[초등학생을 위한 집콕운동] 근력, 근지구력 키우기!_엎드려 팔로 걷기

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024
  • 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 편 상태에서 상체를 숙여 손을 바닥에 짚는다
    2. 발은 고정한 채 팔을 이용하여 머리 윗부분까지 전진한다
    3. 바른 자세를 유지하며 점점 횟수를 늘린다
    초급단계 : 팔을 이용하여 가슴 또는 어깨위치까지만 전진한다

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