5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2022
- 👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Упражнения для пожилых людей в домашних условиях. Часто людям старшей возрастной категории трудно выполнять гимнастику. В этом видео я покажу простые упражнения для пожилых людей, которые сможет выполнить практически любой человек. Такая зарядка для пожилых людей направлена в основном на ноги и поясницу. Делая эти упражнения для пожилых людей, в домашних условиях вы сможете избавиться от застоя в ногах, укрепить свои ноги, разгрузить поясницу и будете чувствовать себя гораздо лучше.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:26 на что направлены упражнения для пожилых людей
1:21 упражнение № 1
2:52 упражнение № 2
4:20 упражнение № 3
5:03 упражнение № 4
5:58 упражнение № 5
#доктордлин #упражнениядляпожилых #зарядка #зарядкадляпенсионеров #лфк #суставнаягимнастика #суставы #здоровье
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
А я считаю что смотреть приятнее на красивое тело и здесь видно как правильно нужно делать.
женщины, вам показывают юную девушку, чтобы вы ощутили себя таковой , а не развалиной. Это еще и психотерапия!
Девушка просто КРАСАВИЦА и хорошо показывает, как делать. Спасибо ей огромное, умничка. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за добрые советы, у нас так много людей, которые с возрастом испытывают боли в ногах, ходят по врачам, принимают кучу обезбаливающих таблеток, уколов, а вот упражнения обходят стороной. А ведь, если бы на приёме врача делали бы упор на такие комплексы упражнений, может меньше бы ходили с палочками.
Милые дамы , ВСЕ которые здесь написали комментарии и которые еще напишут и выскажут недовольства в адрес девушки , не надо давать советы врачу ,ВАМ показывают упражнения ,ВАМ помогают , будьте людьми ...БЛАГОДАРНЫМИ ., врач сам решает кто будет ему помогать в показе лечебных упражнений , включите разум и жизненный опыт ,а не будьте бабками с подьездной лавочки.
А вам бы лучше помолчать. Люди высказывают свое мнение - это важно! А вы пытаетесь руководить нами. Заткнитесь! Мне важно,чтобы на экране был пожилой человек: так я чувствую себя в компании "одногодков". Неужели сложно найти возрастную модель для съемок.
Всем здоровья!!
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Занимайтесь сексом и ноги не будут болеть😮😮😮😮
Повагою один одного випереджуйте.Уважением друг друга опережайте.
Как раз,молодая модель и покажет правильно,она очень грамотно показывает все упражнения
Спасибо вам большое,доктор!!!❤
Спасибо большое такому грамотному доктору.,за его внимание к людям .Очень понятно объясняете каждое упражнение.Бог вам в помощь
Хорошо бы про вдох,выдох услышать
Прекрасный доктор Длин,краткий,сдержанный,профессиональный,позитивный,добро излучает,в нем все прекрасно❤
Доктор Длин ,спасибо вам за заботу о пожилых! Всё доходчиво ,понятно и не трудные упражнения.😂🎉
Юра и физкультура
огромное спасибо за показанный комплекс упражнений- мне 76 лет - нужно просто не ленится и заниматься, еще раз спасибо
Очень толковые понятные объяснения. Чудесное владение речью .Спасибо доктор что уделили внимание и пожилым.
Присоединяюсь к умным комментам-благодарность доктору за полезные упражнения. Девушка прекрамно показала, как правильно нужно их делать👍👍👍❤️
Это не доктор .
Ваша доброжелательность и улыбка продляет жизнь ваших пациентов. Это бесспорно! Удачи Вам и спасибо!!!
Да. Продлевает.
@@user-tf6mt5ed6s Спасибо единомышленнику! С 8-м Марта!
Благодарю за упражнения !
Спасибо милый Доктор, да упражнения не сложные, а нужные нам, девчонкам после 60 лет. 🙏💕😘
Упражнение для полуживых людей
Поддерживаю, пока ещё не досмотрела, но благодарна всем докторам,кто пытается помочь нам, старушенция! 👵🏻, 70 лет ‼️
@@user-xq5fo1vm1k 70 - еще не старушенция, вот 75 - да! Уже многое тяжело!
