¿Miedo al Azúcar de las Frutas? ¡Descubre Por Qué No Deberías Preocuparte!
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- Опубликовано: 1 июн 2024
- En este video educativo, abordamos uno de los mitos más comunes sobre la nutrición: la idea de que todas las frutas son bombas de azúcar. Te mostraremos cómo la fibra presente en las frutas ayuda a moderar la absorción de glucosa, haciendo que muchas de ellas sean opciones seguras y beneficiosas incluso para personas con diabetes. Exploraremos una variedad de frutas con menos azúcar que son amigables para diabéticos, brindándote información científica y práctica sobre cómo puedes incluirlas en tu dieta diaria sin preocupaciones. Además, aprenderás cómo estas frutas no solo son seguras sino también esenciales para una alimentación equilibrada y saludable.
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #diabetes #frutas
He dejado al fin los dulces, solo como frutas de postre y me estoy deshinchando, voy mejor al baño, m siento mejor física y mentalmente
Felicidades!!! Yo también tiene desde el 20 de abril que dejé todos los productos ultra procesados, todo lo empaquetado, y como ahora completamente natural. Me costó 4 días de estar de mal humor pero lo superé y ahora ya no tengo antojos, atracones, reflujo, etc .... Me estoy desinflando y aparte perdiendo grasa corporal
Aleluya❤
@@Panterra420 m acabo de medir en el gimnasio he perdido porcentaje de grasa y ganado 2 kilos de músculo 💪💖
Solo vengo a decir que tengo pasado de los 50 años y soy muy bueno para las frutas y verduras y hasta aquí no sufro de ninguna enfermedad y nunca he visitado un hospital a Dios gracias y ojo que no soy vegetariano ni hago dietas, solo soy muy responsable y ordenado con las comidas.
Confirmo, tengo familiares que le tienen terror al platano, a la zanahoria y al arroz. Pero cuando se les presenta la oportunidad toman un vaso de cerveza, un caballito de tequila, pastel, tortas etc. Debemos de comer sin abusar de las porciones de fruta y hay que saber cuando comerlas, es más saludable al final de las comidas y respetar los horarios de comida, no comer entre comidas.
Gloria a Dios! Dios no se equivoca, hizo las frutas para darle fibra y vitaminas al cuerpo 🙏🙌👍🔥
Y un dr charlatán en las redes le llama mierrr a las frutas
Doctor gracia x la enseñanza, cuándo ablarnos dé igado conkister. Dé Argentina,
Si gracias a Dios
Jajajaja
Amén!!!
Mejor Doctor del Mundo para explicar de forma natural y que todos lo entendemos muy bien ya quisiera que así fueran todos los doctores muchas gracias por toda esta súper información que nos regala para poder mantener nuestro cuerpo saludables que mi Dios le dé una larga vida para que podamos seguir disfrutando de este excelente genio de la salud 🙏🙏🙏🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨✅❤️💚✅🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨✅❤️👍
A mí me parece que el ejercicio físico (gimnasia, máquinas, yoga y natación, en mi caso) también disminuye la glucosa, quema el colesterol y equilibra la salud física y mental, me aleja de los medicamentos, las farmacias, los médicos, las citas médicas, los hospitales, las clínicas y las postas de salud. "Que tu alimento sea tu medicina"
Felicitaciones
Totalmente el ejercicio físico, sobre todo el de fuerza y un poco de cardio son lo mejor, junto connuna dieta vegetal y sana, cero azúcares, todo integral y lo mas natural posible 💪
El colesterol es necesario y bueno
@@jhony833 si pero de grasas sanas, frutos secos, aguacate, aceite de coco , semillas, aceites de oliva, sésamo, aguacate
ninguna duda al respecto
Es increíble la cantidad de refrescos y golosinas que se consumen
Y las pocas frutas y verduras
Tristemente hay una gran crisis y bueno eso es maravilloso para la industria farmacéutica y muchos médicos y hospitales
Gloria a Dios por esta enseñanza, hay tantos doctores mal informando a la poblaciòn, que hay que aprovechar cuando alguien nos dice la verdad.
