Сахар - это зависимость. Документальный фильм “ЛЕГКО” Василия Смольного - путь к избавлению.
HTML-код
- Опубликовано: 18 авг 2023
- Телеграм канал эксперимента. Подписывайся и забирай технологию "ЛЕГКО"
t.me/the_smolniy
Метод "ЛЕГКО" основан на КПТ (когнитивно-поведенческая психология). Уже 40 лет с помощью этого метода люди по всему миру избавляются от своих зависимостей. Конверсия в результат 90%, то есть 9 из 10 человек, прошедших метод получат гарантированный эффект. В нашем фильме статистика подтверждается. 5 из 6 героев ЛЕГКО взяли под контроль сладкое и мучное, не испытывая при этом мук и страданий.
Мы благодарим героев и экспертов, которые приняли участие в съемках:
Сона Енгибарян
sona_land?igshi...
Сергей Мозг
sergei_mozg?igs...
Кристина Мединская
kristina_medins...
Раксана Самохвалова
roxys_choice?ig...
Гаянэ Асадова
gayane.asadova?...
Борисенко Анастасия Сергеевна
Пластический хирург, доцент кафедры пластической хирургии Первого МГМУ им И.М. Сеченова
dr_anastasya?ig...
Лазарев Игорь Александрович, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, к.м.н., главный врач клиники доктора Лазарева.
doktorlazarev?i...
Максимова Ирина Михайловна, врач акушер-гинеколог первой категории, заведующая отделением, гинеколог-эндокринолог.
dr_irinamihalna...
Евдокимова Ольга Александровна
Врач-диетолог, нутрициолог
dr.evdokimova.o... 
Спорт
8 лет назад я отказалась от сахара. И вот 2 месяца назад ч начала есть шоколад и торты. Моё самочуствие испортилось очень быстро. Это бессонница, быстрая утомляемость, перепады настроения и тревожность. Я отчётливо поняла, что не хочу так себя чувствовать. И вот я опять отказываюсь от сахара и на этот раз бесповоротно. Спасибо за видео.
Дай бог Вам здоровья. 8 лет это хороший срок. У Вас есть сила воли
Скажите пожалуйста, вы отказывались от добавленного сахара?
@@user-fc1ui5cq4y да
Делайте шоколад сами без сахара
А есть например шоколад RED, он на сахзаме и с пониженной калорийностью! Есть ягоды "не сладкие" клубника, голубика, клюква и тд Есть пектиновое вареньице, белковый пудинг Эрман!!! Так, что ешьте на здоровье и не мучайтесь, а про САХАР забудьте❤
С сахаром непростая ситуация: с точки зрения природы - к сладкому вкусу тянет несмотря ни на что (первая загвоздка), с точки здоровья - при употреблении сахара выше порогового значения, которое очень невелико, начинаются проблемы. При этом сахар не является наркотиком, напротив рафинированная сахароза - это наименее вредная вещь из всех вещей, что придаёт сладость продуктам. Всё дело лишь в том, что в нас эволюционно вложено тянуться к сладкому вкусу.
Запретить себе сахар невозможно и это уже вторая проблема. В лучшем случае в будущем появится какое-то альтернативное решение. На текущий момент, всё что остаётся делать - лимитировать. Если это делать излишне жестко, то это заканчивается компульсивными перееданиями, поэтому нужна мягкость и гибкость. Первый важный принцип - "если очень хочется, то чуть-чуть можно", тобишь когда возникает сильное, изнуряющее или просто назойливое желание, то оптимальная стратегия - "выпустить пар", позволив себе маленькую порцию. Но как бы то ни было, ограничения которое на нас накладывает наши организмы очень некомфортны для психики (и это третья проблема), из-за чего копится напряжение и порой его нужно сбрасывать. Так что, вряд ли всегда получится следовать идеи минимализма. Но в любом случае, очень важно придерживаться двух принципов - умеренность и размеренность.
И похоже история с сахаром так и останется проблемой, пока не изобретут альтернативное решение. Будет ли то сладкие белки или просто заблокируют в мозгу тягу к сладкому... Но пытаться заблокировать этот природный механизм с помощью силы воли - временное решение, которое подобно задержке дыхания. То есть оно приводит к противоположной крайности.
Я тоже взяла "себя в руки" Сказала себе нет сахарам😊и вот прошло 6мес -23кг 👌👍
А какой вес изначально был и рост?
