سارة ممكن تعملي فيديو تحكي فيه عن الذراعين وكيف ننحفهن بدون تضخيم وكيف تعرف انو اذا كان ضخامه الذراعين هو احتباس سوائل او عضل امانه بليز. بحبكككككككككككككككك ❤❤❤❤ ارفعو تعليقي
عندها تمارين عن كده وأثناء التمرين حكت فيها عن تشغيل الألياف العضليه الحمرا نشغلهم بدون أوزان وبدون تضخيم ساره الروعه الجميله مابتخلي شيء إلا وعرفتنا عليه❤
بنات أنا كان عندي أوجاع بركبي واعتمدت البيلاتس لفترة طويلة مع ساره وابتعدت عن باقي التمارين لست اشهر وكان ينزل وزني وجسمي مشدود ... شكراً ساره ارجو تمارين لرفع الخلفيه والظهر ضمن السلسله
سارة انا من متتبعاتك من زمان اعمل رياضة ودايت لانقاص وزني عندي شهرين، في البداية كل شي تمام لكن هلأ وزني يتغير بس مقاساتي تبع الخصر والبطن ثابتة ما بعرف ليش ردي رجااااء، اعملو لايك مشان تشوفو بليييز😢😢😢😢
سوسو شو ها تمارين الرهيبه يعني جسم عم يرجف عم حس بل عضله بشكل رهيب استمري يا احلى مدربه والله جسم خرافي انه بلشت من بارح وراح استمر واشوف نتيجه بعد أكثر واني عندي ثقه بيج انو راح يصير تغير واني بسببج كمت ماكدر اعوف تمرين احبججج❤❤
شكرا سارة على التمارين الحلوة متلك سارة ان وزني ٧٢ وطولي ١٥٦ وزني ثبت من سنة وماعم ينزل نزلت السنة الماضية ١٥ كيلو ب٣ أشهر بفضل تمارينك بس عم أعاني من ثبات الوزن وما عندي اي مشكلة صحية بفضل الله بدي مساعدتك كيف بدي اكسر ثبات الوزن وبشكرك كثر ❤
هاي حبيبتي ساره انا وزني 52وطولي 150وزني حلو ومقتنعه بي ومااريد كمان عندي سؤال ليش مايطلع عندي البرنامح الغذاىي الجديد ياريت تنزلينه الرابط تبعو 🌹❤️ اخسر وزن اكثر اريد اخسر دهون فقط يعني تمارين البيلاتس اعملها مع خطة ال 6اسابيع الي نزلت من كم يوم 🌹
تصدقون التمرين هذا يشيل الخفسة...لان في فيديو مشابه له...سويته وفعلا اختفت الخفسة
سارة ممكن تعملي فيديو تحكي فيه عن الذراعين وكيف ننحفهن بدون تضخيم وكيف تعرف انو اذا كان ضخامه الذراعين هو احتباس سوائل او عضل امانه بليز. بحبكككككككككككككككك ❤❤❤❤ ارفعو تعليقي
عندها تمارين عن كده وأثناء التمرين حكت فيها عن تشغيل الألياف العضليه الحمرا نشغلهم بدون أوزان وبدون تضخيم ساره الروعه الجميله مابتخلي شيء إلا وعرفتنا عليه❤
بنات خلي نوصل مدربتنه ساره 7 مليون وأكثر❤
🥹🤩🤍
ي ربي توصلي لل 20 مليون 😍😍💎@@SaraPopFitBestTrainer
ساااره بليززززز بدنا تمارين لعضله السمانه بليز بدنا نقويها ونصغرهااا
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🦋🌸
مسويه تمرين اله
@@baraa307 سويتهم لمده شهر.. بس بحس لما أعملهم بطلت احس بمفعولهم صارو روتين
اخيرا حد طلب نفس طلبك
يارب ساره تشوف الكومنت
@@ShaimaAlslman انا بسويهم ٣ مرات بالاسبوع مع اوزان بدي اضخمهم وسارلي مثلك بس لازم تواصلي
@@houdanadim1618 رح اكمل عليهم لحتى ساره تنزل جديد
بنات أنا كان عندي أوجاع بركبي واعتمدت البيلاتس لفترة طويلة مع ساره وابتعدت عن باقي التمارين لست اشهر وكان ينزل وزني وجسمي مشدود ... شكراً ساره ارجو تمارين لرفع الخلفيه والظهر ضمن السلسله
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم 💜🩵
قسم بالله كان وزني 68 وعمري 16 وطولي 150 نزلتو للخمسين اكيد قوة مني توفيق من الله وسارة اكيدددددد😂❤❤❤❤❤❤
