على فكرة عملت نظام سعرات من قناتك ونزلت ١٠ كيلوا حمد الله ١٠٢ ل ٩٢ بس رجعت خربطت لان كنت بعطله وزدت كيلين رغم مشي بس كان سعرات فوق حاجتي رح ارجع هلا بهمه ونشاط مارح نوقف حبيت من هذا فيديو احكي تجربتي واتشكرك ....
أختكم من غزة فلسطين اهلي كلهم استشهدوا وبيتنا انهدم ولن نترك غزه ولن نستسلم وسنواصل الدرب رغم كل الظروف شكرا لمن اش ترك 🥺 وشجعني ارفعوا التعليق.......... 🥺
@@8-فاطمه-الفلسطينيهاهلا وسهلا حبيبتي الله يرحمهم و يصبرك و يجمعنا بهم في الجن ممكن تجاوبين على تعليقي اني اختج من العراق عندي الج فرصة عمل بدون راس مال و بدون شهادات بدون خبرة الي حاب يشتغل و يكون عنده دخل إضافي جيد يجاوبني على هذا التعليق
عليكي بالصيام المتقطع و الديتوكس انا جربت و نزلت في الوزن الديتوكس هو كل يوم نوع من الالياف يوم اعمل عصير الكرفس و. يوم اعمل عصير النعناع و الليمون و يوم اعمل عصير القدونس حتى الزنجبيل اعمل بيه عصير بدون سكر اشتري فيتامينات المغنيزيوم زيت كبد الحوت مركب فيتامين ب
سارة الحلوة راجعين بتحدي الخريف معك.. من فضلك ممكن تعملينا برنامج جديد يشمل الفيديوهات الجديدة الرائعة لحتى ننظم التمارين.. شكرا حبيبتي.. بنات شجعوها تعملنا برنامج جيد
والله صار سنه اتمرن ملتزمه مع حميه غذائيه بدون ما اهتم للوزن جسمي صار خرافي بحيث اي شخص يشوفني يكول نحفتي انتي احسن كوتش بل دنيا فدوه اروحلج والله يوفقج❤
لا التزمي بالرياضة وشوفي كيف بيزيد تركيزك ونشاطك .. وهي اصلا ساعة وحدة بس معاكي 24 ساعة باليوم .. والله يفرررق ياختي .. اعملي رياضتك باول اليوم وبعده ابدأي يومك .. سوي لنفسك روتين حلو وشوفي كيف .. والله يوفقك ياارب 🤲🏻🤍🤍🤍✨
صار يومين ملتزمه برنامج الاوزان الثقيله وهذا التمرين بعد 28 يوم ارجع واكتب شتغير مع العلم وزني موثقيل فقط 7 كيلوات اريد انزل واشد جسمي بس لاحظت فرق عل ايدي نار
@@سعادتياطفالي عمري هذا التمرين البيلاتس حرفيآ يجنن والله وعن تجربه استمري على بيلاتس نتائج فعاله ورهيبه لحد هل لحظه ذراعي مشدودين والبارح نزلت ساره بيلاتس
مره الله يسعدك ويوفقك انتي مرهه ساعدتيني اني انحف واوصل ل نسبه دهون ممتازه ومتوزعه ب الجسم خسر ١١كيلو والحمدلله بدون ترهلات قويه خفيفه ماشاءالله مرهه احبككك وانتي احس وافضل مدربه ب شرق الاوسط 💕💕
على فكرة عملت نظام سعرات من قناتك ونزلت ١٠ كيلوا حمد الله ١٠٢ ل ٩٢ بس رجعت خربطت لان كنت بعطله وزدت كيلين رغم مشي بس كان سعرات فوق حاجتي رح ارجع هلا بهمه ونشاط مارح نوقف حبيت من هذا فيديو احكي تجربتي واتشكرك ....
