Yo soy deportista hace 20 años, siempre he sabido comer, utilizo buenos carbohidratos en porciones normales y nunca he tenido problemas de salud gracias a Dios.
Así es Doctor , uno ve demasiada información que se marea , que esto es bueno que esto es malo etc etc , yo pesaba 125 kilos y ahora estoy en los 108 . Claro que deje los carbohidratos pero los que comía en exceso por depresión, no me comía una porción sino que 3 tazas o plato lleno , no comía un poco de pasta sino que tremendos platos , deje el azúcar , las gaseosas las bebidas la comida chatarra y todo lo que comía que me estaba auto destruyendo , fue difícil si y mucho porque uno se pone adicta a la comida hasta que mi nivel de azúcar llego a los 160 mi presión disparada mi hemoglobina alta y me puse en manos de un especialista en obesidad que me dijo que lo único que tenía que hacer era comer balanceado y eso de 1500 calorías al día y gastarlas , me dio un plan mucho mejor del que me habían dado toda la vida las nutricionistas que me hacían como 6 veces al día y puras cosas lith que me hacían morir de hambre ! Me enseñó a comer a dividir mi plato entre verduras , ensaladas , proteínas y carbohidratos, además los carbohidratos no son solo el arroz , también carbohidratos sin almidón ! Y se pueden combinar , al comienzo me ayudó con pastillas porque mi obesidad era tipo 3 y necesitaba ayuda , pastillas para presión y algo para la glucosa pero me dijo que así como iba y llegando a mi peso normal podía mantenerme saludable sin ningún medicamento solo con los alimentos ! Y me dijo algo que nunca se me va a olvidar , que podía dejar de ir al médico podía dejar de tomar medicamentos, pero nunca nunca podía dejar de hacer ejercicio comer balanceado y dormir las horas correspondientes con eso siempre me iba a mantener bien ! Yo sigo mucho sus videos y la alimentación que sigo es muy parecida y arroz como pero su justa medida y no siempre tampoco , harta verdura , proteína el azúcar adiós de mi vida porque es muy dañino . Saludos doctor !
Y ahora vas a descubrir que no puedes bajar esos ciento y pico kilos porque te has estancado en una dieta de choque que para un principio está bien pero tu cuerpo empieza a crear cortisona y estar inflada crónicamente
@@rosatruth7262 En mi caso personal no , sigo bajando , porque he bajado considerablemente todos mis rangos , ya me suspendieron medicamento porque exactamente era para el principio , quizás en otros casos lo has visto , de todas formas tu comentario podría haber sido mas animoso y constructivo por ej decir y sabes ahora quizás se te hará mas difícil puedes hacer esto y esto otro . Todos los cuerpos son diferentes , de todas formas voy a comentar acá mismo como estoy en un mes después , Saludos !
Yo he hecho Todas las dietas que existen y hasta el momento me gusta comer 50% Proteínas 30%Grasa 20% Carbohidratos y me siento como 30 años atras 😁 Hice Keto y no me sentí mal, pero tampoco sentí que estaba bien. Evito los dulces pero no los satanizo del todo. No me gusta como acompañante ni pasta, ni arroz, ni pan, eso no quiere decir que algún dia los disfruto, pero los consumo muy poco. Hasta el momento mis cuadritos se miran y hago un poco de ejercicio. Yo creo que encontré el equilibrio que quería y tengo 48 años 😁 Un abrazo a todos y gracias a este doctor cada día aprendo más. Bendiciones 🙏🏻
Ahí está justo lo que yo quería comprobar y saber, mi cuerpo ya me estaba diciendo que quería carbohidratos y mira! Aquí está el video, lo bueno que como poco carbo pero no hay que suspenderlo del todo, la jugada es tener un balance y ahí ganamos el juego..... muchas gracias Dr. carlos Jaramillo. VIVA COLOMIBIA!
Como siempre he pensado lo que mata no es la comida si no los excesos. Hacer ejercicio y tener una alimentación balanceada es lo que a mí me ha funcionado siempre. Ahora la gente come supuestamente súper sano y cuando miras en esas tiendas donde supuestamente venden todo saludable yo me di a la tarea de comprar y probar muchas de esas cosas y la comida inundada de stevia.
