저 영상 보기가 너므 너무 떨려요....💓 안녕하세요 젤린님들! 영상 속 하리(김도연) 입니다. 현재 여러분이 다들 아실 🌟별이 내리는 다방에서 근무하고 있는 7년차 직원입니다! 스케쥴 근무를 하면서도 감량 할 수 있었던 방법을 최대한 얘기하려고 했는데, 너무 떨려서 💧 긴장되는 마음에 촬영을 어떻게 했는지 모르겠습니다...! 앞으로도 많은 분들께 초고도비만 탈출 할 수 있는 식단, 생활방식, 마인드 컨트롤 및 저의 일상을 전하는 저의 채널을 운영하려 합니다. 제이제이(여신..!!!)님 덕분에 늘 의기소침, 남의 눈을 피해 살던 제가 이렇게 세상에 나와 다수에게 저의 이야기를 전하는 날이 오네요. 다이어트를 하고 난 후 가장 행복했던 날이 아닌가 싶습니다. 감사합니다!
당뇨는 단거 많이 먹는다고 오지 않아요. 당이 일시적으로 올라갈뿐. 당뇨는 인슐린 분비 문제로오거나, 가족력이 있는 사람들이 걸리기 쉽고 가족력이 있으신분이 당을 많이 섭취하면 온답니다~ 글구 당을 많이 섭취하면 당뇨도 당뇨고 당도 오르지만 뱃살이 늡니다. 당을 최대한 끊읍시당
@@user-tw4ft7lf6k 님도 꽤 된다고 표현하시네요. 카페 같은 곳에서 서서 단순 작업하는거 아무리 아무리 빡세도 시간당 많이 쳐줘야 6,70칼로리도 소모 못합니다. 시간당 6,70 칼로리가 어디냐 하는데 무엇보다 논점은 난 8시간 서있는 직업이 아니라서 못빼는거네 와 같은 식으로 생각하진 말잔겁니다. 물론 이 글 적으신 분도 꼭 그런 생각으로 하신 말씀은 아닐거긴 하지만 8시간 서있던거에 크으으으은 의미를 둘 필요는 없다는 겁니다. 추가로 운동하면 되죠. 운동 하면되고 식단 지키면 되죠. 단순히 직업 차이로 치부하지 말자구요. 보통 단순히 소모 칼로리가 적어서 다이어트를 못하는게 아니고 섭취칼로리가 많아서 우리가 다이어트 못하는 거잖아요. 식단의 중요성의 강조입니다. 서서 일하는것이 도움이 전혀 안됐다고는 저도 말 못합니다..ㅋㅋ
@@geishacoffee9277 오지랖도 이런 오지랖이 없지만 다이어트 하시는 분이신줄 알고 같은 다이어터 입장에서 날카로운척 예리한척 허를 찌르는 척 의지 다질 수 있게 감정이입해서 써본 글이었는데 사실은 그런 상황이 아니라 진지하게 다른 개인적인 종합적인 상황을 말씀하시는 거셨고, 기분 나쁘게 느끼셨다면 죄송합니다. 너무 공격적으로 글을 쓰긴 한것 같네요. 진심으로 사과드립니다. 그냥 지나가던 다이어트 하고 있는 오지랖 넓은 컨셉충 돼지가 뭐같이 뻘글 썼네 생각해주세요. 실례했습니다
진짜 저도 100키로대 넘는 초 고도비만 사람입니다. 진짜 날씬해본적 이때까지 살아오면서 단 한번도 없었네요. 한번즈음은 날씬해보자고 오늘 또 마음 먹었습니다... 저탄고지(키토식)하다가 관두고 관두고 해서 그냥 일반식으로 다이어트 한번 해 보자고 생각하는 중입니다. 몇년이 걸리더라도 이번만큼은 꾸준히 갈 수 있는 식단을 꼭 찾아낼수 있기를.
대단하세요!!! 키가 있으신지 보기에도 늘씬하고 건강하게 탄력이 있어서 너무 예쁘네요😊 젊을때 살빼는게 나이들어 빼는것보다 더 빨리 빠지더라고요.. 저는 갑자기 서른후반 되니 근육도 잘 안생기고 나이가 들어서 빼기가 힘들어요 ㅜㅠ참여자 분은 8시간 서서 하루종일 일하셔서 이미 몸이 엄청나게 힘든상태에요.. 이미 에너지도 많이 쓰기 때문에 아침저녁 시간될때 뛰어주고 주 2회 pt하신거면 힘든컨디션에서 엄청 열심히 하신거에요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
하리님의 가족사랑이 장난 아니시네요! 아무리 사랑해도 입 터지는건 진짜 막기 힘든데 딸도 아니고 사람도 아니다라며 마음을 다잡으시다니.. 사랑 없인 못할 일 같아요.. 다른분들 다이어트하시는 얘기 들어봐도 가족이 약올리거나 넌 못할거라며 꺾어내린다는 이야기가 많은데, 건강과 직결된 문제라 그런지 가족분들이 든든하게 지지해주신 것 같네요! 집밥을 현미밥으로 바꾼 것이 아버님의 적극적인 지지라고 느껴질 수 있고, 가끔 즉석밥 사드시는걸 볼 때 괜히 미안해 질 수 있는거 너무 이해해요! 그래도 결과적으로는 가족들도 현미밥으로 바꾼 것이 더 건강한 집안 식문화로 정착된 것이라고 생각해요! 그러니 하리님 집에 좋은 일 하셨다고 생각하셔도 좋아요😊
어마어마한 꿀팁을 생각하고 들어왔는데 결국 정답은 이미 다 알고 있는걸 “꾸준하게” 하는데 있군요...!! 정석대로 하는게 정말 쉽지 않으셨을텐데 대단해요 👏👏👏 영상 보고 나니 좀 넘어지고 가끔 실패하더라도 마음 다잡고 꾸준꾸준히 하면 결국 빛이 보일거란거 믿고 힘내야겠어요! 감사해요!
고객님! 현재는 법조타운쪽 매장에 있습니다 :) 디티나 역 근처 매장에서 저랑 뵈었을까요~? 언젠가 제가 있는 매장에 와주신다면 진심으로 행복할 것 같습니다! 제가 닉네임을 기억하는 고객님이 사실 많지는 않은데, 기억을 했다는건 고객님이 제게도 너무 소중하고 감사한 고객님이셔서예요~ 영상 봐주셔서 감사합니다!
근데 진짜 카페에서 일하면 단 음료 쭉쭉 마시게 돼요ㅠㅠㅜ 저 파스굳치에서 알바할 때 음료 원하는거 만들어 마실 수 있어서 오예 다 만들어 먹어볼테다!! 이랬는데 홈페이지 가서 당류 확인해보니까 아메, 콜드브루, 라떼 외에는 마실게 없더라구요 근데 아메리카노 안마시는 어린이 입맛은 라떼외길 인생을...
