Тяга Штанги в Наклоне к Поясу для Широкой и Мощной Спины. Как накачать Могучие Крылья
HTML-код
- Опубликовано: 24 дек 2016
- Тяга штанги в наклоне к поясу для широкой и мощной спины. Как накачать могучие крылья.
Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq
Тренировки со мной по скайпу в режиме реального времени (тренер всю тренировку с Вами): bit.ly/2hmuvSh
Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: bit.ly/1txxh9f
Персональные тренировки со мной в зале в Москве: vk.cc/3eD2EB
Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу, начать обучение можно здесь: biceps.ua/principles Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: biceps.ua/
Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!
Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: bit.ly/
Подписка в в Секретную Качалку: biceps.ua/bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: telegram.me/superbiceps
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: superbiceps.justclick.ru/order...
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/free-services/pe...
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps 
Спорт
Юра, майку надо по-проще, ну честно!
А я подумал он штаны подтянул)😁😁
@@lionking4559 или трусы
Привет друзья! Упражнение на замену тяге - тяга гантели к поясу в упоре в скамью. Теперь недостаточно подписаться на канал, чтобы приходили уведомления о новых видео! Нужно нажать на колокольчик рядом с кнопкой подписаться, и настроить уведомления. Скоро Новый Год! У меня для Вас выгодные акции на тренировки в зале со мной! Также я теперь предлагаю новую услугу, тренировки по скайпу в режиме реального времени: biceps.com.ua/skype
Вы можете убедиться что Дориан не советует опускать штангу ниже колена посмотрев его семинар: ruclips.net/video/G-d0R7E-wZk/видео.html
Юра скажу честно от души. Нет таких упражнений в которых, что то не возможно сделать. Есть упражнения которые мы не правильно делаем (не понимая как их правильно делать), и есть такое когда берешь больше чем положено , выполняя в грязной с читингом техникой, рискуя своим здоровьем. Стаж не имеет ни какого значения, есть упражнения которые многие блогеры их показывают не правильно. Юра без обид, в этом случае я считаю что Шредер в этом упражнении идеал.
Серега каждый имеет право на свое мнение. У меня как у тренера другая точка зрения. Тяга в полунаклоне более безопасна и более эффективна для увеличения мышечной массы. Если Вам дорог Ваш позвоночник, послушайте слова опытного "тягуна"
Серега вот Дориан учит тянуть : ruclips.net/video/0ho-M4Sunxk/видео.htmlm26s Он четко говорит что такая техника как у Лехи крайне нежелательна и почему
Юрий,как всегда отличное видео,все подробно объяснили,без лишнего!Спасибо за ваш труд,успехов!
Тяга штанги в наклоне к поясу для широкой и мощной спины. Как накачать могучие крылья
А почему победитель на фитнес упражнения не подписался! Нарушение условий конкурса!!!
А где можно купить лямки?
Капитан Флинт, проверь еще раз! Не может такого быть!
Я не рекламировал лямки в этом видео, в спортмагазине
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Я так понимаю на алике говно , а не лямки?
Отличное видео! Спасибо, Юрий!
Перед этим упражнением обязательно надо закачивать поясницу как минимум 3 месяца!
А какими упражнениями ?
Дома есть только штанга и турник.
@@anthony_creek8421гиперэкстензией, можно даже с весом, но я хз, я давнм давно делал экстензию, было мне сначала с этим упржаегием плохо, делал с болью, а потом приелось и все норм, но не советую жизнь одна, но мне похуй
@@anthony_creek8421скорее всего за полгода без экстензии я слил её мышцы
@@anthony_creek8421гипер экстензии разнообразные от пола, я так сделал минимальный корказ чтоб не болела спина на этом упражнении, потомучто раньше я не мог его делать даже с грифом 20 кг.
@@anthony_creek8421упражнение называется Гиперэкстензия, советую глянуть в интернете у тебя во дворе наверняка есть такой тренажёр)
Я вот пару видео посмотрел и мне очень даже понравилось буду смотреть чаще )))) Спасиб большое Юра
Отличное видео,так держать)
Отличное упражнение!👍
Сделай подборку упражнений для развития силы хвата, пожалуйста.
юра
спасибо за подробную и очень
полезную информацию
Добрый день. Круто! Спасибо!👍💟👏😁
Очень полезная информация, спасибо Юрии
спасибо Юрий. хорошо снято и показано. пойду попробую...
Сила, мощь, мышцы!
да, все верно, Юрий как всегда все по полочкам разложил, спасибо!
