Утренняя гимнастика для 60+, продлевающая жизнь до 90
HTML-код
- Опубликовано: 1 янв 2020
- #утренняягимнастика #долголетие #диабет #гипертония
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
"Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и это счастье"
Сохраните это видео для себя, ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ, РОДИТЕЛЯМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Стать спонсором канала / @doctormamontov
Композиция "All Good In The Wood" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "We Wish You A Merry Xmas" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "Heroic Reception" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Golly Gee" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Easy Lemon 30 Second" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/ 
Хобби
Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе.
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
ruclips.net/video/uGaARiN7yL4/видео.html
Утренняя гимнастика для тех, кому 70+
ruclips.net/video/XYEHPLLoMCU/видео.html
Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет
ruclips.net/video/dnNNnQHy0QY/видео.html
Утренняя гимнастика для ленивых
ruclips.net/video/UCfjS_JwdfU/видео.html
Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+
ruclips.net/video/mfMWyLZ9WkI/видео.html
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+
ruclips.net/video/E98w7mEzihI/видео.html
Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика
ruclips.net/video/Tz0HWxvvzdY/видео.html
13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус
ruclips.net/video/dJInaemmO2U/видео.html
Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19
ruclips.net/video/biY1qCy4DP8/видео.html
Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика
ruclips.net/video/coqWn7uZEf8/видео.html
Йййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййй
Спасибо
I guess it's kinda randomly asking but do anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?
@Denver Zayden lately I have been using flixzone. You can find it on google :)
Подскажите, пожалуйста, почему при выполнении любых упражнений начинаю зевать....Странно как- то....😲😄....Кислорода что ли не хватает?.....
Я утром проснувшиь говорю:Доброе утро Дух Святой Отец Небесный и Иисус!Благодарю за сон.за ночь.потом молитва и конечно физические упражнения каждый день всю мою жизнь.а мне 67 почти.самочуствие отличное.работаю физически.хотя и на пенсии.Слава Господу.Он дает мне мудрость.силу.здоровье!Аминь!Всех благ вам!Спасибо!
Слава Господу!!!!!
А Аллах не сердится?
@@user-op9sh2bu6cпочему Аллах должен сердится?
Слава Богу за все!
Отец и Сын и Дух Святой самое правильное обращение, не надо ничего переставлять. Такое обращение к Богу прописано в конанической библии, не переделывайте на свой лад. Так учил Господь Иисус своих учеников, а мы, любящие Бога, покланяющиеся Ему в Духе и Истине, становимся Его учениками в школе Христа. Будьте благословенны Богом. Аминь.
Классная зарядка...Еще бы не лениться, тогда вообще замечательно было
Thank
@@user-xx6wr6dg1o бббббббббббббббббббббббббббббБ,ч
@@user-xx6wr6dg1o бббббб
Лень-беда человечества
Да уж лень-матушка мать бы её так
Я рад что у нас России есть такие замечательные люди
Это новый рассвет,это новый день ,это новая жизнь для меня и я счастлива .Слава Тебе Господи.
Все эти упражения мы делали на уроке физры 50 лет назад!Как было всë правильно и с заботой о нас!
Здоровье добывется не таблетками и пирогами а руками и ногами
Не преувеличивайте. Я делаю зарядку лет двадцать. Сейчас мне 65 лет. Зарядка не помогла избежать гипертонии, полиартрита и прочих "удовольствий", соответствующих возрасту.
@@user-wh1gq9yt3i если рано проснуться и не вставая , размять шею, подложив валик из мелкой гальки, то со временем давление снизится. Сами упражнения есть у Островского. Важно при пробуждении произнести молитву благодарения. Есть сьедобные дикоросы, понижающие давление. Все у вас получится если измените образ жизни. В 65 как раз есть время для этого.
и пирогами..
и таблетками..
и ногами)
@@user-wh1gq9yt3i только Бог вмешавшись в дела людей и земли наведёт порядок. Бог не могущий лгать, обещает через святую книгу Библию. Откровение 21:1-5; прочитайте пожалуйста в своей Библии если есть.
Похоже, что ритм этой зарядки не совсем соответствует возрасту за 65. В этом возрасте зарядка не должна быть резкой. Движениям лучше быть более плавными и неторопливыми. А то можно "доиграться".
Доктор, какой же Вы замечательный человек, спасибо!❤❤❤❤❤
Хорошо утром проснуться поблагодарить Создателя за то, что проснулись, живы и просить сил сделать утреннюю гимнастику. Спасибо!
Это в 20 лет полезно. Многие не делают
А не попросить, так и сил не будет?😮
Я заметила, что когда просишь, то Господь даёт. У него бесконечный запас для нас, просящих.
Мне 75. На протяжении многих лет начинаю УГГ с растяжки, а потом уж добавляю силовые.Дыхательная гимнастика - обязательна☝️💪
Доктор, Вы настоящий, истинный ДОКТОР!!! С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!! Живите долго, радуйте нас и получайте радость и удовольствие от нашей благодарности, которая идёт из самого сердца и души! ❤
Ой, первое упражнение даже настроение подняло! 👍😉
С НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖЕЛАЕМ СЕМЕЙНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!!!