Спасибо, дорогой доктор за ваши упражнения!!!
Это кто то пишет бабуля 60 лет , я работала до 62 лет, когда собралась увольняться начальник нехотел отпускать, просто я сменила свою деятельность, эти упр на стуле для меня легки, мне 79 лет . ольшого веса нет но не тощая не горбатая, за своей осанкой давно слежу, так что не считайте всех под одну копирку, доктору большое спасибо буду вводить упр из его роликов, подписана, 💯👍❤️🙏
@@user-gq9xg8bt9b7:09
Доктор, молодец. Бабуля, что надо! За упражнения Большое спасибо. Помогает! Вам здоровья и успехов.😊
Привет скудымкара.
Спасибо за упражнения.
@@user-ho8vg3ol3l да она не "скудымкара", а Ольга Арнаутова
Всё прекрасно!
Спасибо
Доктору и его прекрасной помошнице!
Всем прекрасного здоровья!
❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВЫ ТАК ПОНЯТНО И ЯСНО ,СПОКОЙНО , ОЧЕНЬ КОМПЕТЕНТНО ПРЕПОДНОСИТЕ ЛЮБЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ВЫ САМЫЙ ОЧЕНЬ ОГРОМНЫМ СЕРДЦЕМ И ДУШОЙ ДОКТОР , НАСТОЯЩИЙ ЧЕЛОВЕЧНЫЙ , ДОБРЫЙ , ВЫ ТАКОЙ МОЛОДЕЦ , МЫ ВСЕ ТАК РАДУЕМСЯ , ЧТО ВЫ ЕСТЬ , БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ , ПУСТЬ БОГ УВИДИТ ВАШИ ДОБРЫЕ ДЕЛА И ВОЗДАСТ В МИЛЛИАРД РАЗ БОЛЬШЕ ,ЧЕГО ВЫ ЖЕЛАЕТЕ В ЖИЗНИ , МЫ ТАК ВАС ЛЮБИМ !
Спасибо доктор огромное, и не важно на какой модели учиться,главное усвоить правильное выполнение упражнений..Ещё раз благодарю
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ, ЗА ЗАБОТУ О ЛЮДЯХ В ВОЗРАСТЕ.
Какая прелестная бабушка в 60 лет, приятно смотреть Доктор спасибо за юмор!!!
👍😁
Извините, мне 56 лет, но бабушкой я себя не считаю. Это очень обидно слышать
Было бы более достоверно, если бы упражнения выполняла именно бабушка лет 65ти.
@@arinabecker4346 .Думаю к 56 человек достаточно увял . 18, 21 лет роста и развития, остальное увядание .
Но хорошо что вы себя,чувствуете на 18 . 👍.
В 60лет не бабушка! Просто женщина!
Не надо нареканий на доктора,лучше его я не встречала на просторах интернета,молодая покажет лучше ,чем пожилой человек.удачи во всем доктору,так как он старается для нас с вами
Молодец доктор, все правильно и ясно показывает! Здоровья ему и процветания!!!
Лишнего не одного слова,объясняет доходчиво,приятно слушать,спасибо за добрые советы ,упражнения!
Спасибо доктор!интересно и познавательно!
У меня вопрос
У
Мне 63 года, обнаружены остео 0:12 фиты в шейном позвонке ,шея плохо по
орачивается,боли в грудном отделе
Какие упражнения делать,подскажите пожалуйста.Благодарю
Хорошо сохранилась бабуля!!! Отлично упражнения выполняет! )))
Пластика, подтяжки и силикон творят чудеса!)))
Конечно, если " бабуле" лет 20.