شو عملتي أنا وزني 68 نفس وزنك ونفس هدفك أبغى أنزل وزني للخمسين
ياريت والله لو اتخبرينه كيف نزلتي وزنك نفسي اوصل وزني لل55 للعلم وزني 70 و عمري 27
التوفيق من الله فقط
نيالك طولك 150 😢😢@@سميةعزري
بليييز شو عملتي
انا سويت دايت ورياضه قبل سبوعين ونزل وزني ٦ كيلو شكرن لساره بنات خلي نسوي كروب ونشجع بعض ع انسته ..او تلي او ..وتساب عادي
سارة انا من متتبعاتك من زمان اعمل رياضة ودايت لانقاص وزني عندي شهرين، في البداية كل شي تمام لكن هلأ وزني يتغير بس مقاساتي تبع الخصر والبطن ثابتة ما بعرف ليش ردي رجااااء، اعملو لايك مشان تشوفو بليييز😢😢😢😢
عادي حبيبتي تصير لاتيأسي ❤
حبيبتي سارة عمليلنا تمارين عن الهبوط المهبلي
حرفيا تمرين بجنن ❤❤❤
التمارين تنفع للي عنده عرق النسا ولا هيبقى في مشكله شكرا اجمل ساره
ياريت سارة تحدي تنحيف جزء العلوي بدون ترهلات ياريت
ساره اعملي فديو كيف ناكل من لبيت و ماتكتر انتي اكتر حدا بساعدني وبسمع منو
حبيبتي اسمحيلي اقلك ان فيه فيديوات كثيرة تجاوبك ادخلي صفحتها
سوسو شو ها تمارين الرهيبه يعني جسم عم يرجف عم حس بل عضله بشكل رهيب استمري يا احلى مدربه والله جسم خرافي انه بلشت من بارح وراح استمر واشوف نتيجه بعد أكثر واني عندي ثقه بيج انو راح يصير تغير واني بسببج كمت ماكدر اعوف تمرين احبججج❤❤
أهلين كوتش ساره متابعتك من حماه... سوريا❤❤❤❤❤❤
قلبي نن عيوني سارونه خسيت معاكي أكتر من ٢٠ك ياعمري انا بعشقك❤❤❤❤❤انا بنوته ع فكره❤❤❤❤❤الله يديمك نعمه في حياتنا
سارة بدنا. اطلالة الرجلين اذا كانوا قصر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنا عندي سؤال هل هي ثمارين أعملها كول يوم أو يوم نعم ويوم لا بتوفيق إن شاء الله وياريت تجاوبيني شكراً
والله حتى أنا ابغا افهم ذي النقطهه
رررراحة نفسية ياالله ❤❤❤❤
سارة ياريت تنزلين كارديو عالي الشدة
انا مابحب تمارين الارض بنختق منها بصيبني خنقة بحب تمارين المقاومة والاثقال والهيت بستمتع بيها صارلي سنين عليها والحمد الله مستفادة عليها
ممكن تقوليلي استفدي ازي
يعني كنتي عاوزه تكبري منطقه معينه وكبرت وكده
عشان انا عاوز اكبر واعوزه اعرف من حد مجرب بيجيب نتيجه ولا هتعب ع الفاضي
@@h.s9178 اي شد ونحت وجسم الساعة الرملية لكن التكبير بيعتمد على الاكل ابحثي وسارة حاكية عن هالموضوع
حلا ممكن ينفع التمرين للخفسة وممكن اعمل هالتمرين مرتين باليوم لوسمحتي وشكرا بحبك ❤
احلى واجمل واروع وافضل مدربة في العالم❤❤❤
احترقنا 🎉🔥
احلى مدربه بالعالم ❤❤اليوم لعبت بيلاتس بطن جسمي حسيت في شد من اول تمرييييين ان شاء الله مستمره معك ياروووحي ❤
١٩/٩/٢٠٢٤ بدأت التمرين انوي جسد مشدود وجميل وانثوي وصحي وتطهير المسارات الطاقية في جسدي بسهولة ويسر وأمان وممتعة ❤❤❤❤ شكرا للكوتش العسل كل الحب❤❤
ساره بليز اعملي تمارين سهله للمبتدئين
تمرين رررهيب
وحبيت الموسيقى فيه تشويق😂😂
مااعرف شعبر المايعرفچ عمرة خساره والله من احلى التمارين من افتح فديو من فديواتج اشعر بسعاده خاصة بتمارين الكارديو الجديدة الله يوفقج ❤❤
التمرين يجنن مثلك ياسارونه ❤
بليز سارة بدنا نظام غذائي عشان نستفيد بليز ردي عليي بتفرحيني كتير 😘😘😘😘😘😘
