2:25 empieza 😁 2:32 Causas: ~La edad ~hipotiroidismo ~estrés crónico ~menopausia ~resistencia a la insulina ~dietas altas en hidratos de carbono refinandos _________________________________________ 3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES ~tener grasa visceral ~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana ~hacer dietas hipocalóricas ____________________________________________ 4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌ ____________________________________________ 5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓ ~cambiar flora bacteriana ~cambiar la velocidad del metabolismo ____________________________________________ 6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN ~las dietas hipocalóricas ❌ ____________________________________________ 8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando: ~ tener frío todo el tiempo ~depresión ~deseos alimenticios ~constipación ~cefaleas ~pelo y piel seca ___________________________________________ 9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO 9:56 ~repara el ciclo circadiano 10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos 10:43 ~realiza ayuno intermitente 10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌ ____________________________________________ 11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO. Hay 3 variables principales en un ejercicio: ~Tiempo ~intensidad ~frecuencia
1. Regular el ciclo circadiano 2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico 3. Ayuno intermitente 4. No suplementación para acelerar el metabolismo 5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo - El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo - Beneficios de metabolismo sano: 1- Eliminar toxinas mas rapido 2- Reciclar proteinas 3- Renovar tejidos - Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos - Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo -CAUSAS DE METABOLISMO LENTO: - Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo - Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica - Estrés crónico - Menopausia - Resistencia a la insulina - Dietas altas en hidratos de carbono refinado - 3 CAUSAS CENTRALES: 1- Grasa visceral 2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora 3- Dietas hipocaloricas - La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena - Impide el uso de grasa como fuente d energia - Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso - METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar - El peso ideal nos ahgce mas longevos - En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo - Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes - SINTOMAS: - Tener frio todo el tiempo - Depresion - Deseos alimenticios - Constipacion -Cefalea - Pelo y piel seca - CONSEJOS: -Repara el ciclo circadiano - Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela - Realiza ayuno intermitente - No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes - EJERCICIO Y METABOLISMO: - Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Tengo 18 años Gracias a sus videos he cambiado mi vida. Hace un año me preguntaba Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas! Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤. me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud! Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!! me veo al espejo y me veo tan joven Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!! intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor! Perdón por escribir mucho Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
Excelente Doc... tu explicación siempre fui una gordita adelgazada y me mataba con dietas hipocaloricas y me quedaba clavada en un peso aún entrenando....estoy haciendo ayuno intermitente y disminuyendo hdc simples...y me esta llendo muy bien...gracias x compartir tus conocimientos con nosotros...gracias totales
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Te recomiendo has ejercicios de respiracion pranica te ayudaran mucho haz meditacion todos los dias trata de mantenerte positivo y controla tu mente subconciente todo es mental si lo crees lo creas okay el Dr la Rosa tiene algunos videos de respiracion pranica y ejercicios gracias 🙏 saludos desde California 🙏👍
no vi todos los videos de el Dr pero si doy fe q hay uno q habla de la simetría facial y los hábitos. lo vi y quede pensando muchas semanas,lo volví a ver y busque más videos y información y hoy x hoy mi cara es un espejo. Tiene buenos videos este tipo. sugiero q lo escuchen puede ayudar en muchas cosas
Es excelente el detalle y como aborda cada tema este tipo, no soy de ver videos de mas de 10 min, pero acá se me pasa el tiempo volando y mantiene mi interés. Pd: Me caso 🤍 (sapiosexual)
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
Desde que sigo a este maravilloso hombre con información muy buena y valiosa, eh mejorado bastante mi calidad de vida además de notar el gran cambio por los consejos que da
Doc. 120 kl desde hace más de 3 años.. Ayuno intermitente 16 8 el 1er mes. 20 4 las 2 1ras semanas del 2do mes. Y las últimas 2 semanas del 2do mes.. 35 x 1.. Este es la 1ra semana del 3er mes. Peso 97 kl.. Miro sus videos no aguanto llorar.. Todavía m falta el ejercicio físico. Muchas horas sentado, soy chofer de camión. Mido 1.85. quiero llegar a los 95 o 90 kl.. Muchas gracias Doctor..
El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪
Precisamente cuando explicó que es en realidad tener un metabolismo rápido habla de que no siempre perder peso rápido, o no poder ganar peso rápido, no habla de una metabolismo rápido, vuelve a ver el video, te darás cuenta de que todas las dudas que tienes las resuelve en este mismo video
Siempre agradeciéndole por su generosidad al compartir todos sus conocimientos , que la vida le devuelta triplicado su buena acción al ayudarnos de esta forma con su excelente contenido . Que mi Dios lo bendiga Y lo proteja Doctor para que su labor siga creando conciencia en la forma como debemos cuidar nuestro cuerpo.
