Qué es Quemar Grasa y Cómo se logra adecuadamente? - Dr Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- #quemargrasa #perderpeso
El tema de quemar grasa es muy popular y se ha vuelto controvertido debido a los productos y tratamientos que prometen resultados mágicos. Pero, ¿Qué es realmente quemar grasa? El Dr. Jaramillo explica que quemar grasa es un mecanismo en el que todos podemos acceder, pero no es como se imagina popularmente, es decir, no es algo que se derrite literalmente como una costilla en un asador. Quemar grasa es utilizar nuestra propia como fuente de energía.
Ante esto, surge la pregunta de por qué se dice que quemar grasa es activar el metabolismo. Quemar grasa no tiene que ver con tomar sustancias quemadoras de grasa que se venden en el gimnasio y que pueden afectar todo el sistema de la adrenalina, el sistema simpático y la hormona tiroidea, además de tener un exceso de cafeína . Por otro lado, también se promueven sustancias termogénicas que aumentan la temperatura corporal, y que se basan en un compuesto que se utilizaba en la Primera Guerra Mundial que hacía que las personas tuvieran fiebre incontrolable y perdieran peso rápidamente.
Para entender cómo se forma la grasa, es necesario entender que el mecanismo de formación de grasa no tiene que ver con comer grasa, sino con el consumo excesivo de carbohidratos, azúcares y proteínas en la dieta. El exceso de carbohidratos y azúcares, por ejemplo, se convierte en glucosa en el hígado y el exceso de proteína también se vuelve glucosa, lo que genera una acumulación de grasa en el cuerpo. Los seres humanos tenemos un mecanismo de protección para sobrevivir al invierno, que consiste en acumular grasa durante el verano cuando hay más frutas, luz solar y alimentos disponibles.
El Dr. Jaramillo también señala que la grasa no es mala, pero es importante saber qué tipo de grasa se consume, ya que hay grasas saturadas y grasas insaturadas que pueden ser beneficiosas. Además, es importante tener en cuenta que la grasa no se quema de forma localizada en una sola parte del cuerpo, sino que es un proceso que ocurre en todo el cuerpo. Para quemar grasa eficientemente, es necesario consumir una dieta adecuada y balanceada que contenga grasas saludables, proteínas y carbohidratos concentrados. También es recomendable hacer ejercicio periódico y combinar ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud metabólica.
Hablaremos sobre algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentación equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad física. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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M
Doctor jaramillo tube anorexia ahora estoy conviviendo con ella como usted sabe no se quita trato de avanzar y no retroceder y lo estoy logrando me gustan sus consejos quisiera una orientación para alimentarme correctamente.Como pudiera conseguirlo?puede ayudarme? o orientarme?
Hola buenas noches Dr, consulta estoy poniendo practica muchos de sus consejos uno es entrenar en ayunas, estoy haciendo ayuno de 16 hs, mi consulta es... Es favorable tomar ampk protein?
Estoy aprendiendo mucho con sus vídeos Doctor.
Muchas gracias . Un afectuoso saludo desde Uruguay ☺
LEO Y YAZMin.❤❤
Dr Jaramillo llevo 22 días de hacer el Ayuno Intermitente y he visto reducción de peso, hago ejercicios, antes de y no veía resultados, me siento más liviana, toda la familia la estamos haciendo y nos va fantástico, muchas gracias, conste, yo personalmente NO CREÍA, AHORA CREO EN... muchísimas gracias por sus conocimientos, es usted un extraordinario doctor, desde Costa Rica un fuerte saludo 🇨🇷💯
Ojalá todos los doctores explicaran las cosas como usted !! Gracias 🙏🏻
Me encontré tu canal hace tres días y ya me he visto como la mitad de los videos!! Me encanta! Tengo una pregunta, en que momento de esta quema de grasa empiezo a ver mejoría en el aspecto de mi piel ! Tengo mucha celulitis especialmente en la piernas y abdomen!!
Me entusiasman sus enseñanzas son magistrales
Dr Jaramillo lo veo no hace tanto tiempo pero he aprendido tanto de ud .soy diabetica en potencia pero con su sabidiria
Me hr diciplinado mucho. Grscias. Dr.
Hola Carlos, nos podrías hacer un video por favor sobre cuando las mujeres engordamos por métodos anticonceptivos con hormonas, que es verdad, que son mitos y cuál sería la mejor manera de bajar de peso en estos casos.
