Вы ещё спрашиваете, почему не все пишут в комментах про ощущения - да просто писать тяжело, ручки трусятся. А вообще все комплексы огонь. Я всегда думала, что надо заниматься хотя бы минут 30-40, а оказывается и за 10 минут можно ушататься.
1 день: ✅ делать упражнения сложно, с трудом дошла до конца первого круга 2 день: ✅ появляется второе дыхание до середины первого круга, потом желание что-то делать исчезает. Дошла до конца только на силе воли 3 день: ✅Руки болят с предыдущего дня, единственное, что поддерживает морально - комментарии Ильи, ибо он озвучивает все мое нытье 4 день: ✅ Руки уже привыкли, делать упражнения более-менее легко. Руки устают только к концу второго круга и это именно тот день до которого надо дожить. Потом должно быть еще легче За 4 дня ушло 0.5 см на одной и 0.7 см на другой руке спасибо за комплекс упражнений 😌
Какие суперские упражнения! Прям чувствую, как сохнут лишние сантиметры! И нет, Илья, Вы не нытик, Вы очень позитивный честный и открытый. И как же прекрасно видеть ваши нежные и трепетные отношения друг к другу! Спасибо вам , Илья и Сол, за прекрасный канал! А Сол- как маленькая статуэточка из мультфильма про стойкого оловянного солдатика: такая же хрупкая и утонченная,а ее смех, как колокольчик! Спасибо, что вы есть!🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤💖❤💖
я вас обожаю, без гантелек пока, можно сдохнуть без ваших комментариев, Сол подбадривает и улыбается, а Илья проговаривает практически слово в слово моё нытьё, но вместе с вами всё получается
Сол и Илья - вы прекрасны! Начала выполнять некоторые упражнения, с вами комфортно, ваши улыбки помогают идти дальше и не сдаваться. Данное упражнение далось не легко, но прошла до конца. Буду выполнять неделю, напишу о результате. Спасибо за тренировки!
Всем здравствуйте! Я недавно в вашей команде.Мне 60. Заряжаюсь по полной с вами позитивом, добавляю каждый день что-то новое. Что получается лучше, что-то хуже, но я не сдаюсь! Сол и Дмитрий, БЛАГОДАРЮ за ваш ТРУД! Вы классные ребята! Делюсь с родными вашими роликами. Удачи и процветания вам во всех начинаниях!❤️
Спасибо за,,огненно сжигающий,, комплекс!!! Игорь! Дорогой! Вы,не нытик! Вы-глас народа! Как вы это сделали!!!? Руки отдыхали раз шесть! Но потом руки поднимала и дальше! Разминка -райский рай! Мышцы рук дрожали... После ощущение тепла и комфорта,стали лёгкие,лёгкие .! спасибо,дорогие ,Сол и Игорь!
Ребятки, это то, что я так хотела, угадали прямо! Я думаю, таких очень много!!! Огромное вам спасибо! Сол прямо солнышко, такая солнечная девочка!!! Счастья вам! 🤗
Пять дней делала половину комплекса без гантель, ничего не отваливалось, но ощущулось, упустила растяжку, а она действительно нужна. Теперь выполняю полный комплекс, но через день. Мышцы работают, я кайфую. Когда постепенно, то не тяжело и на следующий день хочется заниматься, так как от этого уходит напряжение в руках, кровь бежит по телу, разливается приятное тепло, веселое шутливо - игривое настроение создают ведущие 😊, день проходит потом активно. Спасибо за комплекс, вы очень хорошо дополняете друг друга.
Тоненький рук! Вот прям работает. За неделю 1,5 см (было 29, стало 27) Продолжаем дальше. В первую неделю хотелось умереть на первом этапе, на второй неделе уже руки поняли, что соскочить не получится. Держимся и терпим ) Илья - огонь! Очень помогают его комментарии поверить в себя ))))) Сол вне конкуренции Пока без гантелей, дальше посмотрим
Каждый день нахожу что то у вас новенькое с удовольствием делаю!Настроение сразу поднимается и чувствуешь себя на 10 лет моложе!Вы несёте позитив!!!МОлодцы!