Hola doctor,yo como muy bajo en carbos y prácticamente todos son de vegetales, empezé por recomendacion de mi dermatólogo ya que tengo psoriasis y los cambios han sido increíbles tanto en la piel,peso y energía, llevo 2 años y de vez en cuando me doy algun capricho pero creó que seguire esta forma de comer ya que me cambio la vida
Yo creo que depende de cada casi , yo los evito al máximo porque tiendo a engordar muy rápido, pero mi esposa no porque ella si se adelgaza rápido, yo creo que uno tiene que leer su propio cuerpo, cómo lo decía Jaramillo alguna ves. A mi esto me funciona o consumo por ahí 3 o 2 a la semana haciendo poco ejercicio me mantengo muy bien
siempre he creído que la alimentación depende de cada organismo, y lo malo son los excesos; todo en su justa medida es bueno, y estoy totalmente de acuerdo con usted, los carbohidratos no son malos. Excelente su información y explicación como siempre compartiendo conocimientos y dándonos cada dia aportes para nuestro bienestar y salud. Gracias, gracias, gracias ❤️
Toda mí vida viví obsesionada por ser delgada ( naturalmente siempre tuve sobrepeso) pero desde que te escucho dr.entendi, que no importan 10 Kg de sobrepeso si ya no tengo triglicéridos altos, si mí insulina es normal, si mí colesterol es normal, si no tengo glucosa alta, si me he transformado en una persona SANA en un cuerpo rellenito. Fui rehén de los usos y costumbre, hoy doy dueña de mí salud. Cómo variado, cantidades medidas, nunca paso hambre, y cada día doyas sabía . Todo gracias vos dr. Mil gracias por compartir tus consejos 🙏🙏🙏. Hasta el próximo video. Laura. Desde Buenos Aires.
Si tienes sobrepeso (5kg o más) igual hay algo que no funciona bien. La glucosa no determina si tienes diabetes, por ejemplo, o si tienes resistencia a la insulina. Exámenes como insulina basal y hemoglobina glicosilada te mostrarán cómo realmente vas de salud.
Gracias Doctor. Sin embargo, gracias a otras explicaciones sobre los carbohidratos y despues de ver los cambios y mejoría de mi saiud, me mantendré comiendo para sanar, sin azucar (98% del tiempo 🙃) y carbohidratos solo de vegetales Verdes. Adios harinas, azucar, almidones, alcohol, químicos y gmo de mi dieta. No es facil, pero se puede lograr. Gracias siempre por instruirnos y guiarnos para tomar la mejor decision! ☀️
I saludos Dr Carlos desde portuguesa Venezuela como hago para tener consulta directamente tengo inflamación Soy operada del uvulo derecho de la toroide
Definivamente el que tenga oídos que escuche con atención los consejos y sugerencias que nos hace el dr. Jaramillo. No debemos andar paseando por las redes y haciendo cada cosa que nos dicen algunos youtubers sin títulos, que lo único que buscan son likes. Gracias doctor por informarnos con consideración y respeto, por ayudarnos a entender la importancia de una alimentación saludable y medida, sin dejar de comer
Buenísimo Dr., como siempre, lo explicas de forma sencilla y fácil de entender,no todo es malo,y como dice uno de los comentarios, "todo en exceso es malo"
Estoy en Italia y asombrada de las personas comen mucho carbohidrato y sin delgados. Muy pocas personas sobrepeso...pero veo que caminan mucho y ellos preparan sus pastas..
He visto tanta información de médicos buenos como el doctor Jaramillo, doctor bayter, Esteban leal y Miguel Tapia, al principio estaba perdidia pero luego me di cuenta porque vivia con inflamacion y fui quitando lo que me lo causa, ahora vivo con menos kilos y duermo mejor.
Dios lo bendiga doctor por su ilustracion, yo llegue a pesar 105 kilos mido 1.58 llegue a prediabetis e seguido sus instruciones sobre como alimentarse e logrado bajsr diez kilos en un año y nivelar la glucosa como mas verdura y proteina combinado con pocos carboidratos y frutas aparte de eso camino una hora diaria
Esque nos meten tannnnnto en la cabeza...😅 Todas los productos alimenticios ( incluidos,pasta,arroz,patata...), hay que saber coconarlos y como mezclarlos con cosas que beneficien...( Hamburger,patatas...Noooo!!!) También la porcion de ellos en el plato y cuantas veces,creo....🙄🤗💕
He quitado azúcar, lácteos y panes de mi dieta, "tengo intestino irritable y el estómago fatal, pues con los consejos de Carlos, ya no necesito la pastilla para el estómago, no tengo dolor. Le daría de 😘
Dr yo me baje de peso demasiado y ya no se que hacer para subir, mido 150 y peso 47.3 ya casi desaparezco, suspendí todos los carbohidratos y el azúcar, tomo metformina, estoy agotada!
Muchísimas gracias por la información, ahora puedo disfrutar de alimentos variados. La flexibilidad metabólica es un concepto muy útil para adaptar al cuerpo a una variedad de alimentos de diferentes composiciones y evitar la sensibilidad de la digestión producto de dietas muy selectivas.
