انا وصلت لمرحلة صرت فيها مريضة في عضلاتي ومفاصلي ونفسيتي وعجز اني اقوم بأي رياضة بلشت مع سارة من شهر بدقائق قليلة واوقف وكل مرة بزيد المدة والتزمت بتغذية صحية وصيام متقطع هلأ ماشاء الله صرت نشيطة ماشاء الله ومقبلة على الحياة وراحت الالام 🥹 شكرا سارة 🤍🤍🤍
@@SaraPopFitBestTrainer الله يسلمك حبيبة قلبي أنا ممتنة جدا لله لوجودك، أنت سهلتِ الرياضة على النساء وحببتينا فيها، وطاقتك في الفيديوهات رهيبة، أحيانا بالتمرين بكون بدي اوقف وبتطلعلي جملتك في الفيديو لا توقفي وكأنك معي😂 الله يوفقك ويزيدك من فضله🤍
حبيبتي سارة بدنا تمارين مثل البيلاتس او مشي يحتوي شد للجسم كامل للناس يلي مابيبحبوا التمارين عالية الشدة وشكرا❤ولاتنسينا من تمارين المقاومة لكامل الجسم تناسب الكل❤
ساره حرفيا انا متاكده انو كلنا عدنا نفس المشكله والي هيه لمن ننحف ينحف صدرنا بشكل جدا مو متناسق مع القسم السفلي فيا ريت تسوي مقطع كيف نحافظ على دهون الصدر وكيف نكبرهم بدون ما يبين انه عضل مثلك ماشاءالله على الرغم عم تلعبي كارديو وتنزلي مقاطع كارديو كتير ❤❤
اكل صحي + مشي ساعه يوميا + اكل صحي و صيام متقطع و صيام اسلامي ( الإثنين والخميس وايام البيض) + قناه صارة الراىعه و الغير الممله و في ظرف اسبوعين او اقل نقصت من 95 كغ الى 88 كغ ... نقصت سته كيلو ان شاء الله اوصل ل 75 كغ
يا سارة بليز ردي علي أنا بلشت معك رياضة وبعد مرور ثمانية أيام بدأت تظهر علامات حمراء في الفخذين وأسفل الظهر بليز ردي علي هل هذا الشيء سيئ أو لا وكمان لاحظ نزول في وزني بس ما بدي اوزن😢😢😢😢😢 أنا كتير خايفة وما لقيت إجابة عن وضعي في الإنترنت. بنات بليييز ارفعو تعليقي مشان الله والله كتير خايفة
ببدعي لك ف السجود سارة .....والله اقسم لك و مرات ما بعرف بشو بدي ادعي لك لانو ساعدتيتي و انقدتي حياتي من المود الهابط و من الدهون معك انقصت وزن كتير و خاصة مقاساأاات و بعد حصص الكارديو خصوصا احس بسكون و راحة و رضى
حبيبتي سااارونة شكرا شكرااا من القلب❤على فيديوهاتك وتمارينك الاكثر من رائعة شي حلوو انك تعرفي شوو بنحتاج من تمارين❤بدنااا بيلاتس للجسم كامل سهل ونعتمد عليه بالنحت وكذلك تمارين مقاومة للجسم كامل ع القسم السفلي كذلك❤وتمارين مقاومة سهلة للسيلوليت مناسبة حتى لاصحاب الركب وشكراااا من القلب سارونة❤
ساره بحبك بحبك بحبك انتي ملهمتي انتي خليتيني حب جسمي وخاف عليه وانتبه عل جسمي بسبببك شوفي تعليقي أنا بحبك وعم ادعيلك وعم أدعمك بكل مكان ❤انتي جزء من حياتي وروتيني اليومي ❤
@@SaraPopFitBestTrainer ساره يا ساره يا حبيبتي بكل صلاة بدعيلك انتي ما بتعرفي ئديه تغيرت حياتي هل شي اثر عل عيلتي وشغلي وكل مكان أنا فيه أنا ممنونه إلك ممنونه إلك 🙏
سارة انت كتير بتحفزيني اني اكمل التمرين و انا الان تمرنت 3 ايام في برنامج حرق الدهون المكثف من موقع سارة بوب فيت بس مش فاهمة يعني ايه شدي بطنك أنا بتنفس هشد أو هشفط بطني ازاي و انا بتنفس و يعني ايه شدي عضلات جسمك دي انا اعملها ازاي و انتي بتقولي كده في كل فيديو 😂😂😂😂😂