Красава,человек реально отдает свои знания..в данном упражнении штангу вешаю на трос или цепь
КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ , РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЮ)
Хорошее чёткое видео. Всегда смотрю ваше видео.
Очень полезно! Как раз начал делать эту тягу, но толком не знал как
Ничего не понимаю в этом и никогда не думала, что начну интересоваться, но канал затянул )
Один из лучших каналов по бодибилдингу!
Особенно про технику упражнений видео нравятся
Желаю вам в этом году перейти диапазон 300000 подписчиков!
Юрий спасибо за видео, полезно
спасибо за видео!!!
Спасибо за видео👍
Обычно на тренажере спину качаю, но теперь попробую и со штангой.
С Новым годом, с новым счастьем!
воуууу, ну ты и зверь 💪💪
Юрий, Ты просто Бог: половину видео посвятил правильной технике, а в конце показал "каку".
НОВИЧКИ, не делайте так - сломаетесь
Уважаю вас за такие рекомендации!
за вставку видео Ронни Коулмена отдельный респект!
Упражнение эффективно с большим весом, но для новичка это травмоопасно.
Очень хорошие уроки!
Пацан у тебя годний контент хочу штоби у тебя било очень много подпищиков
очень хороший канал)
С Новым годом, мужики!
крутые видео
Хороший канал.
Интересный канал! Вы очень накачаный! Респект!
Здравствуйте, так на какое упражнение вы советуете заменить тягу в наклоне при травмах спины? В конце как буд-то сюжет обрывается.
Мне нравится! Лайк!
А я бы посоветовал бы делать тягу одну неделю от колен, с большими весами. А на следующую неделю веса меньше но амплитуда максимальная. Тем самым мы задействуем по максимуму все мышечные волокна участвующие в этом упрожнении. Даже самые глубокие. Что ускорит силовой прогресси и так же прогресс в росте спины. Почему я это знаю, а человек 20 лет. Стажа. Об этом не говорит. Как вы думаете много уважаемый Юрий, достоин ли этот подход к тяги, внимания?)
Классно
спасибо хорошо показываеш
Хороший зал!
классный канал
Юрий , покажите свою тягу к поясу (200кг)
Это возможно когда я на массе и мой вес составляет 105-110 кг.
Сейчас я на сушке уже 10 месяцев, еле еле тяну 170-180, мой вес составляет 92 кг
"... когда я на массе (на курсе)"
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий в чем секрет развития ваших широчайших, у Шредера они меньше чем у вас, хотя веса в упр. у него не меньше?
@@youtub5751 Генетика
@@BicepsUaRUclips а можна качать спину лëгким весом вот мне 16 я качаю спину но штанга там у миня кг 25-30 што скажете или нада штото другое?????!!!!!
нет пределов, становитесь большими и не забывайте про эстетичность!
Очень класное видео.
Вот Юрка молодец!))
крутое видео))
хороший канал :)
Друг ты СУПЕР :0
и ТВОЯ ЖЕНА ТОЖЕ
Нашел ваш канал и сегодня начинаю тренировки) И хочу приз))
Может есть тут где такая информация, сколько написано вами комментариев под этим видео
Интересно. Познавательно.
Ваобще кайфовые видео
Я с вами, мужики.
Юра, какой фирмы обувь?
Надо успеть до лета накачаться...
угаствуююююююююююююююююююю обожаю твой канал
Выполнял 50х10 после становой тяги. Накачал очень мощную спину!!
@@axelmak6868 высокому (190см) нужно наростить больше мышц чтобы казаться больше, нежеле чем человеку с ростом 170см
Крутяк))
Всех с Новым годом!
Круто!
Буду участвовать.
Скажите, Тяга Т-образного грифа может заменить это упражнение?
Вроде как да
Упражнение делать с правильной техникой! Как Юра показывает!
отличное видео,хорошие приёмы для развития широкой и сильной спины, Юрий видео оборвалась на словах тягу штанги в наклоне можно заменить на менее травмоопасное упражнение на какое?
На тягу гантели с упором в скамью
ЮРИЙ РАД ТЕБЯ ВИДЕТЬ, КРУТОЙ ВЫПУСК ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ 👍
А я рад видеть тебя, от сердца!
класс
упражнения помогают в продлении жизни теломеров!
красава
крутой пацан,лайк
интересные советы)
Спасибо
Мне понравился обзор.
Крутое видео. А есть у вас рекомендации для поясничного отдела позвоночника, как его укрепить?
Конечно есть и будут
В домашних условиях? Если не трудно, можно прямую ссылку.
