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와아 이정도 러닝 노하우 지식 가진 러닝 유튜버 첨 봤는데 구독자수가 말이 안되는데;;
이런 목소리 새롭다 국어책 소리 듣기좋음
너무 좋은 프로그램이네요기록 단축 도전 하겠습니다
열정을 응원합니다!^^
2024 시즌 목표로 해볼게요. 감사합니다 👍
벌써부터 새해 다짐을! ㅎㅎ 멋지십니다. 궁금한점 있으면 언제든지 질문 댓글 남겨주세요!
너무좋아요 선수들이하는 보강운동 진짜 필요합니다, 웨이트 훈련같은거 많이 알려주세요,외국테니스 선수들은 훈련영상 많이 올려서 보는데 우리나라는 전부 기술 내용만 있어서 이런거 너무 좋아요
네! 웨이트 훈련영상도 제작해서 올리겠습니다!^^
좋아 이걸로 정했다
짱입니다요 굿
최곱니다..
네! 감사합니다!^^
유익한 정보 감사합니다 ^^저는 장거리 러너인데, 운동 앞뒤로 넣어서 수행하면 좋을것 같네요
마라톤 러너신가 보네요! 요즘 장거리 러너분들도 스피드 업을 위해 점점 더 고강도 훈련을 복합하여 하는 듯 합니다. 앞으로도 단거리 선수들의 다양한 훈련법을 소개해 드리겠습니다. 항상 부상조심하시고 언제든지 놀러와 주세요!
선생님 일요일도 하세요?
와 엄청 빡세보이긴하네요 훈련 열심히 따라해보겠습니다!
감사합니다 화이팅입니다 😎
코치님 최고 👍😮
😊
준기 선수 최고👍
안녕하세요. 좋은 영상 감사합니다. 질문이 있는데요. 축구나 풋살 같이 짧은 거리에서 순간적인 방향전환이나 순간속도, 순간 가속이 필요한 운동에도 도움이 될까요?
무릎과 발목,아킬레스건의 힘줄 탄성 강화로 방향전환과 순간가속에 안정성이 좋아져 도움이 많이 됩니다!^^
10초5정도가 목표인데 어디서 배워볼수 있나요?
웰스피드 달리기레슨센터(서울 잠실)에서 레슨 진행합니다!^^
3km 단축하는 법은 어떻게 해야하나요?
개인차가 있지만 영상에 보이는 루틴이 일반적인 스피드향상 방법입니다.
화요일 스타트대쉬 50m, 100m는 각각 몇회 실시 합니까?
앗 영상에서 짤렸네요..!😭 질문 감사합니다 🙇화요일 스타트대쉬는 다음과 같습니다.스타트대쉬 (30m x7, 50m x3, 100m x2)
아침운동은 공복으로 하나요?
네. 아침운동은 공복에 하는게 효과적입니다!^^
10~풀코스 마라톤하는 동호인에게도 도움이 되는 훈련인가요?
네! 장거리 훈련후 마무리훈련으로 병행하면 효과적입니다!
@@dalsintv네!! 달신님 달리기후에 매번 실시할게요 감사합니다^^
육상선수도 빨라질수있나요?
네. 육상 국가대표 시즌 스케줄 입니다!^^
혹시 템포 주 ×1 (80m) 가 템포주 속도로 80m 질주 1회라는 말씀인걸까요??
네! 질주1회 입니다!!~^^
400m달리기시험이있습니다 ㅠ 미화원시험인데 30kg마대들기는 머리위 5분나옵니다 만점인데 400m가 너무어렵습니다 1분9초10초나오는것같습니다 뛰는요령좀알려주세여 ㅠㅠ 처음 원형구간 피치로뛰다가 직선주100m 롤링으로바꾸어서 팔치기 어깨고정하면서뛰고있는데 맞나요???? 300m 구간은 체력회복하는구간으로잡고 마지막 100m 젖먹던힘까지짜는걸로아는데 맞는지봐주세요 ㅠㅠ 호흡법도 궁굼하구 좀알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
개인차를 고려해서 내페이스를 찾아서 서서히 페이스를 올려서 훈련해야 합니다. 처음부터 내몸상태 페이스보다 빠르게 훈련하면 부상만 많아지고 훈련의 효과는 적습니다.