سارة اذا ممكن انك تعملي جدول رياضي خاص للي عندهم دوام يعني الدوام الصباحي و الضهري لان انا لما اجا الدوام ما عندي وقت العب رياضة و رجعت زدت كيلوات اكثر من الخسرتهن
اني ممتعجبة من اشوف هيج نماذج يعرضن جسمهن ع الناس بحجة التمارين وين الشرف والستر اني متعجبة ع الناس الي تشجع هيج نماذج وتتفاعل وياهم كل واحد يشجع هيج اشياء محرمة راح تتحاسب يوم القيامة حسبي الله ونعم الوكيل
طيب ياسارة أنتي لازم تراجعي نفسك وتصلحي مابينك وبين الله والله لاتغرك ملايين المتابعين بيوم القيامة محدا ينفعك إلا عملك الصالح راجعي نفسك قبل فوات الأوان اسأل الله أن يهديك ويصلحك ويهدينا جميعا ويصلحنا اللهم آمين
ابداعات سارة مستمرة يعني كل مرة لازم تكون حركة جديدة من ضمن التمرين الله عليك يا سارة فعلاً لما اعمل اي تمرين اخلي عقلي يركز وين لازم تكون الحركة تستهدف مؤخرة لو فخذ خلفي صراحة قبل مجنت اعرف شلون اسيطر بس هسة الحمدلله اتقنتها بفضلك❤ ننتظر فيديوات متميزة منك ان شاءالله . شكراً وكل يوم بعد كل تمرين اعمله ادعيلج بالصحة و راحة البال وربي يسعدك ويحفظك 💖💖🥰🦋
ساره ردي عليه اني عندي مشكلتين الاول عندي انتفاخات بطني بسبب حساسيه الحنطه الي كانت عندي من كنت صغيره وثانيه مشكله اني حالين متبعه نضام لصيام المتقطع بس بشرتي صاره دوم مو حلوه 😢
انا وصلت لمرحلة صرت فيها مريضة في عضلاتي ومفاصلي ونفسيتي وعجز اني اقوم بأي رياضة بلشت مع سارة من شهر بدقائق قليلة واوقف وكل مرة بزيد المدة والتزمت بتغذية صحية وصيام متقطع
هلأ ماشاء الله صرت نشيطة ماشاء الله ومقبلة على الحياة وراحت الالام 🥹 شكرا سارة 🤍🤍🤍
حبيبتي الحمد لله ع سلامتك 🤍
ياحبي اني ما عندي دامبو في تصير استخدم بطلين ماي حياتي ممكن جاوبيني 🙏🏻🔥💪@@SaraPopFitBestTrainer
@@ابوسجاد-د8ز اه سارة بتحكي تستخدمي قنينة ماء
@@SaraPopFitBestTrainer الله يسلمك حبيبة قلبي أنا ممتنة جدا لله لوجودك، أنت سهلتِ الرياضة على النساء وحببتينا فيها، وطاقتك في الفيديوهات رهيبة، أحيانا بالتمرين بكون بدي اوقف وبتطلعلي جملتك في الفيديو لا توقفي وكأنك معي😂
الله يوفقك ويزيدك من فضله🤍
@@cuisinesainefacile هذا الموضوع في تصنيف اول خ
حبيبتي سارة بدنا تمارين مثل البيلاتس او مشي يحتوي شد للجسم كامل للناس يلي مابيبحبوا التمارين عالية الشدة وشكرا❤ولاتنسينا من تمارين المقاومة لكامل الجسم تناسب الكل❤
سارة بدنا تمرين لتنحيف الافخاذ المهتمة لايك
مهتمه
ياليت
ضروري
ruclips.net/video/9G9Yb99lw5I/видео.htmlsi=ix1j-pFbIIc6VdeO
@@SaraPopFitBestTrainer ياعمري بحبك
يسعد صباحك عزيزتي سارة انتي مصدر الطاقة الايجابية بتمنى بعد هالتحدي تعملي تحدي ستيب 😊❤❤
سارة انتي غيرتي حياتي والرياضة سوتني نشيطة
ساره حرفيا انا متاكده انو كلنا عدنا نفس المشكله والي هيه لمن ننحف ينحف صدرنا بشكل جدا مو متناسق مع القسم السفلي فيا ريت تسوي مقطع كيف نحافظ على دهون الصدر وكيف نكبرهم بدون ما يبين انه عضل مثلك ماشاءالله على الرغم عم تلعبي كارديو وتنزلي مقاطع كارديو كتير ❤❤
