작년 이맘쯤에 25일간 물 금식했습니다. 영상 제작자분께서 기대했던만큼 몸무게가 빠지지 않았다고 하셨는데, 저도 마찬가지였습니다. 그런데 신기하게도 금식이 끝난 후 죽과 채소를 조금씩 먹기 시작하면서 더 빠르게 체중 감량이 되더라구요. 25일 단식 기간에 8키로 가량, 그리고 이후 한달 간 11키로 가량 더 감량했습니다. 이렇게 굶어서 빼면 요요가 온다고 딱히 근거도 없이 굳게 믿고 계신 분들 많으신 것 같은데, 1년째 요요 없이 유지하고 있습니다. 기초대사량은 다시 음식을 먹기 시작하면 자동적으로 높아지게 되거든요. 오히려 전보다 더 살이 덜 찌는 체질로 바뀌더군요. 특히 식탐이 크게 줄고 입맛 자체도 기름진 음식을 즐기지 않게 바뀌어서 전보다 훨씬 건강하게 생활하고 있습니다. 해보지도 않고 본인들이 갖고 있는 선입견과 잘못된 상식을 근거로 무턱대고 욕부터 하시는 분들, 직접 해보시면 생각이 180도 달라지실 겁니다.
식품을 전공하고 대학원에서 공부하고 있는 학생입니다. 에너지가 고갈되면 뇌는 원래 순수한 포도당으로 에너지를 공급받아야하는데, 포도당이 부족해지면서 1차적으로 꺼내쓰기 쉬운 단백질을 꺼내쓰고 이 과정에서 근육 손실이 일어납니다. 즉, 지방보다 단백질 손실이 먼저 일어나기에 탈모, 근육손실, 피부탄력 저하 등 문제가 발생합니다. 또한 기초 대사량이 떨어지면서 조금만 먹어도 지방을 엄청나게 축적하는 효율적(?) 대사 체계로 몸이 변해버리기에 평생 요요현상에 시달릴 수 있습니다. 그리고 저기서 독소배출 이라는 말을 쓰는데.. 그럼 원래 내보냈어야 할 독소를 왜 지방이 저장하고 있었을까요? 체외로 배출시킬 수 없는 독소였기 때문에 말하자면 안전하게 '가둬'둔 것입니다. 인체는 스스로 독성물질을 중화하고 외부로 배설하는 기능을 가지고 있습니다. 하지만 그 능력은 굉장히 한정적이여서 대부분의 독소를 중화시키거나 배출시키는것은 사실상 불가능하며, 일반적인 식품이나 의약품으로도 배출하는 것은 거의 불가능하다고 합니다. 우리들에게 잘 알려진 디톡스는 독소 축적을 일으킬 수 있는 원인물질을 빠르게 배출시키는 것과 남은 독소를 서서히 분해할 수 있도록 신체 기능을 활성화 시키는 것에 초점을 두는 것이 일반적이며 체내에 독소를 저장하고 있는 지방이 분해됐다고 정말 '독소 배출'이 이루어졌다고 말할 수 있는 근거는 없습니다. 그리고 케토시스 과정이 계속되면 케톤산증이라는 병에 걸릴 수 있습니다. 지방을 연료로 사용하게 되면 불완전 연소가 일어나기 때문에 부산물인 케톤체가 체내에 남게 되고, 그 수치가 높아지면 케톤증이 걸리게 됩니다. 이 상태에서는 뇌가 포도당이 아닌 케톤을 함께 영양분으로 쓰기 시작하고, 케톤은 독성물질이기에 뇌에 심각한 영향을 초래할 수 있습니다. 극심한 기아상태인 사람들이 케톤증에 시달리는 경우가 많습니다. 임산부가 케톤증을 겪었다면 태아에게도 독성물질이 전해져 기형아를 낳거나 뇌에 이상이 생길 수 있습니다. 이런 위험성을 말씀하지도 않으시고 어떻게 20일 물 금식을 했다며 좋은점만 담아 영상을 찍으신건가요? 영상에서 소개하는 내용이 사실이긴 한건지 의심부터 듭니다. 아무런 부작용도 없이 이렇게 좋은 효과만을 누리셨다면 물금식 전후의 객관적인 수치와 이상이 없을 수 있다는 전문가의 의견을 과학적 근거와 함께 제시해주시는 것이 필요하다고 생각합니다.
@@김명광-u3u 저는 아직 전문가라고 할 수 없는 사람이고, 간헐적 단식과 1일1식은 전문가들 사이에서도 의견이 분분한지라 정확히 좋다 혹은 나쁘다고 대답드리기 어려울 것 같아요. 다만 특정 식생활이 예찬 받았다가 무수한 부작용 사례만 낳고 소리소문없이 사라진 경우가 많다는 것을 기억하고 무리가 가지않는 선에서 해보시길 바랍니다. 대표적으로 과거 비타민 c 과량복용을 주장하던 분의 사이트를 지금 들어가보면.. 엄청난 부작용 (복통 호소, 요로 결석, 신장질환 발생 등)을 겪고 해당 의사를 비난하는 글이 많습니다. 잘못된 식습관으로 인체가 한순간에 망가지는 것이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 서서히 망가지기에 부작용이 한번에 드러나지 않습니다. 몇년이 지나 몸이 망가져서 다른 사람을 탓해도 아무도 책임져주지 않습니다. '저라면' 평범한 식습관을 할 것 같습니다.
지금 12일째 단식중인데 이영상을 찾아보게 되네. 내가 경험하지 않았으면 평생 관심도 안가졌을 영상일텐데... 12일째 현재.. 전혀 배가 고프지 않음. 먹는거라고는 하루에 생수 250ml인데.. 처음엔 아무 정보도 없이 그냥 3일 굶어봐야지로 시작했다가 3일 후 스스로 단식 관련 영상을 찾아보게 되고 눈에 띈게 10일 단식한 사람들이 제일 많았다는거..그때 더 해도 안죽는다 깨닫고 10일까지 왔는데 10일 차 에도 배도 안고프고 아무렇지도 않음. 그래서 모르고 더 했다가는 혹시 모를 이상 생길까봐 더 긴 단식 찾다가 여기 왔는데 다시 20일까지 목표로 바뀜. 밖에 걸어다니면 햇살이 그렇게 포근하고 기분좋게.. 따사롭게 느껴짐. 기분 너무좋음 지금까지는 몸에 해 되는거 없고 모든게 좋음
20일 금식 했던 사람입니다. 평소 자주 금식하면서 관리했기 때문에 견뎌냈다고 생각해요. 갑자기 20일을 시도하기보다 월 단위로 점차 일수를 늘려가는게 좋다고 봅니다. 3~4일 먼저 해보시고 결과가 긍정적이신 분이라면 20일도 가능하실거라고 생각해요. 3~4일만 정직하게 금식하더라도 제 3자가 느낄 정도로 봐뀌더라구요. 도전자분들 파이팅~
초절식이나 다이어트식보다 금식이 더 쉽긴해요. 제 기준 2~3일 식욕 터지는것만 잘 참으면 그 이후는 엄청 수월했어요. 오히려 극소량 먹거나 다이어트식으로 지켜서 먹는게 더 입맛 돌아서 힘들더라고요. 저는 8일째에 오전까지 단식을 진행했어요. 이후에 보식을 시작하려고 물 끓여서 된장 한숟가락 풀어 끓인 맹물에 가까운 국물을 먹었는데.. 보식은 무슨 입맛 돌아서 빵을 우적우적 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ 그래도 위가 줄었는지 일반인 기준으로 과식은 하지 않았고, 한두번 와구와구 먹었다고 일주일 동안 빠진게 확 돌아오진 않았어서 적당히 감량하고 만족했었습니다. 그땐 어리고 무모해서 가능했지만 지금은 다시 못할것 같아요.
금식은 자주 하는편 입니다 어느날 친구들이 살이 빠졌다는 이야기를 하면 기본 일주일정도 단식한 상태이곤 합니다 금식 기간중 물은 자주 마셔야하고 하루 한번 정도는 땀을 조금 흘려아 좋습니다 금식 또는 단식후 보호식은 필수 입니다 미음 죽 에서 연한음식으로 시작해서 고기등은 늦게 먹어야 합니다 일주일 아상부터는 배고픔은 없으나 본능적으로 음식물을 입으로 가져 가니 가정 주부들은 보호식 기간중 가족의 음식을 만들다 무의식적 으로 먹게 되는것을 조심 해야 합니다 체중강량을 위해선 완전 금식 보다는 음식량을 반으로 줄이는것이 좋은것 같았습니다 완전 금식은 지방의 소모량 보다 근육량이 많이 줄어 드는것 같고 음식량을 반정도 줄여 3끼를 먹으면 근육은 유지되고 지방이 소모되는듯 했습니다
6일째 물단식중.생각보다 괜찮음.예전에 한의원 갔었을때 선생님이 지금 내상태론 한달 굶어도 충분한 영양상태랬는데 진짜가봄 애기 낳고 넘 살 많이 쪄서 다요트약도 먹어보고 했는데 영 효과 못보고 돈만쓰고 먹을껀 다먹고 그러다가 돌사진 2주 앞두고 유튜브서 물단식 보고 따라하는중. 하기전에 충분히 알아보고 공부했음. 돈도 안들고 좋음.하루하루 성공하니 기분도 좋고 보식까지 잘할생각임.3일차 잠시 두통 그외에는 괜찮음.정말 신랑 밥차려주는데 식탐이 없고 먹고싶단 생각이 안들음. 어서 끝나고 야채탕 끓여먹고 키토식으로 잘먹어보고 단식도 하루 걸러 한번씩 하는걸로 도전해볼생각임. 내자신이 대견함~ 몸도 정신도 맑음 .잠도 잘잠 난 단식 괜찮다고봎
살을 빼기위해서 간헐적 단식이나 완전 단식을 하는것보다는 , 건강을 위해서 하신다는생각으로 하시면 멘붕은 안드실듯합니다. 생각보다 살 안빠지는 사람들도 있으니 , 살빼는 목적만으로는 실망이 드실 수도 있지만, // 건강을 위해서 하신다면 훨씬 만족스러우실 수 있을것 같습니다.
체중감량을 목표로 따라한다면 이보다 확실한 방법은 없죠. 그러나 원래 체중보다 더 불어나 후회하는 자신을 보게 됩니다. 그렇다고 너무 절망하진 마세요. 1년정도 지나면 요요로 늘어났던 몸무게도 원상복귀 합니다. 의지력을 키운다거나 너무 과한 식탐을 억제하거나 몸안의 독소를 뺀다거나 하는 목적이라면 단식은 나쁘지 않아요. 원래 인간은 기아에 적응한 개체만 살아남았기 때문에 생각보다 단식에 잘 적응합니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다는 훨씬 강하다는 것을 잊지마세요. 단식의 가장 큰 의미는 먹을것에 대한 소중함과 고마움을 깨닫는 거라고 봅니다. 나 살자고 다른 생명을 먹는거니까요.
생각해보면 금식은 자연계에서는 당연한 현상임 사자 호랑이도 사냥을 실패하면 일주일 열흘 기약없이 굶음 소나 양도 마찬가지, 겨울에 땅이 얼어붙으면 풀이 자라는 따뜻한 곳으로 이동하기 전까지는 꼼짝없이 굶음 하루세끼 일정시간마다 음식을 처묵하는건 지구에서 인간밖에없음 식품생산 가공 유통업이 발전한 인간만이 가능함 그렇다면, 그렇게 일정시간마다 음식물을 뱃속으로 처넣는게 과연 자연스러운 일인가 생각해볼 필요가 있음 어쩌면 이 자연은 한번 먹을때 많이먹고 몇일을 굶고 그게 더 자연스러운거 아닌가
2주단식하다가 8일차에 거의 쓰러지다시피 넘어졌는데 누워있다가 일어나면서 넘어진거라 기립성 저혈압 때문이었음. 일단 무서워서 멈췄었는데 그 이후에 제대로된 보식을 한것도 아닌것치곤 요요도없고 몸도 겁나 가벼웠음. 그때 소금도안먹고 꿀물만 좀 먹었던때라 솔직히 제대로 공부하고 잘 하면 괜찮을거같음. 그리고 제대로 보식 안했다고했는데 애초에 위가 작아져서 뭘 많이 못먹고 집에있는 반찬 좀 먹다가 말고 그랬어서 그게 보식처럼된듯. 그때가 진심 내인생 최고의 리즈 몸무게였고 위장도 작아져서 좋았음.. 그뒤에 이소라 영상 두달정도 하고나니까 몸은 겁나 말랐는데 좀 탄탄해서 옷입는 재미도있고 가볍고 좋았던 기억이 남.. 그후 2년동안 살쪘단 말 한번도 안들어봄..
이 영상보고 구독 눌렀습니다. 제작자분 힘내세요! 악플도 많고 구독취소한다는 사람도 있고.. 아직 대부분의 사람들이 이 단계까지 모르는것 뿐이에요ㅋㅋ 여러분들을 낮게 보는게 아니라 실제로 물금식 하면 몸에 있는 독소 대부분이 빠지고 컨디션이 아주 어렸을때처럼 최상급으로 올라갑니다. 단, 영상 앞에 밝힌것처럼 건강에 문제가 있는지 고려해야겠죠. 그런데 거의 대.부.분의 사람들에게 물금식은 아주 좋은, 어쩌면 필수적으로 해야된다고 봅니다.