2년째유지하고있는 유지어터남입니다 105에소 55로 6개월동안 50kg뺏습니다 다이어트 계기는 편두통이 심해서 병원에 갔더니 고혈압초기느낌이라고 지금부터 고혈압약을 평생 먹을건지 아님 지금부터라도 다이어트를 할건지 제시해주셔서 다이어트를 결정하게 됬어요 제 개인적으로 생각은 운동보다는 식단관리가 제일중요하다고 생각해요 딱히 열심히 운동은 안했고 식단만 잘지켜왔습니다 다이어트할때나 유지중인 지금까지도 지키고 있는건 식단입니다 1. 무엇을먹든 내몸에 먹을게 들어왔으면 식후 최소5시간은 안눕기(다이어트시 최소5시간이상 핸드폰영상보면서 제자리걸음했습니다) 2. 티비나 핸드폰영상등을 보고싶으면 누어서는 절대안보고 제자리걸음으로 봤습니다 3. 식사시간은 회사빼고는 최소30분이상먹기 4. 동물성+식물성단백질. 채소 는 식단에 무조건 먹었습니다 지금도 먹고있어요 (단백질을 꾸준히 먹으면 몸이 변한다고 알고있는데 웨이트를 하는이유가 다이어트를 하면 지방+근육이빠지는데 웨이트로 근육손실을 막고 요요도 막기위함인데 단백질을 먹으면 빠져도 그나마 적게 빠지기도하고 지방을 에너지로 쓰는 몸으로 서서히 바뀝니다 꾸준히 단백질 식단을 지키면 최소3.4개월후에는 지방으로 에너지를 쓰는 몸으로 바낍니다 식단을 어떻게 잘지키느냐에 따라 달라져요 ㅡ 치팅데이만드는건 반반정도로 생각해요 솔직히 다이어트하면서 내몸에 선물이라고 할수있지만 먹고싶은음식을 1ㅡ1.5인분 먹으란거지 그날은 내맘대로 다먹을거야 하면서 폭식하는건 다이어트가 아닙니다 그냥 다이어트할생각 없는분입니다 의지부족이죠 마지막으로 식단관리>운동 입니다 얼마나 식단을 잘지키냐에 몸이 적응하면서 빠지는지에 따라 성과가 이루어져요 (식단에 몸이 적응하는기간은 최소3개월 그전에 정체기가 옵니다 그것만 극복하면 다시 쭉쭉빠져요) 주저없이 적었네요 모든다이어터분들 건강해지길 빕니다
저도 지금 20키로 정도 감량중인데, 4~50키로 정도 감량 목표중이에요!! 저도 100키로에서 시작해서..ㅎㅎ 얼른 감량 후 유지어터되면 좋겠네요ㅎㅎ 언제쯤 가능할까요ㅎㅎ 그리고 중간에 지하철 얘기 진짜 공감되는 것 같아요..ㅎㅎ 여름엔 몰라도 겨울엔 롱패딩때문에 몸집이 더 커지니까 지하철 좌석에 별로 안 앉았던 거 같아요.. 유지어트 팁도 잘 듣고 갑니다! 나중에 유지어트 시작하면 한 번 더 보러올게용ㅎㅎ
하,, 저도 진짜 슈크림라떼랑 바닐라 크림 콜드브루🥺 출근하면서 매일 먹었는데 살 엄청 쪘답니다.... +믹스커피 하루에 두잔씩 꼬박 먹었어요 지금은 탄산 등등 액당 다 끊고 오로지 아메만 먹어요! 건강을 위해서라도 노력이 필요한거더라구요! 저도 지금 목표 -30kg 에서 -12kg 해냈어요! 지금 한 만큼 더 해야하지만 영상보고 자극뿜뿜✨ 다이어트 하시는 분들 모두 응원합니다💛💛
안녕하세요.저도 몸무게가 87키로 고도 비만이였는데 몸이안좋아서 2개월동안 등산 운동을 해서 72키로 13키로 정도 빠져서 요요현상 와가지고 76키로까지 살을 쪄버렸어요.쪄버리고 운동을 매일 4시간씩 해가지고 74.4키로까지 뺐다가 지금 5키로더 빼고 70키로가 됐습니다 정말 다이어트 너무 힘들네요ㅠㅠ 지금은 계속 꾸준히 운동중이에요 동네 뒷산에서 4시간씩 운동하고 .. 키는 170인데 지금 69~70에서 왔다갓다해요 저의 목표는 정상 체중ㅇㅣ 65키로까지 잡으려고 합니다 50키로까지 빼시느라 고생많았어요ㅜㅜ
운동시간을 줄이는거에 엄청난 공포감이 있었는데 몸을 쉬게 해줘야 한다는것도 알지만 그 공 포감에서 못벗어났었는데 이 영상보고 운동 시간을 줄여보려고 합니다 운동을 하다보면 이것도 해야할거 같고 저것도 해야할거 같아서 시간이 길어지고 하루에 두번세번씩 하는데 저도 제 몸에게 휴식을 조금 줘보려는 노력을 해볼게요 이렇게 영상으로 보여주시고 말해주셔서 감사합니다!!
안녕하세요 저는 고딩인데요 키167에 몸무게는65인데 제가 가벼운 몸이 되고싶어서 다이어트를 하는데요 식단이 너무 고민이에요ㅠㅠㅠ 제 식단에 문제가 좀 있는게 느껴지는데 탄수화물 좋아하고 단거좋아하고 예를들면 과자 초콜릿 떡볶이 무엇보다 치킨이 제일 견디기 힘든음식인것같아요 학생인지라 가족과 함께살다보니 자극적인 음식들을 자주 보는것같은데ㅠ 한번 먹으면 아 모르겠다 조금만 더먹자 아니다 좀 더먹자 아니다 내일부터 빡세게 하자 이렇게 합리화(?)하면서 많이 먹게되는데요ㅠ 이 입터짐 습관이 참 고치기 힘든것같아요 누가 도움좀 주시면 너무 감사할것같아요 도와주시는 천사분❤️기다립니다❤️
20대되면 지금이랑 똑같이 먹어도 더 쪄요. 술드시게 된다면 더더 찌고요. 튼살 생기면 의학적 방법 말고는 없앨 방법도 없고요. 지금이야 65로 유지하지 그대로 살면 앞자리 7보는거 금방입니다. 제 경험담입니다. 1.급식이나 밥 드실때 반찬 종류 관계 없이 상추에 싸드세요. 맛있는 반찬 고기반찬 참지 말고 다 상추에 싸서 드세요. 포만감이 있어서 좋고 식단 스트레스가 적어서 지금 말씀하신 환경에서 좋은 방법이라고 생각해요. 2. 밥은 흰쌀밥 끊으시고 현미나 잡곡밥 드세요. 3. 마지막으로 영상속 분처럼 액상과당 끊으세요. 딱 이 3가지만 지키시면 성장 호르몬 잘 나올 때니 수월히 감량 가능할거에요.
