السلام عليكم كابتن يوسف اعطيني رايك ونصيحتك انا اقوم يوميا بتمرين الضغط البوش اب push up مايقارب 200 على فترات متقطعه مدار اليوم لم اقدر اعمل 100 متواصله فما هي الفوائد والاضرار وانا هدفي الضخامه فهل هو جيد لي هدفي الوصول ل1000 ضغط باليوم حتى لو كانت متقطعه باليوم وعمري 30 مارايك ونصيحتك وتعليقك الرجاء الرد عليا اخوك من اليمن
أركان الإسلام الخمسة بالترتيب: 1) الشهادتان 2) إقامة الصلاة 3) إيتاء الزكاة 4) صوم رمضان 5) حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا.. أركان الإيمان وهي: 1-الإيمان بالله 2-الإيمان بملائكته 3-الإيمان بكتبه 4-الإيمان برسله 5-الإيمان باليوم الآخر 6-الإيمان بالقدر خيره وشره
شروط الصلاة وهي تسعة: 1_الإسلام 2_والعقل 3_والتمييز 4_ورفع الحدث 5_و إزالة النجاسة 6_وستر العورة 7_ودخول الوقت 8_واستقبال القبلة 9_والنية.. اركان الصلاة وهي أربعة عشر: 1-القيام مع القدرة 2_وتكبيرة الإحرام 3_وقراءة الفاتحة 4_والركوع 5_والاعتدال بعد الركوع 6_والسجود على الأعضاء السبعة 7 _والرفع منه 8_والجلسة بين السجدتين 9_والطمأنينة في جميع الأفعال 10_ والترتيب بين الأركان 11_والتشهد الأخير 12_ والجلوس له 13_والصلاة على النبي صل الله عليه وسلم 14_ والتسليمتان.. واجبات الصلاة وهي ثمانيه: 1_جميع التكبيرات غير تكبيرة الأحرام 2_وقول: سمع الله لمن حمده للإمام والمنفرد 3_وقول :ربنا ولك الحمد للكل 4- وقول: سبحان ربي العظيم في الركوع 5- وقول: سبحان ربي الأعلى في السجود 6_وقول : ربي اغفر لي، بين السجدتين 7_والتشهد الأول 8_والجلوس له.. بيان التشهد : وهوأن يقول : التحيات لله والصلوات والطيبات السلام عليك أيها النبي ورحمه الله وبركاته ، السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين ، أشهد ان لاإله إله الله وحدة لا شريك له وأشهد أن محمدا عبده ورسوله. ثم يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم ويبارك عليه فيقول : اللهم صل على محمد ، وعلى آل محمد ، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد ، وبارك على محمد وعلى آل محمد ، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد. ثم يستعيذ بالله في التشهد الأخير من عذاب جهنم ، ومن عذاب القبر ، ومن فتنة المحيا والممات؛، ومن فتنة المسيح الدجال ، ثم يتخير من الدعاء ماشاء ولاسيما المأثور من ذلك ومنه : اللهم أعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ، اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ، ولايغفر الذنوب إلا أنت ، فاغفر لي مغفرة من عندك ، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم. مبطلات الصلاة وهي ثمانية: 1- الكلام العمد مع الذكر والعلم أما الناسي والجاهل فلا تبطل صلاته بذلك 2- الضحك 3- الأكل 4- الشرب 5- انكشاف العورة 6- الإنحراف الكثير عن جهة القبلة 7- العبث الكثير المتوالي في الصلاة 8- انتقاض الطهارة .لابد من حفظ هذه الواجبات والشروط والسنن والأركان...