다들 해보지도 않고 불가능하다 이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이봐요들 사람은 그렇게 쉽게 안 죽어요~ 특히 원래 살이 좀 있던 사람이면 더 오래 물단식해도 안 죽어요... 그리고 처음하는 사람들이 힘들어죽겠다는 건 반절은 정신적으로 스스로 압박하고 힘들다 힘들다거려서 그래요 저도 처음할 때는 3일째에도 어지러워서 못일어나고 뒤질 뻔 했는데 그 다음에 7일 할 때는 신경쓰지 않으려 하고 일상생활 했더니 멀쩡히 뛰어다니기도 함
이건 사람 체질마다 다른거같은데.. 전 19일단식성공했고 힘들거나 어지러움증이 없어서 꿀물이나 소금도아예 안먹었어요 퇴근하고 집에서 싸이클한시간, 홈트 40분씩 꾼준히 해주었고 그결과 10키로 감량에 무엇보다 피부가 너무너무 좋아졌습니다. 20일차부터는 죽 3일정도 먹고 일반식 조금씩먹었는데 더빠지고 지금은 유지중입니다. 단식 너무 안좋게만 생각안하셨으면 좋겠어요 사람체질마다 받아들이는게 다른거니까 맞는사람은 다이어트를떠나 디톡스효과처럼 일년에 한번씩은 해도 좋을꺼같아요. 기간을 짧게잡더라고 장기를 쉬게해주는게 좋을듯.. 피부진짜 기가막히게 좋아집니다 완전 보들보들
ㅠㅠ 헉 이미 알고 계실진 모르지만 이거 정말 위험한 방법이에요ㅠㅠㅠ 물금식은 결국 =물 단식인데 사람 위는 하루라도 음식이 안들어오면 애기 위로 변한다구 해요,, 단식원에 들어가서 물 만 먹으면서 버티다가 단식이 끝나고 보식을 챙겨먹어야 하는 것도 그 이유구요ㅠㅠ 보통 단식을 한 날짜만큼 보식을 해줘야해요.. 그렇게 6일 내내 굶다가 다음날 바로 자극적인 음식을 먹는건 몸 전체 컨디션은 물론이고 특히 위에 너무너무 안좋은 방법이예요ㅠㅠ 저도 지금 5일째 물단식 중인데 너무 걱정되서 댓글 남겨드려요.. 제가 아는분도 그렇게 굶다가 확 드셔서 위염과 역류성 식도염을 얻었습니다ㅠ0ㅠ 당장은 괜찮을 지 몰라도 장기적으로 봤을 때 몸에 정말 좋지 않아요
강력한 원동력이 있으면 가능합니다 20일 뒤에 꼭 빼야만 하는 이유가있다면 생각보다 할만 합니다 제가 해봤구요 뭐 머리감다 쓰러졌다느니 그런사람은 처음부터 해서는 안될사람인데 무식하게 도전한거구요 본인몸이 건강하면 20일 1년에 한번 정도 하는거는 나쁠거 없어요 오늘 의사 선생님께 물어보고 왔습니다 다만 저체중은 절대 ㄴㄴ 힘들고 어지러운건 당연합니다
생수 단식을 하려면 하기전 준비 단식이후 철저한 보식 기간을 거쳐야함. 준비기간은 3~7일 정도 보식 기간은 단식일 x 2,3배 일수 생수 단식은 단식기간 보다 정말 중요한게 보식 기간임. 보식 기간 제대로 못 지킬거면 안 하는게 나음. 보식 기간 못 지키면 몸 완전 망가짐. 20일 단식이면 40~60일 보식 기간 아주 철저하게 지켜야 함.
@@뮤-o8q 미음부터 일반식 들어가기 전까지 단계요. 미음(간x) - 죽(간x) - 흰쌀밥 소량, 간을 안한 찌거나 데친 채소류(과일x) - 쌀밥 조금 더 늘리기, 물에 희석한 간장 아주 살짝 간한 채소류 - 쌀밥 간을 약하게한 채소류 -쌀밥 간이 약한 반찬류 (과일o) - 자극이 적은 담백한 일반식. 뭐 이런 단계로 양도 서서히 늘리면 됩니다. 이단계를 안 거치면 몸 다 망가지고 요요 장난 없어요. 아기들 분유 부터 이유식 일반식 거치는거 비슥하다 생각 하심 돼요.
34일 물금식을 해본 사람을 말합니다. 개인마다 다를수도 있겠지만, 재 경험을 솔직하게 쓰겠습니다. 1~3일 진짜 음식유혹들 짜증 스트레스 옵니다. 4~7일 배고픔이 사라지면서 머리가 띵 해집니다. 7~13일 배고픔이 사라지고 몸이 활발해지면서 정상인 사람처럼 됬습니다. 13~20일 이빨이 아프면서 양치할때마다 피가 나옵니다. 그외 유혹을 해도 참아집니다. 20~30일 슬슬 지치면서 배고픔도 여전히 없습니다 . 하지만 음식 생각은 계속 납니다. 30~34일 먹을 생각하니깐 너무나도 배고프고 유혹에도 힘겹게 넘어 갔습니다. 그 후 흰죽 4일 먹고 설사 지속 야채죽 3일 먹고 토끼똥 지속 흰밥 맑은 국물 나물 만 5일 먹고 점점 덩어리 똥 그 다음 정상 음식 과식x 정상 응가 몸무게 103kg 키 178 그후 몸무게 85kg 키 179 (80kg까지 뺏으나 정상음식 섭취까지 가는데 5kg 찜) 결국 단식은 초반에 매우 힘들며 마지막도 힘들고 탈모 증상은 안왔으며 , 운동을 조금밖에 안했기에 근손실 발생 그것밖에 없으며 옷도 새로 사 입고 활동하고 있습니다! 무엇보다 몸이 건강해진다는 걸 느꼈고, 길어보여도 짧게 느껴진다고 해야할까요? 다시 한다고하면 안할꺼 같네요 .. 의지력 있는 친구랑 하면서 했더니 친구는 30일 저는 34일 최고 목표는 40일 이였는데 정상체중을 최고의 목표로 잡았기에 이정도에서 만족했습니다. 정말 해보세요. 무엇보다 활동을 안하시면 정말로 힘들어서 쉽게 포기하게 됩니다.
개소리 하지말라 그런 댓글이 달릴꺼같아서 미리 쓰는게 재가 지방이 많아서 그런지 오랫동안 준비를 하면서 각오를 해서 그런지 확실히 근손실도 있었지만 가능은 했습니다. 또 물단식하는 카페에서도 서로 동기부여해주고 응원해주고 하다보니 이렇게 성공하고 친구도 같이 하면서 서로 의지하니 성공한거 같네요.
2주금식 했었습니다 위에분 말씀대로 어느정도의 시간이 지나면 몸이 가벼워지고 기분이 업됩니다 피부도 맑아지고 근데 저같은 경우는 체중의 변화는 거의 일어나지 없었어요 아쉽게도 다욧이 목적이었는데도^^ 그외엔 허리 아픈것도 나았고 암텀 좋은 경험이었어요 저두 이번엔 20일 도전해 볼랍니당ㅎ
알바하면서 저녁을 1달동안 10일은 거의 안먹고 나머지 20일은 가볍게 먹어봤던 적이 있어요.... 확실히 체중감량은 잘 되요 .. 10kg정도 빠졌었는데 ... 다이어트든 뭐든 처음 몇일이 버티기 힘들지 올바른 방향, 방법으로 한다면 초반을 잘버티면 좋은 결과를 나타내는 것 같아요~
30 일 금식 유경험자로서 말하자면, 살도 빠지고 정말 몸이 엄청 좋아지긴 합니다만, 30 일간 대변을 보지 않은 관계로 금식을 끝내고 나서 다시 식사를 하면 변비가 생깁니다. 30 일간 항문을 사용하지 않아서 괄약근이 밀어 내지를 못하고 항문도 좁아져 있죠. 이걸로 일주일간 대장항문과 다니면서 고생을 하게 됩니다.
철근일을하는 현장근로자입니다 매일 6~8톤가량의 철근을 날랐구요 아침조식만 먹고 10일 일하고 12킬로 뺏습니다 아침식사외에 물만 마셨고요 일의 강도가 높다보니 점심시간에는 입맛이 아에 없고 저녘에는 피곤해서 씻고 바로 잤습니다 물은 매일 3리터 가량 마신듯하구요 5일쯤 지났을때 오후들어 상당한 배고픔을 느꼈지만 참고 일했습니다 남자분들에게 이것보다 확실한 다이어트는 없다고 생각합니다
20일을 금식해도 살 수 있고, 건강해진다고 믿는사람은 그렇게 될것이고, 여러가지 의학적 지식을 머리속으로 습득하여 위험하다는 말을 믿는 사람은 위험하게 될 것이 분명하니 하지 말아야 하지 않을까요. 다 본인의 마음가짐이 중요하다고 생각합니다. 이 동영상 제작자는 어떤 믿음과 확신을 가지고 금식을 했으리라 봅니다. 암튼 대단하네요. 인간은 먹어야 산다는 고정관념에서 언제쯤 벗어날 수 있을까요?
@@BA-fi4jz 올수밖에 없는 부작용과 그 부작용들로 인해 올수도 있는 부작용들이 생깁니다. 가장 대표적으로 몸이 살아남기 위해 지방을 축적하는.. 간단히 말해 살찌기 쉬운 체질로 변합니다. 요요 온다는말이 그래서 있는거고요. 애초에 건강한 다이어트는 끈기를 가지고 길게 내다봐야지 단기로 빼는게 아니라고 봅니다. 복싱선수도 아니고. 감량하실거 아니잖아요?
근육부터 빠지는걸로 알고있는데요 효과는 있겠지만 빈혈과 두통 이건 과체중도 달고사니 몸에 독소빼는 차원에서 3일정도 물만먹고 4일째 식사 뭐든지 다이어트나 생활에있어서 패턴이 중요한것같아요 몸은 기억을 하고 있어서 다이어트 성공했다가도 그전패턴을 게으르게 하면 리바운드 되거든요
저는 예전 군대있을때 살이 너무 많이쪄서 물먹으면서27일 정도를 유산소와웨이트를 꾸준히 했었는데 그때 진짜 죽는줄 알았지만 먹지않고도 버틸수있구나 했는데 근데 피부는 일단 진짜 좋아지고 살도진짜잘빠져요 운동까지 같이하면 70이였던 제가 96키로까지쪄서 27일 금식후68까지 뺐었습니다. 근육도 싸다 빠져서 별로였다고 생각했는데 그루가 중요한거였네여
안녕하세요 저는 한 15년쯤 1년에 한번씩 7일 단식을 행하고 있습니다 그러기 위해선 7일 예비 보식 하고 7일 본단식을 하고 7일 보식 을 해서 총 21일을 하는 과정을 거치게 됩니다 예비 보식 과정에서는 서서히 음식량과 야채식으로 줄여 가며 6~7일째에는 거의 미음 수준의 묽은 죽을 먹고 일상생활을 똑같이 행하고 있습니다 참고로 저는 요리사입니다 하루에 거의 12시간을 요리를 하고 있습니다 첫번째로 필요한것은 강한 정신력입니다^^ 본단식에 들어가면서 물과 조금의 에너지원이 필요 합니다 몇년전에 물단식을 해보았는가 너무 힘들어서 지금은 물과 꿀물을 만들어서 섭취를 합니다 올해는 2주전에 단식을 마쳤습니다 그리고 새로운 방법으로 코코넛 워터를 먹어보았습니다 효과는 좋았고 꿀물보다 쉬웠어요 제가 단식을 하는 첫번째 목적은 숙변제거입니다 과정에서 마그밀이라는 마그네슘 밀크를 섭취하게 되는데 몸에는 덜 해롭고 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다 본단식에 들어가서 음식 섭취를 하지않는데도 계속해서 많은양의 변을 보게 되는데 냄새가 심한 하수구 냄새가 나고 5~7일쯤에는 물에 뜨는 변을 보게 됩니다 숙변이죠!!! 그동안 이많은 양의 숙변이 몸에 붙어 있었는가 생각하면 새삼스럽지만 다시 매년하게되는 이유입니다 숙변은 몸에 독소를 만들어 몸을 병들게 하는 이유중에 하나입니다 그리고 7일동안 보식을 하기되는데 이과정이 가장 힘듭니다 서서히 음식양을 늘리고 주로 야채식을 해야 하는데 엄청 식욕으로 조절하기 힘듭니다 그리고 몸이 다시 음식을 먹으면서 생기는 에너지 소모로 가장 힘든 과정중에 하나 입니다 그리고 이과정을 거치면서 자신감 , 몸의 치유 , 음식의 고마움을 배우게 되고 물론 살도 빠지게 됩니다 요요현상도 생기겠죠 이후에 적당히 조절을 하면 최소화 할 수도 있습니다 이 모든과정을 하기 위해서는 많은량의 지식과 선배들의 조언이 필요합니다 잘못하면 몸을 치료하시는 커녕 오히려 해가 될수도 있습니다 그러나 저는 과정과 결과가 좋아서 거의 매년 행하고 있습니다 댓글을 읽다가 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음에 이 글을 남깁니다^^
그리고 제가 일년단위로 단식을 하는 다른 이유도 있습니다^^ 단식을 마치고 보식과정에 들어가면서 여러가지 음식을 차레로 맛보면서 그 음식들의 숨은 맛을 느끼게 됩니다. 처음도 묽은 죽과 장국을 먹는데 눈물이 날 정도로 맛있고 본연의 맛을 느끼게됩니다. 그러면서 요리에 대한 영감도 많이 얻게됩니다. 그리고 모든 사람들을 만족시킬 수 있는 100%를 할 수가 없다는 곳도 깨달았습니다 . 맛있다고 하는 맛의 기준(짠맛,단맛,쓴맛,신맛)을 느끼고 거기에서 70~80%만 만족 시킬 수 있다면 성공한 요리라고 생각합니다. 요리사란 직업은 자기자신과의 싸워 이겨야 되고 내공(경험치)을 많이 높여 주는 도구로도 저는 단식을 활용하고 있습니다. 그 과정과 경험으로 통해 배운것은 해 보지않은 사람들은 이해하기가 힘들다고 생각합니다 앞으로 단식에 도전하시고 싶은 분들은 그에 관한 책을 많이 모시고 경험한 선배들의 조언을 듣고 도전하시기 바랍니다 파이팅^^
물 금식 까지는 아니지만, ‘물 다이어트’를 권장 받고 실행 중입니다. 성장최고점은 끝나고 신진대사가 떨어지는 40대 초반이기에, 비건 식단을 선택하고 있고, 아침은 누룽지를 끓여, 진간장과 생김으로 끝내고, 점심 한 끼만 제대로 먹고, 저녁은 금식하고 있으며, 미지근한 물에 약간의 죽염을 타서 자주 마시려고 노력 중입니다. 일단 몸의 변화로는 1. 배추 같은 얼굴의 아랫 부분의 붓기가 빠져나가기 시작했고 2. 화장실 가는 빈도가 높아졌으며 3. 체중이 미세하게나마 줄기 시작했으며, 4, 근손실 느낌이 거의 느껴지지 않는다 등등 일단 이 정도겠네요. 물 다이어트 생활이 이제 막 한 달 즈음이기에 더 적을 말은 없네요. 일단 댓글 참여해 보았습니다. 행복하세요~
@@폭팩-k9o 배고픈게 자꾸 이어지면 배가 쓰라림 배가 쓰린 걸 계속 유지하면 배가 아픔 배가 아프면서 머리 속에서 누가 종치는 것처럼 울림 진짜 띠잉을 넘어서 데에에에에엥 울림 그때가되면 머리에서 최후통첩을 날림 이게 보자보자 하니까 씨바 뭐하는 거야 입으로 뭐든 쳐넣어ㅡㅡ쳐먹으란 말이야!!! 오더가 내려옴 그 때 치킨 시켜 먹었는데 진짜 너무 맛있어서 눈에 별보임ㅋㅋㅋ
저는 며칠 전 실제 3일 단식을 했습니다. 단식 이후 바나나 변으로 바뀌었고, 평소 아토피가 있어 목욕시 비누 사용을 못했는데(사용시 발진과 가려움) 비누사용을 했음에도 전혀 이상 현상이 없었습니다. 피로도가 현저하게 줄어 평소 8km를 걸으면 6km쯤에는 지치기 시작했는데 괜찮았습니다. 그외 다른 신체적 변화는 측정곤란으로 알 수 없습니다. 특히 좋은 것은 음식에 대한 감사함이 증대되었습니다. 단식의 효과는 해본 사람만이 느낄 수 있으며 향후 7일 단식을 생각 중입니다.