Dr. Primero agradecerle por sus videos!! 2do, me gustaria que haga un video sobre el consumo de visceras(riñon, higado, corszon, etc) ya que hay gente que la demoniza y otra que la alaba
Creo que lo que hace la diferencia es la alimentación del animal. Él siempre recomienda las visceras de animales de pastura libre. Lamentablemente no son tan fáciles de conseguir, por lo menos donde vivo yo
Gracias Doctor no sabes cómo me ayudan tus consejos , tengo hipotiroidismo y tuve muchos problemas de hormona y eso me llevo a una menopausia precoz a mis 33 años. Y ahora mi lucha es para tener más energía y buena salud 👏👏👏👏
Me gustan mucho todos los consejos! no me quedó claro en este video el tema de qué ejercicio recomienda más para acelerar el metabolismo. Tiene algún otro video con este tema que me puedan recomendar? Gracias!
Doctor! Le agradecería un montón si puede hablar de cómo aumentar peso para las personas muy delgadas, posibles causas y soluciones así como que tipo de alimentación, cuánto y qué debemos comer, si es necesario por ejemplo, usar suplementos vitamínicos dependiendo de factores como edad, estatura, etc. No olviden a los delgados, no todo el mundo tiene sobrepeso 😔.
Ame tu video! Descubri que poniendo la velocidad de reproduccion a 0.75 no me pierdo la inmensa cantidad de datos que proporcionas y que cuestan (al menos para mi) seguirte el hilo
Dr. Nos puede dar su opinión sobre el video de Aries Terrón donde habla del ayuno intermitente y no lo recomienda?. Nos causa muchas dudas. Esperamos su pronta respuesta ya que muchos de nosotros seguimos sus consejos y en mi caso hago el ayuno intermitente debido a sus recomendaciones. Buen día.
el problema son la gente que busca el salseo ya le estan tirando el hate a el doctor de la rosa que en su vida nunca ha promovido el ayuno como unica solucion pero ahi van los ignorantes hasta aries se presta respondiendo los comentarios sin conocer al doctor no tengo nada en contra de ambos al contrario tienen informacion concreta y yo consumo a los pero esta mal que se presten a esas cosas, en si el ayuno es una herramienta para que tu puedas reducir tu ingesta por ejemplo yo no esoty acostumbrado a comer tres comidas al dia yo como dos al dia pero mucho mas grandes y con eso tengo para todo el dia yo no hago dieta ni cuento calorias para mi ritmo de vida se me complica yo hago la regla del 3x1 evitado tomar refresco y pan porque yo estoy propenso a heredar la diabetes y he bajado de peso . hay muchos otro que no les funcionan pero esos son los que estan enojados si te funciona a ti pues hazlo pero si quieres un estilo de vida sano es obvio que tienes que eliminar la ingesta de comida chatarra y de dulces a largo plazo para ser mas longevo no pore recomendacion de un doctor si no por lo que se adapte a ti.
jajaja ya me acordé quién era ese! es el que hablaba una vez de que no importan ni hay que preocuparse de las hormonas; del cortisol, insulina, etc y solo centrarse en el déficit calórico xD
Estoy aprendiendo más que nunca con sus videos Dr., le agradezco muchísimo. Hace un tiempo que sufro un aumento de peso progresivo pese a que me alimente bien y haga ejercicio de fuerza y aeróbico, pero luego de una dieta demasiado hipocalórica. Estoy ansiosa por aplicar todos sus consejos, con esperanza de mejorar mi situación. Gracias 💖💪🏽.
Buenísimo video, me calza justo con mi duda que tenía de por qué estaba perdiendo peso de manera más lenta, y claro, que habia dejado de lado mis horas de dormir por intentar calzar en el horario más tiempo de estudio y ejercicio. Muy buenos sus videos Dr!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Nunca había escuchado todo esto que nos explica, y lo escuchare tres veces más , y con mi cuaderno de notas, con razón tengo el cabello horrible y mucho frío. Bendiciones Dr La Rosa, gran maestro,🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Algunas personas nacemos así con piel seca y cabello seco siempre uso la crema q nadie la quiere porque es solamente para piel seca la crema Nivea y para el cabello loreal o Garnier lis mejores o sérum... nunca tuve problemas d tiroides ni metabolismo.
Siempre e sufriendo de sobre peso, colitis, ahora estoy con obesidad, tiroides hashimoto, cortisol alto, resistencia a la insulina ,tambiennsoy muy nerviosa y ansiosa , apenas tuve una colitis crónica tuve que ir a un gastroenterolo me dijo que estaba toda inflamada 😥😥😥. Tu video me ayuda mucho !!!
Doc yo me desintoxique con frutas , reemplaze la harina por la avena , Tambien hice ayuno por las noches ,luego empecé a bajar súper rápido de peso , eso a que se debe ? Aceleró mí metabolismo?
