سارونتي انتي سعادتي وجمال يومي ما يبلش الا معك اني نحفت معك خلال سنه من 68 لم 49 بس باقي 4 كيلو للوزن ااي احلم فيه وصار ترهل بالذراعين راح جرب هذا التمرين لمده شهر وارجع اخبرك النتيجه ي حبي انتي وعشقي يلاه جيش الملكه ساااااره ومشجعتنا ومدربتنا الي بتجنننن وينكم 🥹🥹🥹🥹😭😭😭😭🫶🏻 منقذتنا ساره🥹🥹🥹🫶🏻
اهلا سارة، انا بحب تمارينك ومتابعاكي من زمان بتمنى تعملي برنامج رياضي لكبار السن اللي عندم ألم في ركبتهم لخسارة الوزن شكرا ليكي على فيديوهاتك الجميلة ❤❤❤❤
سارة الوحيده اللي قدرت استمر معها ونحفت وشافت نتيجة سريعه احب التنوع في فيديوهاتك وتعطينا طاقة حلوه ونحنا نتمرن معك خليتينا نحب نستمر وما نستصعب التمارين مررره شكراً سارة
بتجنني ك العادة استمري بليز بلبيلاتس وبتمنا تعملينا برنامج كيف فينا نظم تمارين البيلاتس مع طباطا او هيت او كارديو عالي الشدة اذا بصير مع البيلاتس طبعا كتير حبيت لان
أحلى إشعار يوصلني لما ساره تنزل فيديو ❤❤❤ حبيبتي سروره ي أحلى ألماسه 😍😍😍💎بفضلك نزلت 10 كيلو في 3 اشهر كنت 96٫4هلا صرت 86٫4 استغليت ثلاثة اشهر الصيف للرياضه ورجعت للدايت والحمد لله ورح ارجع بعد ثلاثه اشهر وقلك إني وصلت لهدفي إلي هو 75 ❤
ساره برااافوووو يا ملكه البيلاتس اي والله انك ملكه وفراشتنااا الجميله لكي كل الحب والتقدير يا احلى كوتش بالوطن العربي شو ماقلت مابكفي بحقك لايفوووو يا فراشتي🌹
سارة الملكة ابداااااااع ابداااااع تستحقي الحصول على لقب أفضل امرأة عربية غيرت حياة الكثيرات ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أبدعتي وقدمتي الأفضل دون منازع
صلوا على الحبيب المصطفى ❤
@@ayahashim اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي علا سيدنا محمد ❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
صلو على النبي محمد
حبيبتي سارة ممكن تعملينا تمارين لازالة الخفسة بليييز بنات ارفعو تعليقي
ruclips.net/video/cVSNPStxS6g/видео.htmlsi=Cj8gAmRPG3ow2xRw
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا يا قمر🌹
سارة ممكن تمارين مكثفة بس للظهر من فضلك
سارونتي انتي سعادتي وجمال يومي ما يبلش الا معك اني نحفت معك خلال سنه من 68 لم 49 بس باقي 4 كيلو للوزن ااي احلم فيه وصار ترهل بالذراعين راح جرب هذا التمرين لمده شهر وارجع اخبرك النتيجه ي حبي انتي وعشقي يلاه جيش الملكه ساااااره ومشجعتنا ومدربتنا الي بتجنننن وينكم 🥹🥹🥹🥹😭😭😭😭🫶🏻 منقذتنا ساره🥹🥹🥹🫶🏻
ينفع تقوليلي بالتفاصيل ازاى خسيتي من حيث النظام الغذائي واي برامج رياضيه اتبعتيها
سوسو الرائعه دوبي خلصت التمرين حبيت مرا تمارين البلايتس استمري انا معاكي في التحدي ماشية وقالت تكملي وتعملي خطة بلايتس حلوة وجميلة زيك 💪💪💪💪💪
ممكن سؤال مل السلسله نفس اليوم لو كل وحدة يوم
كل يوم وحدة بضلي تلعبي لحتى تنزل فيديو جديد
@@ZozoZozo-rs2gv يعني كل يوم اختار ١ من ذني ال٤والي منزلتهن