전 3일단식중 오늘이 3일입니다 전 낮에는 공복을 참는것이 괜찮은데 저녁에는 공복을 줄이느라 물을 마시다가 평소 7시간 정고 자는데 4시간 정고만 자게 되네요 ㅠㅠ 3일째 아침은 전날보다는 좀 참기가 쉬운거 같습니다 꼭 성공하고 보양식 잘 해먹으려고오 아 근데 전 2일동안 거의 몸무게는 변화가 없어서 좀 궁급하네요 다이어트와 몸 염증 모두가 목적이어서 좀 아쉽긴 해요 끝까지 열심히 해보겠습니다
2년에 한번씩 일주일 정도 생수 단식을 합니다. 2018년 8월에도 일주일 생수 단식을 했었구요. 영상에서 본 것처럼 좋은 점은 분명 있습니다. 그런데 좀 의아한 것이...생수 단식을 4일만 하게 되면 마주치는 사람들의 호흡에서 동물 특유의 냄새를 맡을 수 있게 됩니다. 그 정도로 민감해지구요. 이 말을 왜 하냐면 그 4일째부터 물론 개인차가 있을 수 있겠지만, 뛰거나 무거운 물건을 들 때 정말 어마 무시한 한계를 느낀다는 겁니다. 뛸때는 누가 허리를 두팔로 꼭 껴앉고 주저 앉고 있어서 질질 끌어가야 하는 것 같고, 무거운 벤치 프레스를 들거나 하면 한 두번만 들어도 팔이 떨리고, 심장이 터질듯 하다는 건데. 영상에서는 평상시처럼 했다고 하는데요. 그것도 3주를 생수단식을 하면서...이게 이해가 안돼네요. 정말 실천하신거 맞나요?
저는 지난 날 한때 감정적어었던 일로 마음이 아래로 치닫던탓에 일채 식사를 하지않고 순수히 물로만 8일을 연명했던적이 있었습니다. 가능합니다. 영상에서와 같이 이틀정도가 고비였지요, 뭐 건강상의 문제의 이유를 바라보며 금식했던것은 아니었지만 4,5일 정도부터 감정적으로 힘들어 죽고싶을 정도로 힘든 마음이 서서히 자가치유되며 자연스레 감정적인 요소가 먼저 해소가 되는것을 느끼며 신체적인 느낌이 그 어느때와 다르게 회복이 되어가고 가벼워지는것을 경험했지요 어떻게 보면 인체의 신비라는 것과 같이 어떤 극적인 상황에 처하면 뇌에서 발생되는 어떤물질로 인해 살아남으려 한다는? 그런 것과 같을수 있겠지만 제가 금식을 20일동안 했던것은 아니지만 일주일정도라면 확실히 시도해 볼 법 합니다. 얼결에 다른 이유로 했던 금식이 정신적이나 신체적으로 좋은 변화를 가져왔던 것에 지금 생각해도 놀랍습니다.
단식 2일차입니다. 비만이긴한데 3키로 빠졌어요. 첫날은 진짜 배도 너무 고프고 어지럽고 구역감도 들고 머리도 아팠네요. 둘째날은 괜찮더라구요.. 식욕도 없고.. 원래 하루만 잡았는데 의외로 괜찮아서 영상 찾아보니 꽤 많이들 하시네요..삼일까지해보고 그때도 괜찮으면 일주일 그래도 괜찮으면 10일 천천히 늘려갈려구요.. 보식영상도 있었다면 좋았을텐데..
금식 물다이어트 정도 제목이 맞긴하겠네요 금식과 단식의 의미는 좀 큽니다 단식은 곡기를 끊는 수준이구요 20일 물만먹고 사는거 가능합니다 다만 소금은 첨가해야 할거같구요 전해질이 약해지면 건강과 문제가 됩니다 덧붙이자면 회충약도 함께 복용하시는게 나으실거예요.... 다만 해보신분과 해보지 않은분들의 차이인거 같구요 일일 1식도 건강에 해롭다하지만 건강되찾은분들도 많으시고 어떤분의 말이 재미있네요 산에가서 스님되실거 같다고 사실 단식 수준으로 가면 머릿속 엄청 맑아지고 뱃속뿐아니라 냄새나 소리에 아주 민감해집니다 심지어 내몸에서 이렇게까지 역겨운냄새가 헉~~ 하고 숨을쉬고 내뱉을때마다 피부에서 베어나는 냄새의 강도가 틀려지는것도 느끼실수있습니다 힘 엄청 듭니다 문제는 며칠 더지나면 먹고싶단 생각도 잘안나서 거식증유발도 ㅎㅎㅎ 근력의 힘은없지만 묘하게 몸을 쓸수록 근력도 생깁니다 저영상에서 말한거처럼 움직여야만 근력에 힘이생깁니다 가만히 몸을 방치해두면 더욱더 몸이 가라앉는듯한 상태가 되는데 움직이면 움직일수록 오히려 알수없는 힘이 생기는것도 또한 사실입니다 그치만 건강이 안좋으신 분이나 한번도 해보지 않는 분께는 권하고 싶진 않습니다
오래전 고등학교때 턱뼈 두곳이 뿌셔져 8주 진단 나와 그당시엔 입을 꽉문 상태에서 입을 봉한 (위 아래 치아에 치아교정상태에서 묶어버림) 강압적으로 굶은적이 있는데 ... 1주= 배가 엄청 고픔 ( 환장했던 ) 힘이 없어짐 2주= 배고픈지 모름 그러나 힘이 없음 3주= 배가 엄청 고픔 (1주째보단 덜 고프지만 할튼 엄청 고픔)ㅅㅂ 쇠라도 먹고 싶음 4주= 배고픈지 모름 그러나 계단 하나하나 오르는것도 힘듬 5주= 그냥 배고픔 6주째 의사가 더 이상 굶으면 안된다 하여 8주가 나왔지만 입 봉한 해제 턱근육이 풀려서 입이 잘 안벌어짐. 위장이 너무 작아져서 거짓말 하나 안보태고 라면 한줄기 후루룩 먹으니 배가 빵빵해짐.그러나 금방 꺼짐 굶지마라 식도락이닷.~! 그당시 병원 밥이 미음이 엿음 ㅅㅂ
저도 열흘 금식했습니다. 체중이79키로에서 열흘단식 후 73.5키로 열흘 단식 후 10일에 5배수 추가 50일은 준 단식 상태인데요. 단식 후 열흘 대략 8월 중순 부터 정상 식사를 해야 합니다. 지금 단식 후 보다 1키로 줄어서 72.5키로 예요. 사실 체중감량은 덤이고 머리 속이 너무 맑아져 창의력이 너무 좋아졌어요. 뇌가 10에서 20년 젊어진 느낌이예요. 경험해 보세요. 10일이면 충분합니다. 참고로 단식원 갈때 숲과 가까운 곳에 가셔야 합니다. 도시 속 단식원은 비추.
의사라고 다 똑같은 주장하는거 아니구요. 이렇게 길게 금식을 하는 영상은 제가 본적이 없지만 금식이 나쁘지않다고 말하시는 의사분들도 많아요. 간헐적 단식 하시는 분들도 많구요 그리고 해외 이미 많은 논문들이 나와있기때문에 외국인분들 이주 한달 금식하시는분들도 꽤 있는걸로 압니다
@@차도윤-r9y 저기..최소3주 에서 최대1달 동안 물만 먹으면 사람 죽어요 누가 그런 금식하는지 링크 좀 해주실래요? 사람에게 필요한 최소 영양분 조차 얻지못하면 뇌 손상. 비만균 급증 근육손실. 집중력 저하. 탈모 등등 부작용이 얼마나 많은데요 할꺼면 소식이 좋죠 차라리.
전 식욕억제제의 도움으로 짧게는 3일에서 길게는 일주일씩 금식을하며 다이어트를 하고 있습니다. 저는 110kg에 운동을 많이해 근육량이 많습니다. 제경우에는 단식 일주일쯤은 크게 무리가 가지 않습니다. 의지가 못버틸 뿐이죠. 그런데 체중이 90kg에 같이 운동하는 친구는 3일이면 몸이 반응하더군요. 이영상이 제입장에선 어느정도는 맞는거같지만 모든 사람에게 적용된다고 할순없겠습니다. 또한 처방받을때 의사분께서도 항상 이야기하시길 금식을하면 장기들에 어떻게든 무리가 간다고하시더군요. 지금이 아니라도 나이가먹어서 고생한다시며 항상 적당히하라고 하십니다.
진짜 밝은 면의 어두운 면을 오늘 봤네~ 아니 이사람아 20일 동안 물만 먹고 그게 건강에 좋다고 이런 영상을 만들어? 정신차리고 당장 내리길 바람 이거 보고 치명적인 손상까지 입을수 있는 거임. 와 정말 알고 보니 아무거나 막올리는구나~ 이래서 믿고 건강 영상 볼수 있겠어요?
영상에 나온 건 하더라도 정말 조심해야 하는 방법입니다. 여러 가지 주의점이 있지만 저는 금식 후의 주의할 점을 말하고 싶습니다. 단기간이 아니라 영상에서 처럼 긴 기간 금식을 하고 나서 먹는거 정말 조심해야 합니다. 금식하는라 소화기관 기능은 바닥이거든요. 이 상태로 음식 함부로 먹다가 반신불수 되거나 심하면 죽습니다. 20일 정도의 금식을 했다면 처음에는 죽도 아니라 죽보다도 더 농도가 약하고 물 같은 미음을 먹어야 합니다. 이건 이틀 정도 먹고 그 다음에 죽 먹어야 해요. 죽도 최소 며칠은 먹고 소화기관이 정상으로 돌아오면 그때서야 일반 음식을 먹는데 자극적이거나 소화에 힘든 음식은 금물입니다. 이렇게 일반음식도 소프트한 음식을 며칠 먹고나서야 마음대로 먹는 단계로 가야 합니다. 이거 정말 중요하고요, 장기간 금식 후 음식 함부로 먹다가 소화불량 정도가 아니라 진짜로 정신이 가 버리거나 반신불수 되거나 심지어 죽은 사람도 있습니다. 영상에서는 금식 후 소프트한 음식을 먹는다고 나오기는 했다만 주의를 강조하지 않았네요. 장기간 금식 후 음식 주의는 아무리 지나쳐도 부족합니다. 그리고 영상에서처럼 장기간이 아닌 단기간 금식이라면 제가 말씀드린 정도로 그렇게까지 음식을 조심할 필요는 없습니다만, 그래도 금식은 길든 짫든 소화기능을 심각하게 떨어 뜨리니까 금식 후 음식 조심은 일단은 무조건 필요합니다.
왜 이렇게 댓글들이 너무 거칠까요? "반박은 분명하되 표현은 부드럽게" 하면 얼마나 좋을까요? 저는 처음 3일은 제한 없이 물을 마셨습니다. 그리고 3일 후 4일째부터 1일로 계산해서 아침 점심 저녁 하루 세번 한 컵씩만 마셨습니다. 20(23일째)일 동안요. 그리고 21일부터는 물 조차도 마시지 않았습니다. 약 10일을 더요. 30일째쯤 물이라도 너무 마시고 싶어서 물을 조금 마셨더니 목으로 넘어가는 그 쾌감과 행복이 이루 말할 수 없도록 커서 벌컥벌컥 이 유혹을 떨칠 수 없어서 결국 무너지고 물을 시원?스레 벌컥벌컥 두세모금 마셨습니다. 그렇게 좋을 수가 없었습니다...만.....곧바로 위가 아파오기 시작하고 입에서 침이 주르륵 정도로 흘렀습니다. 배가 아파서 움켜잡고 겨우 진정 시켰습니다. 그 상태로 낮에 물 조금씩 마시며 40일까지 가려했으나 인간정신의 한계에 다다렀습니다. 38일째(41일) 그만 둘 수 밖에 없었습니다. 포카리스웨트를 병 뚜껑에 따라서 한 뚜껑 마셨더니 세상이 밝아졌습니다. 포카리스웨트가 설탕물임을 저는 처음 알았습니다. 너무 입에 달아서 그제서야 포카리가 이온음료가 설탕물인줄 알았습니다. 나중에 알고보니 설탕이 엄청 들어가군요. 깨끗한 입맛이 정확하게 알아차린거였어요. 그리고 잠시 후 죽 끓인 후 죽 위에 떠 있는 묽은 물을 숫가락으로 조금 마셨습니다. 와~~~!!! 산이라도 옮길것만 같은 힘이 솟았습니다. 세상 살것만 같았습니다. 그 이후 모든 먹는것이 정상으로 돌아왔을 때 이후....체력은 예전처럼 회복 되는데 시간이 걸렸었습니다. 머리카락이 힘이 없어졌습니다. 약 십년이 지났어도 지금까지 머리카락은 힘이 없습니다. 살은 빠진 것이 아니라 수축 되어져 있다가 약 1~2주 안에 거의 똑같이 원상태로 돌아왔습니다. 영양제 링거와 약간의 회복시간을 침착하게 가진 후 10일 뒤 지극히 정상적인 일상생활을 했습니다. 금식이 주는 유익에 대하여 본능적으로 느낀 동물적 감각의 유익을 말씀드리겠습니다. 1. 몸이 지극히 깨끗해지고 민감해져서 불결한 것이 금방 느껴집니다. 예를 들어 인공향수들이 견딜 수 없을 정도로 싫어서 방에서 다 치워야 했습니다. 말씀드렸다시피 인공음료들이 몸에 좋은건 아니구나 하고 몸이 느낄 수 있게 됩니다. 2. 정신이 또렷해집니다. 적은 잠에도 하루를 졸지 않고 견딜 수 있습니다. 세포와 장기가 쉬니 덜 힘들어서 그런듯 합니다. 추천 하기는 1. 금식 보다 골고루 먹는 소식이 최고라고 생각 합니다. 왜냐하면 필수 영양소를 공급하되 세포와 장기가 너무 무리하지 않을 만큼 주니 몸도 쉬고 영양도 공급될 수 있으니까요. 2. 하루 정도의 단식은 매우 추천합니다. 몸속 세포 사이의 찌꺼기들을 태우는데 매우 유용하기 때문입니다. 우리도 일 하지 말고 하루 쉬라고 하면 너무 좋지 않습니까? 몸도 마찬가지입니다. 골고루 소식으로 무리 안주며 잘 먹다가 하루쯤 쉬어주면 세포와 장기가 주인에게 감사편지 보내올것입니다. 3. 운동은 그 무엇으로도 강조해도 다 강조 할수 없는 좋은 것입니다. 1주일에 2회 등산 혹은 자전거나 걷기. 무리하지 않는 웨이트 운동 등등. 무엇이든지 과하지 않게 살짝 힘들정도로만 하시길 바랍니다. 이 영상의 주인공은 한번쯤 경험으론 괜찮을지 모르겠습니다만 나눠서 오래토록 꾸준히 금식하시는 것이 더 좋겠습니다. 1주일에 1회금식이면 일년이면 48일 금식이니 소식과 운동이 곁들여진다면 1년 잡고 다이어트 하면 내년 여름엔 당신은 빼빼로가 되어 이쁜 수영복을 입을 수 있을 것입니다. 이상 비과학적이되 실제 경험에서 본능적으로 느낀것을 추천 하는 것이니 각자 연구하여 모두 건강하시길 바랍니다
작년 이맘쯤에 25일간 물 금식했습니다. 영상 제작자분께서 기대했던만큼 몸무게가 빠지지 않았다고 하셨는데, 저도 마찬가지였습니다. 그런데 신기하게도 금식이 끝난 후 죽과 채소를 조금씩 먹기 시작하면서 더 빠르게 체중 감량이 되더라구요. 25일 단식 기간에 8키로 가량, 그리고 이후 한달 간 11키로 가량 더 감량했습니다. 이렇게 굶어서 빼면 요요가 온다고 딱히 근거도 없이 굳게 믿고 계신 분들 많으신 것 같은데, 1년째 요요 없이 유지하고 있습니다. 기초대사량은 다시 음식을 먹기 시작하면 자동적으로 높아지게 되거든요. 오히려 전보다 더 살이 덜 찌는 체질로 바뀌더군요. 특히 식탐이 크게 줄고 입맛 자체도 기름진 음식을 즐기지 않게 바뀌어서 전보다 훨씬 건강하게 생활하고 있습니다. 해보지도 않고 본인들이 갖고 있는 선입견과 잘못된 상식을 근거로 무턱대고 욕부터 하시는 분들, 직접 해보시면 생각이 180도 달라지실 겁니다.