Hola Doc, con respecto de los momentos en los que tomar los suplementos , llegue a la conclusión según sus videos que lo mejor es dividir la cantidad recomendada por día en la mayor dosis posibles a lo largo del mismo Para que de pueda absorber mejor Esto estaría bien?
Excelente vídeo, la nutrición es la base, el entrenamiento por si solo no logra los efectos deseados, pero lo más importante es la disciplina en todas las esferas que ya comenta el Dr. La Rosa, y eso que refiere de las dietas hipocalóricas es muy cierto muchos de mis pacientes comentan eso “no como nada y no bajo de peso”, falso lo que sucede es que después de “no” comer sufren atracones y quieren “reponer” las calorías que “supuestamente” no ingirieron, así que cuidado con eso, el peor enemigo para lograr la meta eres tú mismo, cuidado con el auto boicot.
Hola Doctor. Ante todo agradecer todos sus vídeos que son tan interesantes y sobretodo de gran ayuda. Mi pregunta no tiene nada que ver con este video, pero me gustaría saber su opinión respecto al suplemento alimenticio INMUNOCAL, ¿realmente es tan beneficioso?. Ojalá pueda contestarme. Mil gracias de todas formas. Saludos, Silvia.
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hola Doctor. Espero se encuentre muy bien. En mi caso, quisiera aumentar masa muscular, ahorita estoy en 75 kg, y quisiera llegar a 80 kg; sin embargo, con lo que mencionó del peso ideal, que nos hace más longevos, ya lo estoy pensando en si debo aumentar o no. ¿Qué tanto afecta el alterar mi metabolismo, tanto en funcionalidad del organismo a mediano y largo plazo? Ya que me resultó interesante el hecho de poder vivir más años si mantengo mi peso ideal. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@@hazelsolis3290 te recomiendo ver los vídeos de Frank Suárez en dónde te explica detalladamente sobre el metabolismo ya que el era experto en ese tema.
Yo tambien, todos creen que hago dieta y ejercicios, pero a lo más camino y con eso me basta para bajar de peso, puedo comer en la noche helados, galletas, pizza o cualquier alimento calorico y sigo igual. Mi sueño es mantenerme en el peso o subir un kilito, no bajar de peso
En 4 meses e bajado casi 20k...pero la panza si bien a bajado aún me queda..comenzaré hacer ejercicios pero ago unos días y luego me aburre...gracias al ayuno intermitente....pero a decir verdad me gusta como me veo..como me queda la ropa..me siento bien al mirarme al espejo 😊seguiré intentando bajar más mi pancita...aa y por primera vez en mi vida todos los análisis todos me an salido bien hasta me bajaron medicación tiroides 💪
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario. Podría incluir el botón de GRACIAS, que RUclips permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal. Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores. Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
@@DRLAROSA Hola, doctor. Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad. Ojalá lo hubiera conocido antes. Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral. Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Te agradezco Mucho, me has iluminado para entender que en mi caso no tengo el metabolismo tan lento como podría pensar, pero si tengo otros comportamientos que necesito corregir para tener una vida más sana y un hígado más sano...
No sé que edad tendrás pero si tienes veinte o veintipocos no tires cohetes, por que con treinta y algo ya te digo yo que esa suerte se acaba, ya lo verás ya 🤣🤣🤣
@@brujitagraciosita5605 En realidad sólo hago la precisión que no hay mucho de qué alabarse en cuanto a lo que comentas. Es una ventaja poder comer de todo y no ganar peso, sin embargo el daño se está produciendo de otra forma, si quieres tomar a mal lo que digo es tema tuyo.
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
Dr, desde adolescente me decían PacMan xq comía todo el tiempo (y sin engordar!). Pero yo lo hacía para que no me vinieran migrañas. Recién a los 40 empecé a engordar. Ahora sin cereales ni azúcares estoy mil veces mejor!!! Gracias por tan clara explicación ❤️❤️❤️❤️❤️
Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida". Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible. Gracias doc
@@juliocastillo3797 pasé un cáncer y me quedaron algunas secuelas. Hipotiroidismo entre otras. En mi caso, cuando me noto muy cansado un día que no hice nada.....empiezo a sospechar. El cuerpo va como a cámara lenta. De echo cuando noto dichos síntomas voy al endocrino para que me haga analítica y modifique la dosis de Eutirox ( no fallo en darme cuenta)
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2:25 empieza 😁
2:32 Causas:
~La edad
~hipotiroidismo
~estrés crónico
~menopausia
~resistencia a la insulina
~dietas altas en hidratos de carbono refinandos
_________________________________________
3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES
~tener grasa visceral
~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana
~hacer dietas hipocalóricas
____________________________________________
4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌
____________________________________________
5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓
~cambiar flora bacteriana
~cambiar la velocidad del metabolismo
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6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN
~las dietas hipocalóricas ❌
____________________________________________
8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando:
~ tener frío todo el tiempo
~depresión
~deseos alimenticios
~constipación
~cefaleas
~pelo y piel seca
___________________________________________
9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO
9:56 ~repara el ciclo circadiano
10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos
10:43 ~realiza ayuno intermitente
10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌
____________________________________________
11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO.