Doctor muchas gracias por esta valiosa información, me ayuda muchísimo a tener una alimentación sana y sin tanta restricción, que a la larga solo causa una mala relación con la comida. Un canal de información valioso. ❤
Gracias!!! Por esta información… aveces hay tanta información que de verdad yo estaba muy confundida y no sabía si sacar los carbohidratos totalmente de mi alimentación. Muchas gracias 🙏🏽
Me dio cardofobia hace unos meses, los deje por completo y perdí mucho peso y ya soy delgada 😳 , pero me gane una gastritis horrible que me duro como 1 mes al final tuve que comer carbohidratos nuevamente .. Dr Carlos usted es si no el mejor uno de los mejores médicos , sigo las recomendaciones de sus vídeos también compré el curso y lo mejor que pude comprender es que mi salud depende de mi en su mayoría ❤. Un abrazo gracias por compartir tus conocimientos 🙏🏻 dios te bendiga Doc.
¡Hola Dr Carlos! Te sigo desde España y aplico en mi vida mucha de la información que escucho en tus videos. ¡¡ INFINITAS GRACIAS POR TU INMENSO TRABAJO, A TU GRAN EQUIPO TAMBIÉN Y POR EL HUMOR CON QUE LO HACES MÁS AMENO!!
Que bien me hace escucharte doc..😂 ( estuve a punto de darme Carbofobia) hago unos cambios muy drásticos en mi dieta..y me está pasando factura con estreñimiento crónico Me ha venido de fábula escucharlo..Dios te guarde doctor Jaramillo.....
Me gustó mucho el vídeo de cómo calcular las proteínas me gustaría que hicieras uno de como calcular los carbohidratos en la comida , no como nutrientes sino en la comida. Gracias.
Desde que deje de comer carbohidratos me siento mucho mejor, menos pesado, mejor digestión ... Entendiendo la bioquímica es mas facil entender lo perjudicial de los carbohidratos, se nos hace difícil no comerlos porque desde pequeños nos han alimentado con eso .... Todos los dias comiendo arroz, papa y postre ...
Que excelente video, gracias por compartir tus conocimientos. Para los que ahorita tenemos crisis económica y tratamos de estar bien, éstos vivos son oro puro. Gracias 🙏💖💖💖
Buenos días, he aprendido con este Dr. Ha comer de todo, pero en las cantidades correctas y si algún alimento me cae mal, lo dejo de comer por un tiempo.
Soy cetogénico, pero consumo carbohidratos en forma de fibra y otros. Mis favoritos son la inulina y los beta-glucanos; me hacen sentir más lleno y en un excelente estado de salud. Saludos.
Primer comentario... jajajaja... Interesantísimo el tema, Doctor. Existe mucha info y confusión al respecto. Ojalá nos hable también de transformarlos en almidón resistente por congelación y refrigeración o de si eliminarlos casi al 100% como apunta el Dr. David Perlmutter en su libro "Cerebro de Pan". Gracias.
Este doctor explica de manera razonada y fundamentada todo lo que expone. Bien por él y mejor para quienes se dan la oportunidad de escucharlo y, analizar, antes de seguir a alguien como frenéticos fanáticos sin cuestionamientos.
Maravillosa explicación gracias usted me recuerda a Frank Suárez gracias por explicarnos siempre todo tan bien y por compartir sus conocimientos con nosotros mil gracias 🙏🏻
Buenas!! Si, es cierto, todo tiene que llegar a un equilibrio, aunque reconozco que no suelo comer hojas verdes, ni coles, pero si, fibra, frutas y zapallos e hinojos y otras. Fui bajando el consumo de los alimentos procesados, y consumir chocolate amargo, (como un gustito). Muchas gracias! Me encanta toda la info que es muy interesante!!!
Hoooooooooooooola Carlos como me gusta oirte es un plaser escucharte tus explicaciones tan sensillas y entendibles te saticfasen el alma yo era una de esas personas que pensaba que ay que dejar los carboidratos x completo ya entendi ay que reducir las cantidades no eliminarlos espero que todos lo allamos entendido asi te amo un bbezote desde 🇦🇷 esperando tu proccimo video
De acuerdo hay muchas personas en redes que dan muchos 'consejos'. Hay que investigar quién es, qué profesión tiene, qué tan serio es para dar información sobre todo de salud. Gracias doc bello por hablar con humor pero con bases absolutamente científicas.
Simplemente felicitarte colega yo también soy doctor.Muy bien explicado el proceso de los alimentos en nuestro organismo. UN GRAN ABRAZO DESDE Buenos Aires.
