у меня гантели 5кг советские которые, круглые не разборные, их не хватает на такие тренировки, делаю по 30 разгибаний, идет памп да, а покупать пока не решился, работаю со своим весом
У меня сборные - 2 грифа 3,5 кг, 2 блина 10 кг, 2 блина 6,5 кг, 2 блина 2,5 кг и 10 блинов по 5кг - итого 95кг. Щас работаю с гантелями 25 кг. А какие еще можно придумать на трицепс упражнения дома с гантелями?
@@ВсеволодАдаменко вы попробуйте от табуретки поотжиматься в положении некой планки.ноги подальше,ладони в треугольник на уровне головы,касаясь ладоней лицом.трицепс будет ошарашен,все три части
Оххх давно я не был тут!!! Большой тебе привет и большое спасибо за твою деятельность и креативность!!! Смотрю тебя до сих пор, но увы комментарии пока не пишу , извини пожалуйста, времени вообще в обрез. Успехов тебе и процветания в твоей деятельности!!! ❤️💙💛
Cada nuevo vídeo que nos regalas es un disfrute total. Aprendemos técnicas de entrenamiento y apreciamos tu bello y armonioso cuerpo. Eres maravilloso. El mejor. Muchas gracias.
1) Разгибание рук с гантелью над головой в положении стоя 3 подхода по 10-12 повторений отдых между подходами 2 минуты 2) Разгибание рук с гантелями лежа, ноги согнуты 3 подхода по 10-12 повторений отдых между подходами 2 минуты 3) Разгибание рук за спину в положении стоя под наклоном 3 подхода по 8-10 повторений отдых между подходами 2 минуты 4) Разгбание рук во внутрь к груди в положении лежа(жим Тейта) 3 подхода по 10-12 повторений отдых 3 минуты
One day i told my Dad i wanted to be a fitness RUclipsr he didn’t know what it was but he always saw me training intensely at home. Then one day i showed him one of your videos , After he saw u he said “Hmmm “ in a relieve way And i knew he understood what i want to do 😀😀 You are Great man you never disappointed with your content Keep going power🔥🔥🔥🔥🔥
Exactly the type of home quick home training routine I need at 54 years of age. I use DB’s and resistance bands with D handles that have an attachment for the top, middle & bottoms of your foot frame to hit all the angles or ROM comfortably, safely with joint protection & full muscle contractions under tension.
Мужик ты как всегда на высоте!!!! Тело как у богов Олимпа 👊👊👊большое спасибо за качественное видео где видео всё как делать качественно в упражнениях 🤝
Спасибо, крутая тренировка. Я делаю 5 по 25 раз, и 4 упражнений на целую тренировку выходит. Гантели у меня наборные по 32кг. Второе упражнение раньше не делал, после видео попробовал зашло, тяжело идет
Жека привет! Столкнулся с такой проблемой. Одно плечо чуть выше другого, асимметрия короче. Можешь записать видос с упражнениями против сколиоза? Для выравнивания плечей и тд.
Great variety of Dumbbell tricep exercises.I am always doing the same exercises.This helps me learn some new angles.Thank you Eugene.Can you make some calesthenics PPL/Upper and Lower and FB routines for gym/home?Glenn from Boston
Ассалаумағалейкум жигит! Давно смотрю твои тренировки, очень интересно 💪💪💪👍👍👍! Скажи пожалуйста свои физические параметры рост и вес??? Покажешь себя в армрестлинге видео, ваще будет круто попробуй, рукоборец из тебя выйдет, немного спец упражнения по делать ✊✊✊
хммм ну это мне как раз в стать,я уже 2 месяца тренируюсь небольшой результат есть,и недавно решил качать тело гантелями а тут опа,если честно то реально удобно,спасибо тебе лось можно еще кстати с плечами тренировку провести ну как идея
Жека, благодарю за видео😎💪 Выполнил час тому назад перед ужином. Бомбическая мини треня для трицепса. Телосложением стал безумно похож на тебя . Почти такие же габариты . 175, 75 кг и бицуха 39. Называют постоянно химарём🤣🤣🤣 Воспринимаю как комплимент и не собираюсь ничего доказывать. Желаю громких успехов и такую же аудиторию как у Джеффа Кавальера.
Заснимите пожалуйста тренировки со жгутами на все тело, очень было бы полезно. Поставьте лайки, чтобы было в топе.
*ИНТЕРЕСНО, БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО! Тренировка крутая, но упражнений маловато. Кстати сколько нас тех у кого гантели для этой тренировки больше 5 кг.!)*
у меня гантели 5кг советские которые, круглые не разборные, их не хватает на такие тренировки, делаю по 30 разгибаний, идет памп да, а покупать пока не решился, работаю со своим весом
У меня сборные - 2 грифа 3,5 кг, 2 блина 10 кг, 2 блина 6,5 кг, 2 блина 2,5 кг и 10 блинов по 5кг - итого 95кг. Щас работаю с гантелями 25 кг.
А какие еще можно придумать на трицепс упражнения дома с гантелями?