그리고 운동을 진짜 열심히 해보세요. 그러면 운동한게 아까워서 덜먹더라고요. 저는 고등학생때 키167 몸무게60정도에서 급식 말씀드린 방법대로 먹고 쉬는시간 줄넘기해서 한달정도만에 5키로정도 감량했어요. 지금 20대인데 그때처럼 잘 안빠져요. 대학가면 살빠진다, 먹고 운동하면 된다, 다 거짓말입니다. 꼭 성공하시길 바래요
![50kg를 감량한 다이어트의 비결은? (feat. 100kg 시절 교복) [실연박물관] | KBS Joy 210602 방송](http://i.ytimg.com/vi/buEP3PEN2l0/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
저 영상 보기가 너므 너무 떨려요....💓 안녕하세요 젤린님들! 영상 속 하리(김도연) 입니다. 현재 여러분이 다들 아실 🌟별이 내리는 다방에서 근무하고 있는 7년차 직원입니다! 스케쥴 근무를 하면서도 감량 할 수 있었던 방법을 최대한 얘기하려고 했는데, 너무 떨려서 💧 긴장되는 마음에 촬영을 어떻게 했는지 모르겠습니다...! 앞으로도 많은 분들께 초고도비만 탈출 할 수 있는 식단, 생활방식, 마인드 컨트롤 및 저의 일상을 전하는 저의 채널을 운영하려 합니다. 제이제이(여신..!!!)님 덕분에 늘 의기소침, 남의 눈을 피해 살던 제가 이렇게 세상에 나와 다수에게 저의 이야기를 전하는 날이 오네요. 다이어트를 하고 난 후 가장 행복했던 날이 아닌가 싶습니다. 감사합니다!
멋있어요!!!👍👍👍
별다방에서 일하면서 다이어트가 가능하다니..존경합니다
저당질소스 추천해주세요 뭐드셧어용?
진짜 멋지십니다👏👏👏👏👏
멋지고 대단하세요! 디스크 수술 한 뒤에도 몸이 회복되면 달리기나 중량을 올리는 웨이트가 가능하군요. 제가 척추가 안좋아서 여러 채널이나 책을 읽는데 척추가 약한 경우 제일 안좋은 운동이 달리기, 계단오르기 등 이어서 좌절하고있었거든요.
이분처럼 독하지 못해서 감량폭은 크지않지만 저도 7개월만에 20kg감량했습니다!!! 축하해주세요!!!!
20키로도 굉장합니다 축하드려요~!
2키로도 힘든데.. 정말 대단하세요!!
@@user-ds8zn3sz9g 감사합니다!!! 인바디재보니까 근육은 안사라졌고 체지방만 16kg빠졌더라구요 ^-^
@@user-bc9kv2wz2s ㅠㅠㅠ 발등에불떨어지면 하게되더라구요... 젊은나이에 당뇨가와서
축하해요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ후아어어어어어어어부러우어어우어엉어
50kg 뺀것도 진짜 대단한데 그것보다 유지를 2년넘게 하고계시는게 더 대단하다..... 저는 지금 살을 꽤많이 뺏는데 언제다시 찔지몰라서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 빼는것보다 유지가 더 힘든듯.. 음식 끊는건 너무 잘 알지만 유혹이 너무 많아요ㅠ
평생 한다고 생각하고 유지하고 있습니다..! 지금은 맛있는 것도 많이 잘 먹는데, 한두끼 맛있게 먹고 음식을 즐기고 다시 식단으로 돌아와요~! 몇번 먹는다고 안찌더라구요. 너무 스트레스 받지마세요! 화이팅😃
6:28 이 부분이 진짜 제일 중요한것 같아요. 머릿속에서 갈망하던 음식을 실제로 먹었지만 만족감이 크지 않았다는 점.. 이 분께서 마냥 독하게 감량하신게 아니라 엄청 분석적으로 접근하셔서 다이어트하신것 같아 본받고싶습니다.
저도 실제로 그럴 때가 많았었는데 너무 공감 했습니다
당 줄이고 건강한 음식을 배 터지지 않게 적당량 먹는다... 지키기 너무 힘든 간단한 원리ㅠㅠㅜ
지키기 힘들면 그냥 지금처럼 살면되잖아요 ㅋㅋ
@@wys9460 ㅉㅉ
@@user-yw2tz8wt6j 왜 화났어 ㅎㅎ
@@wys9460 말하는거보니 못배운티 너무난다 ㅠ 답글달리니까 또 지가 긁혀가지고 왜 화났냐 그러네 ㅋㅋ
@@user-dndbsmsana ㅋㅋ너도 살빼고싶니?
두 분 합이
잘 맞는건지 대화하는게 너무 편하게 잘 들리네용
맞아용
ㅜ... 단 거 딱 끊으신 게 정말 대단하시다... 진짜 이렇게 자신을 한번 제대로 컨트롤한 경험 있으면 앞으로 살아갈 때도 진짜 자신감 있을 거 같아요
50kg면 성인 한 명이 빠져나간 수준인데 진짜 대단하세요👏🏻
6:55 이건 진짜 꿀팁
와 2년넘게 유지면 그냥 생활 습관을 아예 다 뜯어고친수준 대단하다
근데 다이어트가 아니더라도 단 음료는 안먹어야 해요 진짜 자주 드시면 당뇨 와요 당뇨..차라리 치킨 떡볶이 다 괜찮고(괜찮다는게 입에 달고 살란말 ㄴ) 단음료만큼은 자주 드시지 마세요
맞아요 차라리 짠걸먹지 단거는 정말 조심하라고 하더라구요.. 단것중에서도 액상과당은 절대..🙅♀️
진짜 군것질이 살제일 찌더라고요..
5주동안 4.5k 감량하고 살짝 식단놨는데
당류 과자,음료,등등 끊고 먹고싶은거 먹었는데 요요 안오더라고요.. 군것질 끊으셔야되요
@SS G 그건 합성 감미료라서 설탕은 안들어가는데 딱히 몸에 좋을 것 같지는 않네요
당뇨는 단거 많이 먹는다고 오지 않아요. 당이 일시적으로 올라갈뿐. 당뇨는 인슐린 분비 문제로오거나, 가족력이 있는 사람들이 걸리기 쉽고 가족력이 있으신분이 당을 많이 섭취하면 온답니다~
글구 당을 많이 섭취하면 당뇨도 당뇨고 당도 오르지만 뱃살이 늡니다. 당을 최대한 끊읍시당
제로 먹어도됨 그거먹고 25뺌 ㅄ들믿지마셈
너무 멋있으셔,,, 와중에 편집 너무 좋아요 두분 말이 조금씩 겹칠때 뭔가 중요한 포인트가 있는 말을 할 때 한분의 마이크를 조금 줄여주실때 놀랐어요 센스 쩔어 편집자늼,,,
진짜 배달어플이 다이어트 최대의 적 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요...무슨 할인쿠폰을 맨날 뿌리니ㅠ_ㅠ
@@장리즘 진짜로요 ㅠㅠ
배달어플없어도 유혹이 넘 많은 세상
사랑받은 사람이란게 느껴짐ㅋㅋ 긍정적이네
다이어트성공하신분들보면 이분처럼 긍정적이고 당당한모습이 너무 멋있는듯
정말 대단하시다..