Gracias y me encanta todo lo que nos compartes
Admirable disertación. Con un lenguaje entendible para un profano. Mi reconocimiento Dr Carlos.
Simplemente gracias por cambiar mi vida a través de tu sabiduría y experiencia, tu propósito en esta vida verdaderamente esta brillando por tu vocación! Gracias, gracias!!
Recién me suscribí a tu canal y ya son tu mega fan!!! Súper interesante, sabes? Quisiera que extiendas más los temas de desayuno intermitente y la dieta keto!! Podrás? Saludos desde México 🇲🇽
Bravo!!!! Doc. Jaramillo. Información clave que no tiene precio. Muchas gracias por ayudarnos a mantenernos saludables y por el esfuerzo de mantener su canal a floté. Su trabajo es grandemente apreciado y valioso.
Dr. Jaramillo, desde México, acabo de conocer su canal, es usted una fuente de verdad, gracias. Información clara y precisa.
Para perder Grsas. Lo ideal es combinar el entrenamiento aeróbico y con ejercicios de fuerza un mínimo de tres días a la semana más un descanso activo el resto de la semana. Si somos constantes, lograremos quemar la grasa abdominal.
Para perder un kilo de grasa corporal se deben quemar unas 7.000 kilocalorías. Depende de factores como la edad, el género, el estilo de vida, el peso corporal. Para no tener tanta grasa, hay que eliminar todo lo que se produce con el TRIGO. (Harina Refinada). Pan, Galletas, Pizzas, tortillas, todas las masas, Tallarines, fideos, etc. Todos estos alimentos hechos de harina de trigo, al tragarlos se transforman en glucosa (azúcar), al haber mucha azúcar se produce mucha insulina de la que se necesita y la que sobra se transforma en grasa...La clave de todo...Es eliminar todas las masas de trigo, los endulzantes, azúcar de todo tipo. Eliminar la sal, arroz refinado y la leche. Estos son los 5 venenos blancos que perjudican al cuerpo.
El 80% depende de la alimentación y 20% del ejercicio...Hay que incluir el buen dormir, alejarse de las personas tóxicas y ser feliz.
Saludos desde Chile.
Muchas gracias, tengo 40 años, y no sabia nada de esto, una amiga me recomendó sus videos y han sido de gran beneficio para mi cuerpo, he visto los resultados desde la primer semana. Gracias por compartir.
Saludos Dr. Jaramillo. Podría explicar el tema del cortisol? cómo es que influye en el sobrepeso?. Gracias
Hola Dr.Geacias por la información!!
No sabía que el doctor tenía canal, lo encontré por sorpresa,que chevere, yo lo sigo. Un saludo doc y gracias
Explicación muy didáctica
Excelente doctor y es de la única manera que he logrado bajar!
Adriana Cardona yo lo he intentado combinado con ejercicio y dieta y no logro bajar los gordos de la espalda 🥺🥺🥺🥺
@@olgaokabel2607 realiza el ejercicio del palo... A mi me funcionó mucho. Inicie con 200 los cuales, se hacen en menos de 5 minutos...
La mejor explicación de lejos , la clave , la ceto adaptación!! , hace la vida más agradable 😊
Excelente explicacion de fácil comprensión Dr.
Realizo ejercicio en ayunas y así de esa forma he reducido peso y talla con ayuno intermitente 16/8 con una alimentación saludable es un estilo de vida más sana.
¿Me puedes explicar ayuno intermitente 16/8?
@@glorit_a debes repartir tus comidas en una ventana de 8 horas y un descanso de 16 sin comer,ejemplo inicias tu dia comiendo a las 11 de la mañana (desayuno),a las 7 de la tarde tu ultima comida (cena).desde ahí hasta el otro dia no comes,tendrías 16 horas,es importante que rompas tu ayuno de a poco ,porque tu estomago viene pequeñito 😊 y la idea es que vallas observando ,quizás puedes empezar de a poco ,con 13 horas primero de ayuno y aumentar de a poco .ojalá me halla explicado bien y te pueda aportar algo.saludos desde Chile.
Doctor, nos podría hablar del chitosan ? Hasta que punto es bueno? Y tiene contraindicaciones ? Yo solo he escuchado cosas muy buenas y una corrección del metabolismo , ud. Nos podría dar más información? Se lo agradezco desde ya . Gracias por compartir su conocimiento con nosotros .