مرحباا ساره عاوزه مساعده ممكن
شنو هو نظام سعرات وين رابط الفيديو
أختكم من غزة فلسطين اهلي كلهم استشهدوا وبيتنا انهدم ولن نترك غزه ولن نستسلم وسنواصل الدرب رغم كل الظروف شكرا لمن اش ترك 🥺 وشجعني ارفعوا التعليق.......... 🥺
الله ينصركم يارب 🥺🥺
@@8-فاطمه-الفلسطينيه ربنا يرحمهم جميعا و يصبر قلبك🥺
ربنا ينصركم
الله ينصركم ويرحم موتاكم ويسدد خطاكم والله قلبنا معكم عم منمرض من هالعيشة ليعايشينها ❤❤❤❤الله يفرجها ان شاء الله اختك من الجزائر
هم شهداء عند ربهم احياء يرزقون وربي يصبرك
@@8-فاطمه-الفلسطينيهاهلا وسهلا حبيبتي الله يرحمهم و يصبرك و يجمعنا بهم في الجن ممكن تجاوبين على تعليقي اني اختج من العراق عندي الج فرصة عمل بدون راس مال و بدون شهادات بدون خبرة الي حاب يشتغل و يكون عنده دخل إضافي جيد يجاوبني على هذا التعليق
سارة اعملي فيديو عن الملابس الرياضية والخامة المناسبة فيها 🚶🏾♀️
يا سارة ياحبيبتي تعيشي الله يخليك ، خبرينا كيف نحافظ على حجم الثدي أثناء الرياضة والريجيم بليييييز سارة أعملولي جام مشان تشوفو
سارة ممكن تتكلمي عن مقاومة الانسولين وكسر ثبات الوزن بعد الحميات القاسية بليز 🥹
عليكي بالصيام المتقطع و الديتوكس
انا جربت و نزلت في الوزن
الديتوكس هو كل يوم نوع من الالياف
يوم اعمل عصير الكرفس
و. يوم اعمل عصير النعناع و الليمون
و يوم اعمل عصير القدونس
حتى الزنجبيل اعمل بيه عصير
بدون سكر
اشتري فيتامينات المغنيزيوم
زيت كبد الحوت
مركب فيتامين ب
@@tarbagamyriem9570 شكرا كتيرر 💟💟
@@tarbagamyriem9570 ياريت تعطينا افكار عن ديتوكس وكم ساعه نيدا صيام انا ببدا وبمشي وبعد شهرين برجع بقطع وبتعب ماعم اقدر كمل ممكن نصيحه
@@tarbagamyriem9570
❤
سارة الحلوة راجعين بتحدي الخريف معك.. من فضلك ممكن تعملينا برنامج جديد يشمل الفيديوهات الجديدة الرائعة لحتى ننظم التمارين.. شكرا حبيبتي.. بنات شجعوها تعملنا برنامج جيد
اكتر شي بيفيدني بس قناة سارة بالرياضة والنتيجة بسرعه بتظهر يعطيكي الف عافية ❤️❤️❤️❤️🥺
فعلا وطبعا عن تجربه سبحان الله ساره ساحره❤❤❤
بتعرفي انت صرتي روتين حياتي يومي ما بيكمل الا معك دائما بتعطينا طاقة وسعادة تمارينك فيها سحر عنجد الله يفرحك ويسعدك متل ماعم تسعدينا يا سارة❤❤❤
شو هااتمارين الرهيبة
منتظرين الجزء الثالث ❤❤❤❤❤
والله صار سنه اتمرن ملتزمه مع حميه غذائيه بدون ما اهتم للوزن جسمي صار خرافي بحيث اي شخص يشوفني يكول نحفتي انتي احسن كوتش بل دنيا فدوه اروحلج والله يوفقج❤
ممكن نعرف شن كان نضامك الغدائي
كيف اتمرن بدون لااهتم للوزن تعبني الميزان
@@user-pd4pe6dq6 عيوني شنو نضامج والله حالتي نفسيه تعبانه من وزني فدوه اروحلج علميني لج الاجر وثواب
@@sansonsaleh6268 اشرب ٢ لتر مي ع ريق كلش مفيد واي اسناك من حلويات اني ماشتري واكل والبداية ابتعدت عن الخبز وانشويات يعني مو كطعتهن لحد ما قللت كميه..... اهم شي سكر راح تلاحضون فرق ع بشرتكم وجسمكم بس تكطعو وأهم شي المي والبروتين❤️❤️