저는 현재 110kg인데 하리님께 용기를 이어 받아 이제부턴 조금씩 달라지고 싶어요. 정말 대단하시고 멋지십니다. 🥺
와 정준하보다 많이나가네 ㄷㄷ 뭘 먹고 살아야 그렇게되지..?여자들 군대보내서 훈련소에서 강제 노동좀 시켜야될듯
@@wys9460 ..대체 어떻게 살았길래 이딴 언행이 가능하지? 진심으로 궁금하다
@@hororo1162 ㅎㅎ님도 세자릿수인가봐요
@@wys9460 아닌데도 이 댓글보고 빡치는데..에휴
불쌍하다 밖에 생각이 안들어요ㅎㅎ
@@hororo1162 하긴 젊은나이에 고도비만으로 살면 불쌍하죠 ㅎㅎ관절 다나가고 성인병 급행열차탔는데
주 2회 운동을 했어도 그만큼 뺐던건 8시간 서서 일하는 일이였던것도 맞는거 같음
거기다가 부모님의 서포트라니... 부럽다 부러워
나의 자존감을 깎아서 상처를 줘야지 바뀐다라는 이상한 법칙을 가진 어른들이 많은데...그게 바로 내 할아버지,할머니,친족들
@@minmin_ton 8시간 서있는거 칼로리소비 꽤 됨
@@user-tw4ft7lf6k 님도 꽤 된다고 표현하시네요. 카페 같은 곳에서 서서 단순 작업하는거 아무리 아무리 빡세도 시간당 많이 쳐줘야 6,70칼로리도 소모 못합니다. 시간당 6,70 칼로리가 어디냐 하는데 무엇보다 논점은 난 8시간 서있는 직업이 아니라서 못빼는거네 와 같은 식으로 생각하진 말잔겁니다. 물론 이 글 적으신 분도 꼭 그런 생각으로 하신 말씀은 아닐거긴 하지만 8시간 서있던거에 크으으으은 의미를 둘 필요는 없다는 겁니다. 추가로 운동하면 되죠. 운동 하면되고 식단 지키면 되죠. 단순히 직업 차이로 치부하지 말자구요. 보통 단순히 소모 칼로리가 적어서 다이어트를 못하는게 아니고 섭취칼로리가 많아서 우리가 다이어트 못하는 거잖아요. 식단의 중요성의 강조입니다. 서서 일하는것이 도움이 전혀 안됐다고는 저도 말 못합니다..ㅋㅋ
@@minmin_ton 전 합리화 한적 없고 그저 부러워하고 말로 상처주는게 당연시 하는 어른들에게 회유감느낀다고 댓글 남긴건데 저에 대해서 뭘 안다고 그렇게 말하시는지 얼척없고 황당하네요.
말 덧붙여서 이상하게 만드시지말구 갈길가세요.
@@geishacoffee9277 오지랖도 이런 오지랖이 없지만 다이어트 하시는 분이신줄 알고 같은 다이어터 입장에서 날카로운척 예리한척 허를 찌르는 척 의지 다질 수 있게 감정이입해서 써본 글이었는데 사실은 그런 상황이 아니라 진지하게 다른 개인적인 종합적인 상황을 말씀하시는 거셨고, 기분 나쁘게 느끼셨다면 죄송합니다. 너무 공격적으로 글을 쓰긴 한것 같네요.
진심으로 사과드립니다. 그냥 지나가던 다이어트 하고 있는 오지랖 넓은 컨셉충 돼지가 뭐같이 뻘글 썼네 생각해주세요.
실례했습니다
맞아요...충격 요법을 준답시고 상처주는 말들을 하고...오히려 저는 무뎌져서 충격은 커녕 짜증나고 오히려 말려볼테면 말려봐라 하고 엇나간적도 있었네요...ㅠㅠ
7:10 맞아요 진짜 먹고 싶은 음식 막상 먹으면 그냥 그런 만족감을 받았던 적이 한두번이 아닌데.. 이렇게 적어놓는것도 좋아보이네요!!
처진 살 관리 어떻게 하셨는지 너무 궁금하다....
지금도 처져 보이는데요?체지방율 30퍼 넘어가는 고도비만은 살 안처지고 못 뺀다고 보면됨. 살 안처지고 빼려다가 아예 다이어트 자체를 실패하거든요 ㅋㅋ
@@wys9460 말 정말 못되게 하시네요,, 남의 노력을 본인은 별 노력없이 마음대로 깎아내릴 수 있으니 참 편하시겠어요
@@oo8372 ㅎㅎ ㅈㅅ 근데 저렇게 급하게 빼도 안 처진줄 알까봐 사실만 전달해드린거 다이어트는 천천히 해야 살이 안 처짐
@@user-ru1et3cn7e 많이 처졌니?ㅋ
군살이나 처진 살은 필라테스하면 어느정도 관리 돼용
와.. 50키로 감량은 진짜 독종이다 웬만큼 독하지않으면 절대 못함 50키로 빼셨으면 뭘해도 다 성공하실 분 최고👍👍
제이제이처럼 마른사람이 1kg빼는거보다 저사람이 30kg빼는게 더쉬움 하도 지방덩어리라 고도비만은 잘빠짐 ㅋㅋ
@@wys9460 그건 누구나 아는 사실이긴 하지만 결코 50키로가 쉬운건 아니죠.
마저여...20키로는 나도왠지 할 수있을것같은데(엥????ㅋㅋㅋ) 50키로...중도포기할법한데 대단하심
저 wys라는 사람 이 채널에서 걍 온갖 댓글에 시비걸고다님 🤮
와....진짜..너무 멋있어요 무엇보다 건강해지신 것 같아서 너무 다행이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 아부지도 아닌데 왜 울어 ㅠㅠ
이게 머라고 눈물나지ㅠ 진짜 정말 수고하셨습니다👏👏👏👏👏
ㅠㅡㅠ 진아님 울지마세요 우신다하면 저도 울거같애요 ㅠㅠ 감사합니다
지금 10키로빼고 정체기와서 죽을것같은데 의지불태우고 갑니다
감사해용
진짜 저도 100키로대 넘는 초 고도비만 사람입니다.
진짜 날씬해본적 이때까지 살아오면서 단 한번도 없었네요.