정말요? 님이 하신 방법좀 그대로 알려주세요 부탁드립니다 🙏
댓글보고 희망을 얻었어요ㅎㅎ건강을위해 시도해봐야겠어요!!
금식 후에 탄수화물(죽,야채)만 드신 건가여? 유지 식단은 어떻게 하셨나요 ㅜㅜ
극공감해요 이거 맞아요
케바케입니다.낮아진대사량과 근손실로 인해서
오히려 더 극심하게 살찐사람도 있습니다.
저도12일금식해봤는데요....몸과마음이 정화되고 건강해졌으며 삶이 행복해졌고 에너지가 넘쳐났어요..자신감도 넘쳐났구요..지금은 그때가 너무 그리워요...기회가 되면 20일 꼭 해볼거예요~^^
왜 과거형…
@형진김이왜진?ㅋㅋㅋㅋ
@형진김 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11차 물만먹고 금식중입니다 약9키로 감량중이고 몸은 가볍고 정신이 맑기는한데 에너지가 존나게없네요 ㅋㅋ
속이 쓰리지않는가요
식품을 전공하고 대학원에서 공부하고 있는 학생입니다. 에너지가 고갈되면 뇌는 원래 순수한 포도당으로 에너지를 공급받아야하는데, 포도당이 부족해지면서 1차적으로 꺼내쓰기 쉬운 단백질을 꺼내쓰고 이 과정에서 근육 손실이 일어납니다. 즉, 지방보다 단백질 손실이 먼저 일어나기에 탈모, 근육손실, 피부탄력 저하 등 문제가 발생합니다. 또한 기초 대사량이 떨어지면서 조금만 먹어도 지방을 엄청나게 축적하는 효율적(?) 대사 체계로 몸이 변해버리기에 평생 요요현상에 시달릴 수 있습니다.
그리고 저기서 독소배출 이라는 말을 쓰는데.. 그럼 원래 내보냈어야 할 독소를 왜 지방이 저장하고 있었을까요? 체외로 배출시킬 수 없는 독소였기 때문에 말하자면 안전하게 '가둬'둔 것입니다. 인체는 스스로 독성물질을 중화하고 외부로 배설하는 기능을 가지고 있습니다. 하지만 그 능력은 굉장히 한정적이여서 대부분의 독소를 중화시키거나 배출시키는것은 사실상 불가능하며, 일반적인 식품이나 의약품으로도 배출하는 것은 거의 불가능하다고 합니다. 우리들에게 잘 알려진 디톡스는 독소 축적을 일으킬 수 있는 원인물질을 빠르게 배출시키는 것과 남은 독소를 서서히 분해할 수 있도록 신체 기능을 활성화 시키는 것에 초점을 두는 것이 일반적이며 체내에 독소를 저장하고 있는 지방이 분해됐다고 정말 '독소 배출'이 이루어졌다고 말할 수 있는 근거는 없습니다.
그리고 케토시스 과정이 계속되면 케톤산증이라는 병에 걸릴 수 있습니다. 지방을 연료로 사용하게 되면 불완전 연소가 일어나기 때문에 부산물인 케톤체가 체내에 남게 되고, 그 수치가 높아지면 케톤증이 걸리게 됩니다. 이 상태에서는 뇌가 포도당이 아닌 케톤을 함께 영양분으로 쓰기 시작하고, 케톤은 독성물질이기에 뇌에 심각한 영향을 초래할 수 있습니다. 극심한 기아상태인 사람들이 케톤증에 시달리는 경우가 많습니다. 임산부가 케톤증을 겪었다면 태아에게도 독성물질이 전해져 기형아를 낳거나 뇌에 이상이 생길 수 있습니다.
이런 위험성을 말씀하지도 않으시고 어떻게 20일 물 금식을 했다며 좋은점만 담아 영상을 찍으신건가요? 영상에서 소개하는 내용이 사실이긴 한건지 의심부터 듭니다. 아무런 부작용도 없이 이렇게 좋은 효과만을 누리셨다면 물금식 전후의 객관적인 수치와 이상이 없을 수 있다는 전문가의 의견을 과학적 근거와 함께 제시해주시는 것이 필요하다고 생각합니다.
이 채널 100% 신뢰할수 없다고 생각합니다. 저번에도 과학과 실험에 근거로 했지만 결론이 맞지 않는 내용이 있었어요.
haenim park 일일일식은 어떤가요?몸에 나쁘나요?저는 배고프면 편두통 현상이 있는데 일일일식해도 괜찮은가요?답변 부탁드립니다
👏👏👏👏👏👏👏
@@김명광-u3u 저는 아직 전문가라고 할 수 없는 사람이고, 간헐적 단식과 1일1식은 전문가들 사이에서도 의견이 분분한지라 정확히 좋다 혹은 나쁘다고 대답드리기 어려울 것 같아요.
다만 특정 식생활이 예찬 받았다가 무수한 부작용 사례만 낳고 소리소문없이 사라진 경우가 많다는 것을 기억하고 무리가 가지않는 선에서 해보시길 바랍니다.
대표적으로 과거 비타민 c 과량복용을 주장하던 분의 사이트를 지금 들어가보면.. 엄청난 부작용 (복통 호소, 요로 결석, 신장질환 발생 등)을 겪고 해당 의사를 비난하는 글이 많습니다.
잘못된 식습관으로 인체가 한순간에 망가지는 것이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 서서히 망가지기에 부작용이 한번에 드러나지 않습니다.
몇년이 지나 몸이 망가져서 다른 사람을 탓해도 아무도 책임져주지 않습니다. '저라면' 평범한 식습관을 할 것 같습니다.
haenim park 엇, 제가 아주 예전에 학교 생물시간에 들은 바로는 몸에서 에너지를 소모 하는 순서는 탄수화물, 지방, 단백질 순서로 알고 있는데. 체탄수화물 다음으로 단백질을 소모하는건가요?
지금 12일째 단식중인데 이영상을 찾아보게 되네. 내가 경험하지 않았으면 평생 관심도 안가졌을 영상일텐데... 12일째 현재.. 전혀 배가 고프지 않음. 먹는거라고는 하루에 생수 250ml인데..
처음엔 아무 정보도 없이 그냥 3일 굶어봐야지로 시작했다가 3일 후 스스로 단식 관련 영상을 찾아보게 되고 눈에 띈게 10일 단식한 사람들이 제일 많았다는거..그때 더 해도 안죽는다 깨닫고 10일까지 왔는데 10일 차 에도 배도 안고프고 아무렇지도 않음. 그래서 모르고 더 했다가는 혹시 모를 이상 생길까봐 더 긴 단식 찾다가 여기 왔는데 다시 20일까지 목표로 바뀜. 밖에 걸어다니면 햇살이 그렇게 포근하고 기분좋게.. 따사롭게 느껴짐. 기분 너무좋음
지금까지는 몸에 해 되는거 없고 모든게 좋음
님도 3일까지는 배고프고 죽을거같지않앗나요
@@popaqua9878 네. 맞습니다. 저도 그랬습니다. 그래서 저는 경험자로서 장기 단식 하기전에 한달쯤이라도 한 두끼 굶는거 습관화 시켜서 하는걸 추천드리고 싶더라고요. ^^ 저는 계속 연장 하다가 최종 25일까지 하고 끝냈습니다.
저이제 4일차에요ㅠㅠ 배고파요 대단하세요@@박시형-l6l
@@박시형-l6l
대단해요!
@@박시형-l6l물은 얼마나 마셨나요?
20일 금식 했던 사람입니다.
평소 자주 금식하면서 관리했기 때문에 견뎌냈다고 생각해요.
갑자기 20일을 시도하기보다 월 단위로 점차 일수를 늘려가는게 좋다고 봅니다.
3~4일 먼저 해보시고 결과가 긍정적이신 분이라면 20일도 가능하실거라고 생각해요.
3~4일만 정직하게 금식하더라도 제 3자가 느낄 정도로 봐뀌더라구요.
도전자분들 파이팅~
이런 식으로 딜넣네ㅋㅋㅋ
진짜 지능안티닼ㅋㅋ
@@omysun7 지능 안티 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 20 일단식 하면 몇키로정도 빠져요?
17키로 정도 빠져요
사람이 20일이상 음식을 섭취안해도 살수가있나요??
펙트 = 하루 물금식하고 다음 날 밤에 족발 대짜 시켜서 쌈장 듬뿍찍어 처먹고 다음날 퉁퉁 부어서 출근함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나를 보는것 같군 ...
말하는거 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄲ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7.1일 오후6시 7.7 6시까지 물금식 시작합니다
갑자기 7키로가 쪄서 자존감이 바닥이 되고 외출도 안하게됬네요.. 제가 의지를 가지고 금식에 성공하길 응원해주세요…!!
실패했으니 후기가 없겠죠.?
성공하셨나요? 저도 도전합니다
실패했으니까 후기가 없는거죠^^
21일금식 중, 오늘로서 16일 째입니다
기도하면서 하니 그닥 힘들지 않습니다
전에 40일금식도 쉬이 했습니다
40일은 애바 아닌가..
@@somethingfamous1039진짜 죽을 거 가튼데..
7시간 안먹고 있어요
너무힘들어서
교촌치킨 오리지날 반반 시키고
기다리고 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 야식은 0칼로리 입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 귀여워 ㅋㅋ
사촌누나가 의사인데, 물어보니
특별한 지병없는 일반인이면 일주일정도는 물만 마시는것도 괜찮다고 하네요.
앞에서도 말했구만 하면 안되는 케이스.
생수단식 이십일 한다고 안죽음
소금만 조금 섭취해주면 됨
해보셈
근데 지인들이 단식2주넘으면 아주많이 슬퍼할듯
초절식이나 다이어트식보다 금식이 더 쉽긴해요. 제 기준 2~3일 식욕 터지는것만 잘 참으면 그 이후는 엄청 수월했어요. 오히려 극소량 먹거나 다이어트식으로 지켜서 먹는게 더 입맛 돌아서 힘들더라고요.
저는 8일째에 오전까지 단식을 진행했어요.
이후에 보식을 시작하려고 물 끓여서 된장 한숟가락 풀어 끓인 맹물에 가까운 국물을 먹었는데..
보식은 무슨 입맛 돌아서 빵을 우적우적 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 위가 줄었는지 일반인 기준으로 과식은 하지 않았고, 한두번 와구와구 먹었다고 일주일 동안 빠진게 확 돌아오진 않았어서 적당히 감량하고 만족했었습니다.
그땐 어리고 무모해서 가능했지만 지금은 다시 못할것 같아요.
맞아.. 아예 안먹으면 안먹었지 다이어트식 입맛돌고 더 배고팡
@@별지기-t5k 맞아여ㅠㅠ 하루만 하는거라면 단식이 더 힘들겠지만 3일 이상 해야한다면 오히려 단식보다 양 조절이 더 힘든것 같아요ㅠㅠ
소현아 너는 다이어트하지않아도 충분히 이뻐~^^
금식은 자주 하는편 입니다 어느날 친구들이 살이 빠졌다는
이야기를 하면 기본 일주일정도
단식한 상태이곤 합니다
금식 기간중 물은 자주 마셔야하고 하루 한번 정도는 땀을 조금 흘려아 좋습니다
금식 또는 단식후 보호식은 필수 입니다 미음 죽 에서 연한음식으로 시작해서 고기등은 늦게 먹어야 합니다
일주일 아상부터는 배고픔은 없으나 본능적으로 음식물을
입으로 가져 가니 가정 주부들은
보호식 기간중 가족의 음식을 만들다 무의식적 으로 먹게 되는것을 조심 해야 합니다 체중강량을 위해선 완전 금식 보다는 음식량을 반으로 줄이는것이 좋은것 같았습니다
완전 금식은 지방의 소모량 보다 근육량이 많이 줄어 드는것 같고
음식량을 반정도 줄여 3끼를 먹으면 근육은 유지되고 지방이 소모되는듯 했습니다
21일동안 물단식 했고, 지금 보식 중인 사람임 하다가 정말 죽겠다 싶을때는 꿀물을 타 먹음 .. 그래도 배고픈건 어느정도 참을 수 있는데 속에서부터 올라오는 입 냄새와 어지러움이 장난 아님 .. 정말 하고싶다면 3-5일 추천
입냄새가 왜나죠?
굶어서 뺐으니까 물 단식을 한 셈인데 하루종일 누워서 드라마도 못 봄... 힘없어서
6일째 물단식중.생각보다 괜찮음.예전에 한의원 갔었을때 선생님이 지금 내상태론 한달 굶어도
충분한 영양상태랬는데 진짜가봄
애기 낳고 넘 살 많이 쪄서 다요트약도 먹어보고 했는데 영 효과 못보고 돈만쓰고 먹을껀 다먹고 그러다가 돌사진 2주 앞두고 유튜브서 물단식 보고 따라하는중. 하기전에 충분히 알아보고
공부했음.
돈도 안들고 좋음.하루하루 성공하니 기분도 좋고
보식까지 잘할생각임.3일차 잠시 두통
그외에는 괜찮음.정말 신랑 밥차려주는데 식탐이 없고 먹고싶단 생각이 안들음.
어서 끝나고 야채탕 끓여먹고 키토식으로 잘먹어보고 단식도 하루 걸러 한번씩 하는걸로 도전해볼생각임.
내자신이 대견함~
몸도 정신도 맑음 .잠도 잘잠
난 단식 괜찮다고봎
물단식 중입니다! 지금 3일차입니다 21일동안 성공하길 🙏🏻
하루에 물은 어느정도 마시나요?
