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Allison Yoga
Добавлен 14 мар 2017
瑜伽冥想初学练习课程
专注个人成长与生活哲学
醒着生活 醒者生活
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孕期冥想放下焦慮，安心放心寬心，給自己深呼吸吧
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送给孕期的你们，祝大家好孕
瑜伽服+瑜伽垫// 醒awake 极简生活
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如何應對鋪天蓋地的負面訊息，獲得內心平靜
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成为此频道的会员即可获享以下福利： ruclips.net/channel/UCqvCDmLDkI9jwfKMzdOZPRAjoin 这不是演习 是越演越烈的事实 战争、衰落 民族主义 气候变化 生物多样性遭受威胁 动物虐待 女性失声 男性压抑 ... ... 副标题应该是： 《我是如何应对刺骨的动物受害信息的》 Music Escape by Land of Fire @yt-audio-library Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: audiolibrary.com.co/land-of-fire/escape Music promoted by Audio Library: ruclips.net/video/hmFl1sUh7WA/видео.html
瑜珈經絡排毒，解憂順氣，喚醒身體能量
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冥想引導｜進入專註消散雜念，幫助你實現夢想
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成为此频道的会员即可获享以下福利： ruclips.net/channel/UCqvCDmLDkI9jwfKMzdOZPRAjoin 这一期来关注一下你的梦想，我们越是将精力向其投入，就越是有机会实现梦想，那是一种对自己的信 与支持，么么哒 🌟 我的瑜珈服/ 醒awake 极简生活（淘宝） 我写字的地方// 醒awake 公众号 我的播客// 煽风点火
溫和開髖伸展，深度情緒釋放，安靜旁白，創傷知情療癒瑜伽｜Trauma Informed Yoga
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成为此频道的会员即可获享以下福利： ruclips.net/channel/UCqvCDmLDkI9jwfKMzdOZPRAjoin 认可身体与情绪的联结，仔细体察身体流留下的情绪疤痕，自己疗愈自己 瑜伽服// 醒awake 极简生活 （焦糖套装） 我的瑜珈服/ 醒awake 极简生活（淘宝） 我写字的地方// 醒awake 公众号 我的播客// 煽风点火 Music// Track: Coffee Dreams - Le Gang [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: ruclips.net/video/JAL3i9ZIwQo/видео.html Free Download / Stream: alplus.io/coffee-dreams
25分鐘大休息術=2小時深度睡眠，深度放鬆，重建自信與自愛【午睡神器Yoga Nidra】
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成为此频道的会员即可获享以下福利： ruclips.net/channel/UCqvCDmLDkI9jwfKMzdOZPRAjoin 25分钟午休刚刚好，来一起深度休息吧 我每天都在使用的yoga nidra大休息术 🌟 我的瑜珈服/ 醒awake 极简生活（淘宝） 我写字的地方// 醒awake 公众号 我的播客// 煽风点火
少吃肉，會有三件好事發生
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过度饮食当代肉类反而有害健康 一旦觉醒，就不再有吃肉的欲望 更多与食物关系的反思 当然，可以随缘 也不主动消耗受虐动物的食品 随喜赞叹哈哈哈哈 、 Music Sunset Drive 🖤 ⚪ 𝐌 𝐘 𝐏 𝐑 𝐎 𝐆 𝐑 𝐀 𝐌 ⚪ 【瑜伽冥想小程序打卡】 *30日瑜伽初学打卡 *全套冥想（75课程，持续更新，永久使用 *睡前瑜伽冥想打卡 请联系助教「ID: allisoncartina」索取目录报名 ⚪ 𝐌 𝐘 𝐘 𝐎 𝐆 𝐀 𝐌 𝐀 𝐓 ⚪ 【我的瑜伽垫｜瑜伽衣物】 我的瑜伽垫和瑜伽Outfit（用了4年 ） 如果你希望支持我的瑜伽内容创作，请关注我的频道，或是光顾我的极简小铺「醒awake 极简生活」（淘宝），不常上新，只做可以用很久的产品，比心，追求长期主义与极简主义的自产产品 Taobao Shop| 醒awake 极简生活 ⚪ 𝐒 𝐔 𝐏 𝐏 𝐎 𝐑 𝐓 𝐌 𝐄 ⚪ 【可...