Я делаю некоторые упражнения, но в основном это наклоны. Ну и ноги поднимаю лежа на животе. Может что то еще можете посоветовать? Каждое утро встаю с поясничной болью. Почему меня интересует в домашних условиях, у меня проблемы со здоровьем. Я давно подписан на ваши видео в ютюб. У вас преимущественно все тренировки для более профессиональных спортсменов. И слабые мышцы поясницы ухудшают мою походку. Заранее благодарю!!!
Хорошее упражнение для широчайших.
*▪I█- ТЯГА ЯТСА И ТЯГА В НАКЛОНЕ - ЭТО ДВЕ БОЛЬШИХ РАЗНИЦЫ (27.12.2016) -█I▪*
Тяга Ятса и тяга в наклоне средним хватом - это две больших разницы, как говорят в Одессе и вовсе не в частичности выполнения, а в направленности нагрузки. Наклоном туловища регулируется возможность приложения нагрузки. Именно своей тягой Ятс построил свою межлопаточную область спины. Используя тягу Ятса устранил провал в своей спине и Нассер Эль Сонбати, используя отведение плеч (сведение лопаток), стоя в небольшом наклоне и помогая (читингуя) сгибанием рук, - убедитесь, например, на 2:20 в ролике «НАССЕР ЭЛЬ СОНБАТТИ - ПОДГОТОВКА К КОНКУРСУ МИСТЕР ОЛИМПИЯ 1996. ОЛДСКУЛ! (Русск; ПампТВ)». (Я уже вам, Юрий, как-то писал, что тяга Ятса не для широчайших, а для ромбовидных предназначена.) Глубоким же наклоном в тяге штанги средним хватом Арнольд построил нижние крайние участки широчайших, что можно было бы эффективней сделать, выполняя лишь 2-ю часть полного активного движения.
P. S. Юрий, вы в этом ролике на 3:30 говорили, что лет 10 говорите об эффективности частичных повторений - где я могу почитать-посмотреть самое первое по времени ваше обоснование?
Я Вас приглашал на стрим, но вы так и не нарисовались, в скайпе так и не ответили до сих пор, на почту также не ответили
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! . Вы удивительный человек, Юрий: Цацулин носит при отличном зрении очки, а вы игнорируете - очевидность на почте и в скайпе - я отправил на предложенную вами почту подробный свой распорядок дня и отправил вам со скайпа свои контактные данные.
Связь *налажена*: кто мешает вам мне звонить или писать на скайп? Сейчас подсуечусь и отправлю вам сюда ссылку на скриншот из скайпа со своей папки «Разное» с моей страницы «Реальный культуризм» в вконтакте.
P. S. vk.com/albums-40280549?z=photo-40280549_456239203%2Fphotos-40280549
Звоню
Вот видео где дориан четко говорит что тяга для широчайших а не для ромбовидных ruclips.net/video/0ho-M4Sunxk/видео.htmlm26s
Юрий,у меня к Вам вопрос.Вы всегда говорите,что для роста мышц обязательное условие- увеличение рабочего веса.Почему нельзя добиться роста мышц маленьким весом с большим количеством повторений?...Ведь так тоже можно получить жжение в мышцах и некоторую ватность в них. Заранее благодарен Вам за ответ!
Жжением могут накачать мышцы... люди у которых мышцах преобладают так называемые окислительные мышечные волокна. Такие люди очень и очень большая редкость, проверено многолетним опытом
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Спасибо! Я Вам верю.
Но какое должно быть чувство в мышцах для того,чтобы они росли?
Насчёт правильного питания я уже понял:-) Каких ощущений надо добиться в мышцах?)
Все молодцы
Поучаствую.
спасибо
прикольные видосы
Юрий, вы в другом видео говорили, что тяга Т-грифа - самое лучшее для спины)) Так что всё таки лучше?)или лучше чередовать?)
да пробовал, разницы особо не почувствовал
Хорошо!
Дякую!)
13:01 - как завибрировал весь... 😁
Все в порядке!
ты дело говориш вобще классный канал
Тягу в наклоне можно делать по пирамиде 12-8-7-6.Или лучше три подхода по 8-10 ?
Осталось дождаться розыгрыша
Самый лучши!
Вы молодцы
Большой удачи мне!
Юрий,на какое упражнение можно заменить?не договорили.Тяга..
Тяга гантели к поясу в наклоне
актуально для всех т.к. мышцы спины-самая крупная мышечная группа верха ну и техника конечно важна