매 끼니때마다 마셔주나요?
@@manold5295 몸무게에 x 0.03 곱해주면 개인 하루 물 권장량 나와요!
오줌이 투명해진다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항문으로도 물 나옴
@@OliverKO917 ?
@@OliverKO917
문과:전 안 나옴
이과:왜냐면 장에서 물을 흡수 해서
이거 ㄹㅇ... 물만 계속 쳐마시니까 오줌이 투명해짐 ㅅㅂ
간헐적단식 정체기가 와서 멘탈붕괴 중
이 방법을 시도해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 서서히 빼는 것보다 급속하게 빼고 유지하는 것이 낫다는 믿을만한 정보가 있어서요. 일주일동안 5kg빼고 유지하려구요
살을 빼기위해서 간헐적 단식이나 완전 단식을 하는것보다는 , 건강을 위해서 하신다는생각으로 하시면 멘붕은 안드실듯합니다. 생각보다 살 안빠지는 사람들도 있으니 , 살빼는 목적만으로는 실망이 드실 수도 있지만, // 건강을 위해서 하신다면 훨씬 만족스러우실 수 있을것 같습니다.
미친..영상이네..ㅋㅋ
5년전쯤 2주정도 물만 먹은적이 있었는데 보름째되는날 머리 감다가 쓰러졌다!
몸이 가벼워진다고?
기력이 딸려서 숨쉬는것도 힘들더라!
거의 잠만 자는데..가만 생각해보면 잔게 아니라 순간순간 기절했던거 같아!
이 글을 읽고 그만 포복절도..배꼽이 빠져버렸네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 순간순간 기절 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 언니...옛날에 싸이월드 일촌이였는데...후치네리아욬ㅋㅋㅋ기억하시나요 ㅋㅋㅋ와반가워
거짓말
염분과 당 섭취를안하니까그렇지
체중감량을 목표로 따라한다면 이보다 확실한 방법은 없죠. 그러나 원래 체중보다 더 불어나 후회하는 자신을 보게 됩니다. 그렇다고 너무 절망하진 마세요. 1년정도 지나면 요요로 늘어났던 몸무게도 원상복귀 합니다. 의지력을 키운다거나 너무 과한 식탐을 억제하거나 몸안의 독소를 뺀다거나 하는 목적이라면 단식은 나쁘지 않아요. 원래 인간은 기아에 적응한 개체만 살아남았기 때문에 생각보다 단식에 잘 적응합니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다는 훨씬 강하다는 것을 잊지마세요. 단식의 가장 큰 의미는 먹을것에 대한 소중함과 고마움을 깨닫는 거라고 봅니다. 나 살자고 다른 생명을 먹는거니까요.
저도 14일 금식한적이 있는데.
중학생때라 ^^
그냥 햇빛만 봐도 힘이 나더군요. 그런데 지금 나이가 ㅋ 자신이 없진 않는데..회사는 휴가를 내야할듯 ^^;;;;;
뭔 식물이여 ㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 아개웃겨ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 맞아 , 레먼트리는 햇빛만 보고 물만 먹고 소금은 빼면 ~식물의 식사법?
@@lemontree5881 이름도 레몬트리 당신은.. 그 노래 들으러갑니다
생각해보면 금식은 자연계에서는 당연한 현상임
사자 호랑이도 사냥을 실패하면 일주일 열흘 기약없이 굶음
소나 양도 마찬가지, 겨울에 땅이 얼어붙으면 풀이 자라는 따뜻한 곳으로 이동하기 전까지는 꼼짝없이 굶음
하루세끼 일정시간마다 음식을 처묵하는건 지구에서 인간밖에없음
식품생산 가공 유통업이 발전한 인간만이 가능함
그렇다면, 그렇게 일정시간마다 음식물을 뱃속으로 처넣는게 과연 자연스러운 일인가
생각해볼 필요가 있음
어쩌면 이 자연은 한번 먹을때 많이먹고 몇일을 굶고 그게 더 자연스러운거 아닌가
2주단식하다가 8일차에 거의 쓰러지다시피 넘어졌는데 누워있다가 일어나면서 넘어진거라 기립성 저혈압 때문이었음.
일단 무서워서 멈췄었는데 그 이후에 제대로된 보식을 한것도 아닌것치곤 요요도없고 몸도 겁나 가벼웠음.
그때 소금도안먹고 꿀물만 좀 먹었던때라 솔직히 제대로 공부하고 잘 하면 괜찮을거같음.
그리고 제대로 보식 안했다고했는데 애초에 위가 작아져서 뭘 많이 못먹고 집에있는 반찬 좀 먹다가 말고 그랬어서 그게 보식처럼된듯.
그때가 진심 내인생 최고의 리즈 몸무게였고 위장도 작아져서 좋았음.. 그뒤에 이소라 영상 두달정도 하고나니까 몸은 겁나 말랐는데 좀 탄탄해서 옷입는 재미도있고 가볍고 좋았던 기억이 남.. 그후 2년동안 살쪘단 말 한번도 안들어봄..
소금을 먹음 어지럽지않더라구요
이 영상보고 구독 눌렀습니다. 제작자분 힘내세요! 악플도 많고 구독취소한다는 사람도 있고.. 아직 대부분의 사람들이 이 단계까지 모르는것 뿐이에요ㅋㅋ 여러분들을 낮게 보는게 아니라 실제로 물금식 하면 몸에 있는 독소 대부분이 빠지고 컨디션이 아주 어렸을때처럼 최상급으로 올라갑니다. 단, 영상 앞에 밝힌것처럼 건강에 문제가 있는지 고려해야겠죠. 그런데 거의 대.부.분의 사람들에게 물금식은 아주 좋은, 어쩌면 필수적으로 해야된다고 봅니다.
이 글 보고 말도안된다느니, 똥인지 된장인지 먹어봐야 알겠냐느니 말들이 많을걸 알지만 20일 말고 3일만이라도 해보면 효과 알 수 있습니다. 금식 후 아무거나 급하게 먹지않는이상 건강에 해로운건 없습니다. 다이어트, 피부트러블 눈에 띄게 없어집니다.
20일 동안 물만 쳐 마시면 조상님 만나는 변화를 느낄 수 있겠네 ㅋㅋㅋㅋ
차짓 하면 죽을수도 있습니다.밥을 안먹으면.
솔직히 작년 지금쯤 21일 금식 했었고 물만 먹고, 하루 12시간 일하면서 최소 하루 1시간씩 운동을 했는데도 점점 좋아졌어요 ... 구글이나 영어로 21 water fasting 검색하면 정말 많은 사람들이 실행 하고 좋은 결과를 얻은 것을 알수 있어요
솔직히 일도 일나름일터 육체적으로 힘쓰는 직업을 가지신분들은 힘들듯 한데요 사무직이나 작가같이 육체적 힘덜 쓰시는분들은 가능할지 모르겠지만
물류센터일한디 물만먹는다 이틀안에 조상님
@@apluseating6107 진짜놀랍네요
대한민국 의사중에 20일 금식을 상담에서 괜찮다 라고 하는 사람은 없을듯
유일하게 저새끼
@@국립국어원-o5e 저 새끼가 의사임?
@@창렬스러운혜자누님 맞을거임
@@박민준레민 개쳐맞을놈임 아주
금식 최고기록은 물과 비타민같은 약만 먹고 382일한 미국인기 기네스에 있습니다
금식의 밝은면만 보여줘버리네 ㄷㄷ
계속하면 문제가되는거지 일주일정도는 병원에서도 권한답니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밝은 면ㅋㅋㅋㅋ
그래 밥많이 쳐무라 ㅋㅋ
@@didbekap2 일주일금식=근손실유발 젊을땐체감안되겠지만 나이들어서 근력부족 뼈저리게느낌
또 일주일이나금식하면 몸에 신진대사낮아짐 일명기아모드라고도부름= 조금만먹어도 살찜
@@didbekap2 ㄹㅇ?
다들 해보지도 않고 불가능하다 이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이봐요들 사람은 그렇게 쉽게 안 죽어요~ 특히 원래 살이 좀 있던 사람이면 더 오래 물단식해도 안 죽어요... 그리고 처음하는 사람들이 힘들어죽겠다는 건 반절은 정신적으로 스스로 압박하고 힘들다 힘들다거려서 그래요 저도 처음할 때는 3일째에도 어지러워서 못일어나고 뒤질 뻔 했는데 그 다음에 7일 할 때는 신경쓰지 않으려 하고 일상생활 했더니 멀쩡히 뛰어다니기도 함
이건 사람 체질마다 다른거같은데.. 전 19일단식성공했고 힘들거나 어지러움증이 없어서 꿀물이나 소금도아예 안먹었어요 퇴근하고 집에서 싸이클한시간, 홈트 40분씩 꾼준히 해주었고 그결과 10키로 감량에 무엇보다 피부가 너무너무 좋아졌습니다. 20일차부터는 죽 3일정도 먹고 일반식 조금씩먹었는데 더빠지고 지금은 유지중입니다. 단식 너무 안좋게만 생각안하셨으면 좋겠어요 사람체질마다 받아들이는게 다른거니까 맞는사람은 다이어트를떠나 디톡스효과처럼 일년에 한번씩은 해도 좋을꺼같아요. 기간을 짧게잡더라고 장기를 쉬게해주는게 좋을듯.. 피부진짜 기가막히게 좋아집니다 완전 보들보들
21일 단식하고 20kg 감량해서 일반인처럼 잘 살고 있습니다. 살찐 돼지들은 미련한게 맞습니다. 제가 돼지였어서 일반인 되보니까 미련한게 맞더라고 ㅋㅋㅋ
아무리 단식이라도 하루에 1키로 꼴로 빠진걸보니 고도비만이셨나봐요
해본사람으로서 이영상에 전적으로 공감하는바입니다. 생수단식이지만 종합영양제와 죽염. 감잎차는 권장합니다.
질좋은 나트륨은 몸에 좋은 영향을 줍니다.
이런거 따라하다가 사람골로 가겠다...라는 주의였는데...너무 궁금해서 직접해봤습니다. 3일차까지..미친듯이 꼬르륵대고 배고프고...춥고 기운없고 나른했지만 4~5일치에 기운이 더날뿐 아니라...
피부가 달라지는걸 느꼈습니다. 속에서 환해진달까....
4년전 처음 시작후.. 전 매년 한번씩 생수단식을 하고있네요. 각자가 본인에게 맞는걸 선택하시면 됩니다.
결코 쓰레기영상이 아니예요
대부분 며칠 하시나요? 5일이요? 저도 궁금해서 못참겠어요ㅠㅋㅋㅋ
금식 14일차입니다.
초반1주일보다 확실히 현재 더 활력넘치고 몸도 슬림해지고 너무 좋아요. 잠도 잘옵니다.
보식 할때 더빠진다는데 기대가됩니다.
21일계획했는데 잘마무리 지을것같아요^^
딱 내일이네요! 힘내시고 후기 부탁드립니다ㅠ
@@안녕_22324 빠져요. 볼쪽이랑 눈쪽빠지더라고요 2주넘으니 티가납니다
@@평온사랑 유지하고 계신가요??
걍 소설쓰는거지 믿냐
@@뽈레뽈레-d9z방구석에서 꿈이란거 없이 먼지처럼 살고 있는 넌 절대로 못믿겠지
아직도 보는 사람 있냐?
저요..
나도
저 ㅋㅋ😂
나
저도
님.. 목소리만 들어도 너무나 행복해요♥ 저 님 덕분에 30Kg 감량했어요♥
예전에 단식원에서 일주일간 단식해본적이있어요. 물과 이온수 .마그네슘만먹었는데.. 일주일후 몸무게는 6키로정도 빠졌고건강해졌어요. 스물 다섯쯤이었는데 이분 말대로 첨 이틀간은 좀 힘들었지만 그다음부턴 음식에대한 열망이 없어졌고 정신이 엄청맑아지고 깨끗해지더군요
.기도하시는분들이 왜 금식을하는지 알거같아요. 근데 건강이안좋거나 마흔 넘으신분들은 안하는걸 권장합니다. 젊고 건강에 문제없으신분들은 괜찮습니다. 몸이 체질개선이 되요.병도낫고. 그러나 제 생각엔 20일은 너무 무리고 일주일정도가 적당한거같아요.. 금식중 주의할점은 산이나 공원에가셔서 산소를 많이 흡입해야하고 금식후 5일동안은 죽이나 기름기없는연한음식을 드셔야합니다
@최준혁 제생각에는 몸에 별다른 문제가 없는한 일주일 정도의 금식은 괜찮을거같네요. 하지만 집에서 혼자하기는 무리가 될거같아요. 단식원이나. 여러사람이 같이 운동이나 요가도하면서 물단식을 하는게 좋을거같네요. 그리고 수산화 마그네슘을 먹어서 장청소를 했던것같아요
마그밀 아닌가요??
@@wh9576 그때는 마그밀나오기 전이었고제가 먹은건 그냥 수산화마그네슘이었어요
밝은면 님의 목소리를 들으면 항상 기분이 좋아지고 활력이 됩니다 좋은 주제의 동영상 잘봤습니다.유익합니다.
지금 7일째... 매년 10일정도 단식하고 3일 정도는 보식으로 숭늉만 마십니다. 5km정도 한시간 걷기는 계속합니다. 지금 기분 최고입니다.. 여러분도 즐기시길..
@@user_stahlblitzㅎㅎㅎㅎ. 건강하게 잘 살아있습니다. 겨울이 오고 몸이 무거워지는 느낌이 들어... 다시 간단하게 5일 단식마치고.. 오늘 3일 되었네요.
부러워요 그 기분^^
저는 단식4일차며 하루에8키로씩 걸어요
@@할뚜이따-f9p 열심히 즐기시길... 저도 연말에 한 번 더 할까 생각 중입니다...