Hay 3 variables principales en un ejercicio:
~Tiempo
~intensidad
~frecuencia
Graciassss amo estos comentarios
:*
que buen resumen bravísimo
Muchas gracias por tu tiempo ❤️
Excelente gracias por el resumen! Y tomarte el tiempo de hacerlo. Bendiciones🥰
1. Regular el ciclo circadiano
2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico
3. Ayuno intermitente
4. No suplementación para acelerar el metabolismo
5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 JAJAJAJAJAJAJA
@@MaximusMatriv ?????????
Excelente me encanta ese resumen
Añadiría un 6: Intentar exponer tu cuerpo a temperaturas frías por cortos lapsos de tiempo diariamente.
Tengo metabolismo rápido. Bendito sea Dios por darme esa bendición!
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
Entre la voz que tenés, lo bien que explicás, y todo lo que aprendo con vos, tu canal es oro... Gracias enserio!
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
Jaja, siiii!!!!
Ese pensamiento es justo el que tuve
Jajaja, totalmente de acuerdo, es el hombre ideal 😊😘❤.
Es un excelente Dr
Jaja muuuuuy cierto
- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo
- El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo
- Beneficios de metabolismo sano:
1- Eliminar toxinas mas rapido
2- Reciclar proteinas
3- Renovar tejidos
- Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos
- Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo
-CAUSAS DE METABOLISMO LENTO:
- Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo
- Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica
- Estrés crónico
- Menopausia
- Resistencia a la insulina
- Dietas altas en hidratos de carbono refinado
- 3 CAUSAS CENTRALES:
1- Grasa visceral
2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora
3- Dietas hipocaloricas
- La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena
- Impide el uso de grasa como fuente d energia
- Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso
- METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar
- El peso ideal nos ahgce mas longevos
- En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo
- Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes
- SINTOMAS:
- Tener frio todo el tiempo
- Depresion
- Deseos alimenticios
- Constipacion
-Cefalea
- Pelo y piel seca
- CONSEJOS:
-Repara el ciclo circadiano
- Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela
- Realiza ayuno intermitente
- No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes
- EJERCICIO Y METABOLISMO:
- Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
Entendido. Mil gracias
Muchas gracias
Solo dejando de comer carne lácteos y huevos se puede acelerar el metabolismo lo otro es invento
Gracias 👏👏👏👏
Yo creo que tengo un metabolismo muy rápido porque me cuesta construir músculo, de hecho, en vez de subir de peso he bajado
Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Tengo 18 años
Gracias a sus videos he cambiado mi vida.
Hace un año me preguntaba
Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas!
Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤.
me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud!
Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz
Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!!
me veo al espejo y me veo tan joven
Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud
Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!!
intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido
Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D
Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos
Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto
Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor!
Perdón por escribir mucho
Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme
Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
Interesante leer todo esto.
Lo pondré en práctica.
gracias por compartirnos lo que has hecho y tus cambios, quiero sobre todo dormir temprano y mejorar el descanso.
Asi de fácil🤔
@@Jenny-qn2ht tú puedes 💪
Excelente Doc... tu explicación siempre fui una gordita adelgazada y me mataba con dietas hipocaloricas y me quedaba clavada en un peso aún entrenando....estoy haciendo ayuno intermitente y disminuyendo hdc simples...y me esta llendo muy bien...gracias x compartir tus conocimientos con nosotros...gracias totales
Mi color favorito : Rosa
mi flor favorita: la Rosa
y mi doc favorito: DR LA ROSA
😍 ⚘ ♥️🌷
jajaj buena esa
Te faltó Tema musical favorito "rosa rosa " de Sandro 😎
@@Radioactivo1976 Si verdad? también la de : te regalo una rosa de Juan Luis Guerra
Yo tambien este doctor el color y la rosa mis preferidos ,sera q esta casado nuestro doctor?
@@maricarmenmartitormos964 pues yo me imagino que si 😭
EXCELENTE, así vamos reuniendo todos los datos, parte por parte para nuestro mayor Bienestar, biológico, mental y emocional. Abrazos
Gracias muy amble es la verdad, a mi me encantan sus videos, excelentes todos
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Doctor podría subir subir un video de como no cansarse mentalmente cuando uno estudia, o hace alguna actividad que requiera esfuerzo mental?
te dejo links:
ruclips.net/video/eIQ3s8c1pXU/видео.html
ruclips.net/video/KfHCj8O3buU/видео.html
ruclips.net/video/GlqBf_FE7r0/видео.html
@@DRLAROSA gracias doctor, la verdad este es uno de los canales que mas me ayudo en mi vida, gracias por aportar tanto valor, saludos!