Saludos Dr. ¿Tiene algún video sobre alimentación para personas con cáncer de colon? según entiendo, ayuda disminuir la ingesta de glucosa, sé que no es sólo ver un video y ya, pero es para tener una idea, mi mamá tiene cancer de colon, está comiendo saludable a tal putno de controlar la tensión con la alimentación y tuvo que dejar las pastillas para la tensión porque más bien se la estaba bajando. Ahora bien, para poner un ejemplo, como dejó las harinas (harinas de maiz, trigo) entonces come por ejemplo, yuca o papas, pero veo que éstas son fuentes de glucosa, comer así ayuda para la tensión pero me preocupa que favorezca al cáncer mientras esperamos la intervensión quirúrgica para remover el tumor.
Saludos doctor, mil gracias por su explicación simple pero entendible, gracias por aclarar ese tema, siempre el equilibrio en todo es la solución a miles de problemas, feliz día
Bendiciones Doctor por tan buenos aportes para la humanidad. Desde hace tiempo he mejorado mi dieta. Hace 4 días través de las verduras mal lavadas seguramente agarré una fuerte amibiasis y el Doctor me recetó flegil (antibiótico) y omeprazol (antiácido) para proteger el estómago. Que hago Doctor porque siento que las paredes estomacales se me están destrozando, con que me quito esto sin tener que tomar esos remedios que me van a hacer más daño
Hay que saber elegir a quien sigues!!! Y quedarte con quien mejor resultado te de! Yo elegí a este doc Jaramillo😢 porque habla con la verdad ❤
No siempre, hay veces que si dice cosas sin sentido, pero la mayoría de veces si habla bien las cosas
@@hack04yt72Cosas sin sentido😂oí
Dr Jaramillo y Frank Suárez fueron mis elecciones, tengo un estilo de vida mucho mejor gracias a ellos
@@ettom1994 s
Dígame yo,mi trabajo es fuerte,si dejo los carbohidratos me debilito
Yo soy deportista hace 20 años, siempre he sabido comer, utilizo buenos carbohidratos en porciones normales y nunca he tenido problemas de salud gracias a Dios.
Así es Doctor , uno ve demasiada información que se marea , que esto es bueno que esto es malo etc etc , yo pesaba 125 kilos y ahora estoy en los 108 . Claro que deje los carbohidratos pero los que comía en exceso por depresión, no me comía una porción sino que 3 tazas o plato lleno , no comía un poco de pasta sino que tremendos platos , deje el azúcar , las gaseosas las bebidas la comida chatarra y todo lo que comía que me estaba auto destruyendo , fue difícil si y mucho porque uno se pone adicta a la comida hasta que mi nivel de azúcar llego a los 160 mi presión disparada mi hemoglobina alta y me puse en manos de un especialista en obesidad que me dijo que lo único que tenía que hacer era comer balanceado y eso de 1500 calorías al día y gastarlas , me dio un plan mucho mejor del que me habían dado toda la vida las nutricionistas que me hacían como 6 veces al día y puras cosas lith que me hacían morir de hambre ! Me enseñó a comer a dividir mi plato entre verduras , ensaladas , proteínas y carbohidratos, además los carbohidratos no son solo el arroz , también carbohidratos sin almidón ! Y se pueden combinar , al comienzo me ayudó con pastillas porque mi obesidad era tipo 3 y necesitaba ayuda , pastillas para presión y algo para la glucosa pero me dijo que así como iba y llegando a mi peso normal podía mantenerme saludable sin ningún medicamento solo con los alimentos !
Y me dijo algo que nunca se me va a olvidar , que podía dejar de ir al médico podía dejar de tomar medicamentos, pero nunca nunca podía dejar de hacer ejercicio comer balanceado y dormir las horas correspondientes con eso siempre me iba a mantener bien ! Yo sigo mucho sus videos y la alimentación que sigo es muy parecida y arroz como pero su justa medida y no siempre tampoco , harta verdura , proteína el azúcar adiós de mi vida porque es muy dañino . Saludos doctor !
Y ahora vas a descubrir que no puedes bajar esos ciento y pico kilos porque te has estancado en una dieta de choque que para un principio está bien pero tu cuerpo empieza a crear cortisona y estar inflada crónicamente
Te felicito
@@rosatruth7262 En mi caso personal no , sigo bajando , porque he bajado considerablemente todos mis rangos , ya me suspendieron medicamento porque exactamente era para el principio , quizás en otros casos lo has visto , de todas formas tu comentario podría haber sido mas animoso y constructivo por ej decir y sabes ahora quizás se te hará mas difícil puedes hacer esto y esto otro . Todos los cuerpos son diferentes , de todas formas voy a comentar acá mismo como estoy en un mes después , Saludos !
@@yajairapacheco2701 Muchas gracias , estos comentarios si que son motivadores ! Saludos
siga asi viejo,y vera q tendra los resultados en un abrir y cerrar d ojos,ejercicios,buena comida y un descanso nocturno fino,es todo :D suerte.