رغم العب تمارين ساره بس من بلشت سلسلة بيلاتس حسيت تشنج عظلي جدا قوي❤شكرا ساره
من فضلكم بدي رياضة للبطن و زنود مين كانت تتمرن عرياضة معينة من عند سارة و جابت نتيجة تفيدني بلييييزز❤
كان وزني 92 بعد ما استاصلت الغدة الدرقية اصبت بالسمنة والان بفضل الله وبفضل الرياضة والعزيمة نزلت لحتى 67كلغ
لوسمحتي بدنا صور للحركات الى تزيد حجم الافخاذ مشان نتجنبها انا عندي مشكله بالافخاذ
سارة بليز نزلي اكتر بثوث انا ما بحسن اعمل رياضة غير اذا كان على موسيقى وفي بداية خسارة الوزن
شكراً يا اجمل بنت 🤍🤍🤍🤍 باقي تسوين فخذ امامي وتراي باي 😘😘😘
فعلا تمرين نار هلا خلصتو حسيت الافخاذ صارو حجر ❤مكمله معك في تحدي البيلاتس ي احلى 💎ألماسه ❤😍
❤
ممكن تشرحيلي فكرة التحدي
كل يوم تعملي تحدي فيكي تدمجيهن مع برنامجك الرياضي حبيبتي @@asmaa-n7d
@@Hana-11-11 ❤️❤️
❤❤موفقه @@asmaa-n7d
هدول التمرين كل يوم نعمل بس
ولا نعمل معن كمان فيديوهات رياضه
استمري ساااارة شكرا ع البيلاتس الرائع استمري بالبيلاتس والمقاومة تكون بوزن الجسم ومناسبة للجميع ❤❤❤❤❤
بدنا نطلع صارة يا بنات تستاهل
كالعادة تمارين قمة الروعة من أميرة الفراشات ربي يسعدك مثلما أسعدتينا❤❤❤❤
وحياتك ياساره انا بحط اللايك حتي لو حشوف الفيديو بعدها بوقت ولو طولت اني اشترك عندك كل لحظة ماراح اتاخر انا مريم من مصر
تجنن هاي سلسلة البيلاتس 😍😍
سارة الله يخليكي بينفع لأصحاب الانفصال العضلي بليز جاوبوني صبايا
روعة ❤
سبحان الله و الحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر 💜🩶
احلى مدربة رهييبة سارة شكرا😍😍❤️🩹
ساره لو سمحتي عاوزه اسالك تمرين المقاومه فعلاا بتكبر ولا هتعب ع الفاضي
والخفسه ممكن تروح فعلاا بتمرين ويريت لو ف صوره تحطها لناس كانت عندهم الخفسه وراحت
عشان انا فاقده الامل بموضوع الخفسه وعاوزه اي حافز
ارفعو التعليق ي بنات عشان تشوفه
حبيبتي سارة ممكن تمارين ل ازالة دهون تحت المؤخرة .. بانانا رول .. منظرها عندي مترهل و دهون و ما حلو 😓
سارة ليش ما عملتي احماء قبل التمرين😢
بتجنني انتي وتمارينك❤❤❤
متى تكتمل السلسلة يلي بتنزلها بالموقع
يلي مدتها ٢١ يوم أو ٤٨ يوم؟
مناسب للانفصال العضلي ؟!
طيب الرياضة او المقاومة مابتضخم خايفة ابلش مع سارة واضخم
شكرا سارة على التمارين الحلوة متلك
سارة ان وزني ٧٢ وطولي ١٥٦
وزني ثبت من سنة وماعم ينزل
نزلت السنة الماضية ١٥ كيلو ب٣ أشهر بفضل تمارينك بس عم أعاني من ثبات الوزن وما عندي اي مشكلة صحية بفضل الله
بدي مساعدتك كيف بدي اكسر ثبات الوزن وبشكرك كثر ❤
اناكمان
ruclips.net/video/dm8OnNkoiMA/видео.htmlsi=01h9RX40llEb2Ais
@@مزرعتيملكruclips.net/video/dm8OnNkoiMA/видео.htmlsi=01h9RX40llEb2Ais
بحبك سوسو انتي سبب جمال جسمي❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🤎🩵
انتي أكثر من رائعه يا ساره
شكرا جزيلا ❤❤❤❤
عنجد تمارينك نشاط ست ساره يعطيكي القوه ولعافيه خادمتك وتحت منك
اشتتتتقت كثييير لتمارين سارة والله اشتقت ❤❤❤❤ عندي ظروووف 👋انـ شـاء الـلّه✋☝️ تضبط امورررري وارجع اقوى واقوى مثل ماكنت ساعديني يا سارة ❤❤❤❤❤❤❤
جنت منتظرته
حبيت التمرين مكملة معاه ونظام غذائي ماشالله مقاستي اتغيرت ومحافظة وزني سوسو الملكة استمري ومنها للأعلى 💪