Te recomiendo has ejercicios de respiracion pranica te ayudaran mucho haz meditacion todos los dias trata de mantenerte positivo y controla tu mente subconciente todo es mental si lo crees lo creas okay el Dr la Rosa tiene algunos videos de respiracion pranica y ejercicios gracias 🙏 saludos desde California 🙏👍
Te recomiendo decirte ati mismo: “Si no termino la tarea mi mama me va a pegar”
no vi todos los videos de el Dr pero si doy fe q hay uno q habla de la simetría facial y los hábitos. lo vi y quede pensando muchas semanas,lo volví a ver y busque más videos y información y hoy x hoy mi cara es un espejo. Tiene buenos videos este tipo. sugiero q lo escuchen puede ayudar en muchas cosas
Respondio dudas que ni sabia que tenia.
MUCHAS GRACIAS. DR De La Rosa
Conocimiento de real utilidad. Muchas gracias doc, como siempre 👍🏻
Es excelente el detalle y como aborda cada tema este tipo, no soy de ver videos de mas de 10 min, pero acá se me pasa el tiempo volando y mantiene mi interés.
Pd: Me caso 🤍 (sapiosexual)
Ya pongo me gusta antes de verlo, y no me equivoco. Gracias por tanto 💜
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Excelente información, muy profesional y claro, muchas muchas muchas gracias
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola ,ami también me gustaría, pues me estoy volviendo loca 👍🙏
hola, te dejo el link de mi video sobre menopausia, saludos!! ruclips.net/video/rWnI4qavcgg/видео.html
@@marnavarro7953 ruclips.net/video/rWnI4qavcgg/видео.html
@@DRLAROSA gracias 😊🇪🇦
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
Pienso q este doctor es un regalo del cielo. No nos dejes nunca. Me encanta como explica todo. ❤😍🥰
Desde que sigo a este maravilloso hombre con información muy buena y valiosa, eh mejorado bastante mi calidad de vida además de notar el gran cambio por los consejos que da
Doc. 120 kl desde hace más de 3 años..
Ayuno intermitente 16 8 el 1er mes.
20 4 las 2 1ras semanas del 2do mes.
Y las últimas 2 semanas del 2do mes.. 35 x 1..
Este es la 1ra semana del 3er mes.
Peso 97 kl..
Miro sus videos no aguanto llorar..
Todavía m falta el ejercicio físico.
Muchas horas sentado, soy chofer de camión.
Mido 1.85. quiero llegar a los 95 o 90 kl..
Muchas gracias Doctor..
Muy claro y u útil doctor gracias gracias gracias 🙏🙌✨🌠💫 bendiciones
Repara tu ciclo de sueño
Yo viendo esto a las 5am despues de un ataque de ansiedad: nice 👌
XD?
me ha pasado xd
😐
El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪
Frank suarez, tiene muchos videos hablando de ellow
Precisamente cuando explicó que es en realidad tener un metabolismo rápido habla de que no siempre perder peso rápido, o no poder ganar peso rápido, no habla de una metabolismo rápido, vuelve a ver el video, te darás cuenta de que todas las dudas que tienes las resuelve en este mismo video
Siempre agradeciéndole por su generosidad al compartir todos sus conocimientos , que la vida le devuelta triplicado su buena acción al ayudarnos de esta forma con su excelente contenido . Que mi Dios lo bendiga Y lo proteja Doctor para que su labor siga creando conciencia en la forma como debemos cuidar nuestro cuerpo.
Tengo hipotiroidismo le agradezco mucho la información, ya soy su nueva suscriptora
Hombre lleno de sabiduría, hermoso ser humano y con mucha humildad, Dios te bendiga infinitamente.
¡Dr. La Rosa, es usted fantástico en sus explicaciones! Gracias por cada cosa que nos comparte.
Dr. Primero agradecerle por sus videos!! 2do, me gustaria que haga un video sobre el consumo de visceras(riñon, higado, corszon, etc) ya que hay gente que la demoniza y otra que la alaba
Creo que lo que hace la diferencia es la alimentación del animal.
Él siempre recomienda las visceras de animales de pastura libre.
Lamentablemente no son tan fáciles de conseguir, por lo menos donde vivo yo
Gracias Doctor no sabes cómo me ayudan tus consejos , tengo hipotiroidismo y tuve muchos problemas de hormona y eso me llevo a una menopausia precoz a mis 33 años. Y ahora mi lucha es para tener más energía y buena salud 👏👏👏👏
Por qué no teniamos está info. hace años, mil gracias Dr.
Gracias por hacernos la vida más fácil
Gracias por sus explicaciones tan claras, precisas, y didácticas.
Es un placer formar parte de sus suscriptoras.
