СТРОЙНЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ ЗА 10 МИНУТ | Тренировка на верхнюю часть тела
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2020
- ДелайТело! Хочешь добиться стройных, подтянутых рук и красивую спину всего лишь за 10 минут? Тогда эта экспресс-тренировка с фитнес-резинкой как раз для тебя! Данные упражнения интенсивно и комплексно проработают твои руки, и помогут тебе убрать все лишнее в этой области. Эту экспресс-тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения можно выполнять стоя или сидя, и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#тренировкарук #экспресстренировка #фитнесрезинка #делайтело
💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке:
- латексные фитнес-резинки s.click.aliexpress.com/e/_98jCXh
- длинная лента-эспандер s.click.aliexpress.com/e/_dXC...
Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку:
- тканевые фитнес-резинки s.click.aliexpress.com/e/_dV4...
🔥Для чередования этой тренировки, рекомендую выполнить:
-“Подтянутые руки с фитнес-резинкой за 12 минут”
• ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТН...
А в дополнение к данной тренировке, для комплексной проработки тела, можно выполнить:
-тренировка стоя с фитнес-резинкой на ягодицы:
• ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
-тренировка для пресса из планок за 5 минут:
• ПЛАНКА-ЧЕЛЛЕНДЖ 5 МИНУ...
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud / joakimkarud
Music promoted by Audio Library • Vibe With Me - Joakim ...
www.epidemicsound.com/track/L...
www.epidemicsound.com/track/t...
www.epidemicsound.com/track/o...
_______
СТРОЙНЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ ЗА 10 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!
Занимаюсь по этому комплексу месяц и результат ошеломительный. Всегда стеснялась обвисших рук, но с Вами эта проблема решилась и быстрее, чем я ожидала. Спасибо огромное, и удачи Вам.🥰
Не подскажите, а объём рук ушёл ?
Подскажите какую именно резинку вы использовали лайт, медиум или хаг ?
Я и не знала, что с резинкой столько может быть упражнений на трицепс! Спасибо! А ещё восхищаюсь твоими стройными ручками 😊
Привет!! Спасибо большое за такой приятный отзыв. Резинка - вообще универсальное средство, и может заменить половину тренажеров из зала 🔥 Ну, по крайней мере, для тех, чья цель не интенсивный набор мышечной массы 😊
Спасибо огромное! Лучшие комплексы упражнений! Все сохраняю себе и с удовольствием занимаюсь
Спасибо за ваш труд!!!
Спасибо огромное😍 сегодня первый день напишу результат
Благодарю ! Очень пригодились ваши тренировки, я сломала ногу и надо ходить на костылях, а тут ваши занятия!💞💞💞💞💞💞
Наташа, огромное спасибо за видео. Очень нравятся экспресс тренировки, уже почувствовала результат, хотя начала заниматься с вами совсем недавно. С нетерпением жду новых.
Елена, привет! Тебе спасибо большое, что нашла время написать такой крутой отзыв. Очень рада, что тебе нравится канал и концепция коротких, но эффективных экспресс-тренировок 😊 Если захочешь, можешь поделиться со мной своими результатами и успехами на моей страничке в инстаграме @delayteloofficial. Тоже буду ждать с нетерпением! Удачи 💚
Спасибо❤❤❤❤
Упражнения бомба
Классные упражнения
Спасибо большое ❤
🔥🔥🔥
Thank you, good set!
Я мама в декрете) захотелось привести тело в тонус. Нашла ваш канал. Спасибо, все упражнения🔥🔥🔥
Наташа
Буду повторять по кругу все😊
Привет, спасибо за тренировку🌷! Я два месяца выполняла упражнения из видео "убери крылья", теперь захотелось новое попробовать.
Я всё время делаю с грузиками на руках. А тут ещё можно первый раунд стоя и с резинкой полегче, второй - сидя или на коленях и резинку потуже💪💪💪
Привет Наташа.
После 4 месяцев занятий по разным твоим комплексам, я терерь на втором круге не повторяю, а добавляю что-то из другого, наизусть помню😅 . И на втором круге меняю вес утяжелителей.
А вообще, спасибо за комплексы - кратко и ёмко 🤝
Кажется раньше я брала не ту резинку. Взяла сегодня пожёстче и употела. Кайф
Вау,супер! Спасибо!)
Оксана, спасибо большое! Молодец, что держишь ритм и продолжаешь тренироваться 💚
@@delaytelo а как иначе?! С таким позитивным МЕГА тренером только продолжать!)
А эта тренировка может убрать крылья на руках? Спасибо
Наташа, что ты думаешь про калистенику? Это очень красиво смотрится.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, каждый день делать или через день, спасибо вам🌹
Наташ,эта тренировка полегче? показалась эта легче,чем предыдущая на канале.Спасибо за видео😍😍
Привет!! Полегче, чем предыдущая выпущенная на канале (на ягодицы с резинкой) или одна из моих первых с резинкой на руки?
@@delaytelo одна из первых с резинкой на руки)
Здорово, что ты заметила! Да, эта тренировка немного другая. Первая на канале более интенсивная и включает в себя три круга упражнений. В данной тренировке итого два круга, но упражнения комплексные полностью на верхнюю часть тела, т. е. дают больший упорт на разные группы мышц (трицепс/бицепс/грудь/спина). В первой тренировке в одном круге некоторые упражнения повторяют одну и ту же группу мышц, поэтому и тренировка выходит потяжелее 😉
👍🏻👍🏻👍🏻♥️♥️♥️
Неожиданное появление собаки в конце 😂
а какой тяжести должна быть резинка?
Добрый вечер! На какой вес брать резинку?
Сколько сжигаются калорий ?
Добрый день! Подскажите пож та? Со скольки кг резинки начинать новичку женщине, может с 2х кг?
Спасибо, Наташа! Я как раз хотела увидеть упражнения для рук. Подскажите, как лучше чередовать Ваши занятия?
Привет!! Очень рада, что видео оказалось полезным. В скорем времени выйдет подробная програма на канале, а пока можешь обратиться к моим рекомендациям из описания данного видео или написать мне в инстаграме в личные сообщения, и мы подберем тренировки под твою цель 😉
резинка на сколько кг? у меня так не тянутся они 5-6-7 кг написано
☺
Что делать,если мои резинки так не тянутся?
Купить другую,на бо́льшую массу:)
Блина можно хотя бы показывать как в руку резинку делать я не понимаю🤨