الصدر يحتاج تمارين وبروتين ضروري حتى يحافظ على حجمه ولا يضعب بالتمارين
سارة بليز تمرين لترهل لبطن لشديد بعد،الولادة القيصرية سارة بليز❤
ruclips.net/video/FuiO8Pu5Ykc/видео.htmlsi=tfaACiEKp5q_qfQM
@@SaraPopFitBestTrainer سرسورت قلبي حبيبتي يسلمو كتير ربي يسعدك
احلا واجمل كوتش بعالم بفرح كتير لما شوف منزله تمارين جديد ❤❤
اكل صحي + مشي ساعه يوميا + اكل صحي و صيام متقطع و صيام اسلامي ( الإثنين والخميس وايام البيض) + قناه صارة الراىعه و الغير الممله و في ظرف اسبوعين او اقل نقصت من 95 كغ الى 88 كغ ... نقصت سته كيلو ان شاء الله اوصل ل 75 كغ
يا سارة بليز ردي علي أنا بلشت معك رياضة وبعد مرور ثمانية أيام بدأت تظهر
علامات حمراء في الفخذين وأسفل الظهر بليز ردي علي هل هذا الشيء سيئ أو لا وكمان لاحظ نزول في وزني بس ما بدي اوزن😢😢😢😢😢 أنا كتير خايفة وما لقيت إجابة عن وضعي في الإنترنت. بنات بليييز ارفعو تعليقي مشان الله والله كتير خايفة
علامات حمراء مثل الخيوط عذا اسمه سيلوليت ابحثي عنه
@@X.hn22 بحثت عنهم بس من المفروض يظهرو لما ازيد بالوزن مش العكس
تمرين مدهش مرسي يا سارة احلى مدربة والله ❤😊
الرياضة مع سارة بتنسي الواحد كلشي عمليلنا تمارين رقص سوسو
تمرين نار على نار كالعادة الله لايحرمنا منج سوسو حبيبة قلبي ❤❤❤❤❤❤
عنجد حبيتهم التحديات خلصت تحدي البيلاتس وضل تحدي 28 يوم وهذا عنجد حبيتهم😍😍❤
ايوه كده ماتنسيش بتوع اليوتيوب انا مابعرفش ادخل علي اي برنامج تاني بفضل استناكي ياقمر❤
يا حبيبي يا ساره سويلنا نضام غذائي متنوع بليززز😔🤍
دائماً مُبدعة ومتألّقة بتمارينك وكل شي بتقدميه حبيبتي ❤ شكراً لأبعد الحدود 😘😘😘
احلا تمرين احلا مدربه ❤❤❤
The best trainer ❤
سارة حبيبتي عمليلنا تمارين للفسخ ما بأمن بحدا متل مابامّن فيكي بليزز سارة عمليلنا شي جديد غير معتاد بنات رفعوا تعليقي لافيو سارة بتمنى تردي علي❤❤
تحدي الدامبل من ضمن تحدي الحرق المكثف؟
سارة بلييز تمرين إطالة متل التكرين اللي بشاطئ هونج كونغ و يكون طوييل و حتى نريح كل مفاصل جسمنا ❤️❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم حبيبتي سارة وقت نكون نعمل رياضة فينا نعمل مشد البطن ام لا
خلصت التمرين كان نار ❤❤❤
ساره سويلناه برنامج مجاني ع موقعك لحته نتبعه لزياده الكتله العضليه والوزن رتبيلنياه وحطي ع موقعك ❤❤❤❤
ببدعي لك ف السجود سارة .....والله اقسم لك و مرات ما بعرف بشو بدي ادعي لك لانو ساعدتيتي و انقدتي حياتي من المود الهابط و من الدهون معك انقصت وزن كتير و خاصة مقاساأاات و بعد حصص الكارديو خصوصا احس بسكون و راحة و رضى
يااا زززين جديدج يا سارة والله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤متى البث يا سارة والله فقدنا الحمااس من بعد البثوث يلا رجعي لنا بعد اسبوعين ❤❤❤❤❤تكفييين يا سارة ❤❤❤❤
تمرين كتير خلو 🎉🎉❤حبيت
الله يوفقك ياااااا سارة❤