그 기분좋은게 몸에서 뭘 분비해서 그렇다네요
다이어트할거면 걍 안쳐먹는게 답이긴 함
내가 가끔 하는 방법인데 6일 물 금식하고 일욜 치팅데이가 가장 좋은 것 같음
치팅데이 후 몸무게변화가 어떻게되나요?6일금식햇을때 ㄷㅐ략 빠졋던 몸무게가 궁굼스합니다ㅎㅎ
@@ARlee-hd8ey 음 제가 43일동안 웬만해서 밥을 잘 안 먹고 (물론 정말 지칠 때는 조금 먹었습니다 ㅎㅎ) 매일 산책 1시간 이상씩 하니까 18kg이 빠졌어요.. 6일기준으로는 2~3kg정도 빠지실 거에요 아마
ㅠㅠ 헉 이미 알고 계실진 모르지만 이거 정말 위험한 방법이에요ㅠㅠㅠ 물금식은 결국 =물 단식인데 사람 위는 하루라도 음식이 안들어오면 애기 위로 변한다구 해요,, 단식원에 들어가서 물 만 먹으면서 버티다가 단식이 끝나고 보식을 챙겨먹어야 하는 것도 그 이유구요ㅠㅠ 보통 단식을 한 날짜만큼 보식을 해줘야해요.. 그렇게 6일 내내 굶다가 다음날 바로 자극적인 음식을 먹는건 몸 전체 컨디션은 물론이고 특히 위에 너무너무 안좋은 방법이예요ㅠㅠ 저도 지금 5일째 물단식 중인데 너무 걱정되서 댓글 남겨드려요.. 제가 아는분도 그렇게 굶다가 확 드셔서 위염과 역류성 식도염을 얻었습니다ㅠ0ㅠ 당장은 괜찮을 지 몰라도 장기적으로 봤을 때 몸에 정말 좋지 않아요
@@user-db8bh8li5d 맞아요.. 건강이 악해지는건 확실한 사실인 것 같아요ㅠㅠ
저도 역류성 식도염이 갑자기 찾아와서 2주 고생하고 거식증 증세도 조금 있었어요
저는 정말 급하게 뺄 이유가 있어서 어쩔 수 없이 그런거지만 이제는 단식보다는 운동으로 뺄려고용
단식 할꺼면 10일 로 정하거나 일주일이 적당.. 10일 해봤는데 움직이지도 못하고 ㄹㅇ 기절함 근데 ㅅㅂ20일 조까
10일도 대단
10일은 굶어도 먹을거보면 아무생각이 안들고 그냥 의욕이 없을듯
삐따삐따 미친듯이 달려들었는데 ㅇㅂㅇ
@@kh.6579 언론통제 조용하세요
이규섭 니가해봐요
강력한 원동력이 있으면 가능합니다 20일 뒤에 꼭 빼야만 하는 이유가있다면 생각보다 할만 합니다 제가 해봤구요 뭐 머리감다 쓰러졌다느니 그런사람은 처음부터 해서는 안될사람인데 무식하게 도전한거구요 본인몸이 건강하면 20일 1년에 한번 정도 하는거는 나쁠거 없어요 오늘 의사 선생님께 물어보고 왔습니다 다만 저체중은 절대 ㄴㄴ 힘들고 어지러운건 당연합니다
위에 내용은 사실 맞습니다.단식을 오래한 사람인데
위의 내용과 거의 일치합니다.
마음의 깨끗함이 생기는 이유는 금식하는것 말고는
신경을 안쓰니 각종 근심 걱정이 사라져서 그런걸 같습니다.
저도 2주 금식 했는데 완전 좋아 졌어요
단식으로 살빼면 몸에 수분만 빠진거라
조금만 먹어도 요요와서 두배로 더찜 ㅋㅋㅋ
@@googleplayboy6974 보식으로 과식하지않고 단식으로 9킬로 뺀거 2kg정도 지금 조금 쪗고 유지중입니다 그냥 과식만 안하고 조금의 운동만 병행하면 유지 가능해요 요요는 그냥 마음가짐에 달린거죠
단식을 다이어트와 연관짓는 마음이야말로 초보중에
초보의 마인드 입니다.
다이어트는 단식의 부수적인 효과이고 실제적인 효과는 젊음과 매끄러운피부 입니다.마음의 평화~
금식이나 단식은 한번도 접해보지 않은 사람이 갑자기 10일 20일 시도하는것이 아니라 충분한 준비과정과 보식과정을 준수하고 난 후에 1,3,7일 식으로 순차적으로 시도해보는것이 좋습니다.
요요온다는사람특징 다시예전처럼먹음ㅋㅋㅋ
난85키로에서 47키로까지빼고 운동 1도안하고
10년동안유지했음 물론 운동하기싫어서 안해서 기초대사량 진짜낮아서 남들처럼 보통식사하면 바로살쪘음
그래서 진짜 죽지않을정도만 먹고살았음.. 일주일에 한번만 먹고싶은거 위찢어지게먹고 또 다음주 죽지않을만큼먹고..
그러다 1년정도 남들먹는만큼 두세끼먹었더니 25키로찜^^ㅎ
생수 단식을 하려면 하기전 준비
단식이후 철저한 보식 기간을 거쳐야함.
준비기간은 3~7일 정도
보식 기간은 단식일 x 2,3배 일수
생수 단식은 단식기간 보다
정말 중요한게 보식 기간임.
보식 기간 제대로 못 지킬거면
안 하는게 나음.
보식 기간 못 지키면 몸 완전 망가짐.
20일 단식이면 40~60일 보식
기간 아주 철저하게 지켜야 함.
보식이 몬가용
@@뮤-o8q
미음부터 일반식 들어가기 전까지 단계요.
미음(간x) - 죽(간x) - 흰쌀밥 소량, 간을 안한 찌거나 데친 채소류(과일x) - 쌀밥 조금 더 늘리기, 물에 희석한 간장 아주 살짝 간한 채소류 - 쌀밥 간을 약하게한 채소류 -쌀밥 간이 약한 반찬류 (과일o) - 자극이 적은 담백한 일반식. 뭐 이런 단계로 양도 서서히 늘리면 됩니다. 이단계를 안 거치면 몸 다 망가지고 요요 장난 없어요.
아기들 분유 부터 이유식 일반식 거치는거 비슥하다 생각 하심 돼요.
@@뮤-o8q보호식
물금식이라고햐서 물안먹는거 인줄 ㅋㅋㅋ
물 안먹으면 뒤짐ㅋㅋ
나도 그래서 물을안마셔야되나? 이 지랄 하고 있었는데.ㅋㅋㅋ
@CARNIVAL SORENTO 쨋든 안먹으면 뒤지는거 맞잖아요..
2-3일간 섭취안하면 탈주증세와요
광견병으로 죽는것도 물이 고통스러워져 탈수증세로 사망하는겁니다
그때부터였어 해가 햐가된게
저는 7일 했었는데
배고픔은 버틸만 했는데
맛있는 음식을 먹고 싶은 그 충동이
너무 커서 7일만 하고 그만뒀어요.
머리가 맑아지고 뭔가 몸에 찌뿌둥한것이
없이 개운해지는 느낌을 받았고
피부도 맑아지더라구요
5일째인데.힘이되네요❤ 끝까지해보려구요 감사합니다
물 금식은 5일정도가 몸의 리셋을 유도해서 1년에 1~2번정도 괜찮다는데 뭔 20일을;; 먹을 것 없는 무인도를 미리 체험 하시나요?
ㄹㅇ 베어그릴스 식단법
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네😊
34일 물금식을 해본 사람을 말합니다. 개인마다 다를수도 있겠지만, 재 경험을 솔직하게 쓰겠습니다.
1~3일 진짜 음식유혹들 짜증 스트레스 옵니다.
4~7일 배고픔이 사라지면서 머리가 띵 해집니다.
7~13일 배고픔이 사라지고 몸이 활발해지면서 정상인 사람처럼 됬습니다.
13~20일 이빨이 아프면서 양치할때마다 피가 나옵니다. 그외 유혹을 해도 참아집니다.
20~30일 슬슬 지치면서 배고픔도 여전히 없습니다 . 하지만 음식 생각은 계속 납니다.
30~34일 먹을 생각하니깐 너무나도 배고프고 유혹에도 힘겹게 넘어 갔습니다.
그 후
흰죽 4일 먹고 설사 지속
야채죽 3일 먹고 토끼똥 지속
흰밥 맑은 국물 나물 만 5일 먹고 점점 덩어리 똥
그 다음 정상 음식 과식x 정상 응가
몸무게 103kg 키 178
그후
몸무게 85kg 키 179
(80kg까지 뺏으나 정상음식 섭취까지 가는데 5kg 찜)
결국 단식은 초반에 매우 힘들며 마지막도 힘들고
탈모 증상은 안왔으며 , 운동을 조금밖에 안했기에 근손실 발생 그것밖에 없으며 옷도 새로 사 입고 활동하고 있습니다!
무엇보다 몸이 건강해진다는 걸 느꼈고, 길어보여도 짧게 느껴진다고 해야할까요? 다시 한다고하면 안할꺼 같네요 .. 의지력 있는 친구랑 하면서 했더니
친구는 30일 저는 34일 최고 목표는 40일 이였는데 정상체중을 최고의 목표로 잡았기에 이정도에서 만족했습니다. 정말 해보세요. 무엇보다 활동을 안하시면 정말로 힘들어서 쉽게 포기하게 됩니다.
개소리 하지말라 그런 댓글이 달릴꺼같아서 미리 쓰는게 재가 지방이 많아서 그런지 오랫동안 준비를 하면서 각오를 해서 그런지 확실히 근손실도 있었지만 가능은 했습니다. 또 물단식하는 카페에서도 서로 동기부여해주고 응원해주고 하다보니 이렇게 성공하고 친구도 같이 하면서 서로 의지하니 성공한거 같네요.
대단하시다는👍🏻
단식은 정말 신기한 경험임
일년에 한번씩 삼일단식을 하는데
시작하기가 힘들지 하고나면
일만 안하면 한 오일하고 싶음
효소로만 14일 먹었을때가 정말
최고였음.. 숨이 뇌의 그곳까지
도달하는 것 같은 황홀함..
전 5일금식해봤는데 저혈당으로 순간순간 기절해서 그만뒀습니다
금식 해본적이 없는 사람이에요. 어릴때 운동을 많이해서 늘 평생 많이 먹었는데 이번에 72시간 금식해보고 일주일 금식하고 그렇게 서서히 늘려가려구요.
영상 잘봤습니다 감사해요
저도지금 14일째 물단식중이에요~신기하게도4일째부터는 그나마
힘이나요~개개인마다 차이가있으니 그만 악플다시길...
너무 무지해보입니다
21일할겁니당😅
14일동안 단식하면서 대략 몇키로 정도 빠졋나용 ??
@@user-op5zk7je1u 8키로요~~보식하는기간동안1.5키로는
올라왔어요 지금 거의한달동안 보식중이에영~:)
@@user_stahlblitz 님도 하실수 있어염~~:)ㅎ
@@aliceanna479 진짜 존경스럽네요 ...
@@aliceanna479 보식 어떻게 하셨어요??
유투브의 폐해 중 하나...
유언비어, 사실, 개잡소리 등등 합해서 많이 보게만 하면 되는거
다 그런건 아니지만
2주금식 했었습니다 위에분 말씀대로 어느정도의 시간이 지나면 몸이 가벼워지고 기분이 업됩니다 피부도 맑아지고 근데 저같은 경우는 체중의 변화는 거의 일어나지 없었어요 아쉽게도 다욧이 목적이었는데도^^ 그외엔 허리 아픈것도 나았고 암텀 좋은 경험이었어요 저두 이번엔 20일 도전해 볼랍니당ㅎ
운동은 안하셨나욤
?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구라도 적당히
저는 1주일 단식했는데 하루 2~30 자전거타기로 유산소하고 헬스장에서 1시간~1시간30분정도 웨이트하고 단식했는데 총 8.5kg빠지더라고요
ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱ
@@와우-j6c 구란지 아닌지는 직접 함 해보셔요~^^
알바하면서 저녁을 1달동안 10일은 거의 안먹고 나머지 20일은 가볍게 먹어봤던 적이 있어요.... 확실히 체중감량은 잘 되요 .. 10kg정도 빠졌었는데 ...
다이어트든 뭐든 처음 몇일이 버티기 힘들지 올바른 방향, 방법으로 한다면 초반을 잘버티면 좋은 결과를 나타내는 것 같아요~
법륜스님 매년 여름 20일이상 단식하시던데. 3일지남 배는안고픈데 습관이 무서운지라 허전하고 심심하고 그렇다고하더라구요. 그런 습관에의한 얽매임을 깨기위해 스님들은 자주하시는듯해요.
30 일 금식 유경험자로서 말하자면, 살도 빠지고 정말 몸이 엄청 좋아지긴 합니다만, 30 일간 대변을 보지 않은 관계로 금식을 끝내고 나서 다시 식사를 하면 변비가 생깁니다. 30 일간 항문을 사용하지 않아서 괄약근이 밀어 내지를 못하고 항문도 좁아져 있죠. 이걸로 일주일간 대장항문과 다니면서 고생을 하게 됩니다.
21일 금식 두번 했는데 전 두번다 괜찮았습니다. 금식 끝나고 동치미 국물과 미음 먹고 한시간 안에 신호와서 설사 싸고 2~3일 지나면 정상적으로 잘 쌌어요
@@dwill318우와 저도 동치미랑 미음먹고 문제 없었어여
철근일을하는 현장근로자입니다 매일 6~8톤가량의 철근을 날랐구요
아침조식만 먹고 10일 일하고 12킬로 뺏습니다 아침식사외에 물만 마셨고요
일의 강도가 높다보니 점심시간에는 입맛이 아에 없고 저녘에는 피곤해서 씻고 바로 잤습니다
물은 매일 3리터 가량 마신듯하구요
5일쯤 지났을때 오후들어 상당한 배고픔을 느꼈지만 참고 일했습니다
남자분들에게 이것보다 확실한 다이어트는 없다고 생각합니다
1일 충분하게 마셨었네요
대박 철근일힘든데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1일1식하시며 데드리프트를 매일 하신거랑 똑같네요...
우리아빠는 사무직인데… 도움이 될까요?
20일을 금식해도 살 수 있고, 건강해진다고 믿는사람은 그렇게 될것이고, 여러가지 의학적 지식을 머리속으로 습득하여 위험하다는 말을 믿는 사람은 위험하게 될 것이 분명하니 하지 말아야 하지 않을까요. 다 본인의 마음가짐이 중요하다고 생각합니다.
이 동영상 제작자는 어떤 믿음과 확신을 가지고 금식을 했으리라 봅니다. 암튼 대단하네요.
인간은 먹어야 산다는 고정관념에서 언제쯤 벗어날 수 있을까요?
개소리ㅡㅡ 몸이 망가지는법을 알리는데 ..무식이유죄
구독 눌렀다가 이 영상보고 구독 취소함 사기를 적당히 쳐야지 사람들을 바보로 아나 ㅋㅋㅋㅋ 저거 진짜 위함한 거니까 절대 믿고 따라하지 마세요
어떤게 위험한데요?
@@BA-fi4jz 병신아 생각을 해봐
@@BA-fi4jz 올수밖에 없는 부작용과 그 부작용들로 인해 올수도 있는 부작용들이 생깁니다. 가장 대표적으로 몸이 살아남기 위해 지방을 축적하는.. 간단히 말해 살찌기 쉬운 체질로 변합니다. 요요 온다는말이 그래서 있는거고요. 애초에 건강한 다이어트는 끈기를 가지고 길게 내다봐야지 단기로 빼는게 아니라고 봅니다. 복싱선수도 아니고. 감량하실거 아니잖아요?
근육부터 빠지는걸로 알고있는데요 효과는 있겠지만 빈혈과 두통 이건 과체중도 달고사니 몸에 독소빼는 차원에서 3일정도 물만먹고 4일째 식사 뭐든지 다이어트나 생활에있어서 패턴이 중요한것같아요 몸은 기억을 하고 있어서 다이어트 성공했다가도 그전패턴을 게으르게 하면 리바운드 되거든요
빠질 근육도 없으시면서...
@@별보러가자-l8z 근육없는 사람 있음?