@@FatmaHaider-v7g اي كل يوم بتلعبي فيديو واحد من السلسة
ممكن اعرف شو يعني بيلاتس 😢
شكرا علي مجهودك سارة
اريد ان اعرف طريقة تقسيم تمارين البلايتس هذه علي ايام الاسبوع
اھ يا ريت ❤❤❤❤
واو بجنن عملتز هوة وتمرين للقسم السفلي بيلاتس بدل المقاومة كتيير حلوة وبخلينا نتعلم التوازن والشد الصحيح ونتحكم بالعضلات صراحة حلو كتير ❤❤
اهلا سارة، انا بحب تمارينك ومتابعاكي من زمان
بتمنى تعملي برنامج رياضي لكبار السن اللي عندم ألم في ركبتهم لخسارة الوزن
شكرا ليكي على فيديوهاتك الجميلة ❤❤❤❤
الله يعطيك العافيه مبدعة وتمارين رائعه
سارة الوحيده اللي قدرت استمر معها ونحفت وشافت نتيجة سريعه احب التنوع في فيديوهاتك وتعطينا طاقة حلوه ونحنا نتمرن معك خليتينا نحب نستمر وما نستصعب التمارين مررره شكراً سارة
الشخص الوحيد الذي اثق به وكانت ثقتي بمحلها غيرتلي جسمي بل حياتي كلها من السلبي الى الايجابي بحبك يا ارقى مدربه في هذا العالم❤❤❤❤
ساره نزلي وياهم كارديو وسوي خطه
متحمسين
اللهم صل على محمد وآل محمد واغفر لنا وارحمنا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سلسله تمارين البيلاتس تمارين روعه وتبين النتيجه من اول اسبوع 💪
لو سمحتي يعني كل يوم ساوي تمرين بيلاتس لمدة اسبوع لاني راح بلش فيو
تمارين البيلاتس بتجنن صح مافيها نطنطة بس النتائج خيال❤
لله يعطيك العافيه سارونه ف تمارين...❤❤❤
ممكن تمارين التضيق المهبل ومنطقة حساسه جزاء2 بليز ❤❤❤😊😊
الله*
والله يابنات البيلاتس تشد مرره ويجيك بعدها الم 😂😂 يعني اكيد لو استمرينا عليها بتكون نتيجه حلوه
شكرا جزيلا
يسلمووووو اشي بجننننن كثييرررر ❤❤🥹💪🏻💪🏻🤭
يا روحي يا سارة والله والله تمارين سارة خطيرررره. مع الاستمرار ❤❤❤❤❤❤❤ النتايج مذهللللللله جداً. ❤❤❤❤❤
انا بحبك كثير و بتابع تمارينك كل يوم و بعملها زيك و لقيت تحسن ملحوظ حتى زوجي قال لي انه فيه تحسن ملحوظ شكرا لكي
سارة بليز اعملينا تمارين بمطاط المقاومة
وين بلاقي سلسه تمارين البيلاتس....وهل ممكن تشرحيلنا بفيديو عن تمارين البيلاتس وتأثيرها عالجسم وهل بتختلف عن تمارين الكارديو والبيت والمقاومه
سارة حبيبتي يسلمو كتير على كل هالمجهود 😍😍♥️😘
معك دائما سارة بيلاتس احلى بيلاتس واحلى شرح 😊 مصري مصري من بديت التحدي مع التحدي القديم ولكني وخواجصري انشدو معك للااخير 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا ❤ساره استمررررررري❤❤
احلي تحدي❤❤❤
تمارين رائعه من إنسانة رائعه ❤❤❤❤ 🔥🔥🥰😘😘
بليييييييييز ممكن تعطينا الرياضه اللي بتنعمل علي معده فاضيه 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
كاريدو ومقاومه
سارة شكرا كتير ع اهتمامك ف النساء
ياروح روحي انتي دايما مبدعة ماشالله بسم الله عليكي ياحياتي انتي غيرتي كل حياتي كل صبح قسم بالله از مااشوفك واتمرن معك يومي كامل مااحس في بحبك سرسورت قلبي ربي يوفقك ويسعدك متل ماتسعدينا ❤انشالله تشوفي تعليقي صار ٥ سنين عم اتابعك بحبك سوسو انا كردية ❤❤❤❤❤❤
