러닝머신 걷기 vs 런닝머신 인터벌 칼로리 소모량 비교

[@JOYF00D]

걷기 5.4로 20분 130kcal
인터벌 걷기 5.0 뛰기 9.0 20분 181kcal

[@JP-li4gy]

다이어트 해본 경험상
인터벌이 체감이 될 정도로
좋음

[@junghyunpark4923]

우와 진짜 해주셨네요.^^ 감사합니다.

[@지우-c2y]

제가 속도 6으로 10분 걷고 9로 5분 뛰고 6으로 5분 걷고 이 루틴을 총 세 번하는데 잘 하고 있는건가요?

[@mothertv]

안녕하세요 회원님 ^^
지금 너무 잘하고 계시고요!
몸이 적응하지 못하게 시간만 5분걷고 5분뛰고
혹은 2분 걷고 2분 뛰고 이런식으로 20분 내에서 변화 만들어주시면 더 좋은 효과 있을거예요❤️

[@jennifershyn7541]

거리의 차이는 얼만되요?

[@덕질중-r2k]

제가 속도 5.2에 35분 걷기하는데 140칼로리쯤 되려나요?

[@기쁨가득king미]

인터벌이 역시 짱이네염~♡♡

[@철권이쁘니]

멋쪄용

[@리치원이]

오늘 이만보 걸었어요

[@earlybird_]

걷는 거 큰 의미없다고 하니 한 번 알아보세요. 설명드리자니 내용도 길고 제가 말재주도 없네요.