Gracias por compartir sus conocimientos , mi admiración absoluta
Hola doctor Carlos sus videos son muy buenos pero no se escuchan casi
Yo estoy muy de acuerdo con el doctor ... durante mucho tiempo había hecho lo que el doctor nos indica sin saberlo...me criticaban x entrenar en ayunas....x no desayunar.... pero tengo vestidos de hace más de 20 años y aún me quedan....
Dr una pregunta que piemso de el gutl leaky
Gracias me ayuda mucho sus videos my interesante
Elida Pulgarin Hola Elida, yo creo que pudiera ser algo en tu cel. Porque yo los escucho muy bien. Un saludo afectuoso desde Monterrey, Nuevo León, México. ☺️
Dr. Carlos. Jaramillo. Dios lo bendiga T envió Un Fuerte Abrazo. 🙏😘 Venezuela
Gracias Doctor por compartir su conocimiento a pesar de su cansancio. Excelente explicacion 🙏🏼
Hace mucho honor a su profesión hay médicos que no les importan sus pacientes y no explican nada,,muy lindo saludos,, podria darme una solución a la candidiasis Crónica 😘
por favor habla sobre el ayuno intermitente sobre el tiempo adecuado que se debe hacer te lo agradecería
Me encanta toda su información
Te amooo soy Moni tienes morados en los ojos cuídate 😘 Dios Cuídanoslo mucho para que Luciano y Adriana lo disfruten mucho y nosotros de pacientes lo necesitamos 🙌 😻😻
Felicidades Dr. Jaramillo 💗💗 que bién explica todo! Cuete con una nueva suscriptora 😊
Un saludo 😉
¿Cuete o cohete 🚀?
así es , cuando nos tocaba cazar el músculo era un tejido muy valioso porque nos permitía la movilidad, para efectivamente cazar. tiene más sentido que prescinda de la grasa primero . la función de la grasa es puara reserva energética para periodos largos, y esos periodos largos ya son historia hace muchas décadas, ya todos los humandos tienen un acceso muy fácil e inmediato a la comida, uno no termina de arreglar la cocina del desayuno y ya tiene que ir pensando en el almuezo jajaj a veces como sin hambre porque en mi casa se ponen bravos si no como.
Excelente, no se por qué los doctores no se arriesgan a ser más sociables y humanos ayudando a sus pacientes en su bienestar. Gracias por el apoyo en las redes sociales Dr. Jaramillo
Dr. Le agradezco todas sus recomendaciones he mejorado mi salud. Dios lo bendiga
Dr. Jaramillo, excelente como siempre.
excelente explicación!
Excelente video Doc...por mas videos así que nos enseñe sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y de esta manera actuaremos mas racionalmente. Gracias
Dr. Carlos muchas gracias
Buenos días Doctor , acabo de encontrar sus vídeos nunca lo había visto , pero vi el primer vídeo la verdad me di cuenta que ningún doc explica tan bien como usted 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏻♀️muchas gracias 😊 x favor pudiera hablar de la migraña 🤕 me encantaría sus consejos médicos que llevo medicada hace 18 años 🙁. Muchas gracias y un buen día saludos desde Madrid .👏🏻👏🏻
Me inscribí en su canal porq realmente abla lo correcto. Y siento que le interesa la salud de todos. Saludos desde Panama
Gracias Dr. Muy buenas sus enseñanzas, estoy feliz, ya que me está enseñando muchísimo, Dios lo bendiga y cuide.
Gracias por ser solidario y compartir sus conocimientos
Mi nombre es Nelly .Dr. todos los días le doy gracias a Dios por ti. por tu vida. por tus conocimientos pero más por esa voluntad el de explicarnos como debemos alimentarnos.
Dr .te sigo hace poco .pero agraxecidisimo por tanta info .interesantisima .gracias totales Ganriel de Tigre BUENOS Aires .
Hola Carlos! Gracias por la información! quería preguntarte, en varias fuentes de información he visto que el ayuno mayor a 16 horas en mujeres no es muy recomendado por las hormonas que tenemos sobretodo si padecemos de SOP. Me gustaría saber que opinión tienes sobre esto. Gracias!!
Gracias xsu en semanas,porque siento q adelgazo cuando como helado?