كوني اني اشوف واحد ف سني و ف نفس المرحله التعليمه و عامل فورمه ما شاء الله عليها بيبق ف امل اني جسمي يتحسن و يبق شكله حلو و طبيعييييي 100% ربنا يحفظك ويبارك بعمرك ❤
يوسف انا بتبعك من زمان جدا ومفيش يوم بيعدي من غير ما اشوف فيديو هاتك ونصايحك اللي بتفرق معايا كتير انت سبب كبير ان انا بعشق الجيم دلوقتي واوزاني اتطورت فيه جدا ماشاءالله عليك بجد استمر يا بطل ❤
ادي فرصه ثانيه لل reverse peck deck fly بس وانت بتتمرن ارفع الكرسي او ممكن تحتاج تقف و انت بتعمله عشان تقدر تعمل زاويه ٤٥ و بكده هيشغل الكتف الخلفي و الحمل هيقل من على الضهر و الترابيس
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
نصيحة عن تجربة..بالنسبة للفراشة ارفع الكرسي فوق بحيث ان كتفك يبقي فوق القبضة الي بتمسك منها وليس العكس او حتي ممكن تقف كمان اصلا لو عايز.. هتحس بالكتف اكتر بكتير
على فكره التمارين كلها نتمرنها في العراق . وصراحة تمارين مفيدة جداً وأخي يوسف صراحة أغلب التمارين لعبتها غلط . واخيرا احيك على هاذا المحتوى اخوك من العراق ❤
لو بيدي الأمر لشغلت هالفيديو في شاشات الجيم اللي أدرب فيها، حرفيا أغلب التمارين اللي يلعبوها للكتف هي هالتمرين بل فيه أسوأ منها، منها اللي تحس الواحد ماسك دركسون سيارة ويلعب بالوزن ويلف فيه وفيه غيرها كثير 😂 أستمر وماشاء الله مستواك رائع وجيناتك في الأكتاف حلوة جداً نادر أحد يكون عنده الكتف مدور بهالشكل، بالتوفيق 🌹
9:59 الكدر في الحته دي كان يمشي معاه اوي شويه جرافكس تبقي فوق الادوات في المنطقه الفاضيه دي كده هتبقي جامده اوي و في نفس للوقت لذيذه تبقي الكلمه فيها جلو كده تبقي مثلا ابيض و احمر و هكذا بخط بولد شويه بص هتنقل المشهد ده في حته تانيه خالص(ده التعديل الوحيد الي بكلم فيه لان الباقي بيرفكت بطريقه مستفزه❤️😂+ الفيديو جامد و تقريبا نص التمارين دي لقيت نص الجيم بيعملها،😂للكتف فا كويس اني عرفت😂)
ما شاء الله وحش يا يوسف ممكن تتكلم عن اهم شي بالرياضة الي هو متى بتنام ومتى بتقوم وهل انت بتثبت الساعة البيولوجية بجسمك وكم اوقات الراحة بين التمارين ترا والله هاذي الأشياء جدا جدا تفرق وذي أسرار من لعبة كمال الاجسام الشخص بدونهم مراح يطلع جسم مثلك ما شاء الله
الله عليك يا يوسف و ما شاء الله عليك شفتك مغبش على ركب اللي لأنها تعتبر عورة نادرا في انسان صار يهتم بهذه الذنوب و ما شاء الله انت لا تحط موسيقى و لا اغاني الله يوفقكك ان شاء الله .... و لا تنسى سهل انك تسوي ذي الامور بس صعب المواصلة عليها فلا تتخلى عنها لمن تصير مشهور
اخيرا حد اتكلم عن ان الفراشه للكتف الخلفي وحش ، بس ممكن تنصح بتعديله بسيطه انك تلعبه و انت واقف و هيكون ماشي في اتجاه الألياف ، او افضل من كل دا الي هو تتلعب كابل ب زاويه ٤٥ و دا احسن حاجه للكتف الخلفي
معاك اخوك يوسف ، بساعد الشباب يحسنوا جسمهم وحياتهم ويكونوا جيمّاوية من خلال خدمة التدريب الاونلاين ، اشترك معايا دلوقتي :
linktr.ee/gymmawy
جامد
يوسف من فضلك ايهو احسن برنامج تدريبي 3 ايام باسبوع مع العلم انو اكلي مش احسن حاجة متبعك من جزائر تعبت جدا علشان اترجم الكلام و شكرا 😄
السلام عليكم كابتن يوسف اعطيني رايك ونصيحتك
انا اقوم يوميا بتمرين الضغط البوش اب push up مايقارب 200 على فترات متقطعه مدار اليوم لم اقدر اعمل 100 متواصله فما هي الفوائد والاضرار وانا هدفي الضخامه فهل هو جيد لي هدفي الوصول ل1000 ضغط باليوم حتى لو كانت متقطعه باليوم وعمري 30 مارايك ونصيحتك وتعليقك الرجاء الرد عليا اخوك من اليمن
يوسف جيماوي ❤ مثال للمحتوى الرياضي النظيف
أركان الإسلام الخمسة بالترتيب:
1) الشهادتان
2) إقامة الصلاة
3) إيتاء الزكاة
4) صوم رمضان
5) حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا..
