Здесь работает всё." Работают те мышцы, которые берут на себя нагрузку в данном движении.
Здравствуйте папа Смит я вообще не хожу на фитнес но, хочу проблема в том что я очень худая, и фигура не какая не попы не сиски) хочу из себя делать девушку. Вес мой 47кг при росте 168см.сколько стоит у вас за месяц можно к вам прийти на тренировку. Правда очень стесняюсь).
Здравствуйте. Спасибо большое Вам за хорошее видео. Вы говорили, что если тягу за голову выполнять неверно, то это травмоопасно. Скажите, как его выполнять неверно? У меня сколиоз и я около полугода выполняла это упражнение, постепенно добавляя вес со временем. Но последеее время спина в грудном отделе и грудина впереди стали болеть. После выполнения тяги боли усиливаются. Склоняюсь к мысли, что я из тех, кто выполняет его неверно. Спасибо заранее, Катерина.
В горизонтальной тяге ромбовидные не работают. Они вращают лопатки, а не сводят их. Развод клиентов. У неё работает верх трапециевидных потому, что вектор нагрузки в этом тренажере под углом к горизонту либо она уже слишком большая для него. Плохой тренажер.
Окей режет слух, я сомневаюсь что американцы русские слова; хорошо, нормально, отлично вставляют в свой лексикон, но мы же как попугаи Окей, Окей и думаем это так круто.
Вертикальная тяга за головой, не для всех травмоопасна, только для тех у кого слабая мобильность плечевого сустава, а для тех у кого высокая мобильность плечевого сустава, это упражнение ни чем не отличается от вертикальной тяги перед головой. Тренировка широчайших при вертикальной тяге за головой неизбежна, плечо приводит к туловищу именно широчайшая мышца.
А я думаю наоборот,,, тяга за головой центральную часть спины нагружает, а к груди - широчайшие больше. Сама делаю тягу за головой именно по этой причине, так как раскачав широчайшие талия пропадет визуально ....
Мама Смит ну зачем ты бред несёшь что она не химик,за кого ты держишь аудиторию которая тебя смотрит или ты думаешь,что ты самый умный,наличие бороды не делает тебя автоматически умным.
Всё непосредственно зависит от твоего питания. Прокачка пресса без должного питания не даст нужные плоды, то есть все твои усилия к сожалению будут напрасны.
Какой крутой тренер ❤ Я бы с удовольствием у такого позаниматься. Благодарю за тренировку 👌
Фигура у Евгении Огонь! Молодей работает над собой!
Красивая барышня, и спасибо за тренировку), детально так объясняете, супер. Пошла делать такую спину)
Спасибо за тренировку,
Как же вы всё подробно объясняете! спасибо вам за это!
Супер! Как раз сегодня делала первое упражнение.. дополнительное объяснение всегда кстати, спасибо!
Спасибо. Все на высоте
Владислав- вы супер. Очень нравится Ваш канал. Благодарю за труды!
Спасибо, очень доходчиво объясняете)
Спасибо за объяснение, постоянно учусь
Круто 💪👏 спасибо за видео 👌 очень полезная информация 🤝 , папа Смит респект 👍✋
Бархударова ревнует,что ни с ней видео снимается😊, кстати давно не не было в вашем контенте,все красавица Евгения,но Мария тоже супер!
Спасибо папа Смит за грамотные тренировки , и спасибо Евгении, она красавится и умница
Спасибо огромное! Все по делу, отличная готовая тренировка
Молодцы!!! Девочка супер!!!
нужно больше видео тренировок с Евгенией )))
Всё больше кажется, что Папа Смит лучший тренер на ютубе
Давно не было видео, Евгения молодец!
Спасибо! Всё понятно!!!!
очень круто ! Спасибо
Очень хорошое и позновательное видео 👏🏻👍🏻спасибо большое за ценную информацию😊
Спасибо большое . хорошо зашло . Мне нравиться .начала тренироваться с Вами .т. к. Вы подробно обьясняете
Сделайте видео полноценную тренировку рук и плеч, пожалуйста 🙏
Спасибо большое ❤️
Красивая, трудолюбивая. Молодец, красотка. Удачи на соревнованиях!