Yo he hecho Todas las dietas que existen y hasta el momento me gusta comer 50% Proteínas 30%Grasa 20% Carbohidratos y me siento como 30 años atras 😁
Hice Keto y no me sentí mal, pero tampoco sentí que estaba bien.
Evito los dulces pero no los satanizo del todo.
No me gusta como acompañante ni pasta, ni arroz, ni pan, eso no quiere decir que algún dia los disfruto, pero los consumo muy poco.
Hasta el momento mis cuadritos se miran y hago un poco de ejercicio. Yo creo que encontré el equilibrio que quería y tengo 48 años 😁
Un abrazo a todos y gracias a este doctor cada día aprendo más. Bendiciones 🙏🏻
Yo por años no comí carbohidratos y ahora que los incluyo baje de peso y no tengo tanta hambre gracias doctor 🎉
Ahí está justo lo que yo quería comprobar y saber, mi cuerpo ya me estaba diciendo que quería carbohidratos y mira! Aquí está el video, lo bueno que como poco carbo pero no hay que suspenderlo del todo, la jugada es tener un balance y ahí ganamos el juego..... muchas gracias Dr. carlos Jaramillo. VIVA COLOMIBIA!
Ese es mi Dr.jaramillo un ser excepcional ❤
Como siempre he pensado lo que mata no es la comida si no los excesos. Hacer ejercicio y tener una alimentación balanceada es lo que a mí me ha funcionado siempre. Ahora la gente come supuestamente súper sano y cuando miras en esas tiendas donde supuestamente venden todo saludable yo me di a la tarea de comprar y probar muchas de esas cosas y la comida inundada de stevia.
Todos los productos del Dr Jaramillo tienen Stevia
Hola doctor,yo como muy bajo en carbos y prácticamente todos son de vegetales, empezé por recomendacion de mi dermatólogo ya que tengo psoriasis y los cambios han sido increíbles tanto en la piel,peso y energía, llevo 2 años y de vez en cuando me doy algun capricho pero creó que seguire esta forma de comer ya que me cambio la vida
Yo creo que depende de cada casi , yo los evito al máximo porque tiendo a engordar muy rápido, pero mi esposa no porque ella si se adelgaza rápido, yo creo que uno tiene que leer su propio cuerpo, cómo lo decía Jaramillo alguna ves. A mi esto me funciona o consumo por ahí 3 o 2 a la semana haciendo poco ejercicio me mantengo muy bien
siempre he creído que la alimentación depende de cada organismo, y lo malo son los excesos; todo en su justa medida es bueno, y estoy totalmente de acuerdo con usted, los carbohidratos no son malos. Excelente su información y explicación como siempre compartiendo conocimientos y dándonos cada dia aportes para nuestro bienestar y salud. Gracias, gracias, gracias ❤️
Mi gurù de la salud 🍶🌬♥️
Toda mí vida viví obsesionada por ser delgada ( naturalmente siempre tuve sobrepeso) pero desde que te escucho dr.entendi, que no importan 10 Kg de sobrepeso si ya no tengo triglicéridos altos, si mí insulina es normal, si mí colesterol es normal, si no tengo glucosa alta, si me he transformado en una persona SANA en un cuerpo rellenito. Fui rehén de los usos y costumbre, hoy doy dueña de mí salud. Cómo variado, cantidades medidas, nunca paso hambre, y cada día doyas sabía . Todo gracias vos dr. Mil gracias por compartir tus consejos 🙏🙏🙏. Hasta el próximo video. Laura. Desde Buenos Aires.
Si tienes sobrepeso (5kg o más) igual hay algo que no funciona bien. La glucosa no determina si tienes diabetes, por ejemplo, o si tienes resistencia a la insulina. Exámenes como insulina basal y hemoglobina glicosilada te mostrarán cómo realmente vas de salud.
@@mgrz158 le voy a volver a pedir a mi dr, que me repita esos estudios. Gracias 🫂
Si ese sobrepeso es de musculo por buena proteína y y ejercicio de pesas, no hay problema
Gracias Doctor. Sin embargo, gracias a otras explicaciones sobre los carbohidratos y despues de ver los cambios y mejoría de mi saiud, me mantendré comiendo para sanar, sin azucar (98% del tiempo 🙃) y carbohidratos solo de vegetales Verdes. Adios harinas, azucar, almidones, alcohol, químicos y gmo de mi dieta. No es facil, pero se puede lograr.