Te recomiendo el doctor la rosa para entender sobre el ayuno 😃
Saludos desde Barcelona
Yo camino.eso sirve chile
Gladys yo veo muchos vídeos de Drs. normalmente y ellos dicen y a mi constan también que caminar es mejor que correr por que no te lastimas las rodillas y por muchos otros detalles que ellos explican
pero a mi caminar una hora diaria me hizo perder 37 libras y por supuesto comiendo mejor
Gracias gracias súper Dr JRamillo me encanta como nos enseñas bendiciones abundantemente 😊
Miro los comentarios y pienso q bueno fuera q los contestara por lo menos algunos por respeto a sus suscriptores
@@drcarlosjaramillo muchas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos
Gracias Dr. Jaramillo, Dios lo cuide. Me encantan sus videos y los comparto con mis amigos. Mi vida a cambiado por todos sus consejos.
Excelente video, me gustaría saber q tan recomendable es utilizar compex compre uno pero me gustaría saber si tiene algún efecto secundario
Interesante lo del hígado y el mecanismo de defensa. Gracias!
Y la cetoadaptación!
Dr Carlos , en q papelería de Colombia puedo conseguir el libro ? , muchas gracias.
Yo lo conseguí en Panamericana ❤️
@@bibianarodriguez8154 , gracias Bibiana.
@@bibianarodriguez8154 gracias, ahora ya sé dónde está el libro
Ya lo vi en el Éxito también. En Panamericana está dentro del top 10 de los más vendidos. Lo estoy leyendo y es excelente.
Que Dios le bendiga Doctor por lo que hace por nosotros.
Como compro su libro en México???
Con respeto le digo, que además de usted Doctor ser excelente en sus conocimientos, es muyyyyyyy churro. Así aprendemos m...s, más.
Felicitaciones. Por tú calidad de señor que tienes, brindar información oportuna y precisa es transformar a la humanidad; y transformando la humanidad, estás educando al mundo, para una sociedad mejor. Gracias.
Hola doc por qué? hay una grasa que se vuelve como resistente y es muy difícil quemar
Busca Metabolismo TV
De verdad me ha puesto a reflexionar que bueno Pero pensamos que las otras opciones son eficaces , rápidas y no nos van a perjudicar ,esta es la mejor opción económica y natural .un abrazo fuerte desde Barranquilla
Doctor: ¿que opinas del ayuno intermitente para quemar grasa?
Gracias Doctor
Excelente Doc
Creo que yo podría sobrevivir unos 10 inviernos 😅😅
😂😂😂
🤣😅
Me gusta la forma en la que explica
Le ensenamos al cuerpo hacer ejercicio en ayunas y empieza a quemar la grasa eso ayuda y quita la anciedad de muchas cosas hagan lo super se siente al los 15 dias 💪❤👌🙏🙏
Wendy está usted en lo correcto, yo llevo 22 días y ya lo sentí, más liviana, estoy perdiendo peso, claro alimentos sanos, ejercicio regular, pero el Ayuno es fantástico, NO CREÍA, veo a mi familia los resultados, gracias a Dios y a los conocimientos del Dr Jaramillo❤
Buenisimas sus enseñanzas Dr.
A todos les envio sus videos para q aprendamos juntos a alimentarnos saludablemente y ayudar a nuestro cuerpo para que funcione de manera correcta.
Ya lei 2 veces su libro " El Milagro Metabólico" es maravilloso!!!
me encanta doctor que usted sustenta todo fisiológicamente y químicamente me leí su libro y aplicándolo he mejorado mi salud .Gracias por su generosidad
Muy buena información
Me encanta como explica cada proceso de cuerpo.. es espectacular.. estoy terminando su libro y he bajado 6 kilos aprendiendo a comer y utilizando mi grasa como fuente de energía.. gracias Doctor por todo lo que hace por medio de su profesión... muchas bendiciones para usted y su familia..
Que bien yo comenze hoy a ver sus videos
Espero me funciones a mi
Mil gracias Doctor,, sufro de hipotiroidismo y he aprendido mucho con usted. He desmitificado muchas prácticas.
Doctor muy valiosa toda esta información, muchas gracias. Me gustaría que hicieras un video exclusivo sobre llevar una dieta low carb, seria muy interesante, no hay muchos videos al respecto bien explicados
Gracias!!