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
와아 이정도 러닝 노하우 지식 가진 러닝 유튜버 첨 봤는데 구독자수가 말이 안되는데;;
이런 목소리 새롭다 국어책 소리 듣기좋음
너무 좋은 프로그램이네요
기록 단축 도전 하겠습니다
열정을 응원합니다!^^
2024 시즌 목표로 해볼게요. 감사합니다 👍
벌써부터 새해 다짐을! ㅎㅎ 멋지십니다. 궁금한점 있으면 언제든지 질문 댓글 남겨주세요!
너무좋아요 선수들이하는 보강운동 진짜 필요합니다, 웨이트 훈련같은거 많이 알려주세요,
외국테니스 선수들은 훈련영상 많이 올려서 보는데 우리나라는 전부 기술 내용만 있어서 이런거 너무 좋아요
네! 웨이트 훈련영상도 제작해서 올리겠습니다!^^
좋아 이걸로 정했다
짱입니다요 굿
최곱니다..
네! 감사합니다!^^
유익한 정보 감사합니다 ^^
저는 장거리 러너인데, 운동 앞뒤로 넣어서 수행하면 좋을것 같네요
마라톤 러너신가 보네요! 요즘 장거리 러너분들도 스피드 업을 위해 점점 더 고강도 훈련을 복합하여 하는 듯 합니다. 앞으로도 단거리 선수들의 다양한 훈련법을 소개해 드리겠습니다.
항상 부상조심하시고 언제든지 놀러와 주세요!
선생님 일요일도 하세요?
와 엄청 빡세보이긴하네요 훈련 열심히 따라해보겠습니다!
감사합니다 화이팅입니다 😎
코치님 최고 👍😮
😊
준기 선수 최고👍
안녕하세요. 좋은 영상 감사합니다.
질문이 있는데요. 축구나 풋살 같이 짧은 거리에서 순간적인 방향전환이나 순간속도, 순간 가속이 필요한 운동에도 도움이 될까요?
무릎과 발목,아킬레스건의 힘줄 탄성 강화로 방향전환과 순간가속에 안정성이 좋아져 도움이 많이 됩니다!^^
10초5정도가 목표인데 어디서 배워볼수 있나요?
웰스피드 달리기레슨센터(서울 잠실)에서 레슨 진행합니다!^^
3km 단축하는 법은 어떻게 해야하나요?
개인차가 있지만 영상에 보이는 루틴이 일반적인 스피드향상 방법입니다.
화요일 스타트대쉬 50m, 100m는 각각 몇회 실시 합니까?
앗 영상에서 짤렸네요..!😭 질문 감사합니다 🙇
화요일 스타트대쉬는 다음과 같습니다.
스타트대쉬 (30m x7, 50m x3, 100m x2)
아침운동은 공복으로 하나요?
네. 아침운동은 공복에 하는게 효과적입니다!^^
10~풀코스 마라톤하는 동호인에게도 도움이 되는 훈련인가요?
네! 장거리 훈련후 마무리훈련으로 병행하면 효과적입니다!
@@dalsintv네!! 달신님 달리기후에 매번 실시할게요 감사합니다^^
육상선수도 빨라질수있나요?
네. 육상 국가대표 시즌 스케줄 입니다!^^
혹시 템포 주 ×1 (80m) 가 템포주 속도로 80m 질주 1회라는 말씀인걸까요??
네! 질주1회 입니다!!~^^
400m달리기시험이있습니다 ㅠ 미화원시험인데 30kg마대들기는 머리위 5분나옵니다 만점인데 400m가 너무어렵습니다 1분9초10초나오는것같습니다 뛰는요령좀알려주세여 ㅠㅠ
처음 원형구간 피치로뛰다가 직선주100m 롤링으로바꾸어서 팔치기 어깨고정하면서뛰고있는데 맞나요???? 300m 구간은 체력회복하는구간으로잡고 마지막 100m 젖먹던힘까지짜는걸로아는데 맞는지봐주세요 ㅠㅠ 호흡법도 궁굼하구 좀알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
개인차를 고려해서 내페이스를 찾아서 서서히 페이스를 올려서 훈련해야 합니다. 처음부터 내몸상태 페이스보다 빠르게 훈련하면 부상만 많아지고 훈련의 효과는 적습니다.