يعطيكي الف عافية يا احلى فراشة
شكرا لكل هالتمارين الرائعة وعاطول ناطرين منك افضل التمارين السوبر فعالة والممتعة بنفس الوقت ❤❤❤❤❤❤❤🌸🌸🌸🌸
سارة تمرين الصدر واليدين ندمجو مع هذا التمرين بلييييز يا احلى شي بحياتي 🎉❤❤️
اي ممكن يا قلبي ليش لأ 🔥💪🏽 إذا مستواكِ مُتقدّم وبتقدري ممكن
@@SaraPopFitBestTrainer انا معك من 6 سنوات اعمل تمارين مقاومة جسم كلو 3 مرات في الأسبوع وكراديو مرة بالأسبوع صلاتي و تمارينك اصبحو جزء من حياتي
شكلك نسيتي تحدي ال30 يوم😓💔
عنجد ي ساره أنا بحبك كتير مع إني بلعب معاكي رياضه ع طول بس حقيقي لما سويت تحدي الدمبل 1 معاكي حرفيا قعدت يومين مو قادره امشي
انا اختك ابوس ايدك بس صعدو تعليقي خل يشوفو الناس نحن مسنا الضر وين الامه الاسلاميه بكيت متنا من القهر لمن اشكي يا ناس نحن نموت من الجوع والله ماتكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وكامل اسرتي تشردنا من بيوتنا بَسَبَبَ الَحَرَبَ نَحَنَ فَيَ حَالَهَ لَايَعَلَمَ بَهَا الَا الَلَهَ حَسَبَنَا الَلَهَ وًّنَعَمَ الَوكيَلَ فَيَ مَنَ اوًّصَلَنَا الَى هَاذا الَحَالَ والله تعبت من هذا الدنيا والله ياخوان تعبت اختك في حال ميعلم به الا الله وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ هذه. نمرتنا +967،737453343 انه اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ ٥نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا انَيَ دخلة على الله ثمَّ عليكِ اني في وجه الله ثم في وجهك اني اترجاك اتوسل اليك تساعدني لوجه الله. الله يَأْخي منَ الصَبَاحُ حُتا الان يَحُرّم علينا الاكل..،.،.،.،............... 🍂••••••••••••••⊰❂⊱•»»--⍟--««⫷⫸💔😢💔😢😥😢🍂🍂\🍂🍂\🍂🍂\🍂🍂..،.،.،.،.،.
حبيبتي شوفي انا من العراق 0:40 0:48 0:50 0:51 0:51 0:51 0:51 0:52 0:52 0:52 0:53 0:53 0:53 0:53 0:54
هلاو سارة اني متابعة جديدة من العراق ممكن تعملي فيديو تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة لانو طولي 160وزني 58 بس مشكلتي بطن سفلية وشويه كرش وشكرا كتير
حبيبتي سااارونة شكرا شكرااا من القلب❤على فيديوهاتك وتمارينك الاكثر من رائعة شي حلوو انك تعرفي شوو بنحتاج من تمارين❤بدنااا بيلاتس للجسم كامل سهل ونعتمد عليه بالنحت وكذلك تمارين مقاومة للجسم كامل ع القسم السفلي كذلك❤وتمارين مقاومة سهلة للسيلوليت مناسبة حتى لاصحاب الركب وشكراااا من القلب سارونة❤
ما أعرف ساره هل جميع التمارين تنفع للي عندهم انفصال عضلي أو بعض من التمارين مستثى منها المصابين بالانفصال العضلي
بموت فيهذا التمرين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا الج يروحي ❤❤❤ تمرين يجنن
بليز ممكن تمرين لتنحيف الجوانب وابراز المؤخرة والعضلة النائمة ارجوكي
انتي الحب والحياة والنشاط انا بموت عليكي وع تمارينك❤❤
سويت هل تمرين بجنن ❤❤❤
سارة ممكن أعمل برنامج كارديو بيلاتس واستغنى عن المقاومة
❤❤❤❤❤❤❤
ربي يسعدك ي ساره مثل ماتسعدينا بفيديوهاتك❤
