Con 21 años dejé de comer azúcar, pan, pasta, galletas etc. Después de las primeras semanas me vino el conocido síndrome de abstinencia. Una semana con ansiedad y pasando un mal rato hasta que un día todo se calmó. A partir de ahí si tú cojes un pastel puedes oler la cantidad exagerada de azúcar que poner y el 0 gusto al paladar donde no ponen nada de sabor, solo azúcar. La gente come por adicción y necesidad a esta droga
exacto ahora a mi el refresco me sabe tan dulce que no lo soporto y antes me sabia delicioso yo no mesclo carbuidratos si como arroz ya nocomo frutasi como fruta ya no como aroz frijol lnteja vena solo la fruta pero me gusta mas el crbuidrato de el arroz la avena la lenteja frjol si uesta mucho dejar el azucar pero cuando brincas ea barrera ya es bin fail seguir adelante lo dificiles al principio
A mi hijo le pasa esto. Por el olor el sabe la cantidad de azúcar y hasta de sal. Nos reímos pero es cierto. El no tolera el azúcar después de una dieta estricta por gastritis y se acostumbró a comer bien.
Muchos videos hablan de leer las etiquetas para ver las cantidades de los ingredientes que contienen, pero no sé hasta qué punto esas cantidades en las etiquetas son reales y no manipuladas y alteradas con el fin de hacernos creer que son menos perjudiciales y así vender más.
@@kuxlejal si lo hacen, pero duran poco o al menos en México así es.. hay muchos productos que se venden como light o que contiene ciertas vitaminas o que no contienen ciertas sustancias dañinas etc. Y si se vende y están en el mercado pero después de unos meses la Profeco lo detecta y hacen que los eliminen, que cambian la información, o que cambien la formula del producto. En resumen si es confiable al menos en productos que ya tienen rato, quizás no tanto en los nuevos que salen al mercado.
No sabes cuánto esperé este vídeo tan específico acerca de la fruta 🙌🏻 Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ser un médico que honra su profesión 💚
Yo he aprendido a controlar la azúcar en todo aún en las fruta. Más bien trato de bajar la inflamación en mi cuerpo. Tengo colitis ulcerativa y gracias a sus consejos he mejorado mucho. Gracias de corazón por todos sus vídeos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖Lo amo!!! 😂 tranquilos ! Tengo 68 años
Holaaa quería saber si exprimiendo un pomelo con la mano,bevo el jugo y luego como la fibra,me engorda?.Suelo consumir 2 pomelos de esa forma. Espero su respuesta. GRACIAS, LO SALUDO DESDE Argentina
@@Myriam123-2g Quizá no has escuchado bien el vídeo. Las frutas jamás se deben licuar porque se concentrarán la glucosa y la fructosa una vez desprovistas de la fibra. Cualquier fruta que consumas, DEBE SER ENTERA.
Hola Doctor, también soy médico, le agradezco a usted haber perdido casi 20 kg en 8 meses, me siento muy bien desde entonces, como frutas sobre todo entre el desayuno que hago a las 12 del mediodía aproximadamente y la comida, no hago almuerzo, usted cree que es correcto Aún tengo grasa abdominal que me ha costado mucho perder.Lo abrazo y lo admiro. Ah, soy cubana.
Buenísima información. Esos excesos me llevaron al hígado graso y ahora si vivo con miedo a los azúcares y carbohidratos, muchas gracias doctor por despertar conciencia
Muchas gracias doctor jaramillo aprendí a comer 1 naranja al día antes tomaba 2 naranjas esprimidas sin la fibra.Dios te siga bendiciendo!!!!Un saludi desde España. ❤❤❤❤
Disculpe con todo su conocimiento gracias a Dios empuezo dia con fruta y me da fortaleza son 2 bananas diario y 12 dia manzana y en cuanto camino 5 kilos de una Sandia y nunca me hace daño gracias Dios estoy sana
Cada día, valoro mucho sus aportes a nuestra salud sin misticismos ni llevando las cosas a los extremos, se puede comer sano y de todo balanceando los alimentos, explica las cosas de una forma tan sencilla y fluída que dá gusto escucharlo; infinitas gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones y gracias ❤🙏
Comer una fruta como una naranja entera antes de entrenar es lo mejor. A mi me llena de energia. Los jugos, licuados, compotas, frutas en almibar, compotas y/o frutas disecadas estan llenas de azucar y te las venden como "sanas". Por eso mucha gente las come pensando que no van a engordar.
Todos hablan de que comer o que no comer, lo más saludable y casi nunca hablan es hacer ejercicios diarios, yo como de todo, no me privo de nada, eso sí trato de no excederme, y a mis 68 años no sufro de nada, mido 1.78mts y peso 76 kg, no soy gordo ni flaco y como hago ejercicio mi hija me dice que soy rellenito, entonces, que les digo, no se preocupen de lo que puedan comer, preocupénse de tener una vida activa, hagan deporte, si no pueden correr, pues caminen, yo camino 2 a 3 horas diarias de Lunes a Sábado y cuando estoy rn casa y no hago nada allí sí me preocupo.
