Розминка ПЕРЕД БІГОМ. Як розминатись правильно і чи важлива руханка? Про БІГ | Разминка перед бегом

[@TheErazar]

Вогонь, розминок завжди невистачає)

[@Lamalentendu]

Розминка чудова, кілька вправ, які легко запам"ятати і я вже відчуваю, як все тіло включилось в роботу. Дуже сподобалась, дякую!

[@berich9999]

супер, велике Вам дякую

[@karinasuprun]

🤍🤗

[@Сергійко-р4ь]

Чудове відео! Нарешті гарні вправи з поясненням українською мовою 💙💛
Нарешті розминка не по "совецькіх" книжках. Ще було б чудово відео про заминку після бігу 🙂

[@karinasuprun]

Сергію, радію, що вам сподобалось :)
Гарна ідея щодо заминки! Можливо зроблю

[@irnkaveselaja]

Дуже круто. Відчуваю як запрацювали м'язи!😊

[@ЯнТарщик]

Дуже класно і інформативно. А можна ще відео ПІСЛЯ БІГУ. Наперед вдячний!

[@karinasuprun]

В планах є👌
А поки, спробуйте після пробіжки щось з цього (все підійде, обирайте залежно від часу та побажань):
1. 8 хв дуже лайт мобільність/розтяжка (добре підійде для заминки) - ruclips.net/video/MBxKAiQhKS4/видео.html
2. 12 хв класичної розтяжки - ruclips.net/video/yL9c1Gmuv7I/видео.html
3. 15 хв дихальних вправ (дуже раджу спробувати)- ruclips.net/video/zABC4MRTGUA/видео.html
4. 55 хв повноцінне заняття на мобільність і розтяжку - ruclips.net/video/kRkQZsz1598/видео.html

[@engeneshka5653]

Приємна дівчина та цікава розминка

[@alexanderdolgov2134]

Який гарний канал) Дізнався від викладача 😅

[@karinasuprun]

Радію :)
Вітання і подяка вашому викладачу😬

[@marysklyar7708]

Дуже оригінальна та анатомічно продумана розминка! Дякую за вашу працю! 😉

[@khrystyna_nevinska]

Дуже класні вправи! Дякую!

[@milkawqs]

Дуже гарний канал, дізналась від викладача)

[@karinasuprun]

Ух ти! Радію 🤗
Вітання і подяка викладачу!

[@nazariysoars7150]

Дякую за відео)

[@ЯнТарщик]

У Вас дуже класний канал. Робіть ще відео.

[@karinasuprun]

дуже приємний коментар :)
відео в планах👌

[@Jyrnalistka]

Тіло реально розігрілось! Ще й вправи такі, що і мозок працює)) лайк, підписка, відео додала собі❤

[@karinasuprun]

☺️❤️

[@Олександр-е5е]

Молодчинка)

[@Carrot36]

👍

[@АнастасіяІванютенко]

Це круто, дякую ❤

[@korut12]

Ухти який корисний канал! почув на "підпільному стендапі")

[@karinasuprun]

❤️🤗

[@AlinaSerdiuk-v2w]

Чудова розминка! Чи можна її виконувати перед основним тренуванням? Чи, можливо, буде окреме відео для цього? 😊

[@karinasuprun]

Аліно, перед основним теж можна :)
Також хороша розминка є тут
ruclips.net/video/re21pkfFHBo/видео.htmlsi=7y7oenib4zKPlSAW, або ще як розминка може зайти будь яке відео з цього плей-листа - ruclips.net/p/PLfjCqIZZfJA5ceG3USCkxLz2SSuVf5bQT&si=GFRQQctpuXdHV7L4
☺️💪

[@ta_sama_ya]

Господи, скільки розмов