أركان الإيمان وهي:
1-الإيمان بالله
2-الإيمان بملائكته
3-الإيمان بكتبه
4-الإيمان برسله
5-الإيمان باليوم الآخر
6-الإيمان بالقدر خيره وشره
شروط الصلاة وهي تسعة:
1_الإسلام
2_والعقل
3_والتمييز
4_ورفع الحدث
5_و إزالة النجاسة
6_وستر العورة
7_ودخول الوقت
8_واستقبال القبلة
9_والنية..
اركان الصلاة وهي أربعة عشر:
1-القيام مع القدرة
2_وتكبيرة الإحرام
3_وقراءة الفاتحة
4_والركوع
5_والاعتدال بعد الركوع
6_والسجود على الأعضاء السبعة
7 _والرفع منه
8_والجلسة بين السجدتين
9_والطمأنينة في جميع الأفعال
10_ والترتيب بين الأركان
11_والتشهد الأخير
12_ والجلوس له
13_والصلاة على النبي صل الله عليه وسلم
14_ والتسليمتان..
واجبات الصلاة وهي ثمانيه:
1_جميع التكبيرات غير تكبيرة الأحرام
2_وقول: سمع الله لمن حمده للإمام والمنفرد
3_وقول :ربنا ولك الحمد للكل
4- وقول: سبحان ربي العظيم في الركوع
5- وقول: سبحان ربي الأعلى في السجود
6_وقول : ربي اغفر لي، بين السجدتين
7_والتشهد الأول
8_والجلوس له..
بيان التشهد :
وهوأن يقول : التحيات لله والصلوات والطيبات السلام عليك أيها النبي ورحمه الله وبركاته ، السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين ، أشهد ان لاإله إله الله وحدة لا شريك له وأشهد أن محمدا عبده ورسوله. ثم يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم ويبارك عليه فيقول : اللهم صل على محمد ، وعلى آل محمد ، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد ، وبارك على محمد وعلى آل محمد ، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ، إنك حميد مجيد. ثم يستعيذ بالله في التشهد الأخير من عذاب جهنم ، ومن عذاب القبر ، ومن فتنة المحيا والممات؛، ومن فتنة المسيح الدجال ، ثم يتخير من الدعاء ماشاء ولاسيما المأثور من ذلك ومنه : اللهم أعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ، اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ، ولايغفر الذنوب إلا أنت ، فاغفر لي مغفرة من عندك ، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم.
مبطلات الصلاة وهي ثمانية:
1- الكلام العمد مع الذكر والعلم أما الناسي والجاهل فلا تبطل صلاته بذلك
2- الضحك
3- الأكل
4- الشرب
5- انكشاف العورة
6- الإنحراف الكثير عن جهة القبلة
7- العبث الكثير المتوالي في الصلاة
8- انتقاض الطهارة
.لابد من حفظ هذه الواجبات والشروط والسنن والأركان...
