15 min Full Body Yoga Stretch | 15分鐘全身伸展瑜珈操，拉伸肌肉线条，改善弯腰驼背圆肩腰酸背痛，全身放松

[@sarahmi7393]

谢谢Allison. 比起之前的我个人更喜欢带你的声音的。很多拉伸的视频跟着你的声音我是可以完全闭着眼睛做下来的，就非常舒服。 而且你的声音解说也会让我很calm，非常愉悦。很多workout 的视频是全音乐的，个人认为是因为work out 的时候大多数时间是对着屏幕的，而瑜伽有一些时候并不是直接对着屏幕，所以有声音的指引会方便一些。只是一些个人感受，希望有所帮助，一直默默的关注你，谢谢你所有的内容，每次听你分享和煽风点火的podcast都很有启发和感动。

[@AllisonWang]

非常感谢你的反馈与陪伴❤️这一支是更加适合反复练习，一旦熟悉了动作便可以完全不看屏幕只是听着音乐与计时，初衷是希望可以脱离解说，但是你说得非常有道理，有指引的瑜伽动作会更舒服

[@renetianenchen9350]

一开始还不习惯这个模式的练习，但是习惯之后还好，感觉比起之前的的很适合重复练习！谢谢你❤️

[@Iris-qd4bi]

Dear Allison.很感恩您的這個頻道.跟著做初階到現在第一次留言.我是個工作必須得一直長時間坐在電腦前深受背痛及胸悶苦楚.一個禮拜至少要做spa兩次.因為看了您的頻道連續一個禮拜利用下班後一點點時間練習已經改善非常多.每次的練習都讓我感到非常舒服也體會正確呼吸法.謝謝妳的無私與分享感恩～^_^

[@AllisonWang]

也谢谢你的陪伴❤️

[@fishkan83]

Allison能不能出一集专门针对下背部酸痛的拉伸？

[@AllisonWang]

收到！

[@miumiuna1856]

就坚持做完以后非常舒服，感觉肌肉拉伸了不少嘿嘿 打卡

[@luckykiki_1171]

哇 Allison的肌肉线条好漂亮 🤩

[@xiong1895]

可以做一些针对性的指导吗，可以付费

[@urielpan3260]

20220325 打卡清晨，感谢Allison的付出，祝你天天元气满满

[@cindyliow3284]

因为我这里疫情严重没的上瑜伽课.跟着你的视频在家练习感觉很好.我想问瑜伽能瘦身吗? 想要瘦身太胖了😩谢谢🙏

[@用心生活静]

沙发