😁😁😁😁
@@user-om3mj5oh3h лет17 - 18
😂
Ассистентка великолепная, комплимент доктору на неё приятно смотреть и упражнения показывает чётко, а доктору огромная благодарность за полезные упражнения всем желаю здравия, мира, добра,радости,доброжелательности, любви и благополучия!!! Не надо завидовать молодости и красоте!!!!!
7 6 типе Пк 5⁸юз мак су сё мг
5
Какая красивая девушка ассистентка,одно удовольствие смотреть и сделать упражнения
Спасибо за полезные упражнения всем здоровья счастья благополучия
❤❤🎉🎉😅😅😊😊
Сисег нет совсем.
Спасибо доктору.. Мне 61 год, поднимаю на работе до 60-80кг..Помогает .. Без физ. нагрузки чувствую тяжело.. На ногах 11часов /работа.. ❤
Доктор, большое спасибо за гимнастику, за заботу о пожилых
❤🎉😊
да уж! забота о пожилых на лицо! а точнее, на лице.. у его модельки на стульчике! 😁 надо понимать, это бабушка после чудодейственных упражнений так помолодела и похорошела? ай да доктор! 😆кудесник.. 🤣🤣🤣🤣
Спасибо за прекрасные упражнения, не сложные, что важно для нас пенсионеров!!!
Не для всех важно. Для меня слишком лёгкие.😅
Да какая разница , какая модель . Лучше видно кости, мышцы ( скелет , короче )...
Доктор спасибо от наших мам . ❤
Сама сделала - так как есть ограничения в движениях . Это супер .
Шаги ( 1ое упр)- это равносильно ходьбе с палками популярными . Но мне нельзя из-за голеностопов много ходить ... Выход !!!
А с резинкой ( эспандер) - это упражнения - супер тоже . Приравнивается приседаниям . Ведь надо всёравно разрабатывать их , а пожилые люди приседать не смогут ( многие ), я после артродеза голеностопа тоже не могу .
Короче , уважение и лайк❤❤❤
Уважаемый доктор Длин, хочу выразить вам благодарность за ваш канал, где вы хорошо обьясняете : для чего и как нужно работать над собой!! СПАСИБО, обожаю ваши рекомендации, очень важные и нужные, мне 67 лет, я их применяю , придерживаюсь ваших советов❤❤❤
Спасибо, доктор! Люди, будьте благодарны не ворчите! Всем доброго утра и дня!
Впервые нашла упражнение на разгрузку портяжной мышцы. Несколько лет назад из-за ее спазмирования у меня начались боли в правом колене. Коленный сустав из-за спазма начал истираться. Были сильные боли во время хотьбы, опухоль. Каким-то чудом я разблокировала сустав, сняла спазм этой мышцы. После этого сустав ещё долго восстанавливался, до сих пор я боюсь, что портняжная мышца опять заблокируется... Очень надеюсь, что Ваше упражнение мне поможет! Спасибо!
Какой красивый доктор!!!! Четко и понятно говорит, без всего лишнего. Спасибо большое за помощь, эти упражнения нужно делать раньше....чем прийдёт проблема боли и дискомфорта. Здоровья вам и благополучия.
Не могу терпеть вырождение - для людей пожилого возраста !!!!Это сколько???Бывают пожилые и молодые😅
Было сказано, тем кому за 60.
Благодарю за доступные и простые упражнения, очень приятно! ❤❤
Спасибо, полезно после 72х, будем держаться .Получилось по своему,будем стараться
Доктор конечно молодец, ещё и бабушку такую нашёл, она любые упражнения сделает
😂
😂😂😂😂😂😂
Как много разных упражнений
И все “волшебные” оне!
Но никаких нет изменений
В ногах и в шее, и в спине.
Иллюзий больше я не строю,
Глядя на старческую плоть,
Ничто не вечно под луною,
Стареет тело тресни хоть!! 🙄😒
Так надо не сидеть на стуле и сочинять , а делать упражнения!
@@user-lc7fo3wu2y
Сидеть на стуле бесполезно
И я давно со стула слез,
Мой позвоночник не железный,
А стул не выдержит мой вес.
