🔥진짜 살빠질때 오는 신호 3가지! /이 신호가 오면 100% 살빠지고 있는겁니다 /가짜 살빠짐 주의!/절대 다이어트 포기하면 안되는 순간에 오는 신호
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 !
진짜 살빠지는 신호가 왔는데 아~ 나는 이번생엔 다이어트 망했나부다
라고 생각하시고 계산건 아닌가요!
저도 딱 다이어트 약간 지치고정체기때 그랬던것 같아요
하지만 진짜 몸은 변하고 있다는거 잊지 마시고
오늘도 다이어트 화이팅 입니다!
간단히 집에서 할 수있는 시원한 스트레칭 방법 ?
ruclips.net/video/LxYlw6l3gu0/видео.htmlsi=X-7eB-eNdMrIbp6I
웨이트 꼭필요한가요
유산소랑 식단하고있는데요
네 저도 유산소와 식단위주로 다이어트를 하지만 일주일에.2-3회는 근력운동을해줘요
그래야 근육감소없이 체지방만 걷어낼수있거든요
다이어트가 주목적이라면 식단+유산소위주로 해주시고,근력운동은 근육감소방지용이라고 생각해주시면됩니다😁