كل يوم بتعملي المجموعة كلها
ممكن نظامك الغذائي
@@user-yy2qx8yr4l نظام سوسو الا قالت عليه في فديو خطة 21
@@amenaalarabi3459 لا كل يوم جزء تعيدها مع تمرين مقاومة جزء سفلي او علوي وبعدها تحبي تمشي او تمرين كارديو
@@safaa83hammad30
تسلمي شكرا
اريد تمارين تعريض الاكتاف 🥲💔
❤❤❤❤❤ شي يخبل من شوف فيديو جديد ينزل ❤
ساره حبابه انا مابعمل رياضه معك من البدايه القناه بس مافي لازم بالأكل، ،،،شو اعمل
أكثر اشعار بنبسط لما بيوصلني
سارة طولتي علينا ❤❤
بدنا الكورس كامل والنظام الغذائي ❤❤❤
انتي عسل ❤
سارة تمارين البيلاتيس بدها إحماء ولا لا
الله بحميكي من العين❤
Mrc sarona
كل يوم نعمل كم فيديو من السلسله وشكرا جزيلا
سارة انصحيني لما بلعب رياضة ولما بتحمم شعري بدا يخف ويهري ما عرفت شو اعمل صراحة ولما ما بغسلو ريحتو مش حلوة انصحيني من فضلك
اغسلي شعرك ببلسم او حمام زيت ❤️
@@batoolbeauty4181 شو هو حمام الزيت
تمارين السعادة ❤😊
احلى من ينزل مقطع ❤❤❤ بس بليز سارونه كم مره نعمل بيلاتس بالاسبوع
سارة لما بلعب تمارين الخواصر مع النج في فيديو الكارديو بحس بألم شديد فيهم بالرغم انو عم بتنفي مثل ما بتحكيلس معقوول فيني شيء لا سمح الله 😢
شكرا الج سارة تابعج من العراق❤❤❤
سوسو بدناا تمارين 😍🫶🫶 قصيره لوسمحتي صار كم مره اطلب منك 🎉🎉🎉هله انا عم العب على تمارين 😍 هيت اكثر من رائعه وسوينه تحدي نهاية سنه ،2024
من فضلك سارة انا اعاني الم اسفل الظهر هل استطيع القيام ببرنامج 6اسابيع او برنامج 21يوم ؟
ساره بليززززز ألبسي فستان هوايه حابه اشوفك بالفستان ❤😊
ينفع للانفصال العضلي
ممكن تمارين شد البطن بعد الولاده
ruclips.net/video/9befXRDdRIU/видео.htmlsi=aRFwU-xAp27dDpXV
ruclips.net/video/NY5xseeuwKY/видео.htmlsi=4vRLHIEdZaxWIay8
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ بحبك قد الدنيا
❤❤جاهزين
اول تعليق بحبك كتيررر هبه من حلب❤❤
بدنا نظام غذائي بليز 😘😘😘
لا تنسون نلعب كارديو بعده ❤
عاشت ايده ❤
هاي سارا ممكن تساعديني صارلي شهر اعمل تمارين ومع ذلك عضلاتي لحد الان تعبانه ويصير عندي كسل شديد بعد التمارين
لازم تاكلي كمية كافية من البروتين حبيبتي 🤍
فديو تحفيزي الاكل هبه من حلب ❤❤
ساره حبيبتي التمارين الي نزلتيهن كلهن نلعبهن الو بس الي نريدهن نلعبهن
كلهن حتى تقوين عضلات الجسم كلها❤
الفيديو المنتظرررررررر
زين ياساره كل سلسله كم مره نعملها
والله منتظر ع نااار كنت الفيديو 😍😍
اخييييييرا
لاف يووووووووو❤ سووووووو متش سارتي❤
سارة بليز هل يمكن الجمع بين تمارين الكارديو وبعدها تمارين الهيت
الهييت بيوم لحاله عزيزتي ☺️
@SaraPopFitBestTrainer
كم دقيقه نلعب يوميا
@@amenaalarabi3459 20 دقيقة
عادي اتمرن بدون حميه غذائيه لان ما اريد اضعف
❤❤❤❤❤ ايش رايك في التطبيقات تبع اللياقه البدنيه هل هي مفيده ومنها نتائج
بليز سارة جاوبنيي تصلح للحوامل هالتمارين انا بالسادس
هاي حبيبتي ساره انا وزني 52وطولي 150وزني حلو ومقتنعه بي ومااريد
كمان عندي سؤال ليش مايطلع عندي البرنامح الغذاىي الجديد ياريت تنزلينه الرابط تبعو 🌹❤️
اخسر وزن اكثر اريد اخسر دهون فقط يعني تمارين البيلاتس اعملها مع خطة ال 6اسابيع الي نزلت من كم يوم 🌹