Ничего нового не узнал. А Женька то тестик подкалывает уже видно))
в последнем трапеция вообще раздулась, как исключить трапецию? У меня та же проблема
Если кто-то не понял, он говорит, что горизонтальная тяга тренирует широчайшие, а вертикальная - не широчайшие, а подостные и надостные, как он их называет "конусообразные".
На самом деле вертикальной тягой тренируют именно широчайшие, и подостные тоже участвуют также как при горизонтальной тяге, так как являются мышцами суставной сумки плечевого сустава, стабилизирующими его.
Чтоб широчайшие работали в вертикальной тяге и делает наклон назад и тяга к груди, и превращается это в вариант горизонтальной
Спасибо,очень важное видео!
Конечно, девчонка готовится на чемпионат мира без препаратов😅☝️А по технике и повторениям все гуд!
Неужто нельзя на время волосы собрать ..каждый раз нужно ее волосню убирать .чтобы была видна работа мышц
ну не вам же приходится
Спасибо! Сегодня как раз день спины 😍 постараюсь повторить
Спасибо❤️всё супер
Неплохая самочка у деда, респект.
Он говорит следующее. "Это не упражнение для трицепса. Оно начинает напрягаться, но это не значит, что оно должно работать. Если у Вас напрягается трицепс, значит у Вас отсутствует хорошая нервно-мускулярная связь. Всё что у Вас должно работать... Мы сейчас прокачиваем широчайшие мышцы спины. Подостная, надостная мышца, ну и ромбовидная. Здесь работает всё."
Работают те мышцы, которые берут на себя нагрузку в данном движении.
Спасибо)) все обьяснете. Девушке отдельное спасибо)))
А можно про локальное сжигание жира подробней? Всегда думал, что это миф.
это и так миф
да это миф. мне кажется здесь имелось ввиду что с умеренной прослойкой жир чисто физически не способен будет оставаться на спине
@@Арсений-щ3ю9ц , вот это и хотелось узнать подробнее.
не совсем миф. у Йети вроде разбор про это есть.
Местячково жир не сжигается, Папа Смит об этом говорит уже много лет.
Все круто! Папа Смит молодец!
Рудковская...мила, и красотка👍😉
Недавно тут , подсела на этого дядю.
Здрастуйте. При грижах можно делать все упражнения? Спасибо
сразу видно кто в зале авторитет🤘😁🤘 1:24
Папа Смит, а можно ещё тренировку на руки для девушек?
Просто супер,просто. Девушки обратите внимание на свои спины,просто отвратительные походки и осанки у большинства
Суперская тренировка😚
Посмотрела.спасибо.
Эту тренировку можно делать при остеохондрозе поясничного отдела, когда в ремиссии?
" ... не шуми Бархударова..))" и я понял, что вы самые лучшие, Владислав!
Какого телосложения девчонка?
Большое спасибо. Ваши видео очень помогают мне в тренировках
Здравствуйте папа Смит я вообще не хожу на фитнес но, хочу проблема в том что я очень худая, и фигура не какая не попы не сиски) хочу из себя делать девушку. Вес мой 47кг при росте 168см.сколько стоит у вас за месяц можно к вам прийти на тренировку. Правда очень стесняюсь).
Что за тренажер ?
Здравствуйте. Спасибо большое Вам за хорошее видео. Вы говорили, что если тягу за голову выполнять неверно, то это травмоопасно. Скажите, как его выполнять неверно? У меня сколиоз и я около полугода выполняла это упражнение, постепенно добавляя вес со временем. Но последеее время спина в грудном отделе и грудина впереди стали болеть. После выполнения тяги боли усиливаются. Склоняюсь к мысли, что я из тех, кто выполняет его неверно. Спасибо заранее, Катерина.
👍👍👍
Оооочень красивая девушка 🎉
Марие привет!
Persik gdje?
Девушка красотка , умница)))
а что с голосом у будущей чемпионки
Тестостерон
@@Karelin-Nick повышенный?
@@mzalei ну, да. Она же PROспортсменка. Уровень чемпионата мира. Вот и колет его
@@Karelin-Nick ужоссс я тоже колю но я не про. вернее pro
вот как надо командовать клиентами.
супер тренер.
Ключевая фраза "клиентами". Они в зал ходят, чтобы их там х@ями обкладывали за их же деньги? Ну тогда базара ноль 😂
ТАКОЙ ТЕМП📉 ИДЕАЛЕН ДЛЯ ПРОРАБОТКИ МЫШЦ ☝🏾
Барху вообще 👍👍👍🤘
Девочка огонь!!))