En mi primer embarazo para tener a mi hijo (hace casi 17 años) dejé de tomar sodas y comencé a aprender un poco sobre la nutrición porque queria que el no tuviera ningún problema de salud. Hace 17 años que no tomo refrescos ni jugos. He intentado probarlos y es una sensación terrible que no tolero. Aprendí que no lo necesito. Siempre salgo con mi agua a todos lados. Lo unico que tomo es agua, agua con limón, cafe sin azúcar y té. Si viene visita eso es lo que hay jajaj
🎉🎉🎉que calidad de explicación, siempre lo e creído y lo practico, por eso hay trastornos de la alimentación,,cero satanismo y cosas feas que se dicen de las frutas es entender y saber manejar la información, gracias Dr por su información taaan VALIOSA.
Soy intolerante a la fructosa y fructanos con las consecuencias que ello acarrea. Yo como muy, pero que muy poca fruta y verdura, y nada de cereales con gluten que no es por el gluten es porque son ricos en fructanos. Podrías hacer un vídeo al respecto, puesto que nadie habla de este tema tan serio y limitante. Gracias por vuestro trabajo, es excelente.
Hola. Gracias por el video. Me quedé la duda de cuánto es un consumo responsable de frutas? . Tenemos hábitos saludables en casa, suelo seguir sus recomendaciones. Pero creo que estamos fallando en el consumo de frutas, porque tanto mis niños como yo, podemos comernos 5 frutas al día. Y no sé si eso es mucho o poco. ( ejemplo: 1 banano, una mandarina, una manzana , 1 granadilla, y 1 mango. A lo largo de un día). Esto estará siendo mucho para nuestro hígado?. Gracias
@@carolinabrome1070 vaya al nutriólogo egresado de la facultad de medicina de alguna universidad del estado, no de una escuela patito porque aveces ni actualizados están! Y ya le dirán cuánto consumir
Hola Dr. Carlos yo suelo comer la fruta pues desde que aprendía que los jugos son mas dañinos que comer fruta, prefiero comer la fruta que beberla, gracias por sus enseñanzas muchas bendiciones.
Genial el vídeo, yo como 4 frutas al día en promedio, pero como fruta y me ayuda mucho a la digestión. Generalmente como piña, banano, melón y guayaba. Pero pues muchas otras frutas y bueno las comidas complemento mucho con proteínas como carne, pollo o pescado y vegetales
@@juliodominguez4448 Deja de tirar odio. La fruta no es el problema. El problema muchas veces son los vegetales. CarnivoreMD, Santacruzpaleo medicinals. Mira un poquito sobre ellos y dime si están enfermos por comer fruta, arroz o miel. No puedes cerrarte con tu pensamiento low carb o keto y creer que lo que tu piensas es la verdad.
Dr. Jaramillo gustaría saber si se puede hervir un poquito la fruta sin que altere el azúcar natural de ella? Por ejemplo la manzana verde y los arándanos. Muchas gracias.
Excelente programa muy ilustrativo y valioso para enriquecer e incorporar hábitos saludables para mejorar la alimentación y enseñar a nuestros hijos como cuidar la salud.
Las frutas ya no son como hace 50-60 años, están modificadas genéticamente un día ví q la manzana tiene más de 70 % de azúcar comparada con la de años largos atrás
Doc...gracias mil empecé con la cetogenica y si le tengo miedo al azucar tengo hijos uno de 14 años y otro de 4 meses deseo me acompañe toda la familia en esto y esa aclaración cae como anillo al dedo continue así FELICITACIONES
Hola doctor como esta le mando un saludo me encanta sus videos, pero podría explicar como seria una ingesta responsable de frutas, por ejemplo yo llevo Una ensalada de frutas todos los días al trabajo y lo divido en dos como una parte en la mañana y otra en la tarde así logre eliminar la comedera de dulces 😊
Dr gracias gracias gracias ...! 🙏🏻que dios lo bendiga me gusta la manera que usted no es extremista con la alimentación ...! Me gusta la fruta el problema era que comía mucha al día ..! Pero estaba triste que la tenía que dejar ...!! Ahora no la voy a dejar solo la reduciré al día ...!! Bendiciones 🙏🏻
Hola. Dr. Gracias por compartir sus conocimientos. Soy mujer de 48 años El caminar es Algo que disfruto y trato de hacer a diario. Pero con la comida estoy ordenandome pero no sabia como y ahora que lo escucho he logrado UN pequeño cambio. Creo que muchas SE las veceS comemos por impulso sin tener apetito y ese a Sido uno de mis problemas El tener que comer por que hay 3 tiempos de comida impuestos por saber quien 🤷, como usted lo explicaba en otro video. Mil gracias Dios bendiga su equipo de trabajo. Lisett Castellanos LA California
Sí, en su mayoría. La cáscara de las frutas, especialmente en frutas como las manzanas, peras, y ciruelas, contienen una cantidad significativa de fibra. Al quitar la cáscara, eliminas una parte importante de la fibra dietética que proporciona beneficios para la salud digestiva y contribuye a la sensación de saciedad. Es recomendable consumir frutas enteras siempre que sea posible para aprovechar al máximo su contenido de fibra y otros nutrientes.
