كلام الكابتن عمرو غلط لان الدراسات أثبتت أن التمارين الرياضيه الكارديو المستهدفة حرق الدهون فى الجسم وتخفيف الوزن ( الافضل ان تكون على معدة فارغة من الطعام ) لحرق الدهون والسعرات الحراريه بالجسم . وارجوا من قناتكم المحترمه استضافة من هم أكثر خبرة في التخصصات المختلفة لتوصيل المعلومة الصحيحة للمشاهد ولكم وافر الاحترام والتقدير
انا قاعده اسوي تمرين للكرش والحمدلله شفت فرق بسيط بدا يصغر شوي كرشي بس ابيني سمينه مابي انحف ومابي اسمن اكثر ايش تنصحوني فيه اتمرن بعد الاكل ولا قبل الاكل؟
يا حبيبي يقولك التمرين قبل الاكل مايصلح لو شخص اراد ان يخسر الوزن يقدر يتمرن على معده فاضيه لانه جسمه يستخدم الدهون الي بجسمه لتحويلها لطاقه ويكون هرمون الانسولين هابط وبكذا الدم يوصل للاكسجين للعضله بسه له ويحرق دهون اكثر .. همه كلامهم عن انفسهم وليس عن اختلاف الاجسام دس لايك👎
@@nawaf-2077 اقول يا حلو.. تراني كاتبن مدرب حديد ١١ سنه التمرين ٣ ساعات محد بيتمرن ٣ ساعات االا جحاشه مثلك .. ولا تتفلسف على راسي وتقول الدم كذا يوصل للاكسجين للمعلوميه الصيام او انقطاع الاكل لفتره ينزل هرمون الأنسولين ويرفع هرمون النمو وكذا يبني العضلات حتى دون اكل ... لا تتفلسف على مخي تراني ادربك يا كابتن انتهى الكلام ❤
تراك غيرت الموضوع انا اتكلم عن الكارديو عن المعده٤ الفاضيه ما تفرق وبعدين وش اسويلك إذا تدري ١١سنه هذا ما يعني أنك ما تغلط َتعرف كل حاجه لا وشوف الدراسات بعدين تكلم
@@لول-س7ص انا ولد وليس بنت اولا/الاكل قبل التمرين ليس بالضرورة واذا ارادا شخصا ان يأكل قبل التمرين فعليه ان يتناول كاربوهيدرات المعقده مثل البقوليات والبطاطا وليس كاربا بسيطا مثل الفواكه والعسل والتمر ... ثانيا/الاكل اثناء التمرين خطأ كبير لانه يهبط هرمون النمو المتحفز اثناء التمرين ثالثا/الاكل بعد التمرين مباشرة خطأ كبير بل لابد ان يتناول بعد نصف ساعه وجبة غنية بالكارب اما بعد التمرين فعليه ان يتناول بروتينا سهل الامتصاص تحياتي لك
ردد معي
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين عدد ما ذكرك الذاكرون وغفل عن ذكرك الغافلون.❤️
صلو على النبي
لما تصلى على سيدنا محمد قول اللهم صل وليس صلي
شكرا لكم على هذه التوجيهات المفيدة
المذيعه ماخلتنا نسمع ولا نستفيد للاسف دايم تقاطع الضيف
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
عشان مفيش احترافيه - الناس دي معظمها بتشتغل بالواسطه والمحسوبيه
ضف٤س
ضف٤س
بشكل عام الواحد بياكل قبل التمرين بساعتين او تلاتة
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وازواجه وذورياته ومن إتبعهم بإحسان إلى يوم الدين
دى مزيعه دى طيب خليهم حتى يعرفو يكملو المعلومه وبعدين ادخلى فى السؤال ال بعده
مذيعة اتنشن هور، واتنين محتاجين يعملوا ابديت لمعلوماتهم
لما تصلى على سيدنا محمد قول اللهم صل وليس صلي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفرالله العظيم واتوب اليه
الهم أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك و فجاءة نقمتك وجميع سخطك
كلام الكابتن عمرو غلط
لان الدراسات أثبتت أن التمارين الرياضيه الكارديو المستهدفة حرق الدهون فى الجسم وتخفيف الوزن
( الافضل ان تكون على معدة فارغة من الطعام )
لحرق الدهون والسعرات الحراريه بالجسم .