شكرا سررررورة قلبي فتحتي النا الفيديو بحبك بحبك بحبك ❤❤❤❤❤❤
شكراً حبيبتي الذراعين نار من أول ٥ دقائق ❤🫶🏽
حياتي سوسو 🎉🎉🎉بدنا تمارين قصيره وفعاله وعالية الشده لن تعرفي بيت وطفال وزوج بس هاذي كله مايمنعني العب رياضه ونحف هسه خلصت تمارينك والكارديوو 🎉❤❤❤
واخيرراااا جنت منتظرتج تنزلين عن البيلاتس لان احس روحي ضعت واني العب عند الاجانب بدون ماافهم الحركه صح مع التنفس💞💞💞💞
سارة انتي اكتر من رائعة بحبك كتير
بقضي يومي كله معك
ممكن تذكري اذا التمرين مناسب للانفصال العضلي
ياريت نعرف اذا مناسب للانفصال العضلي
يعني تمارين اتجنننننن ❤
انتظر اخلص سادس واجي التزم وياج 🥲
لا التزمي بالرياضة وشوفي كيف بيزيد تركيزك ونشاطك .. وهي اصلا ساعة وحدة بس معاكي 24 ساعة باليوم .. والله يفرررق ياختي .. اعملي رياضتك باول اليوم وبعده ابدأي يومك .. سوي لنفسك روتين حلو وشوفي كيف .. والله يوفقك ياارب 🤲🏻🤍🤍🤍✨
@@meme.world135 صحيح كلامج اشكرج ع نصيحة 🤍
التطور الجديد بالقناه روووعه ماشاءالله تبارك الله.. الله يسعدك وشكرا لك على مجهودك.. ومن نجاح ل نجاح بإذن الله❤🦋
ساره ياعمري انا اعاني من الصدر الكبير ودائما بتألم منو وشرايينوا احسه طالعه ياريت ياريت تسويلي فيديو بهالخصوص والله حااكون ممنونه طول عمري احبچ❤
والله العضيم احلى قناة اتعلم منهى رياضة قبل المدرسة 🏫 شكرا سوسو بدنا كمان تمارين ل افخاذ الرجول واليدين متابعتك من 🇮🇶العراق احبك. كومة💗💗💗💗🤍
شكرن سوسو ❤❤❤❤❤❤احلى كوتش بالدنيا كلها ❤❤❤❤❤
ولاهي روعة ❤❤❤❤
ساره احبها واحب تمارينها وقفت لاني كنت تعبانه ولساتني ولاكن بحاول ارجع اقوى من اول ❤❤
شكرااااا❤
روعه التمرين دوبي خلصت مكمل تحدى البلايتس ❤❤❤
يعني لازم نسويهم يوم ورا يوم الى ان يخلص التحدي؟
فين الفيديو الاول
@@user-sb3te7py1cايي عشان تحصلي نتيجه سريعه
@@user-sb3te7py1cاذا متبين استمري على كارديو ومقاومه
شكرا 🌹🌹🌹سوسو❤❤❤
ساره ممكن تسوين تمارين لعضلات البطه او السمانه
جاا بوقتهه ييااجمل كوتش 🌷🤍🤍🤍🤍
افضل سلسلة ❤
له ي ساره بعد ماخلصت تمريني 😂وتحممت وغيرت ونازله اتعشى مع زوجي نزلتي الفيديو😂😂😂😂صدمه كبيره 😂
هههه الله❤❤❤ يسعدكز
ويسعدك ي ربي🙏♥️@@amenaalarabi3459
@@amenaalarabi3459ويسعدك ي رب♥️🙏
تمرين اكثر من رائع. شكرالك قلبي
ابداعاتك فراشتي البيلاتس من التمارين يلي بتححسك بالشد وانتي بمكانك اليوم جربت التمرين الاول وكان خرافي ❤🫶
وااااو تمرين بطاااال قصير وفعاااال شكرا ساره من صمصومة قلبي
من فضلك شو فرق البلاتيس عن المقاومة. والكارديو
وايمتى منقدر نمارسهم على معدة فاضية أو كيف
و ياترى ابل الكارديو أو بعد؟
وشكراً كتير
دوري بقناتها حاكية عن كل نوع والفرق بيناتن بس بشكل عام البيلاتس متل المقاومة بس بعتمد عوزن الجسم بدون ادوات
