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뭐하시는분이세요? 다이어트좀 하셔야할득

감사합니다

디스크나 협착증환자는 이운동절대로 안됩니다

종아리 근육은 지근임. 안빠짐.

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웨이트 꼭필요한가요 유산소랑 식단하고있는데요

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했던얘기 또하고 또하고 매일보던거 그냥 다짬뽕한겁니다 필요없어요 시간아끼세요

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부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요. 출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.🎉😂❤

저도요요왔어용ㅜ슬픈데... 먹기만먹고 계속 계속미루고있음돠ㅜ

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제가 제일 싫어하는 음식 닭가슴살. 요거트. 호박.고구마.바나나.사과.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐냐고..나는....

안녕하세요 운동하는 쏭아입니다. 예전 163/52kg 나갈때 꾸준히 했던 습관들을 되돌아보며 영상 만들어 봤어요! 제일 중요한것은 매일 매일 매일!! 하는것이라는겁니다.!! 자신만의 건강한 루틴을 만들어서 다이어트 성공하시길 바래요^^ 혹시나 혼자서 다이어트 하기 힘드시다면 서로서로 응원도 해주고, 좋은 정보 공유할수 있도록 링크 남겨드릴꼐요! bit.ly/3wryuUX 오늘도 화이팅입니다😘

다이어트 하는거 정말 힘드실텐데 넘 대단하시네용 화이팅 입니닷 !!

샐러드에 넣어드시는 닭가슴살은 어디껀지 알 수 있을까요? 혹시 입심심할때 뭐 드세요? 저 맨날 다이어트 간식 먹다가 입터지고 ㅠㅠ 계속 반복중이에ㅛㅠ

안녕하세요 쏭아입니다!!! 잘 지내셨나용~~~ 저는 운태기 극복하고 햄뽁한 한주를 보냈어요^^ 혹시나 입터지고 폭식해서 힘들고 포기하고 싶다면 잠시만요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 포기하지 마시고 지금 드시는것 맛있게 드시고 낼부터 저랑같이 다시 시작해요!!!! 저도 폭식하고 입터짐 왔거든요 ㅎㅎ 그렇지만 또 다시 시작합니다!!! 홧팅!!!!!!!! 배추 겉절이 레시피 배추2kg (저는 알배추 2개 했어요) 왕소금:110g + 물 3.5l (배추절임물) 물150ㅎ+찹쌀가루20g =>찹살풀 만들기 (양념) 고춧가루 :163g 설탕:90g 꽃소금:30g 미원:4g(선택사항- 저는 x) 액젓 : 35g (저는 2스푼정도 추가했어요! 맛보시고 가감하시면 될것 같아요) 마늘:45g 정수물:175g(양념에 찹쌀풀과 함꼐 섞어주기) 브라탑 구매처 grandeline.com/product/11플러스할인-엘플렉스-브라탑-ver2/2373/category/206/display/1/

NiceSTYLEですね👏👏😊😊

배가 저렇게 훌쭉한데 왜 땜에 60??? 40키로대로 보이는뎅 근육이 많으신 타입이신가봐요 살이 도대체 어디 있는건지 신기

아 저랑 몸무게도 똑같고 정체기도 똑같아서 완전 공감하고 ㅠㅠ 영상 보면 힘나요.. 존버가 답이겠죠 그냥 묵묵히 해야겠어요ㅠㅠㅠ 잘 보고있어요🥰 하루 밥? 그람 보통 어느정도 드시나요??

안녕하세요 ^^ 입터지고 운태기왔던 쏭아입니다 ㅎㅎㅎ 업로드가 조금 늦어진것은 일때문에 바쁨+게을러짐 이에여ㅠㅠ 그렇지만 또 운태기를 잘 극뽁하고 열운모드 돌입했다지용😋😋😋 잘~~쉬고 또 열심히 달려보는 쏭아가 되게춥니당 시청해주셔서 감사합니다!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

무말랭이를 직접 만드신거세요? 와우 대단쓰~~~

강쥐 땜에 나주에 코고는 남편 만나도 괜춘할듯요...ㅋㅋㅋ

저도 양념된 고기 종류 좋아라 하는데... 요샌 걍 생고기 구워먹는 쪽으로다가 하고 있어요.. 양념땜에 입이 더 터져서.. 식욕이 감당이 안됨요..ㅋㅋ 다행이 빵 과자는 안좋아하는데.. 술을 좋아해서;;;ㅠㅠ

60.90...으~~~~ 몸에 항상성이란 참.. 좋은거면서도 무서운늠이에요..ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악~~~ 김밥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

복싱하는 전신 영상 보니깐 날씬해 ~~ 낼씬해요~~ 딱 건강하고 이뻐보여요~~ 아~~ 저런 몸에도 이리 다이어트를 하는구낭.. 싶은게 ...반성이 확 되네요.!!

운동 끝나구 발장난 넘 귀여워요..ㅋㅋㅋ 귀요미시네요..ㅋㅋ

샐러드 부터 먹고 그 뒤에 탄수나 단백질 먹는게 다이어트에 좋데요 건강에도 그렇고...ㅋ 고봉샐러드를 나중에 드시는듯..ㅋㅋ

구독 좋아용 꾸욱 ~~!! 눌렀습니다.. 화이팅~~!!!

운동은 매일 하시나요? 하루 몇시간 하시는 거세요?

영상에 말하는 맨트 빠르게 돌리지 않으시는게 더 좋은거 같아요 ~~ 영상 켜놓고 설거지도 하고 걷기 운동 할때 켜놓고 듣기도 해서... 자막 말고 목소리 넣어주시면 영상이 좋을거 같아요..ㅋㅋ 참고 하시라고..ㅎㅎ