5일 금식 시작한지 1일입니다 ㅎㅎ이 영상을 보니
더 확신과 지식을 얻어서 좋아요^^
저는 예전 군대있을때 살이 너무 많이쪄서 물먹으면서27일 정도를 유산소와웨이트를 꾸준히 했었는데 그때 진짜 죽는줄 알았지만 먹지않고도 버틸수있구나 했는데 근데 피부는 일단 진짜 좋아지고 살도진짜잘빠져요 운동까지 같이하면 70이였던 제가 96키로까지쪄서 27일 금식후68까지 뺐었습니다. 근육도 싸다 빠져서 별로였다고 생각했는데 그루가 중요한거였네여
군대에서 식사안하면 전투력손실로 영창가는데
@@나이스탁 군대에서 금식했단게아니라 군대에서 살이너무쪄서 전역하고 금식하면서 운동했다는거아닌가요?
운동 강도와 시간점요 안먹고운동하기정말 힘드네요 ㅜㅜ
@@나이스탁 개웃기넼ㅋㅋ 밥안먹으면 영창 ㅋㅋ😂
안녕하세요
저는 한 15년쯤 1년에 한번씩 7일 단식을 행하고 있습니다
그러기 위해선 7일 예비 보식 하고 7일 본단식을 하고 7일 보식 을 해서 총 21일을 하는 과정을 거치게 됩니다
예비 보식 과정에서는 서서히 음식량과 야채식으로 줄여 가며 6~7일째에는 거의 미음 수준의 묽은 죽을 먹고
일상생활을 똑같이 행하고 있습니다 참고로 저는 요리사입니다 하루에 거의 12시간을 요리를 하고 있습니다
첫번째로 필요한것은 강한 정신력입니다^^
본단식에 들어가면서 물과 조금의 에너지원이 필요 합니다 몇년전에 물단식을 해보았는가 너무 힘들어서 지금은 물과 꿀물을 만들어서
섭취를 합니다
올해는 2주전에 단식을 마쳤습니다 그리고 새로운 방법으로 코코넛 워터를 먹어보았습니다 효과는 좋았고 꿀물보다 쉬웠어요
제가 단식을 하는 첫번째 목적은 숙변제거입니다
과정에서 마그밀이라는 마그네슘 밀크를 섭취하게 되는데 몸에는 덜 해롭고 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다
본단식에 들어가서 음식 섭취를 하지않는데도 계속해서 많은양의 변을 보게 되는데 냄새가 심한 하수구 냄새가 나고
5~7일쯤에는 물에 뜨는 변을 보게 됩니다 숙변이죠!!!
그동안 이많은 양의 숙변이 몸에 붙어 있었는가 생각하면 새삼스럽지만 다시 매년하게되는 이유입니다
숙변은 몸에 독소를 만들어 몸을 병들게 하는 이유중에 하나입니다
그리고 7일동안 보식을 하기되는데 이과정이 가장 힘듭니다 서서히 음식양을 늘리고 주로 야채식을 해야 하는데
엄청 식욕으로 조절하기 힘듭니다 그리고 몸이 다시 음식을 먹으면서 생기는 에너지 소모로 가장 힘든 과정중에
하나 입니다
그리고 이과정을 거치면서 자신감 , 몸의 치유 , 음식의 고마움을 배우게 되고 물론 살도 빠지게 됩니다
요요현상도 생기겠죠 이후에 적당히 조절을 하면 최소화 할 수도 있습니다
이 모든과정을 하기 위해서는 많은량의 지식과 선배들의 조언이 필요합니다
잘못하면 몸을 치료하시는 커녕 오히려 해가 될수도 있습니다
그러나 저는 과정과 결과가 좋아서 거의 매년 행하고 있습니다
댓글을 읽다가 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음에 이 글을 남깁니다^^
그냥 하지마세요 진짜 요리사라면 음식이 몸에 좋고 우리 몸에 건강한 게 무엇인지 잘 아리라 생각합니다 근데 금식을 권요하는 건 요리사가 할 말이 아니라고 봅니다
1년에 한번 이라면 좋은것 같습니다
그리고 제가 일년단위로 단식을 하는 다른 이유도 있습니다^^
단식을 마치고 보식과정에 들어가면서 여러가지 음식을 차레로 맛보면서 그 음식들의 숨은 맛을 느끼게
됩니다. 처음도 묽은 죽과 장국을 먹는데 눈물이 날 정도로 맛있고 본연의 맛을 느끼게됩니다. 그러면서 요리에
대한 영감도 많이 얻게됩니다.
그리고 모든 사람들을 만족시킬 수 있는 100%를 할 수가 없다는 곳도 깨달았습니다 .
맛있다고 하는 맛의 기준(짠맛,단맛,쓴맛,신맛)을 느끼고 거기에서 70~80%만 만족 시킬 수 있다면
성공한 요리라고 생각합니다.
요리사란 직업은 자기자신과의 싸워 이겨야 되고 내공(경험치)을 많이 높여 주는 도구로도 저는 단식을 활용하고
있습니다. 그 과정과 경험으로 통해 배운것은 해 보지않은 사람들은 이해하기가 힘들다고 생각합니다
앞으로 단식에 도전하시고 싶은 분들은 그에 관한 책을 많이 모시고 경험한 선배들의 조언을 듣고 도전하시기
바랍니다
파이팅^^
물 금식 까지는 아니지만, ‘물 다이어트’를 권장 받고 실행 중입니다.
성장최고점은 끝나고 신진대사가 떨어지는 40대 초반이기에,
비건 식단을 선택하고 있고,
아침은 누룽지를 끓여, 진간장과 생김으로 끝내고,
점심 한 끼만 제대로 먹고,
저녁은 금식하고 있으며,
미지근한 물에 약간의 죽염을 타서 자주 마시려고 노력 중입니다.
일단 몸의 변화로는
1. 배추 같은 얼굴의 아랫 부분의 붓기가 빠져나가기 시작했고
2. 화장실 가는 빈도가 높아졌으며
3. 체중이 미세하게나마 줄기 시작했으며,
4, 근손실 느낌이 거의 느껴지지 않는다 등등
일단 이 정도겠네요.
물 다이어트 생활이 이제 막 한 달 즈음이기에 더 적을 말은 없네요.
일단 댓글 참여해 보았습니다.
행복하세요~
실제: 으.....어어어...헉허허어....허어 .....허어.......... (20일하고)
ㄹㅇ 임 ㅋㅋㅋㅋ씨ㅜ발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 그상태 되어봄 ㅋㅋㅋㅋ
@@기무앉으나서나 진짜?
ㅇㅇ 레알 제정신아닌거같다함 걸어다니는시체라하고 전신병자 같다고함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 여러번 넘어갈뻔함
@@폭팩-k9o 배고픈게 자꾸 이어지면 배가 쓰라림 배가 쓰린 걸 계속 유지하면 배가 아픔 배가 아프면서 머리 속에서 누가 종치는 것처럼 울림 진짜 띠잉을 넘어서 데에에에에엥 울림 그때가되면 머리에서 최후통첩을 날림 이게 보자보자 하니까 씨바 뭐하는 거야 입으로 뭐든 쳐넣어ㅡㅡ쳐먹으란 말이야!!! 오더가 내려옴 그 때 치킨 시켜 먹었는데 진짜 너무 맛있어서 눈에 별보임ㅋㅋㅋ
난 예전에 하루 굶고 밤 새고 아침에 자다 밤에 일어났는데 팔에 힘이 안들어가던데... 죽을거같았음..
저는 며칠 전 실제 3일 단식을 했습니다. 단식 이후 바나나 변으로 바뀌었고, 평소 아토피가 있어 목욕시 비누 사용을 못했는데(사용시 발진과 가려움) 비누사용을 했음에도 전혀 이상
현상이 없었습니다. 피로도가 현저하게 줄어 평소 8km를 걸으면 6km쯤에는 지치기 시작했는데 괜찮았습니다. 그외 다른 신체적 변화는 측정곤란으로 알 수 없습니다. 특히 좋은 것은
음식에 대한 감사함이 증대되었습니다. 단식의 효과는 해본 사람만이 느낄 수 있으며 향후 7일 단식을 생각 중입니다.
단식 좋은점이 많은데 다들 안해본 사람들이 추측성으로 써놓은 글보니 진짜 환장하겠어요ㅎㅎ 7일 단식은 시도 하셨나요?
전 3일단식중 오늘이 3일입니다 전 낮에는 공복을 참는것이 괜찮은데 저녁에는 공복을 줄이느라 물을 마시다가 평소 7시간 정고 자는데 4시간 정고만 자게 되네요 ㅠㅠ 3일째 아침은 전날보다는 좀 참기가 쉬운거 같습니다 꼭 성공하고 보양식 잘 해먹으려고오 아 근데 전 2일동안 거의 몸무게는 변화가 없어서 좀 궁급하네요 다이어트와 몸 염증 모두가 목적이어서 좀 아쉽긴 해요 끝까지 열심히 해보겠습니다
@@hyunkyungko1808 3일 단식으로 몸무게에 변화는 없습니다. 하지만 전반적으로 체력이 좋아집니다. 부디 끝까지 잘하시고요 끝난 후 섭생 진짜 잘 하세요 전 무심코 입에 넣은 땅콩 반쪽이 지장을 주었습니다. 3일간은 미음과 죽 순으로 절대 과식하지 마세요
지금 3일째 단식인데 너무 기운없고 힘든데 10시간직장에 헬스클럽도 다녔다고? 어디서 뻥을 치노? 물단식하면 기력이 없는데 어떻게 헬스크럽을 ~;; 어지롭고 장난아니게 힘들구만,
원래 밝은면이 좀 ....
근육이랑 지방 같이 빼고 계신겁니다;;
근력운동이랑 유산소 식단 병행하세요
밝은면만 보여주는거임 어두운 면 안 보여줌 ㅎㅎ
님 수분많은걸 먹지 않고 3일동안 물을 안먹었으면 살아있는게 용한거임 베어형이 물없이3일밖에 못산데
김민우 저 이 미췬영상을 보기시러서 1분도 안보고 잘못 이해한것 같아요
2년에 한번씩 일주일 정도 생수 단식을 합니다. 2018년 8월에도 일주일 생수 단식을 했었구요. 영상에서 본 것처럼 좋은 점은 분명 있습니다. 그런데 좀 의아한 것이...생수 단식을 4일만 하게 되면 마주치는 사람들의 호흡에서 동물 특유의 냄새를 맡을 수 있게 됩니다. 그 정도로 민감해지구요. 이 말을 왜 하냐면 그 4일째부터 물론 개인차가 있을 수 있겠지만, 뛰거나 무거운 물건을 들 때 정말 어마 무시한 한계를 느낀다는 겁니다. 뛸때는 누가 허리를 두팔로 꼭 껴앉고 주저 앉고 있어서 질질 끌어가야 하는 것 같고, 무거운 벤치 프레스를 들거나 하면 한 두번만 들어도 팔이 떨리고, 심장이 터질듯 하다는 건데. 영상에서는 평상시처럼 했다고 하는데요. 그것도 3주를 생수단식을 하면서...이게 이해가 안돼네요. 정말 실천하신거 맞나요?
그냥 소설쓴걸수도 있어요
전 일주일 단식
일년에 두번씩 정기적으로 하는데
힘이 쏫아날때
너무 힘들때
매번 달랐어요
건강할때는 괜찮은데
스트레스 심할땐 힘들었어요
저는 지난 날 한때 감정적어었던 일로 마음이 아래로 치닫던탓에 일채 식사를 하지않고 순수히 물로만 8일을 연명했던적이 있었습니다. 가능합니다. 영상에서와 같이 이틀정도가 고비였지요, 뭐 건강상의 문제의 이유를 바라보며 금식했던것은 아니었지만 4,5일 정도부터 감정적으로 힘들어 죽고싶을 정도로 힘든 마음이 서서히 자가치유되며 자연스레 감정적인 요소가 먼저 해소가 되는것을 느끼며 신체적인 느낌이 그 어느때와 다르게 회복이 되어가고 가벼워지는것을 경험했지요
어떻게 보면 인체의 신비라는 것과 같이 어떤 극적인 상황에 처하면 뇌에서 발생되는 어떤물질로 인해 살아남으려 한다는? 그런 것과 같을수 있겠지만 제가 금식을 20일동안 했던것은 아니지만 일주일정도라면 확실히 시도해 볼 법 합니다.
얼결에 다른 이유로 했던 금식이 정신적이나 신체적으로 좋은 변화를 가져왔던 것에 지금 생각해도 놀랍습니다.
단식 2일차입니다.
비만이긴한데 3키로 빠졌어요.
첫날은 진짜 배도 너무 고프고 어지럽고 구역감도 들고 머리도 아팠네요.
둘째날은 괜찮더라구요.. 식욕도 없고..
원래 하루만 잡았는데 의외로 괜찮아서 영상 찾아보니 꽤 많이들 하시네요..삼일까지해보고 그때도 괜찮으면 일주일 그래도 괜찮으면 10일 천천히 늘려갈려구요..
보식영상도 있었다면 좋았을텐데..
아메리카노는 단식이 깨지지않는데요ㅎㅎ 두통은 몸속 염분이 부족해서 생기는경우도있고요 초반 허기짐 해결은 아메리카노에 하루 최소필요한만큼의 핑크솔트를 첨가해 먹어서 어렵지않게 견디고있네요 ;;; 전 키토다이어트로 15키로 감량하고 잠시 유지기간 가지다가 다시 케토시스 진입을 위해 이틀째 레몬물 단식중이네요 ㅇㅅㅇ
전에 단식 12일했었고 지금도 4일째 단식중인데 사람 안죽고 아주 좋다
인정합니다
와~대단들 하시다.3일단식 했을때 미치는줄..요번에 다시 시작해서 최대한 해보자 하는데 오늘이 3일째...저녁때 또 미칠지도.5일은 해보고 싶은데..난 음식을 너무 사랑하나봐
금식 물다이어트 정도 제목이 맞긴하겠네요
금식과 단식의 의미는 좀 큽니다 단식은 곡기를 끊는 수준이구요
20일 물만먹고 사는거 가능합니다 다만 소금은 첨가해야 할거같구요 전해질이 약해지면 건강과 문제가 됩니다
덧붙이자면 회충약도 함께 복용하시는게 나으실거예요....
다만 해보신분과 해보지 않은분들의 차이인거 같구요 일일 1식도 건강에 해롭다하지만 건강되찾은분들도 많으시고
어떤분의 말이 재미있네요 산에가서 스님되실거 같다고
사실 단식 수준으로 가면 머릿속 엄청 맑아지고 뱃속뿐아니라 냄새나 소리에 아주 민감해집니다
심지어 내몸에서 이렇게까지 역겨운냄새가 헉~~ 하고
숨을쉬고 내뱉을때마다 피부에서 베어나는 냄새의 강도가 틀려지는것도 느끼실수있습니다
힘 엄청 듭니다 문제는 며칠 더지나면 먹고싶단 생각도 잘안나서 거식증유발도 ㅎㅎㅎ
근력의 힘은없지만 묘하게 몸을 쓸수록 근력도 생깁니다
저영상에서 말한거처럼 움직여야만 근력에 힘이생깁니다
가만히 몸을 방치해두면 더욱더 몸이 가라앉는듯한 상태가 되는데 움직이면 움직일수록
오히려 알수없는 힘이 생기는것도 또한 사실입니다
그치만 건강이 안좋으신 분이나 한번도 해보지 않는 분께는 권하고 싶진 않습니다
무책임하다고볼수없다 의사와 상담을 권하고 있다
자신의경험을 말했을뿐이다 이러니 이렇게되네요
식이다
순간 썸네일 보고 진격의거인 인줄.....
