УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2019
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Проснулась, потянулась, открыла глазки и... ВПЕРЕД ВЫПОЛНЯТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ!!! 🤪😆😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Привет! Нашу Машу часто просят рассказать, какие упражнения лучше всего подходят для утренней разминки. В качестве ответа она подготовила этот комплекс! Получилась утренняя пятиминутка, которая включает несколько доступных любым новичкам и очень полезных послепробудительных упражнений.
Рады поделиться этой тренировкой с тобой ;) Выполнять ее можно (и нужно!) каждое утро... Ладнооо, хотя бы - через день! 😘🖤🔥
Список упражнений:
===
0:13 Подъемы и стойка на полупальцах
1:11 Пружинки корпусом в наклоне
1:40 Наклоны и растяжка в стороны
2:43 Круговые движения корпусом
3:10 Растяжка и пружинки вниз к ногам
4:40 Растяжка согнутых в колене ног
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching 
Спорт
Привет! В этом видео наша Маша собрала самые простые, но в то же время действенные упражнения для утренней зарядки. Просыпаемся вместе!
---
Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и ПОЛНОЦЕННО ЗАНИМАТЬСЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ НАШИХ ТРЕНЕРОВ ОНЛАЙН? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/
О Боже мой, смотришь вроде легко, а начала делать чуть не умерла )) спасибо за упражнения.
Добрый день, это потому что первый раз, дальше будет проще!
Спасибо! 😍
Тоже подумала как легко аж задохнулась пока делала
Думала мне только тяжело ...давно даже элементарно не занималась...вот решила заново начать жить по другому...
СПАСИБО!! ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ЗАРЯДКА, КОТОРУЮ Я ХОЧУ ДЕЛАТЬ УТРОМ, ДЕЛАЮ УЖЕ БОЛЬШЕ 2-Х МЕСЯЦЕВ!! И БЕЗ КОТОРОЙ ЖИЗНЬ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ УЖЕ!!!
Начала делать растяжку регулярно по утрам. Избавилась от болей в пояснице. СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!!
Здравствуйте! После первой зарядки в пояснице почувствовала облегчение! Сегодня сделала ещё одну!
@@elemivo8559 вы ответили на мой вопрос 😁у меня зажалл в пояснице, поняла, что лекарства не помогают, нужно зарядку делать, вот ищу подходящее что нибудь, попробую эту, может отпустит
Спасибо, карантин, возможно теперь я буду каждый день делать зарядку😂
Как говорится - этот момент настал :) Спасибо за отзыв!
Я тоже!!! Хаахаха0
+ тоже каждый день делаю на карантине эту зарядку!
оййй, я тожееее, эх, самоизоляцииияя
Сказала я
Мне интересны эти люди, которые ставят дизлайки? Наверное , ленивые задницы, которые не занимаются вообще! Настолько подробные тренировки и хорошие видео, что даже если не хочешь-начнёшь заниматься)))
Наверное, профи-конкуренты, которые находят ошибки в технике
Donna Rosa может быть , но не думаю что они сидят тут
или им не понравился комплекс упражнений, успокойтесь
нет они наверное просто слепые
ну для зарядки не совсем правильная техника
Какая стройная, красивая пластичная с приятным голосом девушка!!!
Очень приятно, спасибо!)
Дааа, не девушка а сказка. Настоящая русская Красавица ❤️
Замечательный комплекс!! А девушка просто красавица!
дарья зубкова Спасибо!☺️
Оо фигуристка
Специально нашла эту разминку ,спустя несколько лет что-бы поблагодарить.Она спасает меня ,когда нет времени на длинную,но эффект,как от полноценной. Сплю вся перекошенная и с утра сильные боли,но достаточно 5минут и Всё проходит.Процветания автору ,Здоровья и Благополучия❤
Спасибо за доверие 😍
Теперь у нас есть Live классы, где ежедневно утром можно заниматься с нами smstretching.live
Наверное каждое утро буду делать, дай Аллах 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Добрый день, верим в вас!! 😍
Так приятно просыпаться каждое утро и выполнять с Машей этот комплекс! Он заряжает позитивом и энергией на весь день! Большое спасибо всей команде sm stretching и лично Маше! ❤
Спасибо!!! Этот комплекс не отнимая много времени заставляет весь организм заработать. Да и проще себя заставить😂 уделить себе утром 5 мин
Спасибо, да именно так и задумано!)
Спасибо большое! Мне очень понравился Ваш комплекс! Главное делать каждый день!
Отличный комплекс упражнений 👍
И самое главное,что подходит даже новичкам😉
Спасибо!)
Спасибо за прекрасную зарядку! Буду стараться делать ее каждый день! :)
Свежий Взгляд Главное делать регулярно 💪🏼
Маша, ты просто супер! Оптимистка по жизни - это сразу видно. Так держать! Желаю тебе всего хорошего!