Красотка)
В горизонтальной тяге ромбовидные не работают. Они вращают лопатки, а не сводят их. Развод клиентов.
У неё работает верх трапециевидных потому, что вектор нагрузки в этом тренажере под углом к горизонту либо она уже слишком большая для него. Плохой тренажер.
Видели как ноги ягодицы качали.Каждое упражнение нужно было поправлять,видимо очень хорошо чувствует мышцы
Окей режет слух, я сомневаюсь что американцы русские слова; хорошо, нормально, отлично вставляют в свой лексикон, но мы же как попугаи Окей, Окей и думаем это так круто.
Говори "Зело", "Соборно", "Паки", кто ж мешает
вас из кремля грабят, а вы всё на Америку да Европу пеняете.
@@1995McLight 👏😂🖕 шутканул зацепил.... Азаза
@@a200tq1 папа Смит жил там....
А вы бестолочи всё цепляетесь за что то!!!! За собой смотрите лучше а не других обсуждайте - осуждайте....
@@Games-wv6nn а ты мне то что это пишешь? я твою точку зрения разделяю, если ты приглядишься.
✌️
04:24 Девушке нужно было сказать чтоб головой не вертела по сторонам, в некоторых упражнениях это травмоопасно.
Вертикальная тяга за головой, не для всех травмоопасна, только для тех у кого слабая мобильность плечевого сустава, а для тех у кого высокая мобильность плечевого сустава, это упражнение ни чем не отличается от вертикальной тяги перед головой.
Тренировка широчайших при вертикальной тяге за головой неизбежна, плечо приводит к туловищу именно широчайшая мышца.
А я думаю наоборот,,, тяга за головой центральную часть спины нагружает, а к груди - широчайшие больше.
Сама делаю тягу за головой именно по этой причине, так как раскачав широчайшие талия пропадет визуально ....
Женька мне нравится.
Женечка, красотка! Спасибо большое
ну и голосок.
всё от ''натурашки''.😆😆😆
Как Кевин справляется со стояком ?
Кевин это кто,мама Смит?!
Мама Смит ну зачем ты бред несёшь что она не химик,за кого ты держишь аудиторию которая тебя смотрит или ты думаешь,что ты самый умный,наличие бороды не делает тебя автоматически умным.
А если качать пресс то на животе будет уходить жировая прослойка? На спине же может, или папа смитт продолжает придумывать сказки?
Всё непосредственно зависит от твоего питания. Прокачка пресса без должного питания не даст нужные плоды, то есть все твои усилия к сожалению будут напрасны.
@@daddybiceps6606 это был сарказм
PollyNka.
Я все-таки попержу с вашего позволения и скажу что она ХИМИК ! )
И ЧТО ТАКОГО???
Да так и есть, хули об этом даже говорить,голос как у моего деда.
зачем девушки себя уродуют такими татуировками, как будто с зоны вышла)
Зато в натураху😂
👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽
😍😍😍😍😍
20 по 4? Что я пропустил в твоих тренировках🤔
…
И, верно, ангельский быть должен голосок!
Бархударову не обижайте😁 как школьницу отругали😄
😎😎😎👍👍👍🔥🔥🔥
- и нет с*ка она не химик, не надо на диване там подпердывать :D выпала с этого авхпхвхпхавхпх
а по факту у Жени спинка огненная
Голосок выдал🤣
Мы это упражнение называем ЛЫЖИ уже лет так двадцать с лишним!
Красивая девушка
я так понял это ваш зал, повезло вам
Без бороды он нравился мне больше
Зашла на Женину телегу... Она занимается виртом? 🤔 Откуда у неё столько свободного времени... И как папа Смит на это смотрит?
А голос у девочки такой наверное от овсянки ? А не от фармы
😂💪👍Прокурила
Мороженное поела перед треней😂
Хотим Дрескову
Без фармы, никогда у девушки не будет плечей!лапша висит на ушах подписчиков 🤣
Какая ана красивая
Какой нервный мужчина😂😂
Меня радует этот мужик: "упала-отжалась. Молча! Погнали!"
Девка красивая
А упражнение для губ как у нее когда будет?
тренировка спины для дедушек)))