شكرا سرسورة على مجهوداتك واحساسك فينا 😂بحبك كتير كتير متتبعة من جزائر
يا فاتن يا حبيبتي ركزيلنا على البطن البطن😢😢 إذا ضعف البطن يضعفو الذراعين و الظهر
أحلى مدربة بالعالم 😍🥰♥🇩🇿
احلي سارة ❤❤
واحناكمان بنحبك كتييييييييييير ياقمر والله يبارك لك في علمك وعملك ويزيدك يارب طاقه ونشاط وروح جميله❤❤❤💯
ننتظر السلسله❤❤❤
اليوم الاول ✅
ساره حبيبتي بدنا تعملي فيديو مقاومه للقسم السفلي مع البطن وبيكون اكتر من نص ساعه مع موسيقى حلوه وهاديه للتركيز
سارة بليز بدون موسيقى
❤❤مرحبا حبيبتي سرورة والله تمارينك عشق وعاشو استمري بالسلسلة ❤❤
روووعة روووعة 😍😍😍♥️♥️♥️
التمرين خيال 🎉❤يجنن وفائدة كبيرة منه...احس ذراعي تمزق 😂..مع اني اسوي تمارين للذراعين..ورغم ذلك هذا مرة غير الوجهه للذراع..بعني نفعنا كثير
شكرًا جددددًا ساره على مجهودك وتعبك 💕
الله يسعد اللي ترد عليه هذا التمرين يومياً ولا اعمل يوم ويوم لا
والله مااعرف انا عملت الاتنين الفيديوهات مع بعض لأنهم قصيرين وكل واحد يركز على جزء من الجسم ف دمجتهم
سؤال اذا لعبنا تمارين هدول مع كارديو hit منستغني عن تمارين مقاومة ولا لازم نعمل مقاومة مع هدول؟
بليز سارعة عمليلنا نظام غذائي مع التمارين بلييز لنختم الصيف فيه
احبك واحب تمارينك واحب كلشي بيج يعمري ساره احلى مدربه ♥️♥️♥️
احلى شيء صار معي انو عرفتج لأن سبب بتغير جسمي شكرا كتير ❤❤❤❤
يا سارة نزلي فيديو الثالث من تحدي بيلاتس
سارة انا بحبك كتير ❤
رائع جدا شكرا ساره الله يسعدك يارب❤❤❤❤🎉منتظرين جديدك
بيللاتس صايره ادماننننن شكرا ساره سعاده لا توصف وقت اتمرن 🎀💆🏻♀️💆🏻♀️
سارة حبيبتي بدنا شي فعال للصدر
شكرا سرسورة❤❤❤
سارة من فضلك نريد فيديوهات للتكبير عضلة المؤخرة وشد الاكتاف ورفعها من فضلك حبيبتي ❤❤
ساره منو يكدر يعمل البيلاتس مثلا الي عنده زياده ١٠ كيلو يعمل بيلاتس ولا لما ينزل وزن؟؟
سارة نزلي فيديو عن مقاومة الأنسولين بليز
ادمان انتي ياسارة يومي صار ميكمل من دونك ❤
كل يوم ناطرتك على ناااار😅😅😅😅🎉🎉🎉
ساره بليز اعطيتي مشروب يحرق الدهون انا بشرب ماء الديتوكس هل يضعف🤔(بحبك)💕 وانا اتمرن على قناتك كتير بجنن 🌷🤍✨🎀🌟
حبيبتي الغالية انتي ❤
عمري شكراا الج ❤ ع هيج تمارين تخبل ❤
سوسو ايمتى رجع على البث المباشر 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻نطرينك ❤❤❤❤❤❤❤بحبك يا قلبي ❤❤❤❤❤
ممكن اعرف يعني اسوي هل تمارين لو اول اسوي كارديو لان انا سمينة؟
شكرا لالك من كل قلبي بحبك متابعتك من أسطنبول ❤❤
صار يومين ملتزمه برنامج الاوزان الثقيله وهذا التمرين بعد 28 يوم ارجع واكتب شتغير مع العلم وزني موثقيل فقط 7 كيلوات اريد انزل واشد جسمي بس لاحظت فرق عل ايدي نار
ماأروعك بموت بموت فيكي احسك طاقه ايجابيه من أشوفك ربي يسعدك ❤
احلى تمارين مع احلى سارة❤❤❤
مفروض اعمل كل تمرين منهم كام مره ف الاسبوع!