Aleksandr Bukreev Спасибо 🤗
Спасибо, Маша!)) Отличная зарядка!!!
Спасибо Машенька! Самая лучшая утренняя зарядка,не скакать,не болтать, всё по теме,как раз то,что нужно утром!!!
Всегда пожалуйста 🤗
Супер зарядка!каждый день делаю!!!
Сегодняшнее утро начала с вами) и как-то радостнее, ярче стало и снаружи, и внутри🌷
Спасибо, Маша!
noeatnoeat здорово!☺️
Хорошая зарядка, спасибо 🙏 ❤️
Очень классно, спасибо! 🌞
Спасибо классная зарядка всё спокойно равномерно , и всё задействовано 😊
Вы очень милая.Спасибо за комплекс,очень доступно,без лишних слов как у многих.Подписка и лайк.
Голь Перекатная Спасибо 🤗
Очень приятный голос. Буду делать как начало тренировок. Спасибо
💗
Очень хорошие и легкие упражнения спасибо. Красотка просто
Самая лучшая зарядка! Я в восторге! Спасибо, Машенька! ❤️❤️😘
🤗🤗🤗 Спасибо!
Маша, прекрасная тренировка, спасибо Вам,крепкого здоровья!!!!❤💙💚💛💜
maria marine Отличных тренировок 💪🏼
Спасибо Маша!!!❤️
Класс! Спасибо!
Машуля утренняя зарядка супер,всех благ тебе красивое создание.,с ув М.
Спасибо большое!
Маша ты как утренняя полезная каша !👍
Передадим Маше)) Ей понравится это сравнение!
Прекрасное начало дня! Делаю уже несколько лет, поделилась со всеми подругами. 😊
Класс) мне очень понравились Ваши упражнения, завтра обязательно попробую, спасибо)😊
Взял на заметку, обычно с утра делаю берпи и подтягиваюсь на турнике.Спасибо!
Спасибо! Упражнения хорошие и простые.
Пожалуйста, приятно слышать 🖤
Спасибо,это единственная зарядка,котороя каждый утро хочу делать ❤
Очень понравилось!Спасибо большое!❤
Благодарю, очень приятно было заниматься с Вами, хотелось бы подольше!)
На канале есть еще несколько зарядок, может быть, вам они тоже понравятся, например - ruclips.net/video/gnswlLACbKg/видео.html
Класс👍👍👍👍👍😍😍😍
Маша, вы прекрасны. И комплекс полезный. Видео очень мотивирует 🔥
Умничка,спасибо.
Очень коротко и эффективно. Спасибо!
Madina Akberova Спасибо 🤗
Спасибо большое!!! Классная тренировка!!!
Natalia Ivanova Спасибо 🤗
Самый полезный и доступный пятиминутный комплекс. Благодарю. Мария молодец!!!
😌🤗
Спасибо!
Спасибо
Маша красава, хороший тренер и позитивный. Включил видео и просто слушал голос, пока писал отзывы ;D
MeteorRed 😉
Машенька! Вы волшебница! Я вас долго искала! Теперь буду только с вами просыпаться!
Тренеру очень приятно 🥰
Спасибо за тренировку! Делаю уже месяц каждое утро😊 Голос Маши как родной уже ❤️
Evguenia Roitonen здорово!
спасибо за эффективный комплекс. подходит для людей в возрасте. проверено на себе
В возрасте это сколько вам?
Круто, спасибо)))
Просматриваю много различных роликов на пример доступных для меня упражнений.Этот лучший.Спасибо
Лиза Апросов Спасибо! Отличных тренировок 🤗💪🏼
Маша, спасибо!
❤️
Очень понравилось гибкость развивает. Спасибо за видео. Всё тело заработало!
Кайрат Шаяхметов Мы рады, что тренировка понравилась ♥️
Большое вам спасибо! Зарядка очень понравилась!💜
Спасибо! Очень рады, что вы с нами 💪😍
Спасибо. Приятное чувство в теле.
❤классно, спасибо 😊 Надеюсь буду делать.
Отличная зарядка, подписываюсь! ❤
Любовь Кулясова Выполняй упражнения вместе с нами 🤗
Привет!запускаю свой проект как раз о улучшении качества ЖИЗНИ. На нем в скором времени будут доступны видео о питании , тренировках и много всего интересного. А на данный момент уже доступны видео с Супер мотивацией, а так же лучшей утренней зарядкой на гибкость вашего тела)
Спасибо за такую прекрасную утреннюю зарядку, мне очень понравилось 😘
😍💪😍
Спасииибо
Маша хорошо подает материал!