Magnífico, aveces se necesitan explicaciones explícitas y claras como esta
Muchas gracias! Me confirma mi estilo de vida; como frutas, nada de alimentos procesados, hago ejercicio, mi madre fue diabética, yo tengo 59 y no padezco ni diabetes ni colesterol ni hipertension
Compartamos los videos de este gran médico,todos necesitamos tan valiosa ayuda.❤
Gracias por explicarnos con peras y manzanas la importancia de la nutrición para nuestra salud.
.
Caray q gusto seguir encontrando profesionales comprometidos con su labor , ayudando a las personas q mal orientadas caen en enfermedad y solo reciben medicacion y mala nutrición, q buen aporte doc , y gustoso de haberlo escuchado de lima un abrazo
Muy buena explicación, este médico y Frank Suárez son los máster de la nutrición , eso mismo que dice lo he seguido desde hace tiempo al pie de la letra y me mantengo en forma y saludable , nunca comer carbohidratos refinados y mucho menos desnudos , carente de fibras y las frutas a su medida son muy buenas
Woo que bien lo explica Doctor!😊✨️
Que bendición encontrar su canal⭐️
Yo he comido más frutas que alimentos cocidos o procesados! Hoy tengo 65 años sin ninguna condición de salud gracias a papá Dios!!!
Sobre este tema, unos médicos dicen una cosa y otros otra... pero creo que usted está más cerca de la verdad. Gracias!
Gloria a Dios, El es el creador de las frutas y tiene razón en su información
Bendito sea Dios ! Que nos da doctores como Ud. Dios les bendiga a todos los buenos medicos como Ud.
Dr Marco Albuja Dios le Bendice cada día y a todos los que ponemos en práctica sus enseñanzas ❤ Gracias
Así es!!!!!!!!!!
Saludos a todos desde Colombia, baya que esto sí es pedagogía pura, sencilla y eficaz, suficiente y eficiente!!
Gracias Doctor
Lo felicito. Excelente y clara explicación de las frutas!!!
Excelente doctor muy buena su enseñanza siempre siga dándonos esa buena educación nutricional.
Más didáctico es imposible. Gracias por su explicación.
SE TENIA QUE DECIR , Y SE DIJO !
Gloria a Dios porque el es bueno y sabe lo que nos hace bien 🙏👏
Felicitaciones docto bendiciones saludos de un peruano desde Medellín 👍🍀
Chevere la
Manera como el doctor nos habló… comunicar no es solo hablar … es llegar
DIOS LO BENDIGA DOCTOR..... MAS COMO UD NESECITA EL MUNDO.
Dios lo bendiga para que siga compartiendo su sabiduría para el beneficio de la humanidad
Sí sé dejen seguir por estos video sé muere uno dió bendijo todo pará que comanos los planos són ricos en fibra y tiene mucho potasio rico para La salud él café ☕ es bueno saludable yo tomo café y como dé todo y estoy como un roble con un eselente corazón ❤️❤️
REALMENTE ENCANTADOR. NO SE NECESITA MAYOR MOTIVACIÓN, PARA COMER SANO. MUCHISIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Felicitaciones. Es bueno que nos hablen claro y poder cuidarnos más.
Muchísimas gracias por esa explicación, amo las frutas y he dejado de consumirlas por falta de esta información tan valiosa
Las frutas tinen antioxidantes y citricos fifra ha parte de vitaminas siempre creo que es lo mejor para el cuerpo
Porque la verdad, siempre triunfa ❤
Excelente lectura. Podrias hablar un poco sobre el ayuno y autofagia y los tantos beneficios al practicarlo? Tantas enfermedades que se pueden evitar y aliviar con simplemente ayunar y comer sanamente 😉
Hubiera sido importante un ejemplo completo de un desayuno o porción de comida para saber como combinar frutas y los demás alimentos. O también decir cual es la porción máxima de frutas. Gracias
Puerto Rico tuvo a Frank Suárez, en Ecuador tenemos al Dr Albuja 🇪🇨
Dr Dios los bendiga, lo ha dotado de tanto conocimiento, usted nos devuelve a la dieta del Edén 🙏🏻💪
Excelente información gracias x compartir bendiciones
Excelente explicación con peras y manzanas.
Más claro imposible.
Todos esos alimentos y bebidas procesadas son la comida moderna y saludable según las empresas alimentaria y farmacéutica y esas comidas son las responsables de nuestra mala salud
13:24 En 🇲🇽 si hay uvas con información nutrimental en la envoltura y también manzanas.