@@lizalitvak8843 в первом круге - три упражнения с гантелями, а потом в перчатках - 250 грамм весят , так как с гантелями еще трудно , помаленьку добавляю , первую неделю без ничего делала ...
@@NatalyaChesnova да я просто, с юмором. Прикольно написали. А мне ничьим советам следовать не надо. У меня все ок. Скинули это видео, а Ваш коммент был виден) не удержалась. Извините, если не так написала
Здравствуйте! Сегодня пятый день с Вами и уже три тренировки подряд "Как убрать бока", "Упражнения на внутренние ляжки и низ живота" и сегодня взялась за свои руки. Что чувствую? Мышцы немного тянут (Спина, бока, ноги), но это приятные ощущения, немного дискомфорта сегодня было в мышцах шеи, но после трёх тренировок чувствую себя отлично!👍 (руки измерила. Через 6 дней напишу минус какой результат.) Низкий Вам поклон с прямой спиной 😃♥️👋
Ребята,вы такие классные. Случайно вас нашла на просторах инета.Мне67,я с огромным удовольствием сделала с вами эти упражнения. Настроение отличное. Спасибо огромное
Ребята, Вы замечательные, постоянно в позитивной ноте, так приятно с Вами заниматься, всегда устаешь, но настроение улучшается! Все комментарии Ильи совпадали с моими личными ощущениями, хотя я занимаюсь на тренажёре и мышцы должны быть сильными, но нет было сложно делать второй круг, всё время сверила мысль о том как хочется опустить руки. Благодаря Сол всегда доходишь до конца тренировки, её голосок как звоночек бодрит и помогает. Спасибо Вам огромное!!!
Здравствуйте! Я сегодня уже делала комплексы на бока, грудь и спину. А этот комплекс завтра попробую. Спасибо большое, Сол! Действительно, солнышко Сол. И Илья - молодец!
Я вам очень благодарна за комплекс. Объем рук замерила только сегодня - 40 см, так что вы представляете, насколько у меня все было запущено.(( Но сегодня одела майку и приятно удивилась тому, что руки не выглядят обвисшими. Кожа подтянулась и ушла складочка между руками и грудью. Делаю комплекс 1,5 недели. Вчера начала работать с утяжелителями. Гантели у меня только по 4 кг, так что я взяла бутылочки объемом 0,5 л. Буду продолжать дальше и, по возможности, отпишусь по результатам. Еще раз - огромная благодарность вам обоим, вы невероятно позитивная, вдохновляющая и милая пара!
Расскажите пожалуйста про свои результаты? У меня почти такой же объём рук. Очень надо хоть пару тройку см сбросить за 3 недели, к свадьбе сестры. И может ещё плёнкой обматывать?
@@svetlana..7014 я сбросила 5 см за 5 недель. Ровно по 1 см уходит в неделю, как в видео и говорили. Даже удивительно! Первые недели делала без утяжелителей, после добавила их. Ничем не обматывала руки. Сейчас забросила занятия и снова немного наросло, буду начинать снова)
Совсем недавно начала делать ваши упражнения . Это супер позитивно и эффективно. Подтянулась попа , начала худеть , правда я еще придерживаюсь правильного питания и ваши тренировки делаю свое дело . Спасибо что вы есть у нас 🌹🥰☘
Дорогие Сол и Илья! Ваши упражнения для рук просто волшебные! За первую неделю однократного выполнения "высохло" почти 2 см! Просто я очень полная, жир с рук убегает))) 2 повтора полностью смогла выдержать через 2 недели. Больше не измеряла, но явно меняется форма рук! Спасибо!!!!
Сол и Илья вас надо не только для упражнений, но и для хорошего настроения смотреть. И к тому же небольшой формат каждого спец цикла гораздо более способствует "выполняемости" и желанию работать с вами. Спасибо!!