금식이라는 게 문제가 된 것 같은데.. 물을 많이 마셔주면 정말 효과가 많이 생긴다고 들었거든요~ 생각해보면 물을 많이 마시는것같아도 많이 못마시더라구요
45일 해봤는데 괜찮아요. 운동도 열심히 하고 필요시 소금섭취를 해주면 할수 있음.
네.? 45일이요..?
몸에 축적해둔 지방이 엄청많으신 분이었나보네요 ^^
오늘도농부는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ때리네 ㅋㅋㅋㅋ
너무 과장되는게 3일만 금식해도 돌아다니기가 힘든데 10시긴일을 하고 거기에 유산소....개구라다
ㅇㅈ
다른 유튜버 좀 찾아보고말하세요 7일단식내내 매일아침마다 등산갔는데 ㅋㅋ
@@기공접음 그 유튜버가 누군지 알려주세요 사람이 물만 마시면 점점 허약해지는거 사실이고 10시간동안 일하고 헬스하고 말이 안되요
@@밴디-r5y 7일단식이라고 검색하시면 나오는게 차고 넘칩니다.. 한의사부터 시작해서 다양한 성별 나이 나옵니다
@@기공접음 나 그거봄 ㅇㅇ 개도 상쾌하다함
오래전 고등학교때 턱뼈 두곳이 뿌셔져 8주 진단 나와 그당시엔 입을 꽉문 상태에서 입을 봉한 (위 아래 치아에 치아교정상태에서 묶어버림) 강압적으로 굶은적이 있는데 ...
1주= 배가 엄청 고픔 ( 환장했던 ) 힘이 없어짐
2주= 배고픈지 모름 그러나 힘이 없음
3주= 배가 엄청 고픔 (1주째보단 덜 고프지만 할튼 엄청 고픔)ㅅㅂ 쇠라도 먹고 싶음
4주= 배고픈지 모름 그러나 계단 하나하나 오르는것도 힘듬
5주= 그냥 배고픔
6주째 의사가 더 이상 굶으면 안된다 하여 8주가 나왔지만 입 봉한 해제
턱근육이 풀려서 입이 잘 안벌어짐. 위장이 너무 작아져서 거짓말 하나 안보태고 라면 한줄기 후루룩 먹으니 배가 빵빵해짐.그러나 금방 꺼짐
굶지마라 식도락이닷.~! 그당시 병원 밥이 미음이 엿음 ㅅㅂ
저도 열흘 금식했습니다.
체중이79키로에서 열흘단식 후 73.5키로 열흘 단식 후 10일에 5배수 추가 50일은 준 단식 상태인데요.
단식 후 열흘 대략 8월 중순 부터 정상 식사를 해야 합니다.
지금 단식 후 보다 1키로 줄어서 72.5키로 예요.
사실 체중감량은 덤이고 머리 속이 너무 맑아져 창의력이 너무 좋아졌어요.
뇌가 10에서 20년 젊어진 느낌이예요.
경험해 보세요. 10일이면 충분합니다.
참고로 단식원 갈때 숲과 가까운 곳에 가셔야 합니다.
도시 속 단식원은 비추.
전철타고 출퇴근에 정상적으로 근무하고 헬스쟝까지요? 실화죠? 이거 해보라고 짧은영상 올리신거 많은 무리수에 위험을 동반한거 아시는지요…? 의사들이 이거보면 뭐라할까요… 걱정이 가득한 영상이네요… 밟은면 팬인데 요즘 무리수 많이 두시는거같은 생각이…ㅠㅠ
의사라고 다 똑같은 주장하는거 아니구요. 이렇게 길게 금식을 하는 영상은 제가 본적이 없지만
금식이 나쁘지않다고 말하시는 의사분들도 많아요. 간헐적 단식 하시는 분들도 많구요
그리고 해외 이미 많은 논문들이 나와있기때문에 외국인분들 이주 한달 금식하시는분들도 꽤 있는걸로 압니다
돌아가실것 같아요 ㅎㅎ
@@차도윤-r9y 저기..최소3주 에서
최대1달 동안 물만 먹으면
사람 죽어요 누가 그런 금식하는지
링크 좀 해주실래요?
사람에게 필요한 최소 영양분 조차
얻지못하면 뇌 손상. 비만균 급증
근육손실. 집중력 저하. 탈모 등등
부작용이 얼마나 많은데요
할꺼면 소식이 좋죠 차라리.
차도윤 말도안되는 소리 길게도썼네 누가 한달동안 금식을하디? 미친소리하고있네 그럼 너한번 한달동안 금식해봐 어떤지
공감이 가는세 저가 입덧했을때 물만먹어두 토했거든요 아무것도 먹을수없었어요 근데 너무 고통스러웠어요 그렇게 40일정도 가니까 43kg까지 빠지더라구요 그땐 먹을수 없어서 그럴수밖에 없었다지만 정상적인 상태에서 그러면 건강에 해되지 않을까 우려가 되네요~
8-14일에 황홀한 좋은 기분을느꼈단건 곧 하늘로 갈 기분이아닐까..
다이어트는 닥치고 식이조절과 운동만이 살길입니다
실제로 고등학교 렛슨선생님중에 단식다이어트하다 거식증 걸려 세상을 떠나신분이 있습니다. 위험해도 너무 위험한 방송이네요
전 식욕억제제의 도움으로 짧게는 3일에서 길게는 일주일씩 금식을하며 다이어트를 하고 있습니다. 저는 110kg에 운동을 많이해 근육량이 많습니다. 제경우에는 단식 일주일쯤은 크게 무리가 가지 않습니다.
의지가 못버틸 뿐이죠. 그런데 체중이 90kg에 같이 운동하는 친구는 3일이면 몸이 반응하더군요. 이영상이 제입장에선 어느정도는 맞는거같지만 모든 사람에게 적용된다고 할순없겠습니다. 또한 처방받을때 의사분께서도 항상 이야기하시길 금식을하면 장기들에 어떻게든 무리가 간다고하시더군요. 지금이 아니라도 나이가먹어서 고생한다시며 항상 적당히하라고 하십니다.
사순절도있는데 이십일굶는다고 안죽어요... 사람몸에따라틀리지만 체중이 많이나가는사람 질병없는사람은 물만먹어도 버틸수있습니다
악플이 장난이 아닌데 저는 이주간14일동안 물만마셨는데 솔찍히 일시적로 탈모는 올수있어도 다시 회복하면 다시 낫어요
일짤리고 집에서 놀면서
방금 3일 넘겼다...
일하고 다니면서 20일단식?
이사람 머하는사람이지..?
당연 구라지 ㅋㅋ
UDT급 정신력 아니냐
5:00 물만 먹었는데 ㅇㄹㄱㅈ 느껴져
마음의 깨끗함이라니요ㅋㅋㅋㅋ
진짜 밝은 면의 어두운 면을 오늘 봤네~ 아니 이사람아 20일 동안 물만 먹고 그게 건강에 좋다고 이런 영상을 만들어? 정신차리고 당장 내리길 바람 이거 보고 치명적인 손상까지 입을수 있는 거임. 와 정말 알고 보니 아무거나 막올리는구나~ 이래서 믿고 건강 영상 볼수 있겠어요?
그런데요 웨이트레이닝 하세요~ 결과적으로 더 건강해 집니다 근육량이 빠지면 정말 안좋아요
안좋은게 더 많아요 독성을 저장하는건 좋은데요 하루 한끼를 드시는게 더 좋아요 😀
진심으로 몸이 데미지 먹어요
영상에 나온 건 하더라도 정말 조심해야 하는 방법입니다. 여러 가지 주의점이 있지만 저는 금식 후의 주의할 점을 말하고 싶습니다.
단기간이 아니라 영상에서 처럼 긴 기간 금식을 하고 나서 먹는거 정말 조심해야 합니다. 금식하는라 소화기관 기능은 바닥이거든요. 이 상태로 음식 함부로 먹다가 반신불수 되거나 심하면 죽습니다. 20일 정도의 금식을 했다면 처음에는 죽도 아니라 죽보다도 더 농도가 약하고 물 같은 미음을 먹어야 합니다. 이건 이틀 정도 먹고 그 다음에 죽 먹어야 해요. 죽도 최소 며칠은 먹고 소화기관이 정상으로 돌아오면 그때서야 일반 음식을 먹는데 자극적이거나 소화에 힘든 음식은 금물입니다. 이렇게 일반음식도 소프트한 음식을 며칠 먹고나서야 마음대로 먹는 단계로 가야 합니다. 이거 정말 중요하고요, 장기간 금식 후 음식 함부로 먹다가 소화불량 정도가 아니라 진짜로 정신이 가 버리거나 반신불수 되거나 심지어 죽은 사람도 있습니다. 영상에서는 금식 후 소프트한 음식을 먹는다고 나오기는 했다만 주의를 강조하지 않았네요. 장기간 금식 후 음식 주의는 아무리 지나쳐도 부족합니다.
그리고 영상에서처럼 장기간이 아닌 단기간 금식이라면 제가 말씀드린 정도로 그렇게까지 음식을 조심할 필요는 없습니다만, 그래도 금식은 길든 짫든 소화기능을 심각하게 떨어 뜨리니까 금식 후 음식 조심은 일단은 무조건 필요합니다.
왜 이렇게 댓글들이 너무 거칠까요? "반박은 분명하되 표현은 부드럽게" 하면 얼마나 좋을까요?
저는 처음 3일은 제한 없이 물을 마셨습니다. 그리고 3일 후 4일째부터 1일로 계산해서 아침 점심 저녁 하루 세번 한 컵씩만 마셨습니다. 20(23일째)일 동안요. 그리고 21일부터는 물 조차도 마시지 않았습니다. 약 10일을 더요. 30일째쯤 물이라도 너무 마시고 싶어서 물을 조금 마셨더니 목으로 넘어가는 그 쾌감과 행복이 이루 말할 수 없도록 커서 벌컥벌컥 이 유혹을 떨칠 수 없어서 결국 무너지고 물을 시원?스레 벌컥벌컥 두세모금 마셨습니다. 그렇게 좋을 수가 없었습니다...만.....곧바로 위가 아파오기 시작하고 입에서 침이 주르륵 정도로 흘렀습니다. 배가 아파서 움켜잡고 겨우 진정 시켰습니다. 그 상태로 낮에 물 조금씩 마시며 40일까지 가려했으나 인간정신의 한계에 다다렀습니다. 38일째(41일) 그만 둘 수 밖에 없었습니다. 포카리스웨트를 병 뚜껑에 따라서 한 뚜껑 마셨더니 세상이 밝아졌습니다. 포카리스웨트가 설탕물임을 저는 처음 알았습니다. 너무 입에 달아서 그제서야 포카리가 이온음료가 설탕물인줄 알았습니다. 나중에 알고보니 설탕이 엄청 들어가군요. 깨끗한 입맛이 정확하게 알아차린거였어요. 그리고 잠시 후 죽 끓인 후 죽 위에 떠 있는 묽은 물을 숫가락으로 조금 마셨습니다. 와~~~!!! 산이라도 옮길것만 같은 힘이 솟았습니다. 세상 살것만 같았습니다.
그 이후 모든 먹는것이 정상으로 돌아왔을 때 이후....체력은 예전처럼 회복 되는데 시간이 걸렸었습니다. 머리카락이 힘이 없어졌습니다. 약 십년이 지났어도 지금까지 머리카락은 힘이 없습니다. 살은 빠진 것이 아니라 수축 되어져 있다가 약 1~2주 안에 거의 똑같이 원상태로 돌아왔습니다.
영양제 링거와 약간의 회복시간을 침착하게 가진 후 10일 뒤 지극히 정상적인 일상생활을 했습니다.
금식이 주는 유익에 대하여 본능적으로 느낀 동물적 감각의 유익을 말씀드리겠습니다.
1. 몸이 지극히 깨끗해지고 민감해져서 불결한 것이 금방 느껴집니다. 예를 들어 인공향수들이 견딜 수 없을 정도로 싫어서 방에서 다 치워야 했습니다. 말씀드렸다시피 인공음료들이 몸에 좋은건 아니구나 하고 몸이 느낄 수 있게 됩니다.
2. 정신이 또렷해집니다. 적은 잠에도 하루를 졸지 않고 견딜 수 있습니다. 세포와 장기가 쉬니 덜 힘들어서 그런듯 합니다.
추천 하기는
1. 금식 보다 골고루 먹는 소식이 최고라고 생각 합니다. 왜냐하면 필수 영양소를 공급하되 세포와 장기가 너무 무리하지 않을 만큼 주니 몸도 쉬고 영양도 공급될 수 있으니까요.
2. 하루 정도의 단식은 매우 추천합니다. 몸속 세포 사이의 찌꺼기들을 태우는데 매우 유용하기 때문입니다. 우리도 일 하지 말고 하루 쉬라고 하면 너무 좋지 않습니까? 몸도 마찬가지입니다. 골고루 소식으로 무리 안주며 잘 먹다가 하루쯤 쉬어주면 세포와 장기가 주인에게 감사편지 보내올것입니다.
3. 운동은 그 무엇으로도 강조해도 다 강조 할수 없는 좋은 것입니다. 1주일에 2회 등산 혹은 자전거나 걷기. 무리하지 않는 웨이트 운동 등등. 무엇이든지 과하지 않게 살짝 힘들정도로만 하시길 바랍니다.
이 영상의 주인공은 한번쯤 경험으론 괜찮을지 모르겠습니다만 나눠서 오래토록 꾸준히 금식하시는 것이 더 좋겠습니다. 1주일에 1회금식이면 일년이면 48일 금식이니 소식과 운동이 곁들여진다면 1년 잡고 다이어트 하면 내년 여름엔 당신은 빼빼로가 되어 이쁜 수영복을 입을 수 있을 것입니다.
이상 비과학적이되 실제 경험에서 본능적으로 느낀것을 추천 하는 것이니 각자 연구하여 모두 건강하시길 바랍니다
물금식 7일차 입니다 지금 제정신이 아닙니다 롤이라도 해야겠네요
🫡
제정신이 아닌데 롤을 하면 어떡함
이 분 목소리 완전 내스타일.. 완전 좋아요
이번 추석에 한번 도전해봐야겠어요!
저도 21일을 해봤는데 몸이 좋아집니다. 이론으로 이야기 하기 보다는 직접 해보고 뎃글 달기.