شكرآ ساره❤
ساره فرجينا كيف انقسم تمارين البيلاتس❤
سارة حبيبتى خلصت فيكى كل الكلام انت تستحقى كل جميل ❤❤❤❤❤❤❤ مهما اقول مش هديكى حقك
❤❤❤❤من اجمل مدربات
تمرين رائع من انسانه ولا اروع من هيك بجنن التمرين والاحلى انك عملتي تمرين للصدر حبيت كتير ابداعك يا عسل
شكرا سارة
بدنا كارديو شي جديد
تمارين ولاأروع فعلا حسيت بفرق فيهم احلى ساره بالدنيا واقوى كوتش بالدنيا ❤❤❤❤
لو سمحتي سارة إذا في مجال تعملينا كارديو مع هييت بنفس التمرين شكراً الك
ساره فدوه كثري من هاي الفيديوات لان كلش حلوات وكلش بيهن فائده
جميل جدا ردت على كل تعليقات المتابعين بحد ذاته تحفيز انا مشكلتي بالقسم العلوي لكن ماعرف ابدي من وين وزني 70طولي 160❤
احلى مدربة الله يحفظج❤
إبداع ساره❤
احلى سرسورة بالعالم ❤❤
يجنننن ❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بحبك سارة
ونحن معك بقلبنا واقفين ❤❤❤
اهلا سارة العجووووووووز 😍 أحلى عجوز باليوتيوب
مو هاد تمارين ميشان تنحيف الجسم ولا بيسوي عضلات
يسلم إيدكي قلبي سارة❤❤
ماشاالله تمرين كتير حلو وانتي احلا ست ساره خادمتك
حبيبتيي بحبككككك ياا اجمل كوتشش في العالم 😭😭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
حبيبتي سارة اول مرة بطلب شي منك ممكن تعملي تمارين لتخلص من دهون او سوائل ببطة الساق الضخمة والكاحلين واحصل على ساقين رشيقتان بتمنى تشوفي تعليقي وتساعديني
وحنة 😂مستمرين معك ياقلبي....تمارينك كلها حلوة ومفيدة... سواء كانت سلسلة او اسوراة 😂
احلى كوتش❤بحبك
ملكة رياضة❤❤❤😂😂
بتجنني ك العادة استمري بليز بلبيلاتس وبتمنا تعملينا برنامج كيف فينا نظم تمارين البيلاتس مع طباطا او هيت او كارديو عالي الشدة اذا بصير مع البيلاتس طبعا كتير حبيت لان
I love ❤سوسو
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ بيلاتس أحلا التمارين وخاصة مع ساره ❤❤
❤❤❤❤
ساره حبيبتي احلى تمارين معك ❤❤
هاي التمارين تعمل على شد البطن والصدر صح 🤔💋.
ساره بل يوم كم مره لزيم نسوي تمارين ولا بس هاد بيكفي أنا جديده لاهيك مابعريف كتير لسه
التمرين نار على نار
اعمليلنا فديو تحفيزي بليز😢
ruclips.net/video/MStWqveLj4w/видео.htmlsi=UltY1NtNpuAEK59R
أحلى إشعار يوصلني لما ساره تنزل فيديو ❤❤❤ حبيبتي سروره ي أحلى ألماسه 😍😍😍💎بفضلك نزلت 10 كيلو في 3 اشهر كنت 96٫4هلا صرت 86٫4 استغليت ثلاثة اشهر الصيف للرياضه ورجعت للدايت والحمد لله ورح ارجع بعد ثلاثه اشهر وقلك إني وصلت لهدفي إلي هو 75 ❤
ممكن شو تمارين عملتي
@@DanezJan502
والله ي حبيبتي بعمل تمارين كارديو 10الاف خطوه بدمج تمرينين او ثلاثه كارديو وبعملهم الصبح عالريق وبعمل هيت كمان ومقاومه مشان مايصير ترهل وبعمل معاهم يوم تمرين بطن وخصر ويوم رجلين ومؤخره
حبيبتي سارة عاشت أيديكي على هذآ التمارين الحلوه بس ورأى هذآ تمارين بيلاتس الكارديو لو شنو حبيبتي ممكن تفهمينه يسعد مساكي فدوه حبيبتي الله يعطيك الصحه والعافيه يارب