Как упражнения ни делай,
А тело просится в кровать,
Вполне бессмысленное дело
Ногами дрыгать и махать!🙄🫤
Отличные упражнения! Мне 70+.Два года делаю практику Пять жемчужин Тибета.21 каждое из пяти упражнения.Похудела на 10 кг,перестали болеть колена, легко делаю баланс.Зимой снег,летом грчдки и теплицы!
Благодарю доктор Длин за эти упражнения.. Очень редко кто из докторов расскажет и покажет ,что нужно делать при болях в коленях, плечах ...
Спасибо большое за упражнения! Если нет такого стула, как быть? А для тех кто недоволен молодой ассистенткой хочу сказать:"Включите воображение и представьте себя молодой!!! Это гораздо лучше, чем брюзжать-брюзжать". Мне уже 72, но хочется быть в адекватном и умственном и физическом состоянии на столько на сколько это допустимо в нашем возрасте! Годы, которые нам дал БОГ не возможно списать со счетов. СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ!
Прекрасные доступные и очень полезные упражнения.Спасибо большое!!!!
Очень приятный гипнотический голос,красивая подтянутая фигура,харизма и обаяние врача,благодарим за полезные упражнения! Дай,Вам бог ,здоровья! Вы- прекрасны! Каждое утро веет жизнью,поднимаете настроение! Такими людьми расцветает жизнь,Они помогают людям выглядеть красиво! Респект.
Спасибо вам доктор за простые ,эфиктивные упражнения ❤
Супер доктор 🙏🇦🇲
Спасибо, доктор! Это то, что надо. Очень хорошо, что Вы говорите, как правильно надо дышать. Редко кто из врачей актенцирует внимание на дыхании.
Действительно доступные упражнения и эффективные, спасибо Вам доктор
Очень нравятся и получаю сплошную пользу от рекомендаций доктора. Жаль,что в среднем возрасте не было интернета, Ютуба и вот таких консультаций: помоги себе сам. С возможностью обратиться и получить консультацию бесплатно. А сейчас уже 70,но. нахожу много пользы. С благодарностью к доктору Длину и пожеланием дальнейших успехов.🔥🤝✊👏👏👏
Спасибо зарядке- здоровье в порядке 😃👍👍👍.Спасибо за ваше внимание к пенсионерам!!!!
Вполне доступные упражнения для пожелых людей после 60. Обязательно возьму для своей мамы. Спасибо доктор.
Неплох
Огромное спасибо, Уважаемый Доктор!!!! Для работы - самое то!!!!!!
У меня получилось сделать эти упражнения,трудностей не ощущала, спасибо!!
Большое,Вам, спасибо за упражнения ,мне 75 и даже этот комплекс надо ещё осваивать ))
Спасибо Вам большое, доктор, за прекрасные упражнения!) Они подходят не только для пожилых людей, но и для ведущих сидячий образ жизни) Сделала с Вами упражнения, и такое облегчение и лёгкость в мышцах!) Очень Вам благодарны!)
Спасибо всем здоровья
Спасибо большое, мне очень понравилось! 😊
Спасибо,Сережа,за заботу о нас стариках!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО
ДОКТОР!!!❤
Спасибо за упражнения.А то,что молодая демонстрирует- это хорошо, т.к.четко все и ясно показывпет.
Ну да, такие сложные упражнения, что даже среднего возраста женщина точно не осилит.)
Ещё не делала, но уверена, что поможет! Благодарю доктор!
Спасибо доктор. Будем выполнять ваши упражнения. Всё просто.
Супер СПАСИБО
Благодарю Вас Доктор Длин , делаю Ваш комплекс упражнений, очень нравится , не трудно делать и нагружают большинство мышц.Всего Вам доброго,успехов во всём. 💥💖💥💖💥
Большое спасибо доктор вам, какие вы молодцы
Мне 70. И без проблем делаю упражнения. Они не сложные. Главное постоянно!!!