Две двадцатки наборные
@@ВсеволодАдаменко вы попробуйте от табуретки поотжиматься в положении некой планки.ноги подальше,ладони в треугольник на уровне головы,касаясь ладоней лицом.трицепс будет ошарашен,все три части
Это всё повторные вариации, кроме разгибания в наклоне.
Ты видимо ванга, я буквально 2 часа назад искал тренировку трицепса с гантелями, и прямо как раз видос вышел.
Sou brasileiro e estou motivado nos treinos 🇧🇷
Спасиьо после первого упражнения забились руки, когда делал втрое гантеля Урала на лицо, теперь без зуба, спасибо😲
._.
._.
._.
._.
Спасибо теперь буду тренироваться чтобы накачать трицепсы
Оххх давно я не был тут!!! Большой тебе привет и большое спасибо за твою деятельность и креативность!!! Смотрю тебя до сих пор, но увы комментарии пока не пишу , извини пожалуйста, времени вообще в обрез. Успехов тебе и процветания в твоей деятельности!!! ❤️💙💛
Спасибо за тренировку то что надо.
Женя сними пожалуйста видео с упражнениями с резиной на каждую группу мышц!! ✌❤🤝👍
Молорик! Так держать! 🔥🔥🔥
Ну ты здоровый конь
1- 00:14
2- 00:53
3- 1:30
4- 2:17
Спасибо!
Cada nuevo vídeo que nos regalas es un disfrute total. Aprendemos técnicas de entrenamiento y apreciamos tu bello y armonioso cuerpo. Eres maravilloso. El mejor. Muchas gracias.
Отлично, теперь я понял, как делать некоторые упражнения, раньше не так делал и перестал их делать, но теперь понял свою ошибку
Спасибо большое за видео. Можете следующим запилить тренеровку с гантелями на плечи?
0:12 первое упражнение
0:55 второе упражнение
1:31 третье упражнение
2:17 четвертое упражнение
Накачал трицепс и бицепс интересно что одноклассники скажут после каникул
👍👍👍👍
и что сказали?
@@snizhanatkachenko1944 нужно подкачаться
Что сказали?
Ничего
1) Разгибание рук с гантелью над головой в положении стоя 3 подхода по 10-12 повторений отдых между подходами 2 минуты
2) Разгибание рук с гантелями лежа, ноги согнуты 3 подхода по 10-12 повторений отдых между подходами 2 минуты
3) Разгибание рук за спину в положении стоя под наклоном 3 подхода по 8-10 повторений отдых между подходами 2 минуты
4) Разгбание рук во внутрь к груди в положении лежа(жим Тейта) 3 подхода по 10-12 повторений отдых 3 минуты
Быстрая тренировка убивающая мышцы 💪 👍
Как всегда спасибо за информацию 👍🔥❤️
Самый крутой упражнения для трицепс 👍💪💪
Якраз Шукав твої старі відео про тріцепс і тут новий відос Круто💪💪💪 спс за відео
Тренировка быстрая , но эффект сразу же!!!
не ну штаны красивые, но трицуха просто пушка 🤯
One day i told my Dad i wanted to be a fitness RUclipsr he didn’t know what it was but he always saw me training intensely at home. Then one day i showed him one of your videos , After he saw u he said “Hmmm “ in a relieve way And i knew he understood what i want to do 😀😀
You are Great man you never disappointed with your content Keep going power🔥🔥🔥🔥🔥
Devamli izliyorum ve begeniyorum güzel ve yararli hareketler Tesekkürler.🇹🇷
Ты лучший, смотрю твои ведео с 5 лет. Мне тебя посоветовал отец. И очень хорошо накачался.
Просто и эффективно! 💪👍
Привееет люблю тебя смотреть и всегда тренируюсь по твоим видео
Тренировка просто бомба мужик🔥🔥🔥
Если ты видишь меня поставь сердце
Quality yet again...Very impressive...Keep up the good work👍🏽....
Как раз искал твою тренировку на трицепс гантелями и тут он вышел. Спасибо большое
Качаемся на цыбуле и картошке🦾💀
You teach great exercises, thank you for posting this video. From Canada
Exactly the type of home quick home training routine I need at 54 years of age. I use DB’s and resistance bands with D handles that have an attachment for the top, middle & bottoms of your foot frame to hit all the angles or ROM comfortably, safely with joint protection & full muscle contractions under tension.
Круто, но я пока начинающий качок, подросту и тоже такими гантелями буду заниматься 🙂👍
Мужик ты как всегда на высоте!!!! Тело как у богов Олимпа 👊👊👊большое спасибо за качественное видео где видео всё как делать качественно в упражнениях 🤝
one of two best channels in whole YT. More and more pls! Respect :)
Genial Number one❤🎉🎉🎉🎉the best ❤❤❤❤
Занимаюсь с гантелями 2 месяца, до этого были отжимания. Трицепс просто горит🔥
Первое упражнение я делаю уже долго, я заметил, что его нужно делать медленно, так больше напрягается трицепс.
Класс поставил! Мне не сложно. Тебе приятно!