Gracias siempre por instruirnos y guiarnos para tomar la mejor decision! ☀️
I saludos Dr Carlos desde portuguesa Venezuela como hago para tener consulta directamente tengo inflamación Soy operada del uvulo derecho de la toroide
eres el mas acertado de todos sobre todo sin extremismos . fribras y vitaminas son vita les
Definivamente el que tenga oídos que escuche con atención los consejos y sugerencias que nos hace el dr. Jaramillo. No debemos andar paseando por las redes y haciendo cada cosa que nos dicen algunos youtubers sin títulos, que lo único que buscan son likes. Gracias doctor por informarnos con consideración y respeto, por ayudarnos a entender la importancia de una alimentación saludable y medida, sin dejar de comer
Muchas gracias Dr. Jaramillo por su tiempo y por sus enseñanzas , de verdad que es muy bueno tener una guía , de un profesional 👏👏
Lo que hace es confundir a la gente todos los organismos No són iguales
Jorge Salcedo desde Mérida Venezuela
Simple... coman carbohidratos, nada en exceso y hagan ejercicios. ❤❤❤gracias doc.
Qué bueno Doctor , aclarar este tema tan importante sobre los carbohidratos, muchas gracias
Buenísimo Dr., como siempre, lo explicas de forma sencilla y fácil de entender,no todo es malo,y como dice uno de los comentarios, "todo en exceso es malo"
Me encanta tener conocimiento de tanta publicidad engañosa muchas bendiciones
Estoy en Italia y asombrada de las personas comen mucho carbohidrato y sin delgados.
Muy pocas personas sobrepeso...pero veo que caminan mucho y ellos preparan sus pastas..
Jamás nadie me había explicado de una forma tan clara lo de los carbohidratos MUCHISIMAS GRACIAS
Finally an intelligent argument about carbohydrates. Thank you Dr Jaramillo.
He visto tanta información de médicos buenos como el doctor Jaramillo, doctor bayter, Esteban leal y Miguel Tapia, al principio estaba perdidia pero luego me di cuenta porque vivia con inflamacion y fui quitando lo que me lo causa, ahora vivo con menos kilos y duermo mejor.
Ayyyy como hacía falta este episodio sobre carbohidratos… muchas gracias Dr. Carlos .. ❤
Dios lo bendiga doctor por su ilustracion, yo llegue a pesar 105 kilos mido 1.58 llegue a prediabetis e seguido sus instruciones sobre como alimentarse e logrado bajsr diez kilos en un año y nivelar la glucosa como mas verdura y proteina combinado con pocos carboidratos y frutas aparte de eso camino una hora diaria
Ami me encantan sus videos y dan muy buena información. gracias DOCTOR JARAMILLO DIOS lo bendiga y lo cuide
Excelente información gracias Dr Jaramillo
Esque nos meten tannnnnto en la cabeza...😅
Todas los productos alimenticios ( incluidos,pasta,arroz,patata...), hay que saber coconarlos y como mezclarlos con cosas que beneficien...( Hamburger,patatas...Noooo!!!)
También la porcion de ellos en el plato y cuantas veces,creo....🙄🤗💕
La mejor explicación q he oído. Graciass.
Buenas tardes desde Texas
En efecto, muchísimas gracias por ayudarnos. Lo felicito por su altruismo. Se le quiere ❤.
He quitado azúcar, lácteos y panes de mi dieta, "tengo intestino irritable y el estómago fatal, pues con los consejos de Carlos, ya no necesito la pastilla para el estómago, no tengo dolor. Le daría de 😘
Dr yo me baje de peso demasiado y ya no se que hacer para subir, mido 150 y peso 47.3 ya casi desaparezco, suspendí todos los carbohidratos y el azúcar, tomo metformina, estoy agotada!
Muchísimas gracias por la información, ahora puedo disfrutar de alimentos variados. La flexibilidad metabólica es un concepto muy útil para adaptar al cuerpo a una variedad de alimentos de diferentes composiciones y evitar la sensibilidad de la digestión producto de dietas muy selectivas.
Doctor muchas gracias por esta valiosa información, me ayuda muchísimo a tener una alimentación sana y sin tanta restricción, que a la larga solo causa una mala relación con la comida. Un canal de información valioso. ❤
Gracias!!! Por esta información… aveces hay tanta información que de verdad yo estaba muy confundida y no sabía si sacar los carbohidratos totalmente de mi alimentación. Muchas gracias 🙏🏽
Me dio cardofobia hace unos meses, los deje por completo y perdí mucho peso y ya soy delgada 😳 , pero me gane una gastritis horrible que me duro como 1 mes al final tuve que comer carbohidratos nuevamente .. Dr Carlos usted es si no el mejor uno de los mejores médicos , sigo las recomendaciones de sus vídeos también compré el curso y lo mejor que pude comprender es que mi salud depende de mi en su mayoría ❤. Un abrazo gracias por compartir tus conocimientos 🙏🏻 dios te bendiga Doc.
¡Hola Dr Carlos!
Te sigo desde España y aplico en mi vida mucha de la información que escucho en tus videos.