Большое спасибо доктор. У меня остеохондроз позвоночника. Больно ходить в области пояснице болят мышци и немеют от колен и выше к пояснице. Надеюс эти упражнения помогуб. Хранит вас Бог. Мне 73 года.
Большое спасибо за такие на вид простые, но полезные упражнения. Дай
Бог Вам крепкого здоровья и продвижения вашему каналу
T4
Спасибо!Очень правилиные и полезные упражнения!Удачи Вам и здоровья!!
Дякую за вправи для 60-річних жінок.
Спасибо большое ,буду заниматься обязательно ❤
Спасибо доктор! Замечательные упражнения!👍🏻
Спасибо вам за такие упражнения! Очень нужно для пожилых,я боялась делать,а теперь буду себя лечить с вашей помощью.
Спасибо за упражнения,девушка красивая всё чётко показала 🤗
СПАСИБО ДОКТОР, СЛУШАЯ ВАС ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ. ЛАКОНИЧНО И УВАЖИТЕЛЬНО К СТАРШЕМУ ПОКАЛЕНИЮ. ХРАНИ ВАС ВСЕВЫШНИЙ.
Спасибо ,доктор ,за чудесные упражнения! Всё очень понятно ,только не лениться и регулярно делать.
Спасибо дорогой доктор,эти упражнения совсем другое дело, их можно и несколько раз в день делать,удачи вашему каналу,спасибо,что не игнорируете наши просьбы.
Великолепный комплекс для всех. И пара прекрасная!
Спасибо, здоровья и удачи!❤
Мир во всем Мире😇🥰 Быть Добр💋у за Полезные и Нужные Упражнения🙏🙏🙏 Я желаю Счастья вам💃👯🏌🏂🏇🌹🌿🌹☘🌹🍀
Спасибо большое, дорогой доктор!
Особенно 60лнтняя бабушка понравилась. Такая милая
В 60 ещё работают !
Бегут на автобус утром на каблуках. И работают 8 часов и ещё общаются . А вечером в магазин и домой . И при макияже ! Сейчас 60 бабули, но внешне ещё нет !
Чудо! Всего после одного комплекса упражнений 60+ превращается в 20+!
ДОКТОР ДЛИН' СПАСИБО!!!ВАМ БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!
Спасибо, очень полезная информация❤️🙏
🕊️💖🕊️СПАСИБОЧКИ, ДОКТОР!!! 🕊️💖🕊️
Благодарю доктор всем здоровья мира благополучия счастья
СПАСИБО!
Благодарю вас,за эти упражнения. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Спасибо Вам. Начинаем заниматься. Модель всё понятно показала.
С большим интересом смотрю всё ваши ролики, ничего не пропускаю
Огромное вам спасибо! !!
Бабушка просто замечательная!!!
Спасибо огромное, буду заниматься!!!
Спасибо огромное 🎉
Спасибо огромное за комплекс упражнений. Ноги почти не ходят ,а какие упражнения не знала.
Огромное спасибо!
Спасибо большое за ваши упражнения👍👍👍👌
Спасибо Вам большое
Спасибо, доктор!
Спасибо от всей души!
Очень своевременно попала на это видео и узнала о таком симпатичном докторе. Упражнения не сложные и результативные. Подписалась. Буду лечить свои болезненные суставы. Особенно рада узнать о "портняжной мышце", потому что искала причину ноющих болей во внутренней части правого колена, паха с той же стороны и в пояснице с изгибом вправо. Доктор, Вы молоды, у Вас впереди большая жизнь. Желаю ее прожить успешно и благополучно. Получилось на эмоциях длинно. Пардон.
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЛЕНЫ.
СРАСИБО' ДОРОГОЙ ДОКТОР- УМНИЦА' ВСЕХ БЛАГ ЖЕЛАЮ!!!
Спасибо доктор.Дай вам Бог!здоровья на многие годы.