Не так, просто, как кажется!) я качалась 4 года, думала это ерунда! Нееет, я справилась от и до, Но) горели мышцы и пот лился ручьём, это очень работает! Спасибо! Делаю с вашими видео на разные зоны упражнения, это очень ощутимый результат ❣️вы Супер! И мне очень нравится Илья, с его комментариями во время занятий, потому что, я ещё большая разкоряга 😂
Под каждой выполненной тренировкой пишу комментарий. И под каждой благодарю Вас за комплекс и ваш позитив. Очень приятно на вас смотреть и весело заниматься под ваши реплики. Сделала руки.... Слава Богу я выдержала!!!
Упражнения бомба💫🔥 ,с первого раза уже ощущение что руки уменьшились и мышцы плотнее стали , тяжеловато но эффект супер! В целом несколько Ваших комплексов делаю - в восторге,все упражнения подошли и нравится объемы в нужным местах уходят ,вроде не кардио а потеешь и худеешь, продолжаю заниматься с удовольствием! Моя большая благодарность за позитив , эффективность и хорошее настроение! Желаю успехов , счастья и всего самого доброго! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Очеровательный комплекс для рук! Мне было не просто выдержать второй круг, но желание выглядеть гармонично победило💪😄. Позитивный комплекс упражнений для рук и главное выполняя его есть к чему стремиться, а именно выглядеть красиво. Спасибо огромное за возможность стать красивее🥰❤️🙏🙏🙏
Спасибо! Я выдержала во многом, благодаря ежедневным занятиям йогой, а также отжиманиям , подтягиваниям и ежедневным тасканиям велосипеда вниз и вверх на второй этаж.
Доброе утро. Как же я рада,что нашла вас на огромной территории интернет пространства. У вас замечательные упражнения,доступные,интересные. Ещё мне понравилось то что у вас есть упражнения на ноги, которые можно делать лёжа,без нагрузки на суставы. У вас прекрасная атмосфера и вообще вы СУПЕР. Спасибо огромное .🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Здравствуйте Сол и Илья. Очень полюбила ваши тренировки. Занимаюсь с удовольствием каждый день уже 2 месяца. Тело подтянулось . 1 см. с рук ушел где то за 2 недели. Дополнительно по 4см со спины и с бедер. Потом долго ничего не происходило. Вчера замерила еще 1см с рук ушел. Убирать с рук надо еще как минимум 10см. Продолжаю занятия с радостью.
Спасибо огромное, отличный комплекс. Не только подтянулись руки, но и бока, талия и бёдра. Во второй части упражнений очень хорошо ощущается проработка всего тела по бокам. На работе в перерыве занимаемся всем отделом. От всех огромная Вам благодарность!
Зря, ой как зря мне это видео пришло перед сном....сон после комментариев Ильи, пропал напрочь...и поза лягушечки....😂🐸👍👍👍Спасибо за позитив👏👏👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️🌿🌸 Что сказать....Вы прелесть, вы супер позитивные... СПАСИБО 🌿♥️
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
какая хорошая парочка,домашняя,нет глупого официоза,комфортненько и душевно,нытик озвучивает мысли большинства,очаровательный,чмоки.
сушат моск ракушкам,))
нельзя сушить какое то одно место по заказу. Баба не случайный чел, азы знает и дурит ВАС сознательно
Вы ещё спрашиваете, почему не все пишут в комментах про ощущения - да просто писать тяжело, ручки трусятся. А вообще все комплексы огонь. Я всегда думала, что надо заниматься хотя бы минут 30-40, а оказывается и за 10 минут можно ушататься.
🤣👍🏻
😂 абсолютно!