Gracias mi Doc por aclarar sobre la azúcar, Yo lo hago al pie de la letra todos sus concejos, estoy muy Feliz con el curso , ahora conozco mejor mi cuerpo. Dios lo siga bendiciendo. Lo quiero mucho ❤❤
Muchas gracias por ajustar en mi cabeza los límites de azúcar que debo tener. Cómo equilibrado ,pero el azúcar es mi vicio . Tengo que ajustarlo . Este video me ayuda hacer conciencia y haciendo conciencia ,puedo hacer el cambio . Gracias
Estimado Dr. Carlos, Gracias por tu gran labor y trabajo que haces, Felicitaciones a ti y a tu equipo de trabajo. Tengo la siguientes pregunta para ustedes; Ustedes tendra una tabla que indique la cantidad de gramos de Sucrosa por fruta, la porsion de fruta diaria para niños, adultos y adultos mayores(70 a 80 años) y como se pueden mezclar las frutas; Porque muchos hacemos ensaladas de frutas, donde incluso se le colocan ciertos vegetales como espinica, remolacha, Zanahoria. Donde podria conseguir esta información. Gracias ( Seria un tabla general y aproximada de referencia porque cada persona es diferente) Pero es una información que deberiamos todos tener clara y usar la referencia. Comerse una manzana, una naranja, banana, al mismo tiempo como parte del desayuno
Hola Doctor Carlos, excelente video, me gustaría que hiciera un video sobre la adecuada masticación ya que desde allí empieza la digestión y creo también radica la sensación de saciedad, agradezco su contenido y dedicación
Antes que nada felicitarte oir lo que haces y por como lo haces, tambien agradecerte por enseñarnos a vivir mejor. A proposito del tema de hoy relacionado con el azucar, he comido una. manzana y dicen que tiene 23,5 grs de azucar, puede ser real, y de ser asi, en ese solo alimento estaria compliendo con mi cupo de azucar diario, verdad?
Buenos días, desde que decidí mejorar mi dieta me ha costado mucho aceptar tantas recomendaciones xq van en contra de tantos años de prácticas, buenas o malas pero son prácticas de muchos años. Sin embargo este vídeo es el campanazo final, muy bien explicado y ya por fin me queda super claro el tema, gracias dr. Jaramillo, Dios le bendiga siempre
Buenas noches. Muchas gracias por aclararnos falsas informaciones y por su esfuerzo en lograr que nos hagamos dueños de nuestra salud. Quisiera saber un poco más acerca del KEFIR de agua. Este se hace con panela....y no se si esos bichitos, los Tibicos, la transforman ...
Hola doc .lo sigo siempre sus explicaciones cambiaron mí vida .pude hacer muchos cambios y lograr tener una energía increíble y mí peso ideal .gracias. No nos deje xfa
Doctor le escribo desde Guadalajara Jalisco México , para agradecer todos los conocimientos que usted comparte con nosotros y hacer una pregunta a que se refiere cuando dice Panela en México panela es un lácteo y los nutriologos lo recomiendan como proteína. Saludos para usted y todo su equipo gracias por todo
Fabuloso vídeo! Como todos sus vídeos, Doctor. Gracias por tener siempe en cuenta el impacto que pueden tener los extremismos a nivel de TCA, creo que es un patrón cada vez más habitual desde el cual se camuflan muchas relaciones disfuncionales con la comida.
Gracias Doctor. He aprendido mucho con sus videos y consejos. Me falta aprender mucho más, pero agradezco tanto lo que he asimilado como información para mejorar mi nutrición ♥
Gracias tenia dudas y se me aclaro perfectamente hice cambio de hábitos gracias a sus consejos consumo muy poca fruta una diaria gracias gracias gracias
Saludos mi querido Doc, la verdad nunca deja de sorprenderme con la manera tan espectacular con ja cual nos comparte tanta sapiencia!Dios lo bendiga, abrazos desde Venezuela 💚💖🔥🔥👏👏👏
Hola doctor, por sus consejos, quisiera que un día hablara sobre la mantequilla, saber si es perjudicial o si por el contrario tiene beneficios. Gracias. Saludos
Dr, gracias por la información sobre el consumo de frutas, pero que sucede con aquellas frutas que entiendo que las han modificado por ejemplo naranjas más dulces con respecto a las naranjas naturales
Hola me ha servido bastante dejar el azúcar en las frutas y en la añadida. Y he rebajado bastante y además baje la glucosa en sangre en ayunas de 117 a 102 en 6 meses. Así como también eliminando la harina en pan.