Кучеренко , запарили с новым языческим страшным годом,все поздравляют все всех ,попугаи.
@@user-xh7qv8hj4p Ольга что вы мне какую-то гадость написали я не пойму вас
Почти все эти упражнения мы делали в школе на уроках физкультуры в советское время.
И хорошее настроение не покинет больше вас! Спасибо, доктор!
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ОТ НАС, БЛАГОДАРНЫХ !!!!!!!!
Зарядка супер, вы тоже доктор)
Большое спасибо.
ВОЛЕЮ РАЗУМА, С ПОМОЩЬЮ РОДА, Я ПРИЗЫВАЮ СИЛЫ ПРИРОДЫ
ЗДРАВИЯ ВСЕМ!!!!!!
Я лежу на животе и смотрю, как доктор так хорошо делает. Прелесть, когда нибудь тоже сделаю😆🤔😏
Ну вы меня рассмешили по-хорошему.)))))
@@user-dh8xb2nf6q Сама много смеюсь😜 и людей веселить одно удовольствие. Спасибо Оленька. Здоровья вам, привет из Германии. ❤️❤️❤️
Вот и я так же посмотрю лёжа на диване и говорю себе что с понедельника начну наверное лень вперёд меня родилась
@@user-eb1yo3fr5g 👍👏🤣🤣🤣
Это из серии, бесконечно долго можно смотреть на воду, огонь и как другие делают зарядку😂
Это здорово.давно не ощущала себя такой свободной в движениях.удовольствие от усталости получила на все 100%.спасибо.здоровья вам и всех благ!
Проснувшись утром, надо перекреститься, во Имя Отца и Сына, и Святого духа, аминь. Господи, благослови. Прочитать утреннее правило, а затем все остальное...
Ты забыл - встать на колени и бидься бошкой о землю , как подобает безмозглому рабу.
Совсем кукуха сьехала
Главное, хороший позитив на весь день. Утро начинается с улыбки. Спасибо
Очень простая и полезная зарядка! Нужно только не лениться!
Потрясающие утренние звуки, музыка только мешает. Класс! Спасибо!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . мирного неба над головой С уважением к вам 😊❤👍
Очень хорош бег в начале и наклон. А дальше не для артроза вколенчх. Но кто здоров... Очень классно. Я выбрала себе в дополнение к моему утру подходящие! Очень хорошо.
При артрозе коленей бег запрещён.
Всегда относился скептически к этим зарядкам... А тут сделал и действительно получил заряд энергии на весь день...Удивлен и благодарен!
Все таки это здорово, что собственным примером вы, доктор, призывает нас заниматься собой. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ.
Благодарю за хорошую гимнастику!
Здравствуйте. Доктор как всегда коротко и лакнично вы супер
Благодарю за ценные упражнения !
Вот это да!!! Как всё Здорово ! Всё исполнимо это красотища . Спасибо Вам!
Зарядка стоит, того чтобы делать! Спасибо! 👍🏻🌲☃️
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 👍❤️! Понравился ваш комплекс упражнений, приняла к исполнению! Как сказал бы великий учёный Павлов , своими комплексами упражнений, Вы лечите Человечество!! Всем Здоровья и Успехов!!
Природа какая красивая!
Напомнило производственную гимнастику в СССР (по радио)
Большое спасибо за чудесные упражнения. Бодро , хорошо и не сложно. СПАСИБО! ЗДОРОВ'Я ！
Как приятно смотреть на все это! Такие позитивные комментарии! Начала делать сама-одышка напряжение в области сердца, колени трясутся руки дрожат.
Продолжайте, снизив временно нагрузку, дрожь и дискомфорт пройдут
А какой русский язык прекрасный помимо всего прочего!
😛
Доктор , С Новым Годом Вас !
Здоровья вам и долгих лет жизни.
С большим уважением к вам
Супер, без лишних слов. Коротко и ясно. Вот только стоит скинуть с себя лень. Я думаю, что эти упражнения можно делать в любое время дня. Спасибо.
Упражнения классные!Благодарю вас!
Доктор, благодарю вас, за заботу о нас.
Доктор благодарю вас за показ упражнений, мне 70 женщина многи упражнения делаю и дополнила вашего петуха👍бег на месте, когда песедишь встаю делать петуха👍хожу на спорт,занятия для пожилых 2раза в неделю хотя после инфаркта, а лежать сидеть на диване это плохо, помоги себе сам это главное.
Благодарю за то,что вы с нами делитесь своим опытом,за ваши труды и внимание к нам,вашим подписчикам и не только)Будьте здоровы,успехов вам!!!
С Новы Годом, успехов в жизни и крепкого здоровья! Спасибо за это видео!
Доктор,Я вас благодарю, за ваши советы
С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ !!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОДЕНСТВИЯ
Глядя Вашу гимнастику, невольно вспоминаю уроки физ..ры. в школе. Только мы это все в ускоренном темпе все делали...Правильная физ..ра была. Спасибо Вам.всегл Вам доброго. Настроение даже поднялось!