한번즈음은 날씬해보자고 오늘 또 마음 먹었습니다...
저탄고지(키토식)하다가 관두고 관두고 해서 그냥 일반식으로 다이어트 한번 해 보자고 생각하는 중입니다.
몇년이 걸리더라도 이번만큼은 꾸준히 갈 수 있는 식단을 꼭 찾아낼수 있기를.
5:45 아 한모금 마시면 또마시는거 인정. 진심 단거 끊어야 성공한다. 단거 입에대는 순간 식욕왕성...다시 건강식으로 못돌아감
ㅇㅈ.. 배달이나 단 음식 등 자극적인거 안먹어버릇하면 점점 괜찮은데 한번 입에 대면 미친듯이 땡기뮤ㅠㅠ
작년부터 시작해서 6개월동안 12키로 감량하고 지금 좀 정체기라고 해야하나 나태해지는 시기가 왔는데 딱 저한테 도움되는 영상이네요 ㅠㅠㅠ 다 아는 걸 꾸준히 하는 것만큼 다른 답은 없나봐요ㅠㅠ 내일도 열운 열식단 하겠습니당
다이어트를 해본 분들은 아시겠지만 생각보다 힘들고 스트레스가 엄청 커요.. 근데 50kg 까지 빼고 계속 유지까지 하시는 거 보면 얼마나 큰 노력을 들였을지 대단하다는 생각밖에 들지 않네요. 저도 다이어트 자극 받고 갑니다 좋은 영상 고마워요.
확실히 이상하게 다이어트를 할때 평소에 맛있던게 생각보다 맛있게 느껴지지 않음...
대댓글 난리났네...
ㅋㅋㅋㅋ주로 여성들이 보는 채널에 굳이..?
살빠지는 게 더 자극적이어서
진짜요???난...겁나 맛있던데..그래서 실패했나보다...^^
맞아여 어제 그렇게 좋아하던 메밀소바 먹고싶어서 절반 덜어서 먹는데 생각보다 맛이 없고 이거로 배 채우는게 아깝다..? 라는 생각도 들어서 한 젓가락 먹고 그냥 다이어트 식 먹었어여.. 요새는 다이어트 식단이 더 맛있게 느껴져요 ㅠㅠ 건강한 맛 너무 맛있어..
아이 둘낳고는 진짜 살빼기 힘든데 포기하고 살다가 이영상 보니 너무 자극되고 좋습니다 본받아야 할 점들이 너무 많고 부럽기도 하고 멋지세요
유지어터하시는거 너무너무너무 부러워요ㅠㅠㅠ 120kg에서 74kg까지 뺐다가 이번년도부터 빵 폭식을 심하게 해서 85~87kg까지 요요가 왔어요., 아직 한참 남았는데 너무 방심하고 살았네요 8ㅁ8
장기로 빼기 힘드네요.. 운동도 맞는걸 못찾은느낌...따흐흑...
엄청 많이 빼셨네요!! 너무 멋있어요 저는 코로나 이후 찐살을 1년째 방치중입니다 ㅠㅠㅠ 엄청 빼신고 부터 너무 멋있어요!! 저도 본받아서 이번에 빠샤해보겠습니다!!
대단하세요!!! 키가 있으신지 보기에도 늘씬하고 건강하게 탄력이 있어서 너무 예쁘네요😊 젊을때 살빼는게 나이들어 빼는것보다 더 빨리 빠지더라고요.. 저는 갑자기 서른후반 되니 근육도 잘 안생기고 나이가 들어서 빼기가 힘들어요 ㅜㅠ참여자 분은 8시간 서서 하루종일 일하셔서 이미 몸이 엄청나게 힘든상태에요.. 이미 에너지도 많이 쓰기 때문에 아침저녁 시간될때 뛰어주고 주 2회 pt하신거면 힘든컨디션에서 엄청 열심히 하신거에요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
박수를 받다니...! 감사합니다! 🙊짝짝!
@@hiharioo 키가 몇이세요?그리고 디스크 수술 내시경 하셨나요 현미경 수술하셨나요?그리고 지금 허리는 괜찮으신가요?
두분 다 앉아계시는데 모델인줄...'키랑 비율 👍
와 음료 끊으신 거 진짜 존경..
하리님의 가족사랑이 장난 아니시네요! 아무리 사랑해도 입 터지는건 진짜 막기 힘든데 딸도 아니고 사람도 아니다라며 마음을 다잡으시다니.. 사랑 없인 못할 일 같아요.. 다른분들 다이어트하시는 얘기 들어봐도 가족이 약올리거나 넌 못할거라며 꺾어내린다는 이야기가 많은데, 건강과 직결된 문제라 그런지 가족분들이 든든하게 지지해주신 것 같네요! 집밥을 현미밥으로 바꾼 것이 아버님의 적극적인 지지라고 느껴질 수 있고, 가끔 즉석밥 사드시는걸 볼 때 괜히 미안해 질 수 있는거 너무 이해해요! 그래도 결과적으로는 가족들도 현미밥으로 바꾼 것이 더 건강한 집안 식문화로 정착된 것이라고 생각해요! 그러니 하리님 집에 좋은 일 하셨다고 생각하셔도 좋아요😊
아빠가 혹시 안 좋은 댓글이 있을까봐 영상 댓글을 아직도 안 보고 계시는데 이 댓글을 보고 꼭 보셔라~ 라고 얘기했어요. 좋은 말씀 진심으로 감사드립니다...!
부모님 대단하시다. 은근 같이 사는 식구들이 유난떤다고 식단 간섭하고 핀잔주는 경우 있는데 아버지가 도와주신게 너무 따뜻하네요
어마어마한 꿀팁을 생각하고 들어왔는데 결국 정답은 이미 다 알고 있는걸 “꾸준하게” 하는데 있군요...!! 정석대로 하는게 정말 쉽지 않으셨을텐데 대단해요 👏👏👏 영상 보고 나니 좀 넘어지고 가끔 실패하더라도 마음 다잡고 꾸준꾸준히 하면 결국 빛이 보일거란거 믿고 힘내야겠어요! 감사해요!
하리님을 여기서 보다니 넘 반갑네요 동네 스벅 파트너님으로 오랫동안 봐온 분인데 비포때도 넘넘 성격좋고 유쾌하고 좋으셨어요 제가 좋아하는 메뉴 기억해서 알아서 척척 준비해주시고 그러다 한동안 못뵈었는데 다른 매장에서 엄청 날씬해진모습으로 만나서 엄청 반가웠던 적이있어요 그때도 몇년만에 뵈었는데도 닉네임 기억해주시고 알아봐주시더니 여기서 이렇게 뵙네요 예뻐지고 건강해진 모습 너무너무 보기좋아요 아이들이 이 영상보고 언니보러가고싶다고 하네요^^ 암튼 화이팅입니다 앞으로도 쭉 건강한 다이어트 이어가세요~~
고객님! 현재는 법조타운쪽 매장에 있습니다 :) 디티나 역 근처 매장에서 저랑 뵈었을까요~? 언젠가 제가 있는 매장에 와주신다면 진심으로 행복할 것 같습니다! 제가 닉네임을 기억하는 고객님이 사실 많지는 않은데, 기억을 했다는건 고객님이 제게도 너무 소중하고 감사한 고객님이셔서예요~ 영상 봐주셔서 감사합니다!