يخرب بيت ابو الابداع في التصوير
اكتب الصلاه علي النبي ف اول الفديو تاخد ثواب😊
تعجبني فيك البساطة والسهولة وعدم الكلفة بارك الله فيك أخوك من الجزاائر وفقك الله
كوني اني اشوف واحد ف سني و ف نفس المرحله التعليمه و عامل فورمه ما شاء الله عليها بيبق ف امل اني جسمي يتحسن و يبق شكله حلو و طبيعييييي 100%
ربنا يحفظك ويبارك بعمرك ❤
يخي الواحد بيحط لايك وهو مطمن انه مفيش شيء يغضب الله
عاش التطور في المونتاج والتصوير والصورة المصغرة اللهم بارك❤❤
قلبي بيطلع من مكانو بس سوف أسعار فيديوهاتك كتير حلوة وألبشع فيها انها بتخلص وحلاوتها العفويه دي ❤❤استمر يا بطل
والله تطور رهيب من ناحية المحتوى ❤❤❤
احبك الله و احبب فيك خلقه❤
يوسف انا بتبعك من زمان جدا ومفيش يوم بيعدي من غير ما اشوف فيديو هاتك ونصايحك اللي بتفرق معايا كتير انت سبب كبير ان انا بعشق الجيم دلوقتي واوزاني اتطورت فيه جدا ماشاءالله عليك بجد استمر يا بطل ❤
من احسن الناس في المجال بجد
ادي فرصه ثانيه لل reverse peck deck fly بس وانت بتتمرن ارفع الكرسي او ممكن تحتاج تقف و انت بتعمله عشان تقدر تعمل زاويه ٤٥ و بكده هيشغل الكتف الخلفي و الحمل هيقل من على الضهر و الترابيس
جامد يا جيماوي ، بس فالاخر وانت بتقيم التمارين ياريت كنت تحط فيديوهات ليهم ورا عشان اساميهم غريبه بصراحه 😂
أدعوا لجميع المسلمين بالرحمه والمغفرة للأحياء والأموات ❤
عاااش والله متابعك من زمان
لكن عندي طلب ملوش دعوة بالفيديو لكن ممكن يا صديقي المصادر اللي اتعلمت منها المونتاج ؟ 😅
كفو يا وحش🔥 بدنا نشوفك ببطولات قريبا🔥😁
اذا كنت تحب رسول صلى الله عليه وسلم 👇🤍
اللهم صلى على محمد
ﷺ
لم اقل ضع لايك اشرت للكومونت لكي تصلي على رسول حبيبي انا لا اهتم للايكات@@Mokhrda
عليه افضل الصلاة والسلام
الهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
اللهم صلي على سيدنا محمد
التيشرتات بتاعت جيماوي هتكون متاحة امتى في مصر ❤
احسن مقدم محتوي ❤
صراحه المونتاج والصورة المصغره تحفه❤😂 استمر متابعك من العراق ❤️🔥
ما شاء الله التطور في الجوده ظاهر جدااا
ما شاء الله الجسم و التصوير و الصوت و المحتوى متتطور بشكل رهيب ما شاء الله
جامدددد اخيراا يا يوسف فيديو جديد
انصحك تبعد عن الخصومات بمناسية السنة الجديدة لانها ما تعنينا باي شيئ ويجب علينا عدم التشبه بالكفار
احسن واحد يقدم محتوى رياضي (جيم) استمر يوسف❤️
ما شاء الله تطور واضح في المونتاج والاخراج، عاش🔥🔥🔥
ما شاء الله التغير واضح
انا العب صارلي 7 سنين حديد ماعمري لقيت احد نفس عقليتك وفهمك بالحديد بعمرك ماشاء الله الله يحفظك
حلوة فكرة انك اتكلمت عن كل تمرينين في اسبوع مختلف
تمرين الفراشه الخلفي مش بالبشاعه دي يعم يوسف😅
دانا بحس ب بمب رهيب بعديه ومقرب اقفل الماشيين الحمد لله
بالنسبالي هو والface pull من افضل التمارين
علي عكس التمارين بتاعت الكابل بحس ان التراي شغاله معايا
عظمه من قبل ما اشوف الفديو
والله جسمك تحسن كثيييييير ❤
تبارك الله ❤
اخوك من 🇲🇦
إنت من أهم الاسباب إنك تخليني أبدا صلاه وأبطل شتايم الحمد لله ❤️
أنا واخدك قدوه ليا ❤️
ربنا يكرمك ويوفقك ويرزقك ويسعدك يارب ❤🤲🏼
أجمل من ينور نادينا ،
وان شاء الله دائما داعم لك ❤
افضل صانع محتوي و نفسي اقابلك اوي
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
ما شاء الله المستوى فى تطور مستمر
بحبك يا كوتش ❤
حبيبي يا فار جيماوى ❤
بارك الله فيك انك بتغطي العوره
يا جيماوي التيشرتات هتبقى متاحه امتى الابيض والاسود في مصر ؟
اول 😂❤
ربنا يوفقك يارب ..