Мы с мужем прошли до конца! Руки высохли, отсохли и почти овалились😂. Смеялись и улыбались как вы ыыыыы😁
🥰😘
Мне понравилось" отсохли и отвалились..."🤣🤣🤣🤣🤣
1 день: ✅ делать упражнения сложно, с трудом дошла до конца первого круга
2 день: ✅ появляется второе дыхание до середины первого круга, потом желание что-то делать исчезает. Дошла до конца только на силе воли
3 день: ✅Руки болят с предыдущего дня, единственное, что поддерживает морально - комментарии Ильи, ибо он озвучивает все мое нытье
4 день: ✅ Руки уже привыкли, делать упражнения более-менее легко. Руки устают только к концу второго круга и это именно тот день до которого надо дожить. Потом должно быть еще легче
За 4 дня ушло 0.5 см на одной и 0.7 см на другой руке
спасибо за комплекс упражнений 😌
Умница хоть кто-то практику выложил!!!💐👍
Спасибо за коммент, вдохновляет делать комплекс🩷
Какая прелесть: руки отсушены, живот подобран, смех бегает по всему организму! Спасиб, друзья!🧡
Супер!!!
Точно подмечено! Соглашусь с Вами!
Господи, золотой муж, чтобы поддержать жену даже руки сушит.
Какие суперские упражнения! Прям чувствую, как сохнут лишние сантиметры! И нет, Илья, Вы не нытик, Вы очень позитивный честный и открытый. И как же прекрасно видеть ваши нежные и трепетные отношения друг к другу! Спасибо вам , Илья и Сол, за прекрасный канал! А Сол- как маленькая статуэточка из мультфильма про стойкого оловянного солдатика: такая же хрупкая и утонченная,а ее смех, как колокольчик! Спасибо, что вы есть!🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤💖❤💖
Руки отсохли на первой минуте, на второй сдохла сама🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍
))) 😂😂
Еле успокоилась от смеха!))))🤣🤣🤣моя сдохла на 3ей минуте))))
Вот приколисты 🤣🤣🤣🤣👍
Сміялась до сліз,,,😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
я вас обожаю, без гантелек пока, можно сдохнуть без ваших комментариев, Сол подбадривает и улыбается, а Илья проговаривает практически слово в слово моё нытьё, но вместе с вами всё получается
Сол и Илья - вы прекрасны! Начала выполнять некоторые упражнения, с вами комфортно, ваши улыбки помогают идти дальше и не сдаваться. Данное упражнение далось не легко, но прошла до конца. Буду выполнять неделю, напишу о результате. Спасибо за тренировки!
Всем здравствуйте! Я недавно в вашей команде.Мне 60. Заряжаюсь по полной с вами позитивом, добавляю каждый день что-то новое. Что получается лучше, что-то хуже, но я не сдаюсь!
Сол и Дмитрий, БЛАГОДАРЮ за ваш ТРУД! Вы классные ребята! Делюсь с родными вашими роликами. Удачи и процветания вам во всех начинаниях!❤️
Спасибо за,,огненно сжигающий,, комплекс!!! Игорь! Дорогой! Вы,не нытик! Вы-глас народа! Как вы это сделали!!!? Руки отдыхали раз шесть! Но потом руки поднимала и дальше! Разминка -райский рай! Мышцы рук дрожали... После ощущение тепла и комфорта,стали лёгкие,лёгкие .! спасибо,дорогие ,Сол и Игорь!
🙏🏻🤣
"Зря я гантели взял"...
"А плакать можно?"
"Да мне конец!"
Илья, вы можете быть очень смешным!)))
Ребятки, это то, что я так хотела, угадали прямо! Я думаю, таких очень много!!! Огромное вам спасибо! Сол прямо солнышко, такая солнечная девочка!!! Счастья вам! 🤗
Какие прекрасные, технически выверенные упражнения! С шутками и прибаутками ... руки точно отсыхают! Спасибо вам! 🙏❣️
Руки не высохли, а уже отсохли) сделала сидя за рабочим столом. Обязательно сделаю как надо) огромное Спасибо, вы супееерррр😊❤️
Точно)))
Попробовала....руки с ногами не дружат..почемуто🤔😉
Пять дней делала половину комплекса без гантель, ничего не отваливалось, но ощущулось, упустила растяжку, а она действительно нужна. Теперь выполняю полный комплекс, но через день. Мышцы работают, я кайфую. Когда постепенно, то не тяжело и на следующий день хочется заниматься, так как от этого уходит напряжение в руках, кровь бежит по телу, разливается приятное тепло, веселое шутливо - игривое настроение создают ведущие 😊, день проходит потом активно. Спасибо за комплекс, вы очень хорошо дополняете друг друга.