@@hiharioo 다행히 가까이 계시네요
상현역점에서부터 시작된 인연인데 성복디티점에서도 만나고 엘포트에서도 만나고ㅋㅋ 이젠 법조타운점도 자주 가야겠어요 조만간 아침운동하고 들릴께요~ 제닉넴 씬디맘인데 기억하실지ㅋㅋ 조만간 봐요~~
아 근데 제이제이 슨생님 왜이리 이뿨요 .....
음료가 진짜 무서워요ㅠㅠ 저도 계속 보통유지하다가 15키로가 확찐게 카페에서 일하고나서ㅠㅠ 도연님 진짜 대단하세요!
대단하시다... 진짜 의지가 강하신분인 것같아요 👍저는 맨날 입터져서 운동한거 다 수포로 돌아가요....
사실 다이어트가 식단이란걸 알지만 식욕때문에 감량이 힘들었어요
왕님도 똑같이 참기힘들었고 그렇지만 참아냈다라는걸 보고 의지를 배워갑니다
이런 컨텐츠 너무 좋아요♡♡
하리님 너무 멋집니다!!!
감사합니다! 정말 힘들었어요.. 다이어트하고 처음 한달은 손이 저려서 잠을 못 잤던 기억이😂..
지나친 당을 섭취하진않는데 상체비만해결에 당끊음이라는걸 배우게 되네요…하리님 멋지세요.
정말 존경스러워요 ㅠㅠㅠ 저도 마음먹고 다이어트 하고 있는데 식단조절도 하루 2끼는 다이어트 도시락 먹고 저녁에는 쉐이크랑 계란 2개나 샐러드 먹고 헬스도 하는데 한달동안 3kg밖에 안빠져서 엄청 스트레스 받고 포기하고 싶은데 본받아서 저도 열심히 해봐야겠어요!!
근데 진짜 카페에서 일하면 단 음료 쭉쭉 마시게 돼요ㅠㅠㅜ 저 파스굳치에서 알바할 때 음료 원하는거 만들어 마실 수 있어서 오예 다 만들어 먹어볼테다!! 이랬는데 홈페이지 가서 당류 확인해보니까 아메, 콜드브루, 라떼 외에는 마실게 없더라구요 근데 아메리카노 안마시는 어린이 입맛은 라떼외길 인생을...
라떼도 유당 때문에.. 전 끊었어요 ㅠㅠ
@@user-fr6ir6yg3t 유당불내증 있는거 아니면 라떼 마셔도 다이어트엔 상관없어요
이렇게 많이 뺐는 사람 보면 너무 존경스러워요~ 진짜 힘들었을텐데 많은 노력으로 건강해졌으니~ 멋져요!
경험에서 비롯된 이야기라 더 마음에 와닿은 것 같아요!!! 하리님 좋은 말씀 해주셔서 감사하고 제이제이님 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사합니다!!
저도 별다방 너무 조아해서 한참 신메뉴 달고 살다가 안되겠다 싶어서 튀김 음료 떡볶이 다 끊으니까 신기하게 배가 쏙 들어가더라구요. 여러분 필요없는 당 끊으세요ㅜㅜ 하리님 대단해요 정말 짱
비율이 좋으신 것 같아요 다리가 엄청 기세요!!
진짜 다이어트 할때 치즈볼 너무 먹고 싶은데 막상 먹으면 딱 한 입 베어물때 기름 쫙 퍼지면서 너어무 느끼해서 생각보다 맛이 없구나...하면서도 나중되면 또 생각나...
이거레알...ㅜㅜㅜ 초코 어쩌고 쉐이크 이런것도 당땡긴다할때 미친듯이먹거싶은데 막상 생크림범벅초코 한입먹으면 너무달아서 당장버리고싶음..
@@BBIYACKBBIYACK2 버리면 되잖아요 그걸 안 버리고 다 먹으니 살찌는거임 ㅋㅋㅋ
참으면 그 이후로는 좀더 잘 참을수 있더라구여ㅠㅠ 그 고비를 넘기면 많이 안먹고 싶을거에요!!
당 중독이라..단거 끊는게 제일 어려워요.. 짠거는 싫어해서 안먹어도 살만한데ㅠㅠㅜㅡㅠ
저두 단거 엄청 좋아하고 특히 베라 아이스크림 진짜 좋아하는데 저는 아예 안먹지는 않고 진짜 2~3입? 먹고 그만먹는편이에요ㅎㅎ 그럼 괜찮을꺼같아요!!
저도 허리디스크때문에 다이어트 시작했어요ㅠㅠ 살쪄서 관절 아파오면 바로 다이어트 하세요... 건강하게
말씀을 되게 잘하시네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 멋져요 정말
공감이 많이 되네요. 저도 79kg정도였었는데 6개월만에 45kg 빼고 13년째 유지중이에요. 음식 참는거 힘든데 독하게 뺐어요.
언니 hoxy 마른 비만 인바디 C형 여성을 인바디 I형으로 키워주실 컨텐츠 생각은 없으십니까 있으시다면 제가 자원하겠습니다
저두여저두여🥲 근육 부족형 비만,,,
저두요!!!!!!
저도요!!!!!!
제발제발 ㅠㅠ
저두요 체지방률 37퍼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다낭성도 있어요 ㅠ 근데 몸무게는 53키로라서 겉보기엔 정상인...... ㅠㅠ
진짜 다이어트는 생활습관의 변화밖에 없는듯....
잘 가라 요기요야 그렇게 됐다...
진짜 먹는게 참... 이제는 그냥 죽을때까지 다이어트 하기로 하고 정말 먹는거 때문에 스트레스 받아도 살 빠지면 기분은 좋네요 ㅠㅠ
인생 식욕관리가 젤 힘드다 증말🥲
세상엔 맛있는게 너무 많아요,,
오마 여기서 같은 파트너님을 만나네요ㅋㅋㅋ 저두 별다방에서 일하면서 15키로가 쪘어요… 진짜 단 음료 끊는게 제일 힘든데 그거를 해내시다니 진짜 존경스럽네요ㅠㅠ 자극받고 갑니다!
팥님😍 3주전에 댓글주셨네요 간간히 제 영상 다시보러 오는데, 같은 파트너를 만날때마다 설레이고 감사합니다 우리 팥님 mini도 해내시고~ 써머도 해내시고 고생하셨습니다!