انت قدوتي علي فكره ❤❤
وان شاء الله هكون زيك 🤍
واخيراً جيماوي❤❤
نصيحة عن تجربة..بالنسبة للفراشة ارفع الكرسي فوق بحيث ان كتفك يبقي فوق القبضة الي بتمسك منها وليس العكس او حتي ممكن تقف كمان اصلا لو عايز.. هتحس بالكتف اكتر بكتير
على فكره التمارين كلها نتمرنها في العراق . وصراحة تمارين مفيدة جداً وأخي يوسف صراحة أغلب التمارين لعبتها غلط . واخيرا احيك على هاذا المحتوى اخوك من العراق ❤
انته احسن يوتيوبر❤ صلو على محمد
ما شاء الله انا فى نفس سنك فى تالته ثانوى برضو كان نفسي اعمل جسم حلو بس للأسف من كتر التسويف وضعف الاراده معرفتش اعمل حاجه
ربنا يباركلك❤
التمارين دي الاصابه فيها جامده وكمان اللي بيلعبوها بتوع اولمبيا يعني كلهم بياخدوا استرويد
nice editing ❤
حمدالله علي السلامه اخيرا
اعملنا حلقة اسالني❤
جمدان ما شاء الله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لو بيدي الأمر لشغلت هالفيديو في شاشات الجيم اللي أدرب فيها، حرفيا أغلب التمارين اللي يلعبوها للكتف هي هالتمرين بل فيه أسوأ منها، منها اللي تحس الواحد ماسك دركسون سيارة ويلعب بالوزن ويلف فيه وفيه غيرها كثير 😂
أستمر وماشاء الله مستواك رائع وجيناتك في الأكتاف حلوة جداً نادر أحد يكون عنده الكتف مدور بهالشكل، بالتوفيق 🌹
فديو غير المتوقع بس كان اكثر من رائع
التمرين الثاني البار خلف الراس
استعمله بالسميث
فايدته يعطي stritch للعضلة اكثر من امام الراس
تقمص دور فادي بكري😂حلوى عجبتني
الله عليك والله ي يوسف
يوسف هو انت بتجرب تتصاب ازاي
8:02
Ohhhh yeeah 😂
يا أخي أقسم بالله انك تحترم حتى ركب التاس تغبشها
اتمنى انك تستمر وما تتغير بعد ما تنشهر لأنو متأكد وبإذن الله 100/100 رح تصير جدا مشهور
الله يرحم والديك و يباركلك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنتم مثال لنا جميعا و الله. نفسي اشترك في نظام المتابعه تبعك لكني مصاب حالياً. هل عندك اي نصائح للمصابين؟
كابتن يوسف ربي يحفظك اخوك ومتابعك من ليبيا 🇱🇾🤍🤍
9:59 الكدر في الحته دي كان يمشي معاه اوي شويه جرافكس تبقي فوق الادوات في المنطقه الفاضيه دي كده هتبقي جامده اوي و في نفس للوقت لذيذه تبقي الكلمه فيها جلو كده تبقي مثلا ابيض و احمر و هكذا بخط بولد شويه بص هتنقل المشهد ده في حته تانيه خالص(ده التعديل الوحيد الي بكلم فيه لان الباقي بيرفكت بطريقه مستفزه❤️😂+ الفيديو جامد و تقريبا نص التمارين دي لقيت نص الجيم بيعملها،😂للكتف فا كويس اني عرفت😂)
واضح التغيير في تقديم المحتوى ❤