¡¡ INFINITAS GRACIAS POR TU INMENSO TRABAJO, A TU GRAN EQUIPO TAMBIÉN Y POR EL HUMOR CON QUE LO HACES MÁS AMENO!!
Yo ya no consumo carbohidratos desde hace casi un año solo e comido carnes blancas y mas vegetales y hasta ahora estoy bien y me ciento bien.😊
Los vegetales son carbohidratos, querrás decir que no consumes carbohidratos simples…
Amo tus enseñanzas ❤gracias totales😊
Muchísimas gracias por enseñarnos tanto de todo ❤
Que bien me hace escucharte doc..😂 ( estuve a punto de darme Carbofobia) hago unos cambios muy drásticos en mi dieta..y me está pasando factura con estreñimiento crónico Me ha venido de fábula escucharlo..Dios te guarde doctor Jaramillo.....
Me gustó mucho el vídeo de cómo calcular las proteínas me gustaría que hicieras uno de como calcular los carbohidratos en la comida , no como nutrientes sino en la comida. Gracias.
Hola cómo estás.. gracias por compartir..me gustaría que hablaras sobre la avana
Desde que deje de comer carbohidratos me siento mucho mejor, menos pesado, mejor digestión ... Entendiendo la bioquímica es mas facil entender lo perjudicial de los carbohidratos, se nos hace difícil no comerlos porque desde pequeños nos han alimentado con eso .... Todos los dias comiendo arroz, papa y postre ...
Estoy completamente de acuerdo con usted Dr Jaramillo...muchisimas gracias por este video y aclaración
Buenos días doctor.
Gracias por educarnos.
Como dice usted hay que saber comer y que comer.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Que excelente video, gracias por compartir tus conocimientos. Para los que ahorita tenemos crisis económica y tratamos de estar bien, éstos vivos son oro puro. Gracias 🙏💖💖💖
Muchas gracias Doctor Jaramillo por la excelente oportunidad que nos da de aprender con cada vídeo ❤
Buenos días, he aprendido con este Dr. Ha comer de todo, pero en las cantidades correctas y si algún alimento me cae mal, lo dejo de comer por un tiempo.
Comer con moderación es lo mejor
Cuánta claridad en la información! En un mundo tan saturado de información. Gracias Carlos por la objetividad ✍️☺️☺️☺️🙏
Soy cetogénico, pero consumo carbohidratos en forma de fibra y otros.
Mis favoritos son la inulina y los beta-glucanos; me hacen sentir más lleno y en un excelente estado de salud.
Saludos.
Primer comentario... jajajaja... Interesantísimo el tema, Doctor. Existe mucha info y confusión al respecto. Ojalá nos hable también de transformarlos en almidón resistente por congelación y refrigeración o de si eliminarlos casi al 100% como apunta el Dr. David Perlmutter en su libro "Cerebro de Pan". Gracias.
Si, la información nos deja 😮 entonces como me alimento?
María iris Oviedo gracias x ser realista sin tapujos enseñarnos sobre salud
Este doctor explica de manera razonada y fundamentada todo lo que expone. Bien por él y mejor para quienes se dan la oportunidad de escucharlo y, analizar, antes de seguir a alguien como frenéticos fanáticos sin cuestionamientos.
Maravillosa explicación gracias usted me recuerda a Frank Suárez gracias por explicarnos siempre todo tan bien y por compartir sus conocimientos con nosotros mil gracias 🙏🏻
Doy gracias a Dios por usted. Ya lo hice mi doctor de cabecera aunque sea online😊
Buenas!! Si, es cierto, todo tiene que llegar a un equilibrio, aunque reconozco que no suelo comer hojas verdes, ni coles, pero si, fibra, frutas y zapallos e hinojos y otras. Fui bajando el consumo de los alimentos procesados, y consumir chocolate amargo, (como un gustito). Muchas gracias! Me encanta toda la info que es muy interesante!!!
Gracias mi doc. eres extraordinario con nosotros, gracias por existir en nuestras vidas, un abrazote ❤❤❤❤
Hoooooooooooooola Carlos como me gusta oirte es un plaser escucharte tus explicaciones tan sensillas y entendibles te saticfasen el alma yo era una de esas personas que pensaba que ay que dejar los carboidratos x completo ya entendi ay que reducir las cantidades no eliminarlos espero que todos lo allamos entendido asi te amo un bbezote desde 🇦🇷 esperando tu proccimo video
Dr. Que buena orientación.
Mil gracias 👍
Buenas Doc.
¿cuál es la hora adecuada de consumo y en que proporción y frecuencia?
Holaa Dr y todos me me ha funcionado comer carbohidratos y despues valanzeo
De acuerdo hay muchas personas en redes que dan muchos 'consejos'.