Lo que mas baja de peso son los movimientos que usted hace al explicar el tema enseñeles a moverse tambien a los que le escuchan😊
Que bueno contar con tan buena información!
Gracias dr por la valiosa información, porque nos quitan las cosas naturales, para que comamos lo procesado.. 😢😢😢
8:22
Cabreado mi Doctor! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias por tan brillante explicación, Dr., nada es mejor que lo natural y Ud. lo ha demostrado científicamente en palabras sencillas.
Me suscribo inmediatamente y comparto el vídeo.
¡Dios lo bendiga!
Muchas gracias por sus enseñanzas doctor. 😊😊 Excelente contribución a la humanidad.
Gracias por la valiosa información
Ami me tienen que explicar una y otra vez y no entiendo lo medico gracias Doc por pensar en nos le entiendo muy bien
Gracias por tanta sabiduría.
Dios lo cuide siempre.
Un saludo desde Puerto Rico 🏝
Gracias por compartir tus conocimientos nadie te aclara estas cosas y solo te dan pastillas que cuestan fortunas
Excelente, muchas gracias por la información
Nada como frank el pionero en darnos a conocer cómo funciona y cómo cuidar nuestro metabolismo 🙏🏼🫶🏼
Así es ,ojalá y no le den piso como a el
Por favor un video del origen del cáncer y como prevenirlo.
Azucar procesada
El azúcar común que tienen todos en su mesa para echarse a la bebida.
Muy buena explicación porque a veces nos meten temor los nutricionistas dicen que no comamos fruta 🍈🍇 porque es puro carbohidrato y azúcar aunque no hago caso porque se que la fruta tiene fibra y vitaminas
Excelente 👌 información
Gracias Doctor lo sigo desde Fort Myers, Florida USA 🇺🇸 y tengo hígado graso pero ya me bajo el colesterol malo y los tiglecerios haciendo Dieta estoy un poco mejor y ya perdí 15 kilos más menos necesitaba saber los de la fruta mil gracias Doctor, ahora si me puedo comer un plátano tranquilo 👍🏻🙏
Y como hasta 5 plátanos y no pasa nada, el cuerpo tiene la capacidad de utilizar lo necesario, algo lo almacena y lo demás lo deshecha
@@arturorey1845¿Pero te has medido la glucosa a las 2 horas de comerte los 5 plátanos? Cuidado con eso, porque la información del doctor que lo hace de muy buena fe, pero no es tan correcta que digamos. Por otro lado, cada cuerpo es un mundo distinto.
Yo tengo la presión controlada solo comiendo los dice el doctor y tengo 65 años no sufro❤ de nada muchas gracias Dios lo bendiga siempre desde la República Dominicana ❤❤❤❤❤
Gracias por ayudarnos a entender como debemos alimentarnos ❤
Fantástico...realmente super útil. Mil gracias. Felicitaciones
Excelente mensaje al fin me quita el miedo a comer frutas
El razonamiento al momento de seleccionar nuestros alimentos, nos provocará consumir lo adecuado.
Gracias por su conocimiento.
Que excelente explicación. Todo un profesional
Me encanto mucho su explication aserca del azucar en las frutas, yo Tengo diabetes y me daba miedo de comer las frutas.
Exelente explicación Gracias por compartir saludos de Baja California mexico
mil gracias parece exagerado !! pero no ay gente que no entiende mil bendiciones x tomarse todo el tiempo para explicar!!🙏🙏
Tengo 61 años de edad, me alimento de manera sana y no tengo sobrepeso. Sólo hago consultas médicas preventivas y no consumo medicina alguna. Acá en los USA es común, en la comunidad latina, que mujeres jóvenes tengan sobrepeso y que desde los 30 ó 40 años de edad, sean hipertensas o diabéticas. Beben sodas, como beber agua. Pasadas las 7:00 pm comen la misma cantidad de comida que consumen en el almuerzo. A inicio de este año me realizaron electrocardiograma, examen de azúcar en sangre y chequeo de la presión arterial y los resultados fueron excelentes, gracias a Dios y a mi alimentación saludable... SÍ DOCTOR ALBUJA, USTED TIENE RAZÓN, CUANDO LA ALIMENTACIÓN ES LA ADECUADA, NO SE NECESITA CONSUMIR MEDICINA... Cuando vivía en Guayaquil, veía su programa. Gracias por sus consejos. Saludos desde los USA 👋😊🇪🇨🇺🇸
Que buena información excelente video saludos y gracias
Que buen video y explicación bendiciones 🙏🏻
Gracias Dr.por su ayuda
Tengo hígado graso voy a poner en práctica sus conocimientos.saludos de lima . Perú
Soy muy feliz de comer frutas mi prediabetes esta muy controlada precion controlada gracias por abrirnos los ojo al conosimiento de la salud😊
Que fruta comes usted yo casi solo consume manzana verde
Fresas, frambuesas, naranja@@AmilcarAmbrocioVasquez
@@marylittle7790 yo tengo la prediabetes 5.7
En ayunas me salio 112
Ahora esta ah 93 esta el monitoreo Nececito ayuda
Lo Felicito Dr.