Gracias, gracias Dr Carlos Jaramillo Todos sus vídeos nos ayudan a bien 💎💖⭐Gracias infinitas por existir y ayudaron a cuidar nuestra salud a través de una buena alimentación 💖
Mi estima y respeto ddr.Saludos. Atte ssra.Josefina López. Cuánto conocimiento científico expuesto de firma práctica y útil. Gracias, gracias gracias ❤❤
Buenos días Doctor me esa información sobre el azúcar me gusto mucho , gracias por tan valiosa ayuda, tengo una inquietud grande yo tengo un nieto de 20 meses y se come todos los días una tajada de papaya si hay fresas se come 4 o una mandarina repartidas esas frutas durante el día el si se come una manzana entera desde muy pequeño se come un banano entero porque le encantan las frutas eso lo puede perjudicar en su salud le quedo muy agradecida por su ayuda Dios continúe derramando muchas bendiciones en ustedes
Buenos días Doctor Jaramillo. Gracias a Dios por permitirnos tenerte compartiendo tus conocimientos y experiencias para cuidar de nuestro cuerpo y mente. Excelente exposición de los azúcares. Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Wuuao que buena información, yo deseaba saber cómo el organismo podía clasificar azúcares a la fructosa de la fruta, ahora sé porqué le arrebato los beneficios a la fruta al procesarla en jugos y licuados. Mil gracias
Muy Interesante Dr. Me gusto su forma de hacernks saber las cosas. Gracjas . Dios lo llene de su SABIDURIA, para entender y trasmitirmos los conocimjentos a quienes no lo sabiamos entender, y asimilar los comceptos, y lograr mejorar nuestra Salud. Saludos dease... Cartagena de Indias Colombia. Si llega algun dia aqui le guiamos a conocer nuestra Ciudad HEROICA CARTAGENA. Colombia.
Con 21 años dejé de comer azúcar, pan, pasta, galletas etc. Después de las primeras semanas me vino el conocido síndrome de abstinencia. Una semana con ansiedad y pasando un mal rato hasta que un día todo se calmó. A partir de ahí si tú cojes un pastel puedes oler la cantidad exagerada de azúcar que poner y el 0 gusto al paladar donde no ponen nada de sabor, solo azúcar. La gente come por adicción y necesidad a esta droga
Hola!! 😂 diabetes orgánica, gracias por todo los buenos consejos ,nos ayudas a tener una vida más sana !!!
Totalmente cierto muy cierto 👍👍👍
@@angelicacolin7367quién dijo diabetes?
exacto ahora a mi el refresco me sabe tan dulce que no lo soporto y antes me sabia delicioso yo no mesclo carbuidratos si como arroz ya nocomo frutasi como fruta ya no como aroz frijol lnteja vena solo la fruta pero me gusta mas el crbuidrato de el arroz la avena la lenteja frjol si uesta mucho dejar el azucar pero cuando brincas ea barrera ya es bin fail seguir adelante lo dificiles al principio
A mi hijo le pasa esto. Por el olor el sabe la cantidad de azúcar y hasta de sal. Nos reímos pero es cierto. El no tolera el azúcar después de una dieta estricta por gastritis y se acostumbró a comer bien.
Muchos videos hablan de leer las etiquetas para ver las cantidades de los ingredientes que contienen, pero no sé hasta qué punto esas cantidades en las etiquetas son reales y no manipuladas y alteradas con el fin de hacernos creer que son menos perjudiciales y así vender más.
@@kuxlejal si lo hacen, pero duran poco o al menos en México así es.. hay muchos productos que se venden como light o que contiene ciertas vitaminas o que no contienen ciertas sustancias dañinas etc. Y si se vende y están en el mercado pero después de unos meses la Profeco lo detecta y hacen que los eliminen, que cambian la información, o que cambien la formula del producto. En resumen si es confiable al menos en productos que ya tienen rato, quizás no tanto en los nuevos que salen al mercado.
No sabes cuánto esperé este vídeo tan específico acerca de la fruta 🙌🏻 Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ser un médico que honra su profesión 💚
Que podemos comer.por fabor😊
Es una maravilla está información sin ningún tinte de sensacionalismo
Yo he aprendido a controlar la azúcar en todo aún en las fruta. Más bien trato de bajar la inflamación en mi cuerpo. Tengo colitis ulcerativa y gracias a sus consejos he mejorado mucho. Gracias de corazón por todos sus vídeos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖Lo amo!!! 😂 tranquilos ! Tengo 68 años
😆😂😆😂😆😂
Holaaa quería saber si exprimiendo un pomelo con la mano,bevo el jugo y luego como la fibra,me engorda?.Suelo consumir 2 pomelos de esa forma. Espero su respuesta. GRACIAS, LO SALUDO DESDE Argentina
@@Myriam123-2g
Quizá no has escuchado bien el vídeo. Las frutas jamás se deben licuar porque se concentrarán la glucosa y la fructosa una vez desprovistas de la fibra. Cualquier fruta que consumas, DEBE SER ENTERA.
@@granadaelese7666 la exprimido con la?mano en el mate t luego como la fibra
@@granadaelese7666 no la licuo
Yaaaa Doctor.... Démosle a la fruta con moderación pero con todo y fibra ....❤
Hola Doctor, también soy médico, le agradezco a usted haber perdido casi 20 kg en 8 meses, me siento muy bien desde entonces, como frutas sobre todo entre el desayuno que hago a las 12 del mediodía aproximadamente y la comida, no hago almuerzo, usted cree que es correcto
Aún tengo grasa abdominal que me ha costado mucho perder.Lo abrazo y lo admiro. Ah, soy cubana.
Hola buenas noches, el doctor tiene videos sobre la grasa abdominal. Búscalo te ayudara
Hola Dr Carlos , me encanta como explicas la manera de consumir las frutas , muchas gracias
La grasa abdominal, baja con ejercicios, la dieta o comer sano es necesario, la grasa va quedando pegada.