Hay que investigar quién es, qué profesión tiene, qué tan serio es para dar información sobre todo de salud.
Gracias doc bello por hablar con humor pero con bases absolutamente científicas.
Comer carbohidratos de forma moderada y variada es sano y rico a la vez.😊
Simplemente felicitarte colega yo también soy doctor.Muy bien explicado el proceso de los alimentos en nuestro organismo. UN GRAN ABRAZO DESDE Buenos Aires.
Gracias Dr por este tema tan importante y tu maravillosa manera de explicarlo. ❤
excelente video, doc que opinas sobre el doctor Bayter, me gustaría un vídeo sobre lo que él dice está mal o bien.
Tiene razón doc. Todo con medida ya que El cuerpo necesita de una alimentación balanceada.
Muchas gracias x estar ahí 🙏 desde Montevideo Uruguay 🫂
Saludos Dr. ¿Tiene algún video sobre alimentación para personas con cáncer de colon? según entiendo, ayuda disminuir la ingesta de glucosa, sé que no es sólo ver un video y ya, pero es para tener una idea, mi mamá tiene cancer de colon, está comiendo saludable a tal putno de controlar la tensión con la alimentación y tuvo que dejar las pastillas para la tensión porque más bien se la estaba bajando. Ahora bien, para poner un ejemplo, como dejó las harinas (harinas de maiz, trigo) entonces come por ejemplo, yuca o papas, pero veo que éstas son fuentes de glucosa, comer así ayuda para la tensión pero me preocupa que favorezca al cáncer mientras esperamos la intervensión quirúrgica para remover el tumor.
Pongo en práctica todos los consejos que da el doctor Carlos y mejore muchísimo 🙏 mil gracias por compartir todo el conocimiento que tiene 🎉
Grasias a Usted desde Cuba lo saluda Gertrudis ara el Dr Jaramillo
sos uno de los mejores profesionales con quien aprendo a ser dueña de mi salud , un abrazo virtual mi querido maestro 🤗😗
Saludos doctor, mil gracias por su explicación simple pero entendible, gracias por aclarar ese tema, siempre el equilibrio en todo es la solución a miles de problemas, feliz día
Doctor! Por favor me dices si es bueno comer yogur griego?
Buenos dias, una ? Fuera de Tema Dr., es la curcuma anticoagulante? Gracias ❤
Buenas noches Dr . Jaramillo , muchas gracias por informar sobre la salud en general ; es muy importante .... Dios lo bendiga siempre 🙏 💕
Hola Dr. Espero este bien, sumerce tiene video de los lipomas para que me haga el favor de regalarme el link. Gracias
Muy bien explicado doctor
Bendiciones!!!
España
Excelente información pero "tal vez" demaciadas para quienes no tenemos tanto conocimiento
GRACIAS 🫂
Bendiciones Doctor por tan buenos aportes para la humanidad. Desde hace tiempo he mejorado mi dieta. Hace 4 días través de las verduras mal lavadas seguramente agarré una fuerte amibiasis y el Doctor me recetó flegil (antibiótico) y omeprazol (antiácido) para proteger el estómago. Que hago Doctor porque siento que las paredes estomacales se me están destrozando, con que me quito esto sin tener que tomar esos remedios que me van a hacer más daño
CPMO SIEMPRE, BRILLANTE EXPLICACIÓN. GRACIAS. SLDOS DESDE LA HABANA CUBA.
MUY BUENAS TARDES/NOCHES A TODOS/TODAS. ESPERO SE ENCUENTREN DE MARAVILLA. MUY FELIZ NOCHE PARA TODOS/TODAS.
Te faltó: todes😅
@@MrPirelinSiii!😅
Gracias mi doc, una pregunta, yo traté de hacer el ayuno intermitente, pero desafortunadamente me dió gastritis aguda, ¿Cuál pudo haber sido mi error?
Nos cambias la vida!!!
Gracias por tu inigualable ayuda
Me encanta como explica. Carlos gracias.
Si Dr...ya estamos cansados de que todo es malo...ya no se sabe que comer..y por eso comemos de todo sin exagerar claro...
Dr, tiene razon, hay mucha informacion differente. Pero yo personalmente primero Usted Dr Jaramillo muchas gracias por aclararnos muchas cosas
Doctor gracias por siempre informarnos Dios le siga dando sabiduría gracias
Que maravilla aprender tantas cosas tan importantes para tener una buena o excelente salud, Dios le pague Dr. Jaramillo, abrazos
❤❤ Gracias doctor ! Dr batter nose va a matar de angustia 😢
Siempre muy interesante doctor ,gracias por compartir su sabiduría,eres simplemente fantástico.un saludos desde el lago de Garda Italia 🇮🇹.
grasias ❤cuidate y tu familii😮