Спасибо за работу!
Молодчик. Я подписался . В здоровом теле, здоровый дух
Красава, Попробую обязательно!! Многие техники пробывал. Эфекта0! Может футбол фортуна улыбнется!
Спасибо, крутая тренировка. Я делаю 5 по 25 раз, и 4 упражнений на целую тренировку выходит. Гантели у меня наборные по 32кг. Второе упражнение раньше не делал, после видео попробовал зашло, тяжело идет
Thanks for sharing! 💪 💪 💪 💪 💪
Спасибо вам большое.....
Mil gracias ..i love you ..desde Argentina .Buenos Aires
Thank you you are my best trainer 🇮🇪 form india
Дождался. Спасибо)
This is great brother 💪💯🇷🇺
رائع يا اخي ❤💪🏼🔥
Боец👍👍👍✊😎
Только кушать сел и тут твой видос))
I love this one❤here i can join. You are the most inspiring and beautiful man. Thank you mr Strong❤️💪🏽🔥👏🏼
Muito bom os exercícios 👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Great exercises as always. You're a Beast!
Great exercises👏 , you are awesome , thank you ❤😘
1. 00:10
2. 00:53
3. 01:29
4. 02:16
Thanks brother
Малайцы, дзякуй за цудоўныя матывуючыя практыкаванні
Жека привет! Столкнулся с такой проблемой. Одно плечо чуть выше другого, асимметрия короче. Можешь записать видос с упражнениями против сколиоза? Для выравнивания плечей и тд.
Слишком индивидуально как по мне чтоб был вседействующий для всех ролик, тут скорее врач и личный тренер нужен
Saludos Wild Moose.!
Otro exelente entreno.!
😉😉😉😉😉😉😉!!!!
Please, don't forget to make a full video about an inexpensive diet for a whole day to bulk up and gain muscle
Very cool👍👏🏻💪🏻
Всем привет - мне 41 год я на группе - занимаюсь дома - турник - резина - баклахи - заходите - критикуйте ! Лосю - спортивный лайк !
Вы просто шикарны👍😄
Thanks for your teachings Wild Moose … works for me 😎🇺🇸✌🏽
👏🏿👏🏿👏🏿💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Все кто занимается спортом молодцы
Я из Бразилии, и мне нравится ваша мотивация. Как распределяются ваши тренировки? АВС или АВСD? (Гугл переводчик)
Расскажите про питание. Протеины АС принимаете? Если можно по мужски, по чесноку
Nice video, thanks🙏🙏🙏🌹❤🌹
Тренировка 💣💪
Thanks man, you've been a great help :)
Great and intense workout!
Граммотно подобранно👍💪
Nice bro you are motivating me 👊👊👊
Удачи ✊
Сразу хотел взять гантели под диваном а там (прийшлося чистить ) дикий лось топ хочу покачаться а постоянно убираюсь по дому
Дикий лось лучшие тренировки лучший😊
Great variety of Dumbbell tricep exercises.I am always doing the same exercises.This helps me learn some new angles.Thank you Eugene.Can you make some calesthenics PPL/Upper and Lower and FB routines for gym/home?Glenn from Boston
solo calidad Gracias saludos 💪👍💪👍💪
Ассалаумағалейкум жигит! Давно смотрю твои тренировки, очень интересно 💪💪💪👍👍👍! Скажи пожалуйста свои физические параметры рост и вес??? Покажешь себя в армрестлинге видео, ваще будет круто попробуй, рукоборец из тебя выйдет, немного спец упражнения по делать ✊✊✊
Привет Лось! Делаю много твоих упражнений, спасибо, ну а в реальности толк от всего етого есть, или только визуальное устрашение?
Лось! Отличные управления! Спасибо тебе за твой шикарный, спортивный канал.
хммм ну это мне как раз в стать,я уже 2 месяца тренируюсь небольшой результат есть,и недавно решил качать тело гантелями а тут опа,если честно то реально удобно,спасибо тебе лось можно еще кстати с плечами тренировку провести ну как идея
Así que VUAAAAAMOS!
Лосик какой ты красавчик
💪🤪🇲🇽🇲🇽🇲🇽 muy buenos ejercicios
Super tu entrenamiento,💪😍
Жека, благодарю за видео😎💪 Выполнил час тому назад перед ужином. Бомбическая мини треня для трицепса. Телосложением стал безумно похож на тебя . Почти такие же габариты . 175, 75 кг и бицуха 39. Называют постоянно химарём🤣🤣🤣 Воспринимаю как комплимент и не собираюсь ничего доказывать. Желаю громких успехов и такую же аудиторию как у Джеффа Кавальера.
👍👍👍
اريد انا اتعلم ولكني افشل 😔😔😢
Спасибо 👍
Сила воли сильная
Женя у меня доме только 4 кг гантел есть а с этим можно качаться?
Спасибо большое
Hello sir I am from India love you 😍
Nice video bro 🙏🙏🙏
Saeed Abdel Alim from Egypt. I am very interested in exercise and you are very sponsor in the exercise style.