Комментарии Ильи - отдельный "изюм" этих замечательных видео))))
Вы лучшие!Благодарю.Получаю огромное удовольствие и пользу.Вы очень красивы,позитивны,трудолюбивы.Счастлива,что нашла вас.
Это я удачно зашлаа ))) Какая прекрасная компания! Сохну С Вами"Сохну Как Вы"Сохнуть С Вами Веселее!!!)))
Тоненький рук! Вот прям работает. За неделю 1,5 см (было 29, стало 27) Продолжаем дальше. В первую неделю хотелось умереть на первом этапе, на второй неделе уже руки поняли, что соскочить не получится. Держимся и терпим ) Илья - огонь! Очень помогают его комментарии поверить в себя ))))) Сол вне конкуренции
Пока без гантелей, дальше посмотрим
БЛАГОДАРЮ за такой чудесный комплекс. У меня за неделю ушло 2см. Буду продолжать😍
Начала хомячить,тут ваше видео,теперь руки болят хомячить- классные упражнения!
Парочка супер!!!!! Тут не только руки ,но и настроение улучшается.
Каждый день нахожу что то у вас новенькое с удовольствием делаю!Настроение сразу поднимается и чувствуешь себя на 10 лет моложе!Вы несёте позитив!!!МОлодцы!
Мои вы дорогие! Ай, спасибо! Сол - люблю, люблю, люблю! Да ещё и ноги и спина😁🙏❤️
Ребята!!! Вы офигенные❤❤ Благодарю!! Руки горят, а лицо болит от улыбки)))))
Ура !!! Прошла неделя - 1 см ушёл, как и обещала Сол 🤗🤗🤗Спасибо ! Буду делать !!!!💐🌺🌼🌸🥰
Даже самой не верится , еще один сантиметр ушёл 🤗🤗🤗делаю четыре раза в неделю !!!! Спасибо огромное ! 🌺🌼💐🥰💐🌺🌼🥰💐
@@natasharuzhanskaya5460 круто! А вы с гантелями делаете или без?
@@lizalitvak8843 в первом круге - три упражнения с гантелями, а потом в перчатках - 250 грамм весят , так как с гантелями еще трудно , помаленьку добавляю , первую неделю без ничего делала ...
@@natasharuzhanskaya5460 Спасибо)
@@lizalitvak8843 Удачи , начните хотя бы два - три раза в неделю без гантелей, вначале - реально очень тяжело, а потом привыкаешь!!!!!
Чувствую себя как Венера Милоская. Такой же безрукой.
😆😁😁😁👍🏻
Груди мешают руки,рукам грудь,как хорошо быть худенькой!
Главное, что Венерой! :)
@@МарьянаАндреева-ы2я следуйте советам Ильи и Соль и будете чувствовать себя Венерой и вы тоже
@@NatalyaChesnova да я просто, с юмором. Прикольно написали. А мне ничьим советам следовать не надо. У меня все ок. Скинули это видео, а Ваш коммент был виден) не удержалась. Извините, если не так написала
Занималась с гирьками как у Ильи Леонидовича,мне понравилось.Очень ,очень вам благодарна, за ваш труд.
Классно! Эти миникомплексы на разные части тела просто находка!!!
Шлю вам очередную огромную "порцию" СПАСИБО!!! Здоровья и благополучия вам и огромная благодарность за ваш неоценимый труд!
Чудесный и очень полезный комплекс. Спасибо, ребята! А комментарии Ильи полностью отражают мои собственные ощущения от упражнений!
Работает!😊 Снизу руки подтягиваются быстрее, чем от стандартных упражнений на трицепс с гантелями. Заметно уже на 3 день. Спасибо за комплекс! ❤
Упражнения - космос, Илья -красавчик!!!