Saludos desde Barcelona
Me gustan mucho todos los consejos! no me quedó claro en este video el tema de qué ejercicio recomienda más para acelerar el metabolismo. Tiene algún otro video con este tema que me puedan recomendar? Gracias!
Doctor! Le agradecería un montón si puede hablar de cómo aumentar peso para las personas muy delgadas, posibles causas y soluciones así como que tipo de alimentación, cuánto y qué debemos comer, si es necesario por ejemplo, usar suplementos vitamínicos dependiendo de factores como edad, estatura, etc. No olviden a los delgados, no todo el mundo tiene sobrepeso 😔.
También los flacos sufrimos. Intenté dejar el azúcar y baje 6 kilos :-( lo suspendí
@@zeleneportillo9336 de hecho es mejor que la hayas dejado independiente de ese "peso" que bajaste porque no es nada bueno :(
Que les cuesta comer más jaja
Dr gracias bendiciones para ti y familia 👪🤗😘🥰👍
Ame tu video! Descubri que poniendo la velocidad de reproduccion a 0.75 no me pierdo la inmensa cantidad de datos que proporcionas y que cuestan (al menos para mi) seguirte el hilo
Dr. Nos puede dar su opinión sobre el video de Aries Terrón donde habla del ayuno intermitente y no lo recomienda?. Nos causa muchas dudas. Esperamos su pronta respuesta ya que muchos de nosotros seguimos sus consejos y en mi caso hago el ayuno intermitente debido a sus recomendaciones. Buen día.
el problema son la gente que busca el salseo ya le estan tirando el hate a el doctor de la rosa que en su vida nunca ha promovido el ayuno como unica solucion pero ahi van los ignorantes hasta aries se presta respondiendo los comentarios sin conocer al doctor no tengo nada en contra de ambos al contrario tienen informacion concreta y yo consumo a los pero esta mal que se presten a esas cosas, en si el ayuno es una herramienta para que tu puedas reducir tu ingesta por ejemplo yo no esoty acostumbrado a comer tres comidas al dia yo como dos al dia pero mucho mas grandes y con eso tengo para todo el dia yo no hago dieta ni cuento calorias para mi ritmo de vida se me complica yo hago la regla del 3x1 evitado tomar refresco y pan porque yo estoy propenso a heredar la diabetes y he bajado de peso . hay muchos otro que no les funcionan pero esos son los que estan enojados si te funciona a ti pues hazlo pero si quieres un estilo de vida sano es obvio que tienes que eliminar la ingesta de comida chatarra y de dulces a largo plazo para ser mas longevo no pore recomendacion de un doctor si no por lo que se adapte a ti.
jajaja ya me acordé quién era ese! es el que hablaba una vez de que no importan ni hay que preocuparse de las hormonas; del cortisol, insulina, etc y solo centrarse en el déficit calórico xD
Doc lo amo deme corazón. Gracias a usted bajé 17 kilos
Como?
Estoy aprendiendo más que nunca con sus videos Dr., le agradezco muchísimo.
Hace un tiempo que sufro un aumento de peso progresivo pese a que me alimente bien y haga ejercicio de fuerza y aeróbico, pero luego de una dieta demasiado hipocalórica.
Estoy ansiosa por aplicar todos sus consejos, con esperanza de mejorar mi situación.
Gracias 💖💪🏽.
GRACIAS DOCTOR SIENTO QUE ESTDY HACIENDO MUY BIEN LAS COSAS
Super copado, lo descubrí recién ahora y estoy siguiendo sus indicaciones. Los cambios son sorprendentes.
Buenísimo video, me calza justo con mi duda que tenía de por qué estaba perdiendo peso de manera más lenta, y claro, que habia dejado de lado mis horas de dormir por intentar calzar en el horario más tiempo de estudio y ejercicio.
Muy buenos sus videos Dr!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Este hombre es un regalo del cielo para enseñarnos a comprender nuestros procesos biológicos. EXCELENTE!!! Bravo 🎉
Cuanto hubiera querido que este hombre y Don Frank Suárez se conocieran 🙏🏻 grandes descubrimientos juntos hubieran hecho 🙏🏻
Pues 160 personas creen que no ya que hay 160 dislikes
@@aloistrancy5537 Para mí que esos dislikes son de los que no le van a aflojar a las medialunas de manteca
@@alexiscaballero.energy jajaja😂
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Nunca había escuchado todo esto que nos explica, y lo escuchare tres veces más , y con mi cuaderno de notas, con razón tengo el cabello horrible y mucho frío. Bendiciones Dr La Rosa, gran maestro,🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Algunas personas nacemos así con piel seca y cabello seco siempre uso la crema q nadie la quiere porque es solamente para piel seca la crema Nivea y para el cabello loreal o Garnier lis mejores o sérum... nunca tuve problemas d tiroides ni metabolismo.
Gracias, es lo único que puedo decir. A partir de hoy cambiaré mi vida para bien.