لاااااااااف يووووو😘😘
سوسو يسعد أوقاتك بدنا تحدي بطن وخواصر 😊
*Sarita Twahchtak💋🍫*
شكرا شكرا شكرا حبيبتي سارة ❤
يا احلى صدفة بحياتي❤
شكرا الك سارة ❤❤❤❤❤
بنقدر نستخدم دمبل وزن 1 كيلو بدل 3كيلو؟
Sara, I love your flow videos, please can you adjust the camera a bit closer? I have vision issues - thanks
هلا والله بساره حبيبت قلبي اللي تمارينها تجنن و شفت نتيجه رووووووووعه ❤❤❤ربي يسعدك يا عمرررري 💋💗🌹
صباح الخيرات❤❤❤يعطيكي الف عافيه 🌸🌸💯
يسسلموو يعمري❤❤❤❤بححببك❤❤❤❤
سارة بحبك كتير 🥹
حبيبتي ساره أنا كل مره بحبك اكتر من كل مره تمارين بيجانن ❤❤❤❤❤❤❤ما
شكرًا انتي مصد سعاتي يا سارة❤ يا گۆلی
صراحه تمرين ممتاز👍😘
صباحك عسل احلى سوسو والله تمارين رهيبه متلك
سوسو بدنا نظام غذائي بليز 😘😘😘😘
سارة نريد المزيد من تمارين بيلاتس بليز ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ساره بحبك بحبك بحبك انتي ملهمتي انتي خليتيني حب جسمي وخاف عليه وانتبه عل جسمي بسبببك شوفي تعليقي أنا بحبك وعم ادعيلك وعم أدعمك بكل مكان ❤انتي جزء من حياتي وروتيني اليومي ❤
يا قلبي أنتِ 🥹😘
@@SaraPopFitBestTrainer ساره يا ساره يا حبيبتي بكل صلاة بدعيلك انتي ما بتعرفي ئديه تغيرت حياتي هل شي اثر عل عيلتي وشغلي وكل مكان أنا فيه أنا ممنونه إلك ممنونه إلك 🙏
هلأ خلصت التمرين روووعة
سارة حبيبتي الله يخليكي تردي عتعليقي هتمارين نعملن كل تمرين مجموعه واحدة ولا أكتر
هلا حبي ساره اعملي تمارين دهون فوك مؤخره تخرب شكل مؤخره حتى لو صار حلو بليز 🍒💙
ruclips.net/video/huq7pkSQAk0/видео.htmlsi=_NbCvQ9a8RGr4MpI
انا هاد اول فيديو اشوفو بقناتك، مع هدول التمارين لازم يكون في نظام غذائي؟
خوفا اني انحف و ما اوصل للنتيجة الي بدي ياها
سارة تحدي كارديو والبيلاتس يلي بالموقع هوا برنامج بس تمرين كارديو؟؟
الا ننلعب معو بيلاتس الا كيف 😂
احلى تمرين ❤
بحبك سارةةةة❤❤❤
شكرآ راح اعملو انشاء الله 🥰لاحلا حلا
هدول التمارين بس لرفع وتدوير المؤخرة ؟؟ولا لتكبير المؤخرة كمان ؟؟❤❤❤❤❤
سارة انت كتير بتحفزيني اني اكمل التمرين و انا الان تمرنت 3 ايام في برنامج حرق الدهون المكثف من موقع سارة بوب فيت بس مش فاهمة يعني ايه شدي بطنك أنا بتنفس هشد أو هشفط بطني ازاي و انا بتنفس و يعني ايه شدي عضلات جسمك دي انا اعملها ازاي و انتي بتقولي كده في كل فيديو 😂😂😂😂😂
صباح الورد يا ورد 🌷 احلا شي بحياتي انتي
عاشت ايده قلبي
لوسمحتي كيف بدي طلع الموقع وشوف تمارين البيلاتس وشو الدايت للازم ناكله بالكتيب بتمنى تردي علي❤
هلا فتحت على القناة لشوف إذا نزل شي جديد 😍😍
صباح الخير و الورد و الياسمين 💐💐💐💐💐🌸🌸🌸🌸
سارة اعملي الفيديو قريب
يناسب اصحاب الديسك وعرق النسا
سارة اذا ممكن انك تعملي جدول رياضي خاص للي عندهم دوام يعني الدوام الصباحي و الضهري لان انا لما اجا الدوام ما عندي وقت العب رياضة و رجعت زدت كيلوات اكثر من الخسرتهن