Yo trate dieta keto y perdí 30 libras!! Pero después nadie me explicó después que tipo de alimentación tener y me cansé de comer lo mismo y no comer fruta 😒 además ya no podía seguir con pastillas que ya no me dejaban dormir por días.
Pues lo lógico una alimentación equilibrada y balanceada.
Excelente explicación Doctor! Me encanto este video, nunca antes había escuchado una buena explicación sobre este tema. Gracias!
Gracias Dr, por formar parte de la solución, de nuestros problemas de salud, Dios le permita salud abundante y un grande amor, para que continúe dando esos consejos, que para nosotros nos sirve de mucho provecho. GRACIAS, Desde Rep Dom, les saluda. Adalgisa Duran.
Excelente explicación gracias por la información, a poner en práctica el método aprovechando el inicio de año ahora si voy a usar mi grasa corporal, felicidades
Muchas gracias doctor por brindar una ecplicacion muy clara, exelente profesional !!!
Muy, muy pero muy educativo tus videos y BIEN apoyado con conocimiento medico!!! CLARO Y DIRECTO. Saludos desde el SUR DE FLORIDA
Esto no fue claro y directo. Ser claro y directo seria de asi " come menos calorias d las q quemas y perderas peso". Este " doctor solo complicalas cosas. O y come mas vegetales y frutas y evita las comidad prosesadas y altas en grasa. Este es un mejor consejo q este estupido video d caso 15 minutos.
@@walteri9727 No se trata de comer menos calorías, no sabes nada de nutrición. Yo puedo comor hasta 4.000 o 6.000 calorías y bajar de peso.
@@andresfelipecatanocardenas7762 Para bajar de peso se nesita comer menos calorias d las que el cuerpo usa, no hay otra forma magica d bajar d peso. Vos sos quien no sabes d nutrision.
@@walteri9727 Qué ignorancia! Por supuesto que si mato el cuerpo de hambre contando cal voy a bajar y tambipén voy a bajar todo mi sistema hormonal. No es lo mismo comer 4500 cal de grasas buenas que el cuerpo va a utilizar inmediatamente, que consumir 4500 cal de pan, arroz, azucares. Te recomiendo un diccionario y que aprendas algo de metabolismo, te estás matando contando cal.
DOCTOR LO AMOOOO ....X ENSEÑARNOS TANTOS CONOCIMIENTOS. DIOS LO BENDIGA Y SIGUE SIEMPRE ASÍ CON ESA HUMILDAD 😘😘🌹🌹🌹
Doctor Carlos, sus aportes como profesional de la medicina ciertamente son magníficos; igualmente ese conocimiento aplicado nos conduce a una mejor calidad de vida. Son tan especiales y abundantes esos conocimientos, que con el debido respeto, pienso que estaría muy bien que en la parte final hiciera una síntesis, con la que nos ayudaría a quedar más esclarecidos y felices y más es timulados para aplicar los conocimientos que comparte. Gracias!!!
ME HA ENCANTADO. SE TE ENTIENDE A LA PERFECCIÓN, A PARTIR DE HOY VERÉ TOOODOS TUS VÍDEOS. TENGO UNA LIBRETA AL LADO Y VOY APUNTADO TIPS. POR CIERTO, EL TEMA DE LA FAJA ME HACE GRACIA PENSAR QUE LA GENTE PIENSE QUE ESO HACE ALGO, POR DI*S SENTIDO COMÚN. SALUDOS DESDE ESPAÑA.
Gracias Doc por quitarnos un poco de ignorancia con sus Videos.
Saludos desde Morelia Michoacan, Mexico.!!!!!
Gracias doctor.
Usted esta tan guapo y hablan tan bonito 🥰 q ni me acuerdo de todo lo q dijo 😃
Muy cierto, usted escribio mis pensamientos jijiji😁.
Jajajaja
Usted es el mejor.
Desde que se creo la industria la revolucion industrial y se procesaron los azucares el hombre enfermo.
Que falso eso, el ser humano siempre ha estado expuesto a enfermedades.
Adhiero a tu pensamiento, solo si te refieres a enfermedades derivadas de la obesidad y relacionadas con el abuso de azúcar y Carbo hidratos.
