СИЛЬНЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ - упражнения для рук С РЕЗИНКОЙ 💪 | SMSTRETCHING
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня в программе - красивые ловкие и умелые ручки 😃😆😍 Наша Маша подготовила для тебя 4-минутный комплекс из упражнений для рук с фитнес-резинкой! 🖖
Резинка - отличный аксессуар для подкачки рук, плечей, бицепсов и трицепсов. Кажется, что это банально - бери резинку в руки и растягивай ее. Но этого недостаточно... Чтобы тренировка была эффективной, необходимо правильно поставить руки и соблюдать технику выполнения упражнений.
Маша покажет тебе несколько самых продуктивных упражнений для наработки сильных и красивых рук. Повторять это комплекс можно через день. Вперед! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:13 Растягивание резинки в руках
1:12 Отведение и сгибание рук с резинкой
1:58 Выпрямление согнутой руки с резинкой вверх
3:00 Разведение рук с резинкой лежа на животе
Музыка:
WOODJU - Ephemeral, Erase Me
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Привет, хочешь еще больше тренировок с фитнес-резинкой? Или не пользуешься этим аксессуаром? 💪🖐
SM Stretching сделайте, пожалуйста, тренировку на подкачку спины!
соня даниленко спасибо за идею! Обязательно сделаем💪🏼
Да
Да
Тренировка как похудеть можно с питанием и тренировкам🤞
Спасибо, очень хорошие упражнения, я чуть не здохла. Каждый день буду делать
Спасибо за такой искренний отзыв! 😂😍
Так от души и искренне😂😂👍🏼💯
🤣👍👍👍
"Я чуть не сдохла" - а не должно так быть. Надо не пахать, а всё делать без напряга, в своё удовольствие.
"почувствуйте сильные руки"
Я: чувствовую слабые руки
Khadija Ooops Постепенно организм и мышцы привыкнут к нагрузкам 💪🏼
😂😂😂👍
Хорошая тренировка:быстро,четко,эффективно.
🤗
Спасибо большое! Хорошие упражнения! И озвучка замечательная! Те, кто пишет негатив, просто озлобленные тетки.)
Спасибо!)) Пусть это будет на их совести 😂
О боже какие у меня слабые ручки. С самой лайтовой резинкой всё уже болит. Буду заниматься
Привет! Все придет с практикой! И не забывайте о разминке перед тренировкой 💪😘
Спасибо вам за упражнения. Очень понравилось. Руки так классно напрягаются
Здравствуйте, скажите , можно выполнять эти упражнения при опущения матки?
Класс спасибо за упражнения, буду делать 2 недели, ❤️❤️❤️
Есть резултать?
Спасибо! Очень понравилось! Беру к себе! Сделайте упражнения для груди( после кормления).
Пожалуйста! 🤗 Пожелание учтем)
Всё очень классно!!! Но беда с упражнением, где руки с резинкой за спиной... ни одного раза не смогла руки выпрямить. Эх...
Постепенно все обязательно получится 💪🏼
спасибо, тренировка оказалась сложнее чем я думала, но я буду делать её
Постепенно организм привыкнет к нагрузкам и захочется ещё добавить 💪🏼🤗
Какая Вы восхитительная, Мария. Очень приятно с Вами заниматься.)
🤗☺️
Ещё раз спасибо! Занимаюсь каждый день!❤👍👏
Здорово 💪🏼❤️
Дякую! Дуже сподобалися вправи!!! Буду займатись щодня!
Тільки вперед! Будь ласка 😀😍
Очень классные короткие ролики в удобном формате, ждем больше )
Flat Earther Спасибо! Обязательно будут еще ролики с тренировками 💪🏼🤗
Ваши формы - без тренажерного зала? Только подобный инвентарь?
Добрый день) Маша проводит множество тренировок по разным направлениям, поэтому "только подобный инвентарь" - тут явно не подходит, но с регулярными тренировками можно создать такие формы и без зала 💪
А на какие мышцы второе упражнение
Маша, вы прекрасны во всём, спасибо
Всегда пожалуйста 🤗
так это на спину больше упражнения
Спасибо❤️
🧡🧡🧡
Круто, круто. Мне нравится. И девушка, и подача материала.
Спасибо. нам очень приятно 💪
@@smstretching 😉
Спасибо ❤️
Ekaterina Glotova 🤗
Отличные упражнения,буду делать👍👍👍
сильно. делала со самой слабой резинкой
Добрый день, да - непросто, для начала стоит использовать резинку послабее 😀
Хороший комплекс, но мало
Можно повторять🤗
Очень понравились упражнения , но мои резинки слишком тугие(( подскажите пожалуйста какие лучше купить?
В студиях используют Rubber Band Dittmann XL ❤️
Спасибо , классные упражнения. А мне вот нравится озвучка, не понимаю почему некоторых бесит, крутая девушка.)
Спасибо большое 🥰
Все индивидуально 💛
Благодарю 🙏❤️
Спасибо❤
Спасибо. У меня пока лайтовая резинка))) но я с вами теперь!
Здорово 🤗
Понравилось, только мало
Спасибо, учтем!
Спасибо большое, начну заниматься!
🤗💛
Спасибо. Классные упражнения.
Спасибо ❤️
Спасибо ❤️
D _ SORRY 😌♥️
Благодарю за ваш труд и тренировки
Спасибо 💕
Результаты есть
Отлично 🤗
Благодарю 🥰
💜
Спасибо огромное
Olga Kuharenko ♥️
Класс. Спасибо!
Наталия Николаева ♥️
Спасибо 😊 хорошие упражнения
Inna Andrushchenko Спасибо 😌
Озвучка бесит.....
Спасибо, учтем!
Озвучка классная,голос приятный
Подскажите пожалуйста какая именно резинка нужна?) Какое сопротивление
Любого, под себя бери сколько нужно.
🤦♀️👎👎👎👎👎👎
Hello D Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, чем Вам не понравилась данная тренировка? Мы всегда рады услышать обратную связь😌
SMSTRETCHING RUSSIA сопровождением слов во время упражнения. Слишком приторно как-то. Хочется делать молча 🤷🏼♀️ а вообще, у меня ПМС. Так что не обращайте внимание 💁♀️
@@hellod3275 а мне нравится)
Hello,дислайки тебе,село.
Озвучка класс