موجود يا قلبي تحدي ال ١٠ دقائق لحرق الدهون و في تحدي ال ١٥ يوم لشد ترهلات الجسم .. مدة التمارين قصيرة وممكن تعمليهم بأيّ وقت ❤
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا يا قلبي ❤
الحمد لله الذي أنعم علي أن تعلمت حرفة الانبياء 🎀الخياطة🪡🎀مرحبا بكم في عالمي🌎💫
حبيبتي،سارة بليييز بدي رابط فيدبو تحدي الكارديو والبيلاتس ماعم اعرف نزلو من المجاني لوسمحتي حبيبتي
كم مرة نعمل هذا التمرين في الاسبوع
شكرا 🌷😍🦋 احبج
كابتن اني من متابعيج وجدا احب رياضتج .شلون العب رياضه واصير جسم منحوت كل يوم العب او بين يوم ويوم رجاء تردي واكون ممنونه
14:12 can you keep the camera closer so we can see how you are holding the weight between your arch/ feet? This will help us learning - thanks
اني ممتعجبة من اشوف هيج نماذج يعرضن جسمهن ع الناس بحجة التمارين وين الشرف والستر اني متعجبة ع الناس الي تشجع هيج نماذج وتتفاعل وياهم كل واحد يشجع هيج اشياء محرمة راح تتحاسب يوم القيامة حسبي الله ونعم الوكيل
شكرا حبيبتي ❤❤❤
رووعةةةةةةةةة❤❤❤❤❤❤❤❤
طيب ياسارة أنتي لازم تراجعي نفسك وتصلحي مابينك وبين الله والله لاتغرك ملايين المتابعين بيوم القيامة محدا ينفعك إلا عملك الصالح راجعي نفسك قبل فوات الأوان اسأل الله أن يهديك ويصلحك
ويهدينا جميعا ويصلحنا اللهم آمين
سارة سؤال هل وقت التمرين مثلا انا بشغل لفيديو بعمل معك بيكفي العدات ولا لازم اكثر
@@baianbaian3424 نفس السؤال
إذا مستواكِ مُتقدّم حبيبي ممكن تعيدي الحركة مرّة ثانية 🥰💪🏽
ممكن تكون بالباس متغطي من فوق عشان اقدر استعملها؟ لأنه حتى جدام النسوان مايصير نجوف الظهر والكتف عريان غير لسبب زي الرضاعة والمرض وجي
ساره انا ابغا انحف الارداف اي تمارين بعمل؟
ابداعات سارة مستمرة يعني كل مرة لازم تكون حركة جديدة من ضمن التمرين الله عليك يا سارة فعلاً لما اعمل اي تمرين اخلي عقلي يركز وين لازم تكون الحركة تستهدف مؤخرة لو فخذ خلفي صراحة قبل مجنت اعرف شلون اسيطر بس هسة الحمدلله اتقنتها بفضلك❤ ننتظر فيديوات متميزة منك ان شاءالله . شكراً وكل يوم بعد كل تمرين اعمله ادعيلج بالصحة و راحة البال وربي يسعدك ويحفظك 💖💖🥰🦋
ويسعدك يا قلبي شكراً لهالكلام الحلو 🥰🤍
@@SaraPopFitBestTrainer 🥰😘🤗
سارة انا كم مرة قلتلك تعطيني وصفة متميزة للتخسيس
أريد أن أعرف ماهو الوزن المثالي لشخص طوله ١٦٦ سم؟
حبيبتي سارونه الغالية شكرا الج ع كلشي تقدمي النا رياضه كلام حلو دعم معنوي مواساة اي شي اي شي تقدمينه جميل ولطيف منج ممتنين الج سارة♥😍
شكراً إلكن حبيباتي لأنكن بتدعموني دائماً وبتشجعوني 😘😘
@@SaraPopFitBestTrainer اموت عليج اني سارونه
بليييز جاوبيني فينا نعيد هالتمرين مرتين ورا بعض اذا حابة يشدو ولا بكتفي بمرة وحدة انا عندي استعداد عيدو تلات مرات كتير تحمست😍
بدنا بدون دامبلل
ساره ردي عليه
اني عندي مشكلتين
الاول عندي انتفاخات بطني بسبب حساسيه الحنطه الي كانت عندي من كنت صغيره
وثانيه مشكله اني حالين متبعه نضام لصيام المتقطع بس بشرتي صاره دوم مو حلوه 😢