ما شاء الله وحش يا يوسف ممكن تتكلم عن اهم شي بالرياضة الي هو متى بتنام ومتى بتقوم وهل انت بتثبت الساعة البيولوجية بجسمك وكم اوقات الراحة بين التمارين ترا والله هاذي الأشياء جدا جدا تفرق وذي أسرار من لعبة كمال الاجسام الشخص بدونهم مراح يطلع جسم مثلك ما شاء الله
في مقاطع الشورت كان يطلع انه ينام ما بين ٨ الى ١٠ ويصحى فجر
A7la jimaouii❤❤❤
يا جيماوى التيشرتات هتتوفر لمصر امتى❤️❤️
الله عليك يا يوسف و ما شاء الله عليك شفتك مغبش على ركب اللي لأنها تعتبر عورة نادرا في انسان صار يهتم بهذه الذنوب و ما شاء الله انت لا تحط موسيقى و لا اغاني الله يوفقكك ان شاء الله .... و لا تنسى سهل انك تسوي ذي الامور بس صعب المواصلة عليها فلا تتخلى عنها لمن تصير مشهور
يوسف انته جايب هودي اتاك منين؟؟
فيديو عظيم ورايق❤❤
ما شاء الله ربنا يحفظك ❤
دير بالك التمرين الثاني من اخطر التمارين ويمكن يسببلك اصابة في الكتف لا قدر الله, الله يحفظك
✨والكعادة فى واحد بس بس مياو هنا✨😂😂😂
بحبك يا جيماوى❤
بعد ازنك يغالي التيشيرت الابيض دا منين وسعرو كام؟!
نوع الكاميرا ي اخويا ياريت ترد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عاوزين تمرين كتف بنظام برو سبليت بالله عليك
فكرة فيديو :جربت العب بشدة عالية وحجم قليل لمدة شهر ❤
انتا اخذت بكل الأسباب عشان يجيلك اصابه ناقص تتوكل علي الله واحلي اصابه
3:28 من لأحسن أنك تتمرن على كابل
ممكن اعرف نوع الكاميرا ؟ 🙏🏽
أنا من المغرب أشاهدك مند قديم أفضل جيماوي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بحبك اوي يا يوسف والله ❤❤❤
المحتوي بيكبر ياخويا 🔥🔥🔥
طيب نزلنا تمارين تشغل جميع الشكال الكتف
بنحبك يا چيماوي ❤️
بس الكتف الخلفي اليافه العضلية بتتجه معاه على حسب الحركة فا مش خمسة واربعين درجة وربنا يوفقنا كلنا
احلى جيماوى 🔥❤❤🔥
بحبك فالله اقسم بالله❤❤
اخيرا حد اتكلم عن ان الفراشه للكتف الخلفي وحش ، بس ممكن تنصح بتعديله بسيطه انك تلعبه و انت واقف و هيكون ماشي في اتجاه الألياف ، او افضل من كل دا الي هو تتلعب كابل ب زاويه ٤٥ و دا احسن حاجه للكتف الخلفي
عاوزين تمرين كتف بنظام برو سبليت
great montage buddy gj
نطالب بفيديو عفوي كل يوم
4:00 تتقمص دور فادي بكري 😂😂😂😂😂
غزه يارب 😢🤲🏻♥️
يا كوتش بلاش تغامر بمفاصلك عشان فيديو... بنحبك والله ❤
لم اتندم بمتابعتك منذ البداية وفقك الله
هودي اتاك حلو عليك +استمر يا حوش +احبك❤
يسطا التمرينات مش موجوده علي جيماوي الموقع المصري ؟