Вы прелесть!Попробую, спасибо!
Ребята,,,Вы такие классные,с Вами легко и весело,,, Супер!!!!👍🙏🔥💖🤩
Здравствуйте! Сегодня пятый день с Вами и уже три тренировки подряд "Как убрать бока", "Упражнения на внутренние ляжки и низ живота" и сегодня взялась за свои руки. Что чувствую? Мышцы немного тянут (Спина, бока, ноги), но это приятные ощущения, немного дискомфорта сегодня было в мышцах шеи, но после трёх тренировок чувствую себя отлично!👍 (руки измерила. Через 6 дней напишу минус какой результат.) Низкий Вам поклон с прямой спиной 😃♥️👋
Руки минус 3 см
@@КОТИКМУРКОТИК-х6г вау! 👍Вы с гантелями делали?
Ребята,вы такие классные. Случайно вас нашла на просторах инета.Мне67,я с огромным удовольствием сделала с вами эти упражнения. Настроение отличное. Спасибо огромное
Спасибо вам за вашу работу. Комплекс действенный, руки подтянулись, делаю неделю. Еще спасибо за вашу позитивную энергию!
Ребята, Вы замечательные, постоянно в позитивной ноте, так приятно с Вами заниматься, всегда устаешь, но настроение улучшается! Все комментарии Ильи совпадали с моими личными ощущениями, хотя я занимаюсь на тренажёре и мышцы должны быть сильными, но нет было сложно делать второй круг, всё время сверила мысль о том как хочется опустить руки. Благодаря Сол всегда доходишь до конца тренировки, её голосок как звоночек бодрит и помогает. Спасибо Вам огромное!!!
Здравствуйте! Я сегодня уже делала комплексы на бока, грудь и спину. А этот комплекс завтра попробую. Спасибо большое, Сол! Действительно, солнышко Сол. И Илья - молодец!
Делаю упражнения сегодня 4день результат виден на руках ,у меня восторг!Гантели ненужны мне.Браво!!!!!
Вы - великолепная пара!
Я вам очень благодарна за комплекс. Объем рук замерила только сегодня - 40 см, так что вы представляете, насколько у меня все было запущено.(( Но сегодня одела майку и приятно удивилась тому, что руки не выглядят обвисшими. Кожа подтянулась и ушла складочка между руками и грудью. Делаю комплекс 1,5 недели. Вчера начала работать с утяжелителями. Гантели у меня только по 4 кг, так что я взяла бутылочки объемом 0,5 л. Буду продолжать дальше и, по возможности, отпишусь по результатам. Еще раз - огромная благодарность вам обоим, вы невероятно позитивная, вдохновляющая и милая пара!
Расскажите пожалуйста про свои результаты? У меня почти такой же объём рук. Очень надо хоть пару тройку см сбросить за 3 недели, к свадьбе сестры. И может ещё плёнкой обматывать?
@@svetlana..7014 я сбросила 5 см за 5 недель. Ровно по 1 см уходит в неделю, как в видео и говорили. Даже удивительно! Первые недели делала без утяжелителей, после добавила их. Ничем не обматывала руки. Сейчас забросила занятия и снова немного наросло, буду начинать снова)
Совсем недавно начала делать ваши упражнения . Это супер позитивно и эффективно. Подтянулась попа , начала худеть , правда я еще придерживаюсь правильного питания и ваши тренировки делаю свое дело . Спасибо что вы есть у нас 🌹🥰☘
Молодец,можете податься в балет!
Благодарю! Такой солнечный, позитивный комплекс!
Сегодня я страдаю с Ильёй 😅. " Да мне конец" 🤣🤣
Шикарный комплекс. Благодарю❤
Спасибо, что напоминаете о проблемных местах. Мне 54 и руки стали толстые :))). Сделала комплекс, завтра наверно будут мышцы болеть, но это приятно
Пейте больше воды и не забывайте о её правильной t Жир уйдёт!