【輕瑜伽】氣血調理經絡瑜伽，下犬式放鬆，疏通肝脾肺與情緒
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【輕瑜珈】全身壓力釋放，建立能量保護罩，保持健康愉悅
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【輕瑜珈】25分鐘瑜珈時間，全身放鬆深層拉伸內在平靜｜初學者友善
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二十幾歲並不是女性最好的生育年齡 Video Essay
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成为此频道的会员即可获享以下福利： ruclips.net/channel/UCqvCDmLDkI9jwfKMzdOZPRAjoin 二十几岁把时间与精力都花在自己身上吧，尔后的年岁会越走越顺 我知道所有的观点都有其片面性，所以你就当听个乐子 我写字的地方// 醒awake 公众号 我的播客// 煽风点火 我的瑜伽服/ 醒awake 极简生活 （淘宝）
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好喜欢你的声音，每天午休都要放，有时候没注意听但你的声音也让人很放松。谢谢。
你好你說你很多高階瑜伽體位，都是自學的 請問如果我腰椎有車禍舊傷 膝蓋也有車禍舊傷 你建議我自學瑜伽嗎 像你一樣自學高階瑜伽體位嗎
谢谢❤❤！
除了个别语言天赋特殊外，就是自吹自擂
Hi Allison, 跪著膝蓋好疼，有什麽辦法能不疼嗎？
姐妹，可以来南美体验自然疗愈，ayahuasca和san Pedro ❤🍃
Hi Allison想学蛙式刚好遇见妳，真好❤感谢妳❤
你好 請問你所也的瑜珈體位的的都是用「平板去學會的嗎？」請問你也另外用螢慕投平去放大畫面嗎？
是的 我想先把自己养好 因为母亲不是一个所有人都可以胜任的职责
非常好点赞关注❤
平常筋骨非常緊 容易腰酸背痛 剛看著這部教學影片跟著老師做 這是第一次做瑜伽 很舒服 謝謝老師的教學❤
有的动物灭绝是一个自然的周期而已。不需要太自责。 每个人只用不伤害保护环境就好
这些坏消息很多时候只是 地球在杨升，地球清理的方式。 ❤
我练习瑜伽的第一次给了你😂
小姑娘謝謝你的教導
臀橋負重 和 瑜伽臀橋 很類似
哎呀❤療癒背的必要呀！狗狗🐕大加分😂
妳好棒！目前也在遵循這些理念，真的會感覺幸福並且對大自然、動物們有同理心～
謝謝您，聲音非常有溫度，感恩
可愛的貓兒
今天是圣诞节，清晨和你一起做瑜伽，阳光灿烂，愉悦身心。谢谢你。圣诞快乐🧑🎄🎄
节日快乐呀～～圣诞以后还有可爱的元旦！祝福❤️
這是我第一堂課，雖然我敢跟不上，還是很感謝你
想請問墊子
請問在做瑜伽各動作當中是自然呼吸？還是腹式呼吸？
都是可以的，一般来说更推荐腹式呼吸，如果是初学还在找准发力点的话自然呼吸也是可以的
❤
从零开始❤
❤
I love cats 🐈
🎉
感覺很好的晨間瑜珈❤謝謝妳
謝謝Allison的帶領
Hi Allison 有没有专注于产后骨盆前倾的矫正瑜伽动作呢 ？很喜欢你的视频 感觉很放松 能够很专注跟着你的声音走
好的呀～我来做一期❤️
谢谢，非常放松😊每天早上会坚持练习。❤❤❤
你好 你建議高階瑜珈自學嗎？請問你，你所有的高階瑜珈體位也是自學嗎？我沒有錢上課，請問你建議自學瑜珈高階體位嗎？我目前連劈腿下腰也不會，我想要從低階開始自學瑜珈到自學高階瑜珈體位，你覺得可以嗎？
你好呀～我的高阶瑜伽体式也是自学的，不过在自学大约一年以后我有去印度上过完整的教培课程，很有帮助。我觉得要看自己的身体情况，许多高阶的练习其实并不适合每一个人，当然你会在学习的过程中找到自己的优势与劣势，都认真体察它们就是特别好的瑜伽！
头往下时血全部流在头部的感觉，头很重疼。抬头站着就不疼了。正常吗？
你好呀，这个是非常正常的呢，如果有低血糖或是低血压要注意起身的时候头部一定要最后还原，根据自己的身体情况调整节奏。当然，如果非常初学很不适应血液流转也有可能出现这样的情况，会慢慢好起来，但是都要注意【慢】
謝謝🙏打卡第六天😊
一个Allison，一个安大雄，是我听过最美的最灵性的声音。Allison能否向安大雄一样，讲一些欧美哲学典籍的短视频或者读书心得！
谢谢你那么鼓励！！👍
好舒服,謝謝老師....
請問手腳容易出汗怎麼辦🥲會滑
@@chachaleung3584 宝子是不是瑜伽垫材质有点问题！如果瑜伽垫本身是辅助防滑的那看看发力是否正确哈！初学前期瑜伽垫还是蛮重要的
@ lulu的
請問如果手腳出汗會滑怎麼辦😂
要找到一块你信任的适合的瑜伽垫，初学的话手滑会影响体式稳定性
@ 就是暫時找不到🥲 之前老師叫我用毛巾墊著先
好好照顾自己
1/12/2024早上下雨，不能出门骑🚲就来和Allison约会咯❤ 谢谢妳❤感恩遇见瑜伽❤
今天是我的生日，谢谢你来和我约会❤️
終於看到瑜珈影片❤
好久沒有觀看妳的影片了
@@惠玲-p5x 欢迎你回来和我约会呀❤️
老师教的真好❤这是人生第一次瑜伽课，非常喜欢😘谢谢🙏
💖谢谢Alison
人生第一次❤謝謝！
❤很舒服放松、hamastay 是什么意思？
很喜欢每天清晨和你一起做瑜伽。放松下来，和自己对话，关爱自己，接纳自己❤这是很愉悦的内心感受。多年的鸡飞狗跳般的工作，让人很难有时间和自己对话。因为忙而忙。人到中年，需要重新审视自己，调整节奏，寻找内心的从容。谢谢你。会尽量坚持每天和你一起做瑜伽。❤
❤❤❤👍👍👍🌹🌹🌹
太棒了！👍🏻👍🏻👍🏻在练习瑜伽的过程中可以得到轻松自在的感觉！谢谢美女老师的分享！！！坚持练瑜伽的人会变得很有气质。看上去很有精神！
I follow your Yoga for so long time! Amazing ! Thank you Allison❤🎉