بدنا تمارين مشن أكياس المي ع المبايض
حبيبتي ساره كيف لازم نلعب تمارين البيلاتس التمارين نزل وراء بعض كل اسبوع تمرين لو كل يوم تمرين حياتي جاوبيني حتى افتهم❤❤❤❤❤
ما شاء الله عليكي حبيبتي سارة ❤❤
ممكن الي يعرف شلون نطبق السلسله هل كل يوم سلسله بالتعاقب لو شنو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مرحبااا عزيزتي سارة شكرا جزيلا ع الفيديوهااات الجميلة وع البيلاتس الاكثر من رائع بدي اسألك يلي مابيحب التمارين الصعبة من المقاومة يگدر يستمر على البيلاتس مع المشي فقط؟ جاوبيني وشكراااا يااحلوووة❤❤❤
ادمجي بين البيلاتس والمقاومة بكون أحسن حبيبتي ، المقاومة بتزيد الكتلة العضلية أمّا البيلاتس بتقوّي العضلات
ياعمري ساره احبك من العراق واموت عليج استمتع وياج روعه انتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ساره برااافوووو يا ملكه البيلاتس اي والله انك ملكه وفراشتنااا الجميله لكي كل الحب والتقدير يا احلى كوتش بالوطن العربي شو ماقلت مابكفي بحقك لايفوووو يا فراشتي🌹
ساريتا فدوه طلبت منج أكثر من مره تمارين لرفع وتعريض الأكتاف اكتافي نازله عفيه بنات صعدو تعليقي
قوي عضلات ظهر لازم تمرني ظهرك وعندك كثير تمارين تقوي ظهر عملتهم ساره
@@حيدرثائر-ث2ك اذا قصدك اكتافك مو عريضة نحيفة
تمارين الضغط تعرض الأكتاف
@@رهف-م5ه7و اريد للكتف
@@حيدرثائر-ث2ك طيب ماهو عضلات ظهر بتشدلك لكتاف لازم تلعبي ظهر شوفي فيديوهات ساره كثير منزله عن ظهر
شكرا احبج 🦋 ❤ شكد احبج❤🎉😢
هلا سارة شكرا على تعبك كثير مفيدة تمارينك بس نابينزل وزني على الميزان بس بالملابس نزل كيف اعمل
ممكن تشرحي الرجيم النقاط
بس ساره سوال كيف بدي فوت عل موقع مابعريف كيف بيفوتو😢
هل بنعملو كل يوم ؟؟؟
تمرين مرة حلو
حلو
سارة حبيبتي هلأ انتي بتحكي لازم خطواتنا باليوم تكمل ١٥ الف خطوة طيب في أيام بالبرامج المجانية بتكون كلها ع الارض كلو شو ونحت لازم نضيف كارديو نرفع خطواتنا ولا لأ بلييز تجاوبيني لاني فعلا محتارة
حبيبة قلبي سارة 🫶♥️
سار شكرن لك بس بغاء تمرين شد عضلات الحوض بس سهل تناسب المرضي انا عندي عمليات تقطع العضلات الحوض ورفع المستقيم وستشرت الطبيب الممرست التمرين الكيجل
احبج سارة❤
بحبك سوسو 😮😂❤🎉🎉
هلا وغلا بسوسو حبيبتي شكرا كثييير ياعمري ❤❤
فديتج حبيتي الغالية ❤❤❤
بطن وذراعين نارررر نار 🔥🔥🔥🔥🔥
ساره تمريانك خليتني نشيطه وجسمي اتحسن ورفعت ثقتي بنفسي
يسعد مساك متابعتك من فنلندا ❤
شكرا جدااا على البرنامج
ممكن فيديو بيلاتس واحنا واقفين
يعنى التمارين دى كويسه للتخسيس كمان والا الشد فقط
أحله سااااااااره 😚
صار شهرين و١٠ ايام بديت بدايت او نظام غذائي ومع تمارين سارة وخطة٦ اسابيع ولهسة نازلة ١٦ كيلو
هل نطبق هذه الفيديوهات يوميا مدة ٤٢ يوم لم أفهم ارجو منكم لى فاهم يفهمني دخلت الموقع المجاني و لم يظهر لي البرنامج