وارجوا من قناتكم المحترمه استضافة من هم أكثر خبرة في التخصصات المختلفة لتوصيل المعلومة الصحيحة للمشاهد
ولكم وافر الاحترام والتقدير
زين بعد الكارديو على معده فارغه يصير احب قطعه صغيره من الخبز على الفطور
صلوا على الحبيب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله
انا قاعده اسوي تمرين للكرش والحمدلله شفت فرق بسيط بدا يصغر شوي كرشي بس ابيني سمينه مابي انحف ومابي اسمن اكثر ايش تنصحوني فيه اتمرن بعد الاكل ولا قبل الاكل؟
كلي قبل التمرين ب نص ساعه او ربع ساعه زي شوفان عسل بيض بعد كده اتمرني
وجبة الفطار ممكن بيض بالشوفان ووجبة الغدا رز ابيض مع فراخ وجبة العشا مكرونة وبيض واخير الليل شوفان باللبن
امنعي السكر، زودي البروتين ، قللي كرب ، العب حديد و بعد منه ٤٠ دقيقة كارديو
٤ دقايق ولا قالو متى ناكل بعد التمرين
هل اكل على طول ولا اكل بالتدريج ولا انتظر نص ساعه
ماتفرق
@@user-qb5hg6tz2k امممم كيف ما تفرق
@@user-jl2cu5kq6l يعني مارح يتغير شي بالعكس واصلاً الصح انو بعد التمرين مباشرة تاكلين
بعد التمرين مباشره حتى ما تخسرين عضل وتاكلين بروتين
@@zeinazoza5501 بس بزيد وزنك هيك
اي كلام ياعبدالسلام بالبطيخ
السلام عليكم انا بعمل تمرين البطن ممكن تقولي اكل بعد التمرين على طول ولا بعد ساعة ممكن الرد 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
بعد التمرين
بعد التمرين. الاتنين دول فاهمين بس مش اووي وبيقوولوو كلام عام
ممكن تتمرن وانت معدتك فاضيه عادي بس تكون معوض احتياج جسمك من السوائل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شبيه المذيعه ملكوفه بس تحجي عبالك هي الكابتن مخلتنه نسمع شيء
لو بس المذيعه تسكت وماتقاطعهم وتخلينه نستفاد
اه والله
فرح لاعب الكوره مصطفي فتحي وهبه عندي
Ma3on 7a2 ✌✌✌✌
ودي اعرف مين اللي قاعد يلحق المذيعه ليه العجله 🤭
يعني يلي بيسمعكن بياكل هوا عالاخر فعلا ما خصكم بالتمرين و التغذية
يعنى الواحد يخش التمرين على انسولين و كارب سريع مش على نشويات بطيئة ...الله عليكو🤔😒🙄🤨🤨
😂😂😂
انا مفهمتش اي حاجه هو رص اسئله من غير اجابات مش مدياهم فرصه يجاوبو
اني ما اكل قبل التمرين وماصارلي شي
كلام معروف
كلام غير مدروس
بصراحة انتي مذيعه متسرعه وبتقطعي كلام الضيف وكلامك كتير .. صلحي من نفسك
المذيعه مستفزه ماخلتنا نستفيد شي قاعدة تدلع ومسويه نفسها المصدومة بالمعلومه
😂😂😂😂
هل التمرن يكون كل يوم ؟؟؟
اه
التمرين يوميا لكن تمرين العضلات من يومين الي تلاتة
ماينفعش لازم يوم بالاسبوع OF
المذيعة يجب مضاجعتها انام الملأ
كلام متناقض ودوختونه ومانعرف يهو الي يفتهم كل يوم اشوفلي فديو جديد وكل واحد يحجي شكل كرهتونه حته بكمال الاجسام
المذيعه صوتها يجيب صداع
يا حبيبي يقولك التمرين قبل الاكل مايصلح
لو شخص اراد ان يخسر الوزن يقدر يتمرن على معده فاضيه لانه جسمه يستخدم الدهون الي بجسمه لتحويلها لطاقه ويكون هرمون الانسولين هابط وبكذا الدم يوصل للاكسجين للعضله بسه له ويحرق دهون اكثر ..
همه كلامهم عن انفسهم وليس عن اختلاف الاجسام
دس لايك👎
ياحبيبي كلامك خطأ إذا لعبت بعد أكل ٣ ساعات أو بدون ما اكل نفس الشي لأن المسؤول السعرات روح شوف مقطع انفورما فيه كل الدراسات لاعاد تسوي نفسك فاهم َتهبد
@@nawaf-2077 اقول يا حلو.. تراني كاتبن مدرب حديد ١١ سنه
التمرين ٣ ساعات محد بيتمرن ٣ ساعات االا جحاشه مثلك .. ولا تتفلسف على راسي وتقول الدم كذا يوصل للاكسجين للمعلوميه الصيام او انقطاع الاكل لفتره ينزل هرمون الأنسولين ويرفع هرمون النمو وكذا يبني العضلات حتى دون اكل ... لا تتفلسف على مخي تراني ادربك يا كابتن انتهى الكلام ❤
تراك غيرت الموضوع انا اتكلم عن الكارديو عن المعده٤ الفاضيه ما تفرق وبعدين وش اسويلك إذا تدري ١١سنه هذا ما يعني أنك ما تغلط َتعرف كل حاجه لا وشوف الدراسات بعدين تكلم
@@nawaf-2077 تتكلم عن الكارديو؟ طيب الكارديو هو الي صح تتمرن عليه بمعده فاضيه لانه يحول الدهون الي في الدم الى مخزون طاقه في الجسم.
@@nawaf-2077 اقلك شف التعليقات بس شكل انت الوحيد الي موافق على المدرب هذا حقك 🤣🤣
ماشالله ولا معلومة صح تقريباً
مذيعة ن.م
هاذم ما يحبون يعطون نصائح تغذية
المقدمة زفت
ولله مفهمت اي حاجه
كلامك غلط بغلط
قوليلي الصح ازا بتعرفي بليز😊
@@لول-س7ص انا ولد وليس بنت
اولا/الاكل قبل التمرين ليس بالضرورة واذا ارادا شخصا ان يأكل قبل التمرين فعليه ان يتناول كاربوهيدرات المعقده مثل البقوليات والبطاطا وليس كاربا بسيطا مثل الفواكه والعسل والتمر ...
ثانيا/الاكل اثناء التمرين خطأ كبير لانه يهبط هرمون النمو المتحفز اثناء التمرين
ثالثا/الاكل بعد التمرين مباشرة خطأ كبير بل لابد ان يتناول بعد نصف ساعه وجبة غنية بالكارب
اما بعد التمرين فعليه ان يتناول بروتينا سهل الامتصاص
تحياتي لك
عيييييييييب لا تقاطعي عيبييييييب
اقطع رجلي اذا فاهم شي انت 😂😂😂🤦 يقولك الموز قبل التمرين .
نصيحة للي يحس خمول
اقطع الموز قبل التمرين او الفواكه اللي فيها مهدئات .
.
وتابع كابتن جانتي بفيدك كتييير