ㄹㅇ 다이어트 식할때 치팅데이날 진짜 옛날에 개맛있게 먹었던 음식이 맛있지 않았을때 왜 내가 이런걸 먹었지 싶음….
비율이 덜덜 하셧던 분이네요 살을 확 빼시니까 덜덜한 신체비율이 드러나면서 옷핏이 대박이네요.. 옷 입을 맛 나실 것 같아요
2년째유지하고있는 유지어터남입니다
105에소 55로 6개월동안 50kg뺏습니다
다이어트 계기는 편두통이 심해서 병원에 갔더니 고혈압초기느낌이라고 지금부터 고혈압약을 평생 먹을건지 아님 지금부터라도 다이어트를 할건지 제시해주셔서 다이어트를 결정하게 됬어요
제 개인적으로 생각은
운동보다는 식단관리가 제일중요하다고 생각해요 딱히 열심히 운동은 안했고 식단만 잘지켜왔습니다
다이어트할때나 유지중인 지금까지도 지키고 있는건 식단입니다
1. 무엇을먹든 내몸에 먹을게 들어왔으면 식후 최소5시간은 안눕기(다이어트시 최소5시간이상 핸드폰영상보면서 제자리걸음했습니다)
2. 티비나 핸드폰영상등을 보고싶으면 누어서는 절대안보고 제자리걸음으로 봤습니다
3. 식사시간은 회사빼고는 최소30분이상먹기
4. 동물성+식물성단백질. 채소 는 식단에 무조건 먹었습니다 지금도 먹고있어요
(단백질을 꾸준히 먹으면 몸이 변한다고 알고있는데 웨이트를 하는이유가 다이어트를 하면 지방+근육이빠지는데 웨이트로 근육손실을 막고 요요도 막기위함인데 단백질을 먹으면 빠져도 그나마 적게 빠지기도하고 지방을 에너지로 쓰는 몸으로 서서히 바뀝니다
꾸준히 단백질 식단을 지키면 최소3.4개월후에는 지방으로 에너지를 쓰는 몸으로 바낍니다 식단을 어떻게 잘지키느냐에 따라 달라져요
ㅡ 치팅데이만드는건 반반정도로 생각해요
솔직히 다이어트하면서 내몸에 선물이라고 할수있지만 먹고싶은음식을 1ㅡ1.5인분 먹으란거지 그날은 내맘대로 다먹을거야 하면서 폭식하는건 다이어트가 아닙니다
그냥 다이어트할생각 없는분입니다 의지부족이죠
마지막으로 식단관리>운동 입니다
얼마나 식단을 잘지키냐에 몸이 적응하면서 빠지는지에 따라 성과가 이루어져요
(식단에 몸이 적응하는기간은 최소3개월 그전에 정체기가 옵니다 그것만 극복하면 다시 쭉쭉빠져요)
주저없이 적었네요 모든다이어터분들 건강해지길 빕니다
저도 지금 20키로 정도 감량중인데, 4~50키로 정도 감량 목표중이에요!! 저도 100키로에서 시작해서..ㅎㅎ 얼른 감량 후 유지어터되면 좋겠네요ㅎㅎ 언제쯤 가능할까요ㅎㅎ 그리고 중간에 지하철 얘기 진짜 공감되는 것 같아요..ㅎㅎ 여름엔 몰라도 겨울엔 롱패딩때문에 몸집이 더 커지니까 지하철 좌석에 별로 안 앉았던 거 같아요.. 유지어트 팁도 잘 듣고 갑니다! 나중에 유지어트 시작하면 한 번 더 보러올게용ㅎㅎ
말을 엄청 잘하셔
하,, 저도 진짜 슈크림라떼랑 바닐라 크림 콜드브루🥺
출근하면서 매일 먹었는데 살 엄청 쪘답니다....
+믹스커피 하루에 두잔씩 꼬박 먹었어요
지금은 탄산 등등 액당 다 끊고 오로지 아메만 먹어요!
건강을 위해서라도 노력이 필요한거더라구요!
저도 지금 목표 -30kg 에서 -12kg 해냈어요!
지금 한 만큼 더 해야하지만 영상보고 자극뿜뿜✨
다이어트 하시는 분들 모두 응원합니다💛💛
와... 이런분은 뭘해도된다 의지가 정말ㅠㅠ존경합니닷
단음료 끊은거 진짜 대단하시다.....당을 절대 못 끊는데.. 음료라도 한번 도전해봐야겠네요
저더 임신했을때 먹덧으로 96까지찌고
지금애기 5살인데 35키로빼고
이번에 복근맨들어서 바프찍었슴다!!
워킹맘들화이팅에요
다들하실수있어요!!! 화이팅!!!
진짜 독하시다. 정말멋있다.
아... 이래서 내가 다이어트를 늘 실패하는구나... 안빠지는게 아니라 노력과 우리멘탈이 문제였네... 김도연님 앞에서는 다이어트 했다고 말도 못꺼내겠네요...🤣
와 노하우도 그렇고 정말 의지가 대단하시네요👍👍
아직 해내야할 체중감량 과 운동은 더욱더 빡세게해야 하지만 저는 첨으로 헬스pt 식단통해서 4월부터 다이어트 3~4 개월해서 91~71 까지 총 20kg 감량했네요.. 남은 체중감량을 향해서 더욱 열심히 하겠습니다.. 너무 멋지십니다!!ㅠㅠㅠㅠ
남들은 알지만 못하는걸 독하게 해내셨네요... 멋있다!!
안녕하세요.저도 몸무게가 87키로 고도 비만이였는데 몸이안좋아서 2개월동안 등산 운동을 해서 72키로 13키로 정도 빠져서 요요현상 와가지고 76키로까지 살을 쪄버렸어요.쪄버리고 운동을 매일 4시간씩 해가지고 74.4키로까지 뺐다가 지금 5키로더 빼고 70키로가 됐습니다 정말 다이어트 너무 힘들네요ㅠㅠ 지금은 계속 꾸준히 운동중이에요 동네 뒷산에서 4시간씩 운동하고 .. 키는 170인데 지금 69~70에서 왔다갓다해요 저의 목표는 정상 체중ㅇㅣ 65키로까지 잡으려고 합니다 50키로까지 빼시느라 고생많았어요ㅜㅜ
진짜 대단하시다....저도 지금 다이어트 하고있어요! 5달동안 꾸준히 해서 13kg 뺐습니다! 앞으로 20키로 더 빼려고 합니다 ! 좋은 영상,말씀 감사합니다!
님도 넘 대단하십니다!
저도 꾸준히 노력해보고싶네요!
보고 울며 배민 지웠습니다..
치킨 피자 등등 속세의 음식의 맛을 잊어라
속세의 맛을 잊는것이 다이어트의 본질이다
저도 30kg다시 빼야되는데 무슨짓인지..이게 대체몇번째인지..ㅠㅠ에효 좋은기운받고갑니다!