Me encanta como explica los vídeos. Es ud. fabuloso
Hola unos de los mejores ejercicios son las pesas , te ayuda a contribuir masa muscular y a quemar grasa saludos 🖖 desde Houston
Excelente Doctor cada dia estoy mas convencido de su sabiduria en la medicina y como ayuda a la humanidad
Buenísima información. Esos excesos me llevaron al hígado graso y ahora si vivo con miedo a los azúcares y carbohidratos, muchas gracias doctor por despertar conciencia
Un tesoro para mi salud haber encontrado los videos del doctor Carlos ❤
Jaramillo
Muchas gracias doctor jaramillo aprendí a comer 1 naranja al día antes tomaba 2 naranjas esprimidas sin la fibra.Dios te siga bendiciendo!!!!Un saludi desde España. ❤❤❤❤
Disculpe con todo su conocimiento gracias a Dios empuezo dia con fruta y me da fortaleza son 2 bananas diario y 12 dia manzana y en cuanto camino 5 kilos de una Sandia y nunca me hace daño gracias Dios estoy sana
Cada día, valoro mucho sus aportes a nuestra salud sin misticismos ni llevando las cosas a los extremos, se puede comer sano y de todo balanceando los alimentos, explica las cosas de una forma tan sencilla y fluída que dá gusto escucharlo; infinitas gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones y gracias ❤🙏
Que bueno es escuchar personas que saben compartir su conocimiento, pero mejor es su educación,
Comer una fruta como una naranja entera antes de entrenar es lo mejor. A mi me llena de energia. Los jugos, licuados, compotas, frutas en almibar, compotas y/o frutas disecadas estan llenas de azucar y te las venden como "sanas". Por eso mucha gente las come pensando que no van a engordar.
Todos hablan de que comer o que no comer, lo más saludable y casi nunca hablan es hacer ejercicios diarios, yo como de todo, no me privo de nada, eso sí trato de no excederme, y a mis 68 años no sufro de nada, mido 1.78mts y peso 76 kg, no soy gordo ni flaco y como hago ejercicio mi hija me dice que soy rellenito, entonces, que les digo, no se preocupen de lo que puedan comer, preocupénse de tener una vida activa, hagan deporte, si no pueden correr, pues caminen, yo camino 2 a 3 horas diarias de Lunes a Sábado y cuando estoy rn casa y no hago nada allí sí me preocupo.
EXCELENTE INFORMACIÓN me encanta la fruta por lo fácil, accesible y nutritiva que es. MUCHAS GRACIAS. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥑🥥🍅
Buenas noches Dr . Jaramillo . Gracias por compartir sus conocimientos sobre la salud 🙏 saludos desde 🇺🇾
Gracias por la información
En mi primer embarazo para tener a mi hijo (hace casi 17 años) dejé de tomar sodas y comencé a aprender un poco sobre la nutrición porque queria que el no tuviera ningún problema de salud.
Hace 17 años que no tomo refrescos ni jugos. He intentado probarlos y es una sensación terrible que no tolero.
Aprendí que no lo necesito. Siempre salgo con mi agua a todos lados.
Lo unico que tomo es agua, agua con limón, cafe sin azúcar y té.
Si viene visita eso es lo que hay jajaj
🎉🎉🎉que calidad de explicación, siempre lo e creído y lo practico, por eso hay trastornos de la alimentación,,cero satanismo y cosas feas que se dicen de las frutas es entender y saber manejar la información, gracias Dr por su información taaan VALIOSA.
Yo estoy haciendo una dieta antinflamatoria llevo bajados 20 kgs PERO el abdomeN sigue ahí que estoy haciendo mal
Ll
@@cristinapelizza7226 hola que dieta antiflamatoria llevas me compartes tu dieta porfavor
@@gonzalochoqueh7780 no como nada que tenga gluten, azúcar y alcohol
@@gonzalochoqueh7780 todas las recetas las saco de las páginas veganas pero no soy vegana
@@cristinapelizza7226 frutas? pollo carne de vaca? cerdo queso?
Muchas gracias Dr muy importante su aclaración sobre el tema del azúcar ❤❤
Doctor buenas muy educativa sus explicaciones. Qué bueno si pudiera subtitularlo en inglés . Saludos desde islas Cayman 😊
RUclips lo hace...ponga subtitulos de su idioma a elegir
El doc también tiene un canal el inglés donde explica este tema
Soy intolerante a la fructosa y fructanos con las consecuencias que ello acarrea. Yo como muy, pero que muy poca fruta y verdura, y nada de cereales con gluten que no es por el gluten es porque son ricos en fructanos. Podrías hacer un vídeo al respecto, puesto que nadie habla de este tema tan serio y limitante. Gracias por vuestro trabajo, es excelente.
Hola Dr. Sería bueno saber el límite de consumo de Fructuosa y tener una tabla que contenga la cantidad de cada fruta. Gracias. Saludos
Hola. Gracias por el video. Me quedé la duda de cuánto es un consumo responsable de frutas? . Tenemos hábitos saludables en casa, suelo seguir sus recomendaciones. Pero creo que estamos fallando en el consumo de frutas, porque tanto mis niños como yo, podemos comernos 5 frutas al día. Y no sé si eso es mucho o poco. ( ejemplo: 1 banano, una mandarina, una manzana , 1 granadilla, y 1 mango. A lo largo de un día). Esto estará siendo mucho para nuestro hígado?. Gracias
@@carolinabrome1070 vaya al nutriólogo egresado de la facultad de medicina de alguna universidad del estado, no de una escuela patito porque aveces ni actualizados están! Y ya le dirán cuánto consumir
Si hay y se llama smae
Excelente video. Se tiene que conocer esta información.