L gente era más sana eres lo ke comes el cáncer, enfermedades cardivasculares derivan de la alimentación de tanta chatarra ke se consume
Buenas noches, porfa háblanos sobre la menopausia
Doctor, yo tengo disautonomía hace dos años, debo comer a horas y no me puedo pasar de hambre porque inmediatamente me siento mal y muy mareada, trato de comer bien en poca cantidad, pero se me hace muy difícil bajar de peso, en mi caso no puedo hacer ayunos y tampoco aguanto haciendo ejercicio fuerte, quedó pendiente a sus sugerencias, mil gracias
Hola Dr me gustaría que diera un charla de cómo se quema grasa haciendo ejercicio, como deben de actuar las pulsaciones, edad, genero para el logro de dicho objetivo muchas gracias
Holaaa... Dr.. Puede hablar sobré los quistes...!! Es un tema de interés.. Gracias... ☺
Quistes en los ovarios? Ovarios poliquisticos? Él ya tiene un video larguísimo sobre eso. Búscalo creo que es el que habla sobre el hipotiroidismo, creo que el video se llama : tiroides enferma?
Quistes en los senos también.
Doctor Jaramillo buenos días. Le he empezado a seguir desde Portland. Oregon. Estados Unidos. Pregunta, tengo muy infla.ado el estomago y a veces tan pronto como algo me da hipo. Que me puede decir al respecto ,? Gracias. Dios le bendiga
2:48 “musculitos “ jajajajajajajajajaja 😂😂😂
Apenas lo escucho y me ha encantado, no tenía la explicación correcta de este beneficio..
Súper buena explicación!! Lo entiendo por primera vez, fácilmente. Ya me suscribí!! Gracias doctor 😊
ERES SUPERRRRR. GRACIASSSSS
Sencillamente hago ejercicios como de costumbre y listo adiós obesidad, me he mantenido así por años y porsupuesto con la alimentación adecuada. Funciona para mí.
No todos los metabolismos son iguales... Eso Debería saberlo..
y para casi todos, pero muchos te odiarán por ello, ellos ya cargan su propio odio
Siempre he sido de cuerpo normal deportista he comido de todo pero no soy de tanta chatarra, ahora a los 52 deje azúcar harinas dulces etc alimentación balanceada, ejercicios y esty como nunca física y mentalmente
El planteamiento del doctor es interesante, dado que explica que no es solo bajar de peso ni sacar los cuadritos de chocolatina sino hacerlo con la alimentación adecuada y a veces no sabemos qué es lo balanceado.
@@anagutierrez3654 no sabemos? Habla por ti.
Doctor, felicitaciones...muchas gracias por regalarnos esa informacion...
Un video sobrw el pprque cuando estamos jovenes comemos lp que sea y mantenemos buena figura y al llegar a los 40 la alimentacion se vuelve una pesadilla
No se por q será, pero yo m imagino q será porq a partir de cierta edad las celulas no se regeneran y vamos deteriorandonos y si encima nuestra alimentacion no es buena, nos deterioraremos antes...
El estomago, el higado ya no funciona mucho,
El metabolismo se pone cada vez más lento a partir de mediados de los 20 s (años).
Es por que a medida que pasan los años perdemos masa muscular. Por lo tanto nuestro cuerpo acumula más grasa. Por eso es importante hacer ejercicios de fuerza y consumir proteínas para preservar la musculatura
Muy interesante, cada día sigo aprendiendo!!
!Nueva Subs! 🙋🏼♀️
Qué excelente y qué forma tan tranquila de aprender, felicidades!
M gusto mucho su explicación llevo un día y ya m siento magnífica !
Gracias Dr. Carlos he aprendido y empiezo a entender mí cuerpo.
Me encanta como explica la forma de cuidarnos es fantástico !!!!!!!! Felicitaciones 👌
Rallado en los huesos 😝😹😂 gracias a Dios soy alérgica a la cafeína me acelera el corazón.
Lo máximo doctor, gracias por sus consejos...
Hola Dr. Jaramillo, me encantan tus videos, excelentes, prácticos y fáciles de captar.
Te escucho apenas unos días atrás porque mi mami me compartió un video y quedé enganchada. Pero quiero hacer una pregunta y espero me la contestes. Yo hago ayuno intermitente, es parte de mi rutina pero a veces siento una pequeña molestia en el
lado del hígado y otras veces lo siento como al lado del páncreas, es cierto que a veces el hígado al sacar glucógeno pueda sentirse molestias?
Muchas gracias por tu tiempo!