Благодарю от всей души, будьте здоровы
С новым годом.Занимаюсь каждый день по Вашим советам.Спасибо за помощь
Здравствуйте, спасибо Вам большое, дай бог Вам здоровья
Спасибо,сделала гимнастику вместе с вами и получила удовольствие.Хорошего всем дня!!!
Спасибо вам большое, доктор, за вашу заботу 🙏❤
Природа просто супер.Красота.Спасибо за упражнение.
ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО
СПАСИБО ВАМ..ЗА ВАШУ РАБОТУ...ПОМОГАЕТЕ НАМ ЖИТЬ.....
С каждым новым видео неперестаю удивляться Вашему оптимизму задору Вы удивительный Человек дай Бог Вам здоровья и долголетия
Благодарю за Ваш труд !
С праздниками вас! Благодарю вас доктор! Мне нравится,доступно и помогает в жизни.
Спасибо дорогой доктор за Вашу уравновешенность!
Огромное вам спасибо. Всех благ вам, доктор.
Благодарю Вас , доктор!
Вы - лучший!!!! С Рождеством Христовым!
От того рая, что у Вас на заднем плане, - уже можно почувсьвовать Счастье!
Доктор спасибо каждый отвечает за себя а советы да ещё бесплатно это же здорово вина всему день матушка
Не только не лениться, но и не остановиться как можно дольше.... Спасибо!
Я эти упражнения уже запомнила и делаю каждое утро. Ещё раз спасибо вам.
Спасибо доктор за вашу помощь в борьбе за жизнь здоровье вам
Хорошие упражнения! Для поднятия тонуса. Спасибо.
Спасибо большое за несложные и полезные упражнения 🤝👍
Вы большая умничка, большое Вам спасибо. Надеюсь, что мне тоде поможет стать здоровее
Ооооогромноооое спасибо. Как давно я искала такие ДОСТОЙНЫЕ упражнения. СПАСИБО. Да, и конечно подписываюсь
Доктор,вы настоящий,здоровья Вам
Храни вас Господь ❤
Хорошее видео! Многим оно будет полезно. Спасибо Вам!
Спасибо, доктор, Вы такой грамотный и при этом очень скромный, спасибо за гимнастику, всего Вам доброго!
Интересно,полезно,нужно для здоровья. СПАСИБО доктор.
Огромное спасибо за позитив!!! Спасибо!!!
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!! Здоровья счастья и хорошего настроения -
После праздника врядли многие так устоят. Сам я не пил. Я шучу Новый год всетаки. Спасибо Вам, с Новым годом всех!!! 🎅⛄🎄❄🎇
Спасибо большое доктор. Как всегда актуально и доступно
Благодарю вас за содержательный материал...здоровья вам!
Спасибо Вам большое,доктор. За музыку со вкусом и за стихи приятные. Не утомляете долгими речами. Удачи Вам во всем. Учусь стоят на одной ноге. Немножко получается.
Прекрасная гимнастика для любогого возраста! Не травматичная, что важно в любом возрасте. Доктор , Вы - подтвеждение эффективности во всех отношениях: от физической формы до ощутимой гармонии физического и духовного. Благодарю Вас.
SPASIBO!Kak prekrasen etot Mir!Blagodariu Bas,zdorovja i uspexov Bam,Prekrasnii Celovek,Milii Doktor!
Спасибо доктор .Мне очень нравятся все ваши упражнения.Чувствую себя намного лучше.Приглашаю всех на занятия.
Благодарю доктор это просто классная зарядка
👍☺
Благодарю ❤️
Большое спасибо вам Доктор, очень интересно, полезно, и информативно!!!!!
Очень классное упражнение,главное не лениться,что самое сложное.доктору огромное СпасиБо!
Благодарю Вас, очень хорошие упражнения. Желаю крепкого здоровья и удачи в Новом Году👍😊
Огромное спасибо! Гимнастика понравилась тем что именно на улице, на воздухе можно ее выполнять, а так же тонус и встряска всех мышечных групп.
Спасибо Доктор! Советы практичные.
Спасибо коллега.Я вами горжусь.Все бы доктора так относились к своему здоровью.
Спасибо, донтор!
Доктор вы такой молодец, здоровья вам на долгие годы, я у вас уже много чего посмотрела и уже делаю эти упражнения, я очень рада, что как то попала на ваш канал, спасибо вам большое
Доктор, Вы внушаете доверие... Вы человек с ЛЮБОВЬЮ в душе к людям? А зарядки Ваши просто волшебные....
Отличная, лёгкая и бодрая утренняя зарядка ☝️👍💪. Большое спасибо автору ролика 🙏🤝🖐
Браво, ДОКТОР! Простые упражнения. Буду пробовать. Но некоторые из них в моей утренней зарядке есть. Спасибо. Здоровья Вам и Вашим близким.
Спасибо вам доктор! Всех благ вам в новом году! Здоровья!!! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
А он доктор? Я не верю.
Спасибо вам за хорошие упражнения.