Siempre e sufriendo de sobre peso, colitis, ahora estoy con obesidad, tiroides hashimoto, cortisol alto, resistencia a la insulina ,tambiennsoy muy nerviosa y ansiosa , apenas tuve una colitis crónica tuve que ir a un gastroenterolo me dijo que estaba toda inflamada 😥😥😥. Tu video me ayuda mucho !!!
Doc yo me desintoxique con frutas , reemplaze la harina por la avena , Tambien hice ayuno por las noches ,luego empecé a bajar súper rápido de peso , eso a que se debe ? Aceleró mí metabolismo?
:0
Hola Doc, con respecto de los momentos en los que tomar los suplementos , llegue a la conclusión según sus videos que lo mejor es dividir la cantidad recomendada por día en la mayor dosis posibles a lo largo del mismo
Para que de pueda absorber mejor
Esto estaría bien?
Excelente vídeo, la nutrición es la base, el entrenamiento por si solo no logra los efectos deseados, pero lo más importante es la disciplina en todas las esferas que ya comenta el Dr. La Rosa, y eso que refiere de las dietas hipocalóricas es muy cierto muchos de mis pacientes comentan eso “no como nada y no bajo de peso”, falso lo que sucede es que después de “no” comer sufren atracones y quieren “reponer” las calorías que “supuestamente” no ingirieron, así que cuidado con eso, el peor enemigo para lograr la meta eres tú mismo, cuidado con el auto boicot.
Eres un monstruo en esto!!! Wowww!! fa - bu-lo-so... Seguro que lo compartire pues calidad y contenido, le seguimos la familia, saludos desde casa.
muchas gracias, tengo que hacer un poco de ejercicios regularmente tambien, si. gracias!!
Hola Doctor.
Ante todo agradecer todos sus vídeos que son tan interesantes y sobretodo de gran ayuda.
Mi pregunta no tiene nada que ver con este video, pero me gustaría saber su opinión respecto al suplemento alimenticio INMUNOCAL, ¿realmente es tan beneficioso?. Ojalá pueda contestarme. Mil gracias de todas formas.
Saludos, Silvia.
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
:o Confirmadísimo
Jaja estaba pensando lo mismo. 😁
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hola Doctor. Espero se encuentre muy bien. En mi caso, quisiera aumentar masa muscular, ahorita estoy en 75 kg, y quisiera llegar a 80 kg; sin embargo, con lo que mencionó del peso ideal, que nos hace más longevos, ya lo estoy pensando en si debo aumentar o no. ¿Qué tanto afecta el alterar mi metabolismo, tanto en funcionalidad del organismo a mediano y largo plazo? Ya que me resultó interesante el hecho de poder vivir más años si mantengo mi peso ideal.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Muchas gracias doctor me sirve mucho sus consejos
Muchísimas
Gracias por su enseñanza
Por una vez estoy agradecido de no tener calefacción. Así tengo más grasa parda que los que se pueden permitir una.
JAJAJAJa
@@DRLAROSA DR. URGENTE AYUDA. Y LOS QUE TENEMOS EL METABOLISMO SUPER ACELERADO? COMO Y COMO Y MAS BIEN ADELGAZO. SOY MUJER. CONTESTEME POR FAVOR.
@@hazelsolis3290 te recomiendo ver los vídeos de Frank Suárez en dónde te explica detalladamente sobre el metabolismo ya que el era experto en ese tema.
El único problema de mi metabolismo es que aunque el es rápido yo soy mas rápido comiendo jajaja
JAJAAJAJ
X2
mi metabolismo es absurdamente rapido, que hasta tal punto que como mas de 10k calorias en un dia y puedo perder peso
Yo tambien, todos creen que hago dieta y ejercicios, pero a lo más camino y con eso me basta para bajar de peso, puedo comer en la noche helados, galletas, pizza o cualquier alimento calorico y sigo igual. Mi sueño es mantenerme en el peso o subir un kilito, no bajar de peso
En 4 meses e bajado casi 20k...pero la panza si bien a bajado aún me queda..comenzaré hacer ejercicios pero ago unos días y luego me aburre...gracias al ayuno intermitente....pero a decir verdad me gusta como me veo..como me queda la ropa..me siento bien al mirarme al espejo 😊seguiré intentando bajar más mi pancita...aa y por primera vez en mi vida todos los análisis todos me an salido bien hasta me bajaron medicación tiroides 💪
me alegra mucho q este bajando de peso de una manera sana q es lo importante
Felicitaciones doctor
Me ha encantado todo.
Bajo metabolismo:
1.-Baja temperatura (frío)
2.-Depresion
3.-Constipacion
4.-Cefalea
5.-Piel seca
Ja yo tengo piel seca pero nose si es por eso
@@maicodm9560 no es por eso, es porque estás deshidratado, el vídeo no explica bien y sesga un buen de cosas 🙃
¿Que es constipacion?