저도 지난주부터 다욧 시작했습니다^^ 10키로 정도 감량하는 게 목표입니다
이번에 감량하고 식습관 제대로 잘 유지해서 증량되지 않게 하려구요 응원해 주세요~~~^^
저도 120에서 70까지 노리는 50감럄 목표인데 지금 2달 되어가거든요. 올 해 3월 말에 여친이랑 급작스럽게 이별하게 되고 겸사겸사 다이어트 하는데 꼭 성공했음 싶네요. 힘내겠습니다. 화이팅!
운동시간을 줄이는거에 엄청난 공포감이 있었는데 몸을 쉬게 해줘야 한다는것도 알지만 그 공 포감에서 못벗어났었는데 이 영상보고 운동 시간을 줄여보려고 합니다
운동을 하다보면 이것도 해야할거 같고 저것도 해야할거 같아서 시간이 길어지고 하루에 두번세번씩 하는데 저도 제 몸에게 휴식을 조금 줘보려는 노력을 해볼게요
이렇게 영상으로 보여주시고 말해주셔서 감사합니다!!
와! 진짜 대단하셔요! 그리고 다리 진짜 길고 라인도 쭉쭉 뻗으신게 넘 이뿌시네요ㅜㅜ 전 다리 짧고 하체비만이라 하리님 다리 짱 부러워요ㅜㅜ
누구처럼 가진거에 불평하지않고 노력해서 변화하려는 모습이 아주좋군요
진짜 며칠계속 땡기고 먹고 싶어서 간식,음식을 사서먹으면 생각보다 엄청 맛있진 않았는데 이 생각을 계속 하면서 다이어트 꼭 성공하고 싶다ㅜㅜ
교대근무하면서 받는 스트레스를 먹는거랑 술로 풀다 보니까 100키로 찍어버렸네요 확실히 살이 찌니까 아픈 곳이 너무 많아져서 먹는 것부터 조금씩 줄여야겠어요 식단도 바꾸고 맥주도 빠이...
저도 교대근무하며88키로까지 쪗었어요 ㅠㅠ화이팅해용 할수잇어요ㅠㅠ
스트레스를 먹는 걸로 풀어서 살이 확 더 찌신 분들이 많더라고요 ㅠㅠ 저만해두 그러네요.. ㅠㅠㅠ
와 진짜 존멋이세여... 제 뱃살 원인이 달다구리였군여.. 아마자여 ㅜ-ㅜ 달다구리 줄여야되는데 아 도연님 비포 애프터 보고 항상 마음 다잡아야겠어여!!!!!!! 좋은 이야ㅣㄱ들 감사합니다!!!!
샐러드 소스 어디껀가요!!!!ㅠㅠㅠ
5개월 동안 겨우 10키로 뺀 것도 너무 힘든데ㅠㅠ 50키로라니 정말 대단하세요 진짜 존경합니다!!!
불가능은 없다는 말의 산증인이네요 너무 멋있어요~~~
중간중간 강아지 기여어ㅠ
다이어트도 대단한데 말씀도 넘 이쁘게 잘하시네요 ㅎㅎ 전 얼마전에 폭풍요요가 와서 거의 포기상태였는데 다시 마음을 잡을수 있는 영상이였어요!
와... 난단음료도안먹고.. 다이어트식단 두끼만먹고..홈트운동도 매일하는데...복부는진짜... 하..노답이에요..꾸준히가 답인가봐요....
남들 끊기 힘들다는 담배도 끊었는데 다이어트는 진짜 힘드네요
저도 디스크 수술한지 1년 3개월지났는데 오십견도 온것같아요 잘안움직다보니 10키로가 쪘어요 출연자님 디스크수술후 감량하셨다는 내용에 저도 용기가 생기네요
세상에 라이브때 감동 주셨던 분!! 존경합니다♥♥♥♥
안녕하세요 저는 고딩인데요
키167에 몸무게는65인데
제가 가벼운 몸이 되고싶어서 다이어트를 하는데요
식단이 너무 고민이에요ㅠㅠㅠ
제 식단에 문제가 좀 있는게 느껴지는데 탄수화물 좋아하고 단거좋아하고 예를들면 과자 초콜릿 떡볶이 무엇보다 치킨이 제일 견디기 힘든음식인것같아요
학생인지라 가족과 함께살다보니 자극적인 음식들을 자주 보는것같은데ㅠ 한번 먹으면 아 모르겠다 조금만 더먹자 아니다 좀 더먹자 아니다 내일부터 빡세게 하자 이렇게 합리화(?)하면서 많이 먹게되는데요ㅠ
이 입터짐 습관이 참 고치기 힘든것같아요
누가 도움좀 주시면 너무 감사할것같아요 도와주시는 천사분❤️기다립니다❤️
20대되면 지금이랑 똑같이 먹어도 더 쪄요. 술드시게 된다면 더더 찌고요. 튼살 생기면 의학적 방법 말고는 없앨 방법도 없고요. 지금이야 65로 유지하지 그대로 살면 앞자리 7보는거 금방입니다. 제 경험담입니다. 1.급식이나 밥 드실때 반찬 종류 관계 없이 상추에 싸드세요. 맛있는 반찬 고기반찬 참지 말고 다 상추에 싸서 드세요. 포만감이 있어서 좋고 식단 스트레스가 적어서 지금 말씀하신 환경에서 좋은 방법이라고 생각해요. 2. 밥은 흰쌀밥 끊으시고 현미나 잡곡밥 드세요. 3. 마지막으로 영상속 분처럼 액상과당 끊으세요. 딱 이 3가지만 지키시면 성장 호르몬 잘 나올 때니 수월히 감량 가능할거에요.
그리고 운동을 진짜 열심히 해보세요. 그러면 운동한게 아까워서 덜먹더라고요.
저는 고등학생때 키167 몸무게60정도에서 급식 말씀드린 방법대로 먹고 쉬는시간 줄넘기해서 한달정도만에 5키로정도 감량했어요.
지금 20대인데 그때처럼 잘 안빠져요. 대학가면 살빠진다, 먹고 운동하면 된다, 다 거짓말입니다.
꼭 성공하시길 바래요
@@user-qd6sm2ud5t 흐어ㅠㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 진짜로 실천해 볼께요
저는 오랜만에 먹으면 '와 내가 생각했던것보다 더 존맛'이 생각이 들던데....ㄷㄷ
찐후기 진짜 이런게 도움이 된다요 ㅋㅋ
앞자리 6 찍으셨길~~~🥰
온니 한시간 전에 이 컨텐츠를 올리면 어케여 두시간 전에 이미 술 먹고 있었뉸데^^^^^....됐고! 담주부터 열시미할게여 ㅠㅋ