Спасибо Вам,ребята,что заботитесь о нас,делая эти короткие видео,классно помогают! ❤️
Какие красивые смайлики
С Вами заниматься одно удовольствие, и для тела, и для души))! Спасибо огромное Вам!)
Я начала делать упражнения, спасибо огромное♥️
Надеюсь результат будет
Слава Аллаху что я случайно наткнулась на это видео 😊
Спасибо вам! Очень классно!
Тяжело было, но вид Ильи меня поддерживал!😁 Сол- великолепнейший лидер исполнения!❤️💖
Дорогие Сол и Илья! Ваши упражнения для рук просто волшебные! За первую неделю однократного выполнения "высохло" почти 2 см! Просто я очень полная, жир с рук убегает))) 2 повтора полностью смогла выдержать через 2 недели. Больше не измеряла, но явно меняется форма рук! Спасибо!!!!
Вы такие позитивные,одно удовольствие с Вами заниматься. Спасибо!
Сол очень красиво в этом костюме, цветовая гамма - супер!))
Сол и Илья вас надо не только для упражнений, но и для хорошего настроения смотреть. И к тому же небольшой формат каждого спец цикла гораздо более способствует "выполняемости" и желанию работать с вами. Спасибо!!
🙏🏻
Не так, просто, как кажется!) я качалась 4 года, думала это ерунда! Нееет, я справилась от и до, Но) горели мышцы и пот лился ручьём, это очень работает! Спасибо! Делаю с вашими видео на разные зоны упражнения, это очень ощутимый результат ❣️вы Супер! И мне очень нравится Илья, с его комментариями во время занятий, потому что, я ещё большая разкоряга 😂
Сол, спасибо! Упражнения дают сильную нагрузку, хотя вроде и не сложные.
Желаю Вам творческих успехов!
Под каждой выполненной тренировкой пишу комментарий. И под каждой благодарю Вас за комплекс и ваш позитив. Очень приятно на вас смотреть и весело заниматься под ваши реплики. Сделала руки.... Слава Богу я выдержала!!!
ПРЕКРАСНО.С ЮМОРОМ.МНЕ СМЕХ ДАЖЕ МЕШАЛ НО НАСТРОЕНИЕ ПРЕКРАНОЕ.МНЕ 60 ЛЕТ.ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ,КОНЕЧНО НЕТАК КРАСИВО, КАК У ВАС.
Было 27 см, стало 26 см. Урааааа! Пошла на вторую неделю... Спасибо большое! Мне ОЧЕНЬ нравится тренироваться вместе с вами.
Реально?
Это невероятно такие натруженные рученьки. Спасибо, ребята!
Тысячу раз "да"!!! Это то, что я давно искала! Спасибо!
Супер! Вы Молодцы! Заряжаете энергией! Спасибо вам!
Шикарно !!!!!!!!!!!!!!!!! И по состоянию 🤣мышц верю,что действует!!!! До вечера!
Самые еффективные упражнения для рук,спасибо.Занимаюсь м удовольствием, ещё раз спасибо
Упражнения бомба💫🔥 ,с первого раза уже ощущение что руки уменьшились и мышцы плотнее стали , тяжеловато но эффект супер! В целом несколько Ваших комплексов делаю - в восторге,все упражнения подошли и нравится объемы в нужным местах уходят ,вроде не кардио а потеешь и худеешь, продолжаю заниматься с удовольствием! Моя большая благодарность за позитив , эффективность и хорошее настроение! Желаю успехов , счастья и всего самого доброго! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Я выдержала! Вы молодцы, как приятно на вас смотреть! Всё доступно и понятно!
Я вас очень, очень,ооочень люблю. Солнечные люди.🌞
Сол такая милая. Солнечная)
Очеровательный комплекс для рук! Мне было не просто выдержать второй круг, но желание выглядеть гармонично победило💪😄. Позитивный комплекс упражнений для рук и главное выполняя его есть к чему стремиться, а именно выглядеть красиво. Спасибо огромное за возможность стать красивее🥰❤️🙏🙏🙏
ну как же вас приятно смотреть, слушать и заниматься вместе с вами!