Hola Dr. Carlos yo suelo comer la fruta pues desde que aprendía que los jugos son mas dañinos que comer fruta, prefiero comer la fruta que beberla, gracias por sus enseñanzas muchas bendiciones.
Genial el vídeo, yo como 4 frutas al día en promedio, pero como fruta y me ayuda mucho a la digestión. Generalmente como piña, banano, melón y guayaba. Pero pues muchas otras frutas y bueno las comidas complemento mucho con proteínas como carne, pollo o pescado y vegetales
Nada ayuda tanto como los vegetales, fructosadependiente.
@@juliodominguez4448 Deja de tirar odio. La fruta no es el problema. El problema muchas veces son los vegetales. CarnivoreMD, Santacruzpaleo medicinals. Mira un poquito sobre ellos y dime si están enfermos por comer fruta, arroz o miel. No puedes cerrarte con tu pensamiento low carb o keto y creer que lo que tu piensas es la verdad.
Gracias doc....no se imagina lo mucho que lo aprecio.
Dr. Jaramillo gustaría saber si se puede hervir un poquito la fruta sin que altere el azúcar natural de ella? Por ejemplo la manzana verde y los arándanos. Muchas gracias.
Gracias doctor, yo deje los jugos después de muchos años de inflamación intestinal y realmente mejoré mucho aunque me cuesta bajar de peso
Excelente programa muy ilustrativo y valioso para enriquecer e incorporar hábitos saludables para mejorar la alimentación y enseñar a nuestros hijos como cuidar la salud.
Todo con moderacion
Gracias por aclarar todo lo del azúcar. Algunos nos aterrorizan exageradamente
Las frutas ya no son como hace 50-60 años, están modificadas genéticamente un día ví q la manzana tiene más de 70 % de azúcar comparada con la de años largos atrás
Exacto, tristemente ya nada es puro y limpio. 😢😢
Cada dia uno aprende mas. Gracias Dr Jaramillo!
Doctor , buenas noches, dígame que opina de las
Frutas cocinadas sin azúcar, entonces también se separa la fructosa de la fibra ?
Obvio
@@juliodominguez4448no entendí??? ??
Hola Doctor excelentes videos, podrías hacer uno sobre la Alulosa? Saludos desde Laredo Texas
Si por favor. Apoyo la peticion
Doc...gracias mil empecé con la cetogenica y si le tengo miedo al azucar tengo hijos uno de 14 años y otro de 4 meses deseo me acompañe toda la familia en esto y esa aclaración cae como anillo al dedo continue así FELICITACIONES
Que lastima que arrastre a su familia en una dieta cetogenica, el video habla justamente de no satanisar ningún alimento
Excelente 👍🤗
Exelente explicación gracias yo estoy aprendiendo mucho y e mejorado mucho mi alimentacion
Hola doctor como esta le mando un saludo me encanta sus videos, pero podría explicar como seria una ingesta responsable de frutas, por ejemplo yo llevo Una ensalada de frutas todos los días al trabajo y lo divido en dos como una parte en la mañana y otra en la tarde así logre eliminar la comedera de dulces 😊
Dr gracias gracias gracias ...! 🙏🏻que dios lo bendiga me gusta la manera que usted no es extremista con la alimentación ...! Me gusta la fruta el problema era que comía mucha al día ..! Pero estaba triste que la tenía que dejar ...!! Ahora no la voy a dejar solo la reduciré al día ...!! Bendiciones 🙏🏻
Exelete información mi doctor muchas gracias por compartir Dios lo bendiga por ayudar a tantas personas un abrazo
Cuantas porciones de fruta podría comerse los niños entre 5 y 8 años al día para que sea un consumo y un hábito responsable y adecuado?
Hola. Dr. Gracias por compartir sus conocimientos. Soy mujer de 48 años El caminar es Algo que disfruto y trato de hacer a diario. Pero con la comida estoy ordenandome pero no sabia como y ahora que lo escucho he logrado UN pequeño cambio. Creo que muchas SE las veceS comemos por impulso sin tener apetito y ese a Sido uno de mis problemas El tener que comer por que hay 3 tiempos de comida impuestos por saber quien 🤷, como usted lo explicaba en otro video. Mil gracias Dios bendiga su equipo de trabajo. Lisett Castellanos LA California
Me gusta mucho como me educo con su información
Hola Carlos muchas gracias por tu información. Pregunta si le quitó la cáscara a las manzanas, significa que le quite toda la fibra???
Sí, en su mayoría. La cáscara de las frutas, especialmente en frutas como las manzanas, peras, y ciruelas, contienen una cantidad significativa de fibra. Al quitar la cáscara, eliminas una parte importante de la fibra dietética que proporciona beneficios para la salud digestiva y contribuye a la sensación de saciedad. Es recomendable consumir frutas enteras siempre que sea posible para aprovechar al máximo su contenido de fibra y otros nutrientes.
