‼️하루 4분 1시간 걷기보다 효과 좋은 운동‼️

[@fit_baygeun]

‼️하루 4분 1시간 걷기보다 효과좋은 운동‼️
🔵 다이어트 때문에 고민이신 분들은 저장하고 따라 해보세요 :)
📌하루 4분 1시간 걷는 운동효과 타바타 운동에 대해 알려드리겠습니다.
📌타바타 루틴
1. 와이드스쿼트
2. 런지 투 니업
3. 사이드 런지
4. 토터치
5. 와이드스쿼트
6. 런지 투 니업
7. 사이드런지
8. 토터치
✅ 각 종목당 20초 운동 10초휴식 8세트 진행하면 4분이 됩니다 !
✅ 타바타 총 3세트 12분 진행해보세요 !
(타바타 세트 간 휴식 시간은 2분으로 가져가주세요)
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[@공골프]

꿀팁감사합니당

[@Ming_Choi]

왜자꾸 내쇼츠에 나오는거지 짱나게😢

[@공골프]

왜그래요..

[@옥스기야]

근데 근육땜에 뚱뚱해 보이시는 거죠?