هو لازم بعده كارديو ولا نكتفي بهذا التمرين ؟!😊
انا عم بعمل كارديو بعدو
ع حسب هدفك اذا بعدك تنزلي وزن اكيد عملي
هاذ يشد الجسم والكارديو يحرق دهون اذا تحبين شد وحرق لعبي كارديو معاه
سارة عنجد انتي بتجنني شكرن الك ❤❤❤❤❤❤❤❤بحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤
من اليوم ناطرتهم على ناااااااار ❤
سارة اذا استمريت على هاذا تمرين بيلاتينس لمدة شهر ينحف كل الجسم
حلى ساره واكيييبد احلى تمارين
تم
شكرا سوسو احلى تمارين والله ذراعين صارو معي نار وحريق فيهن برافووو يا احلى كوتش ❤
@@ذكرياتلاتعود-ف9ذ فدوه ياهو تمارين الي شدن الذراعين
@@سعادتياطفالي
عمري هذا التمرين البيلاتس حرفيآ يجنن والله وعن تجربه استمري على بيلاتس نتائج فعاله ورهيبه لحد هل لحظه ذراعي مشدودين والبارح نزلت ساره بيلاتس
@@ذكرياتلاتعود-ف9ذ يعني نفس هذا الفيديو
@@سعادتياطفالي اي عمري
@@ذكرياتلاتعود-ف9ذ شكرا حياتي ❤
احبچ ياورده الوروود❤❤
روعه روعه روعه من اول تمرين حسيت بتاثيره 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
سارة ممكن خاص
ماشاء لله كالعادة الجمال كلووووو سوسو ❤❤❤
روعة نبي نرجع ❤
٢ فديوهات بنفس اليوم واووو ❤❤
هل تقدر تعمله لي عندها للانفصال
ممكن تضيفيه لبرنامج قسم علوي؟ ولو سمحتي يا سارة اعمليلنا سلسلة سنة اولى جيم لاني بخاف اتصاب ومببقاش فاهمة اتعامل ازاي مع الحديد والاجهزة وبفتقدك جدا
احلى ساره واكيييبد احلى تمارين
عاشت ايدج
بنات وين أكدر اراسل ساره وترد عليه فدوه
واااو كثير حلو التحدي والبيلاتس ❤❤❤❤
أنا كتيييير نحيييييفة ونفسي أزيد وزني
ممكن برنامج رياضي امشي عليه
أو التمارين تقوليلي عليها من القناة 😢😢
تمارين مقاومة تنزل وزن وتنحف اما كارديو
احلى واجمل ساره احبج ❤
كثري بيلاتس قسم علوي ساررره اجوكي هو أهم من القسم السفلي
سارة عمللنا خطة 6 اسابيع رجاء
سارة حبيبتي ممكن سؤال أنا عندي الجزء العلوي فيني أعمل هذا التمرين ومن ورها بعمل كارديو بحبك كتيييير 🥰🥰🥰
هسه تمارين لبيلاتس ادمج وياهن كارديو لحتى انحف??
واحنا مستمرين معاك علي التحدي😅شكرا❤
مره الله يسعدك ويوفقك انتي مرهه ساعدتيني اني انحف واوصل ل نسبه دهون ممتازه ومتوزعه ب الجسم خسر ١١كيلو والحمدلله بدون ترهلات قويه خفيفه ماشاءالله مرهه احبككك وانتي احس وافضل مدربه ب شرق الاوسط 💕💕
@@شوقالبلوي-ي2ل كيف نحفتي 😔
اترجالكي كيف انحفتي زواجي بشهر الواحد وزني 80كيلو واريد انحف للعرس بليز قولي شو الفيديوهات الي شفتيها تبع الرياضه وشو اكلتي وكم مده خسرتي 11كيلو ساعديني بليز تعبت 😢