Doctor gracias por sus consejos 🙏 tengo cáncer y dejé el azúcar no del todo pero trato de comer el dulce
Gracias mi Doc por aclarar sobre la azúcar, Yo lo hago al pie de la letra todos sus concejos, estoy muy Feliz con el curso , ahora conozco mejor mi cuerpo. Dios lo siga bendiciendo. Lo quiero mucho ❤❤
Entonces cuantas piezas de fruta entera promedio podemos consumir al día ?????
Gracias dr, exelente tema agradezco mucho su apoyo saludos desde México cuidense mucho 😊😊😊😊
Muchas gracias por ajustar en mi cabeza los límites de azúcar que debo tener. Cómo equilibrado ,pero el azúcar es mi vicio . Tengo que ajustarlo . Este video me ayuda hacer conciencia y haciendo conciencia ,puedo hacer el cambio . Gracias
Gracias Dr , muy buena explicación.🙏🏽♥️
Buenas tardes. He leido sus 3 libros , pero me gustaria aclarar como se hace el ayuno intermitente
Estimado Dr. Carlos, Gracias por tu gran labor y trabajo que haces, Felicitaciones a ti y a tu equipo de trabajo. Tengo la siguientes pregunta para ustedes; Ustedes tendra una tabla que indique la cantidad de gramos de Sucrosa por fruta, la porsion de fruta diaria para niños, adultos y adultos mayores(70 a 80 años) y como se pueden mezclar las frutas; Porque muchos hacemos ensaladas de frutas, donde incluso se le colocan ciertos vegetales como espinica, remolacha, Zanahoria. Donde podria conseguir esta información. Gracias ( Seria un tabla general y aproximada de referencia porque cada persona es diferente) Pero es una información que deberiamos todos tener clara y usar la referencia. Comerse una manzana, una naranja, banana, al mismo tiempo como parte del desayuno
Hola Doctor Carlos, excelente video, me gustaría que hiciera un video sobre la adecuada masticación ya que desde allí empieza la digestión y creo también radica la sensación de saciedad, agradezco su contenido y dedicación
Mi hija tiene dermatitis atópica y yo estoy viendo este video para cuidarla. eduquemos en la alimentación a nuestros niños ❤eso también es amar
Antes que nada felicitarte oir lo que haces y por como lo haces, tambien agradecerte por enseñarnos a vivir mejor. A proposito del tema de hoy relacionado con el azucar, he comido una. manzana y dicen que tiene 23,5 grs de azucar, puede ser real, y de ser asi, en ese solo alimento estaria compliendo con mi cupo de azucar diario, verdad?
De cuando acá las frutas son malas, en serio he visto supuestos medicos afirmando esto, terrible !
Buenos días, desde que decidí mejorar mi dieta me ha costado mucho aceptar tantas recomendaciones xq van en contra de tantos años de prácticas, buenas o malas pero son prácticas de muchos años. Sin embargo este vídeo es el campanazo final, muy bien explicado y ya por fin me queda super claro el tema, gracias dr. Jaramillo, Dios le bendiga siempre
Me gusta su punto de vista, muy coherente sin satanizar los alimentos, como hace otro doctor muy popular.
Doctor B.... entrando al chat
@@lorenm.gutierrezangarita3429 Exacto. El doctor Byter ja ja
Gracias genio. Siempre comí mucha fruta y x primera vez entiendo el tema del azúcar . Saludos desde Argentina
Hola doctor!
Saludos desde Costa Rica!
Que opina de los jugos de verduras o raíces, como remolacha, zanahoria, apio?
Gracias 🙏
GRACIAS DR LO SIGO DESDE URUGUAY FELICES FIESTAS Y GRACIAS
Buenos días dr Jaramillo.... excelente video MUY instructivo para aprender como alimentarnos bien y no enfermarnos.😊
Buenas noches. Muchas gracias por aclararnos falsas informaciones y por su esfuerzo en lograr que nos hagamos dueños de nuestra salud. Quisiera saber un poco más acerca del KEFIR de agua. Este se hace con panela....y no se si esos bichitos, los Tibicos, la transforman ...
Hola doc .lo sigo siempre sus explicaciones cambiaron mí vida .pude hacer muchos cambios y lograr tener una energía increíble y mí peso ideal .gracias. No nos deje xfa
Sería muy bueno un video entre el Dr. Jaramillo y el Dr. Byter
Los tienen en instagram.
Buenos días Dr. que tal es la estevia como endulzante? ... Muchas gracias, feliz tarde
Gracias, doctor por sus consejos. Siempre muy oportunos.
Hola doctor Carlos Jaramillo efectivamente así lo estoy haciendo
Diós te Bendiga
Doctor le escribo desde Guadalajara Jalisco México , para agradecer todos los conocimientos que usted comparte con nosotros y hacer una pregunta a que se refiere cuando dice Panela en México panela es un lácteo y los nutriologos lo recomiendan como proteína.
Saludos para usted y todo su equipo gracias por todo
Panela es el azúcar de caña sin refinar. Lo suelen vender en trozos duros o en bolsas molidas.
@@JULIAN-ev6kl muchas gracias en México lo conocemos como piloncillo
Fabuloso vídeo! Como todos sus vídeos, Doctor.