@@mariamontoya3148 estreñimiento...te cuesta defecar regularmente ..
Ninguno de ellos...estres es mi problema...lo dijo?
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Me cuesta concentrarme, cada día más guapo!! Gracias 💜 por otro video 💜
😂😂
Lo felicito doctor Dios lo bendiga
Me gustan mucho sus videos, siempre interesantes 😊 saludos desde California
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario.
Podría incluir el botón de GRACIAS, que RUclips permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal.
Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores.
Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
Hola Celia lo vamos a evaluar. Muchas gracias por el consejo
@@DRLAROSA
Hola, doctor.
Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad.
Ojalá lo hubiera conocido antes.
Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral.
Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
@@alexango1889 para mi el mejor
@@magdamorrison4695 Para mi, el es el mejor en nutrición y Oswal Candela en entrenamiento
Muy buena
Es excelente su trabajo, gracias por compartir 🙏🙏🙏🙏 mil bendiciones
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias doc de la rosa ❤ salvas vidas ❤❤
Que tremendo doctor. Usted es un aporte a la humanidad. En serio.
Gracias por su dedicación, me ayuda mucho comprender mi situación, y ponerme nuevas metas. Desde Perú... Muchos éxitos Doctor
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Hermano, poco a poco estas creando una videoteca de la salud y el bienestar de un valor incalculable. Infinitos agradecimientos.
Te agradezco Mucho, me has iluminado para entender que en mi caso no tengo el metabolismo tan lento como podría pensar, pero si tengo otros comportamientos que necesito corregir para tener una vida más sana y un hígado más sano...
Muchas gracias, es información de valor.
Tendrían que llamarlo "Dr La Rosa, el abridor de cerebros" Al menos a mí me abrió la cabeza por completo y nada volvió a ser igual, GRACIAS INFINITAS.
No sé si lo sigo porque es un genio o porque es guapísimo 🥰😍❤
O las dos ??
@@mariadelcarmener8290 Siii es verdad
Muchos argentos somos guapísimos, si, jajaja lo digo en broma.
@@antoniovandoni5410 a ver 👀👀👀
@@antoniovandoni5410 jajajaj tan humildes
Mi metabolismo es la hostia xd puedo comer un monton de paquetes de chocolate,galletas,papas fritas, bebida y helados y jamas engordo wtf
Increíble pero todo eso hace bastante mal y envejece a la larga, cuidado con ello, no es para ufanarse tanto.
No sé que edad tendrás pero si tienes veinte o veintipocos no tires cohetes, por que con treinta y algo ya te digo yo que esa suerte se acaba, ya lo verás ya 🤣🤣🤣
@@brujitagraciosita5605 En realidad sólo hago la precisión que no hay mucho de qué alabarse en cuanto a lo que comentas. Es una ventaja poder comer de todo y no ganar peso, sin embargo el daño se está produciendo de otra forma, si quieres tomar a mal lo que digo es tema tuyo.
Pues come mejor porque petaras por algún lugar. Nada tiene que ver la salud con el peso.
@@CaterinaDomenech1 Sí, eres un ejemplo de eso.
Mejor explicado imposible 😊 muchas gracias Dr saludos desde Argentina
Me encantan los pocos videos que he visto, ya me suscribí, pero mi pregunta es dónde podría tener una consulta personal?
Aprendizaje extremo, claro y entendible.
Gracias por tanto🙏🥰
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Sin muchas palabras, simplemente "GRACIAS" por ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
Muchas gracias Doctor.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dios mío, su voz es hipnótica
Vente para Madrid España y te ayudaré en tus conferencias .
Muchísimas felicidades!!!!! DR. La Rosa por sus más de 2.2 M de suscriptores.
Eres soltero?
Eh? 🐒
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
Afortunada por encontrar estos vídeos.
Grande compañeros de los trabajadores mas formados.
Dr, desde adolescente me decían PacMan xq comía todo el tiempo (y sin engordar!). Pero yo lo hacía para que no me vinieran migrañas. Recién a los 40 empecé a engordar. Ahora sin cereales ni azúcares estoy mil veces mejor!!! Gracias por tan clara explicación ❤️❤️❤️❤️❤️
Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida".
Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible.
Gracias doc
Me pasa lo mismo
bro como te diste cuenta ?
@@juliocastillo3797 pasé un cáncer y me quedaron algunas secuelas. Hipotiroidismo entre otras.
En mi caso, cuando me noto muy cansado un día que no hice nada.....empiezo a sospechar. El cuerpo va como a cámara lenta.
De echo cuando noto dichos síntomas voy al endocrino para que me haga analítica y modifique la dosis de Eutirox ( no fallo en darme cuenta)
Dr. La Rosa usted que edad tiene?
💪🏻🤔
Muy bueno, gracias👍