Magistral Explicación. Mejor imPosible.
Gracias dr muy didáctico dios lo bendiga
Muy buena explicación. Comer pocas harinas, grasas, azucar....y comer fruta unas dos horas despues del almuerzo.
Mil gracias por esta explicación tan clara. Que Dios lo bendiga.
Cordial saludo súper la esplicacion en el vídeo Díos le bendiga 🙏
Excelente explicación muy clara, muchas gracias
Yo sigo comiendo frutas porque sé que son parte de los mejores alimentos naturales!!😊
aunque el Mercado a veces introduce contaminantes químicos en los cultivos para obtener la producción más rápidamente o lleva a cabo la recolección de frutos verdes que no han completado su grado adecuado de sazón, coloca los frutos en cámaras de refrigeración para evitar deterioros y especular tal vez con el momento ideal de la suba de precios, y mejorar sus ganancias...😮
Buenas noches doctor desde colombia, muy agradecido por su explicación en el vídeo Dios creó las frutas porque nos van a hacer daño de ninguna manera algunos médicos se equivocan, un millón de gracias nuevamente doctor Dios los bendiga
Gracias Dios mío por las frutas.
Que buena información Dr. Yo no comia nada de frutas por la fructosa, pero hoy lo veo desde otra perspectiva al ver este video. Hago ayunos en las mañanas y si tiengo hambre cono nueces y almendras.
Excelente lo de los tipos de fibra, sabia de su importancia pero no del impacto que tienen los dos tipos diferentes
Celebro mucho ésta explicación Dr. Albuja y le felicito por su pasión al enseñar sobre el cuerpo humano y la salud óptima.
Gracias Clarita su explicación
Gloria acDios por este lindo programa
Gracias Dr. Por su explicación, asi debería de ser que nos enseñen alimentarnos, porque la educación ayuda a entender el porqué y que alimentos elegir y mejorar la salud. Saludos desde Argentina 😊❤
Muchas gracias por su excelente y objetiva explicación, adicional a lo que Usted explicó, podemos añadir que los micronutrientes y fito nutrientes que tienen las frutas generan muchísimos procesos metabólicos y sintetizadores de otras sustancias y nutrientes que demandan energía, así que parte de la energía que aportan es utilizada para beneficio del cuerpo, mientras que los alimentos procesados, carecen de micro nutrientes y la mayor parte de la energía que aportan queda ociosa, debiendo convertirse en grasa.
Hoy ganó un nuevo suscriptor. Excelente su Canal
Execelente información gracias
❤❤❤El azucar de las frutas es mejor que la azúcar blanca
Azucar blanca es veneno
Me encanto la explicacion.👏
Muchas gracias por toda esta información, Dios lo bendiga
Muy buena información
Muchas gracias Doc, es muy importante lo que hace, hoy en nuestros países se invierte muy poco en prevención y cada día aumentan las enfermedades crónicas y cómo no, si los enfermos son un vil negocio, pero una negocio de “comida para hoy y hambre para mañana”. Alguna aplicación para estimar mi consumo de azúcar al día?
Gracias muy buena presentación
EXCELENTE, POR FAVOR HABLE DE LA GUANABANA O GRAVIOLA, EL MANGO, DÁTILES, HIGOS DESHIDRATADOS, YOGUR GRIEGO O NATURAL, ¿CÓMO DEBEMOS COMERLOS LOS DIABÉTICOS?
Primer video que veo de esta plataforma, me encantó su explicación y me suscribí. Gracias
Gracias Dc. Muy claro qué él agua... A comer más fruta