Gracias por tener siempe en cuenta el impacto que pueden tener los extremismos a nivel de TCA, creo que es un patrón cada vez más habitual desde el cual se camuflan muchas relaciones disfuncionales con la comida.
Buenísima información como siempre! Gracias Dr.Jaramillo por sus videos que nos enseñan a alimentarnos bien para tener una buena salud! 🙌🏼♥️
Gracias Doctor. He aprendido mucho con sus videos y consejos. Me falta aprender mucho más, pero agradezco tanto lo que he asimilado como información para mejorar mi nutrición ♥
Gracias tenia dudas y se me aclaro perfectamente hice cambio de hábitos gracias a sus consejos consumo muy poca fruta una diaria gracias gracias gracias
Waoo Dr..palabras ciertas todos en poquita porción desprendiendo de los q sea 😊😊
Saludos mi querido Doc, la verdad nunca deja de sorprenderme con la manera tan espectacular con ja cual nos comparte tanta sapiencia!Dios lo bendiga, abrazos desde Venezuela 💚💖🔥🔥👏👏👏
Gracias doctor, yo había suspendido la fruta de mi alimentación!
Hola Carlos.
Tu discurso me ha servido muchas veces para mejorar lo que ya sabía sobre el tema. Gracias por ello. Un saludo.
Hola doctor, por sus consejos, quisiera que un día hablara sobre la mantequilla, saber si es perjudicial o si por el contrario tiene beneficios. Gracias. Saludos
La mantequilla es muy benefica, la margarina es puro veneno (cancer) grasa vegetal
En su libro COMO , te explica eso y muchas otras cosas más, leelo .. 100% recomendable
@@eloina3141como puedo conseguir su libro lo tienes me lo mandas??
@@gonzalochoqueh7780 vivo en ecuador, lo compré en una librería, busca en google y ahí te aparece opciones , lo puedes comprar on line
Dr.muchas gracias x sus programas q son muy buenos y cada día se aprende un poco más .
Un saludo desde España .😊
Gracias
Hola buenas tardes Dr ,me encanta sus explicaciones, muchísimas gracias soy Flora de Encarnación Paraguay 🇵🇾🇵🇾
Gracias, gracias, gracias doct por compartir su sabiduría que nos permite comer xon consciencia.
Dios bendiga su caminar.
Dr, gracias por la información sobre el consumo de frutas, pero que sucede con aquellas frutas que entiendo que las han modificado por ejemplo naranjas más dulces con respecto a las naranjas naturales
Doctor gracias por su informacion que Dios te bendiga abundantemente
Muchas gracias Dr Jaramillo. Excelente explicación. Claro, simple y objetivo. Felices Fiestas para usted, su familia y equipo de trabajo.
Hola me ha servido bastante dejar el azúcar en las frutas y en la añadida. Y he rebajado bastante y además baje la glucosa en sangre en ayunas de 117 a 102 en 6 meses. Así como también eliminando la harina en pan.
Gracias Doctor por sus enseñanzas que nos comparte saludos
Gracias, gracias Dr Carlos Jaramillo
Todos sus vídeos nos ayudan a bien 💎💖⭐Gracias infinitas por existir y ayudaron a cuidar nuestra salud a través de una buena alimentación
💖
Mi estima y respeto ddr.Saludos. Atte ssra.Josefina López. Cuánto conocimiento científico expuesto de firma práctica y útil. Gracias, gracias gracias ❤❤
Buenos días Doctor me esa información sobre el azúcar me gusto mucho , gracias por tan valiosa ayuda, tengo una inquietud grande yo tengo un nieto de 20 meses y se come todos los días una tajada de papaya si hay fresas se come 4 o una mandarina repartidas esas frutas durante el día el si se come una manzana entera desde muy pequeño se come un banano entero porque le encantan las frutas eso lo puede perjudicar en su salud le quedo muy agradecida por su ayuda Dios continúe derramando muchas bendiciones en ustedes
Gracias infinitas por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga 🙏 ❤
Buenos días Doctor Jaramillo. Gracias a Dios por permitirnos tenerte compartiendo tus conocimientos y experiencias para cuidar de nuestro cuerpo y mente. Excelente exposición de los azúcares. Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Wuuao que buena información, yo deseaba saber cómo el organismo podía clasificar azúcares a la fructosa de la fruta, ahora sé porqué le arrebato los beneficios a la fruta al procesarla en jugos y licuados.
Mil gracias
Gracias Dr. Carlos por información tan valiosa en pro de la salud y bienestar..Dios lo bendiga.
Graciasdoctor,muy interesante su explicación.
Simplemente gracias, me gustaría más contenido sobre los bebés y su alimentación .
Excelente información, gracias Dr.Jaramillo.
Excelente Dr Jaramillo. su concepto de dosis es en mi opinión la clave
Muy Interesante Dr. Me gusto su forma de hacernks saber las cosas.
Gracjas .
Dios lo llene de su SABIDURIA, para entender y trasmitirmos los conocimjentos a quienes no lo sabiamos entender, y asimilar los comceptos, y lograr mejorar nuestra Salud.
Saludos dease...
Cartagena de Indias Colombia.
Si llega algun dia aqui le guiamos a conocer nuestra Ciudad HEROICA CARTAGENA. Colombia.