스쿼트 보다 더 중요한 하체운동! 발 뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효과/ 직장인분들은 꼭 해보세요!

안녕하세요 운동하는 쏭아입니다.
날씨가 풀리고 봄이 오니 옷들은 왜이렇게 얇아지나요 ㅎㅎ
이럴떄 꾀부리기 아주 쉬운 발 뒤꿈치 들기 운동 소개해드려요.
아주 간단하고 쉽지만 그 효과만큼은 놀라울정도록 강력 하답니다.
보시고 한번씩 따라해보세요^^

[@ssong-a1979]

간단히 집에서 할 수있는 시원한 스트레칭 방법 ?
ruclips.net/video/LxYlw6l3gu0/видео.htmlsi=X-7eB-eNdMrIbp6I

[@sowonlee3358]

선생님 이 운동이 중족골통 지간신경종을 일으키진 않겠죠? ㅠㅠ 전 앞발바닥이 많이 아파서 걱정입니다 ㅠㅠ
글고 전 요족 인데 해도 되나요?

[@ssong-a1979]

아 발바닥아프면 진짜 힘들죠ㅡㅜ
저희엄마는 족저근막염이 심했에서 많이힘들어하셨어요
저도 엄마만큼은.아니여도 오래걸으면 종아리까지 아파오거든요
일반평지 아스팔트길을 오래걸으면 발바닥통증이 심해지는데, 산길을 걸으면 오래걷더라도 아프지않더라구요
그때는 신발을 크게신고, 양말을 3개정도신었어요
저희엄마는 이때신발은 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 트레일화 255신으셨어요 원래240신으시거든요
평지걸으실때는 나이키 인빈서블 런 플라이니트 250신었어요
그리고 저녁마다 골프공 같은것으로 발바닥마사지 꾸준히 하시고 많이좋아지셨어요
발 뒤꿈치운동은 앉아서 천천히 한번해보시구 차도를 보시는건 어떨까요 ? 무리하게는 x
무슨운동이든 나에게맞는 운동을 하셔야하니까요😊