тренировка вау.
буду делать две недели,поддержите!!!
1 день✅: сделала до конца!! 1 подход в 2 круга.
Делаю вместе с вами и смеюсь от души - прямо солнечный заряд! Благодарю!
Да, правда, Илья - это весело)) Спасибо за зажигательные танцы))))
Комплекс огонь) Думала не смогу, но выдержала до конца, теперь через неделю жду результатов)) спасибо)
Классный комплекс! Музыка 👌 настроение супер 🙌
Какая вы замечательная пара , сколько позитива
Я очень люблю вас двоих !))))))))) Вы просто Огонищееее!))))
Сол и Илья вы классные, без улыбки ваще нельзя вас смотреть, все гармонично, благодарю
Спасибо! Я выдержала во многом, благодаря ежедневным занятиям йогой, а также отжиманиям , подтягиваниям и ежедневным тасканиям велосипеда вниз и вверх на второй этаж.
Сол и Илья я с вами уже две недели сушу руки, убираю живот и работаю над тальем! Все ваши упражнения для корректировки фигуры просто супер!
Я просто смотрю и чувствую как у меня руки сохнут))). Начну делать, точно отсохнут). Главное улыбка!
Ребята! Вы волшебники! Из нас деревянных и толстых делаете гибких и худых! Спасибо Вам. Люблю Вас!
Супер я в восторге 💯👍
Ребята спасибо большое
Счастья здоровья любви и удачи вам желаю 💖
Какие вы молодцы! Счастья вам!!!
Отличный комплекс, мне всегда на руки не хватает, а тут прям плечи чувствуются. Ну и аювы излучаете позитив 🙌🙌🙌🌞. Супер, аж танцевать тянет🤗
Доброе утро.
Как же я рада,что нашла вас на огромной территории интернет пространства. У вас замечательные упражнения,доступные,интересные. Ещё мне понравилось то что у вас есть упражнения на ноги, которые можно делать лёжа,без нагрузки на суставы. У вас прекрасная атмосфера и вообще вы СУПЕР.
Спасибо огромное .🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Тяжеловатый комплекс ,но с вами так весело ,спасибо вам вы отличная пара !!!🌹🌹🌹
Какая милая пара, просто восхищаюсь вами. Спасибо за упражнения, супер
Здравствуйте Сол и Илья. Очень полюбила ваши тренировки. Занимаюсь с удовольствием каждый день уже 2 месяца. Тело подтянулось . 1 см. с рук ушел где то за 2 недели. Дополнительно по 4см со спины и с бедер. Потом долго ничего не происходило. Вчера замерила еще 1см с рук ушел. Убирать с рук надо еще как минимум 10см. Продолжаю занятия с радостью.
Спасибо огромное, отличный комплекс. Не только подтянулись руки, но и бока, талия и бёдра. Во второй части упражнений очень хорошо ощущается проработка всего тела по бокам. На работе в перерыве занимаемся всем отделом. От всех огромная Вам благодарность!
Добрый день!! Сегодня увидела первый раз ваше видио.. Вы-сплошной позитивчик👍😄Классные!! Очень хочу высушить руки😄сейчас и начну🤗✌️Спасибо!!
Великолепная пара.И доступные упражнения и действуемые.😀🎀♥️
Делаю уже 4 неделю.... довольна, проявляется контур мышц. И еще уменьшился живот, пресс стал упругим. 🤗
Руки не болят😊, сегодня продолжу "сушить "руки, управления понравились и тренер супер девочка- тростиночка) спасибо!)
Зря, ой как зря мне это видео пришло перед сном....сон после комментариев Ильи, пропал напрочь...и поза лягушечки....😂🐸👍👍👍Спасибо за позитив👏👏👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️🌿🌸
Что сказать....Вы прелесть, вы супер позитивные... СПАСИБО 🌿♥️
Хорошо что наткнулась на ваш канал. Начала день с позитива благодаря вам)).
Спасибо!!!! Как всегда, высший КЛАСС!!!