Валерий Соколов Спасибо 😊
Делаю только этот комплекс уже полгода)спасибо вам большое
Ого! Полгода! Здорово! Очень приятно 😍
Спасибо, Маша💗
очень приятная Маша 😊, спасибо
Отличная растяжка на утро, спасибо за такое видео!
Спасибо!! ❤️
Спасибо большое, начала утро с прекрасной зарядки❤️👍
Добрый Life Здорово 😍
Спасибо большое 🧡
Одна и любимых зарядок утром. Все спокойно и приятно. И в то же время отличные ощущения после.
Понравилось упражнение, Спасибо большое, и подписалась.
kama tessy2211 😊 Спасибо
Случайно наткнулась на ваш канал, отличные упражнения, спасибо буду делать.
Валентина Маркина Спасибо ☺️
Спасибо Маша
Спасибо Вам Машенька. Очень легко , и растягивает все тело. Делаю каждое утро. Вы большая молодец.
Amir & Angelina Boshkar ♥️♥️♥️♥️
ЭТО ТО,ЧТО НАДО СЕЙЧАС !!
Спасибо ! Это как раз тот утренний комплекс, который будет хотеться выполнять утром,когда ты еще не проснулась)
Татьяна Лукина здорово!
Отличная зарядка и позитив. Маша, спасибо!
Рады, что зарядка понравилась 💪🏼
Обожаю Машу!!😍😋
😍😍😍
3 й день повторяю, очень хороша настроение после того как вместе с Вами повторяю. ДЕВУШКА С ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ 😘
М К Здорово!
Спасибо Маша! Эту зарядку делаю уже год одно удовольствие
Здорово 💪🏼☺️
Спасибо Вам!💕
Lana Alexandrova ♥️
Спасибо! Прекрасно!
Элеонора Манукян Спасибо 🤗
Спасибо красавица.
Мне очень понравилось.
Всегда пожалуйста 😍
Маша спасибо большое.
🤗💛
Нашла идеальную для себя утреннюю зарядку. Маша супер.
Думаю мне подойдёт этот комплекс
😍😍
Красивая фигура
Каждое утро начинаю день с этого комплекса, спасибо) Самое то,чтобы после сна плавно начать новый день))
Ольга Кутузова точно💫
Очень крутая разминка. 👍👍👍
Спасибо большое!😍
Спасибо за видео! :)
Яра ❤️
Наберите в ютубе упражнения для позвоночника доктора Пилюйко, очень эффективные комплексы. Удачи вам🌺🌺🌺
Спасибо вам огромное,теперь делаю каждое утро делаю,нечего сложного здесь нету,просто то что надо мне❤️
😍 спасибо!
Умница и красавица и спортсменка.Благодарю.Самая эффективная растяжка на Всем you tube
Спасибо большое за такую приятную обратную связь 🤗
Класс! Попробую внести эти упражнения в свои тренировки!💪
Ну просто, нереальная красавица,ещо и спортивная😍
😍
Маладец
Очень классно!
Очень понравились эти упражнения и Маша-лучший тренер.
Спасибо ☺️
Спасибо! ☺️ Давно искала что-то подобное.
Супер, рады, что тренировка понравилась!)
А для какова возраста ето падходит, мне 12 и я делаю ету зарядку уже 2 дня
Добрый день, 12 - то, что нужно) Смело можете делать эту зарядку ближайшие лет 40-50)
Завтра утром начну делать через недельку скажу бодрит или нет залайкайте чтобы не потеряла ❤️🥺
אלינה שילינגוב Желаем удачи 💪🏼
Ну что? Бодрит?
Спасибо Вам !
Галина Макурина Отличных тренировок 💪🏼
А есть специальные упражнения для тренировки равновесия? Всю зарядку заваливаюсь в стороны
Юлия Пономарева,упражнений на равновесие -нет.При выполнении упражнений, ты можешь смотреть на неподвижную точку перед собой и вытягиваться вверх макушкой💫
Привет еще раз, мы подумали и записали то, что ты просила) идея была хорошая - спасибо ;) так что приятной тренировки - ruclips.net/video/L3pA-xWrr60/видео.html
@@smstretching здраствуйте. У меня тоже проблемя с равновесием.
Спасибо за упражнения.
Вы молодец. Сколько читаю коментарии и искала , упрожнения для раановесия. И всегда , одно, совет ниже.
Очень хорошо что Маша, предоставила упражнения по равнов...
👍👏👏😁
Наталья Бабенко Всегда рады поделиться важной и полезной информацией! Отличных тренировок 💪🏼
Сзади тоже снимать нужно , а то некоторые упражнения плохо видно
добрый день, замечание принято)
Лучше с боку
Мне одному кажется это пошлым намёком?)))))
@@user-yf9pk2uy9v +
)))