@@user-rx8fp8sw9i мне 48лет, рост 170,101 кг был, на сегодня 75 кг😊 ,иду дальше
@@user-rx8fp8sw9i рост 170 , вес был 101 , вес сегодня 75 иду дальше 😊
А соль?
@@user-ki2hy7nq3g 😄только сахара
Фильм интересный ,но много воды😊Кому реально интересна тема,советую посмотреть австралийский документальный фильм «Сахар» 2014года.
Вот там тема сахара и зависимости раскрыта вдоль и поперек
Да это лучший фильм ничего лучше нету
Согласна.
Яблоко. Одно крупное яблоко содержит 25.1 гр. сахара. Большая часть сахара в яблоках - это фруктоза, которую часто называют «фруктовым сахаром», учитывая ее естественное происхождение. Почему это важно? Фруктоза не вызывает такого резкого повышения уровня сахара в крови или инсулина, как другие сахара, такие как глюкоза или сахароза.
Кроме того, важно содержание клетчатки, которая способствует метаболизму глюкозы, что также может помочь предотвратить чрезмерный скачок уровня сахара и инсулина в крови. И последний совет от врача: если нужно ограничить потенциальное потребление сахара из яблок, следуте обратить внимание на цвет. Исследования показали, что в зеленых яблоках обычно содержится меньше сахара, чем в красных сортах.
В 100 грамм 10 грамм сахара !!!
В остальных фруктах тоже очень много сахара.
Есть в Гугле калькулятор сахара во фруктах
Очень давно интересна эта тема была! Спасибо за фильм ❤❤
Раньше, когда слышала, что сахар это наркотик, то всегда улыбалась, пока не стала невольным свидетелем деградации человека от сахарной зависимости,,,
Нужно всем смотреть такие фильмы еще в детстве
Очень давно интересна эта тема была! Спасибо за фильм
Отличная тема, это нужно знать каждому.
Спасибо, очень полезный фильм! Советую посмотреть каждому
Просто реклама платного продукта для отказа от сахара. Очень мало информации о вреде, большая часть времени посвящена отзывам
Где вы здесь рекламу увидели?
Спасибо за фильм. Интересно было.
Я съедаю целый сладкий пирог на завтрак и еще пару пирожков. Долгое время вообще не ела ни хлеб не мучное, а сейчас башню снесло. И каждый день эта порция становится всё больше, особенно после мыслей что надо есть меньше.
Проверьтесь на диабет у эндокринолога это плохой симптом. Это возможно инсулинорезистентность. Добавки( пиколинат хрома ) даёт лёгкость в отказе от сладкого. Проверьтесь обязательно.
@@svetlanavaleyeva866 проверялась давно, инсулинорезистннтность положительна
у вас расстройство пищевого поведения. На фоне запретов в еде. Нет запретной и вредной еды. Хотите сладкого-поешьте. Съедать целый торт не обязательно , он не запретный, он от вас не убежит.
Очень актуально, я сама отказалось от сахара уже 7,5 месяц . Очень круто, не хочется
Очень давно интересна эта тема была!
Да этот фильм рекомендован от любых зависимостей …
Очень познавательный фильм, 👍 Спасибо!
Фильм полезный, для меня сейчас очень актуально.
Люди посмотрите фильм называется Сахар. Фильм на английском, но есть хороший русский перевод. 💯💯👍👍💪💪🥰🥰🥰
Весь фильм болтовня про "фильм". "Посмотрите чудо фильм и вы не будете есть сахар! "
А что за фильм то?
А где этот фильм 4 часовой ?
😂😂😂
Тоже это выбесило 😂
Василий, Огромное Искреннее Вам спасибо за ваш полезный для всех нас проект! Если появится возможность, я посмотрю ваш четырëхчасовой документальный материал о вреде сахара и быстрых углеводов через переход по оставленной вами ссылке в одном из ваших ответов под комментарием одного из зрителей-пользователей. Удачи и Добрых Вам Успехов!👍😉🖐
Фильм 🔥спасибо, Василий. Где можно посмотреть 4часовой фильм?
Всё это очень интересно. Но как посмотреть этот чудесный фильм?
Тема очень актуальна на сегодняшний день
Очень актуально
Интересный фильм,сейчас это актуальная тема
Доброго времени суток, Василий! Док.фильм очень классный! А где можно посмотреть ваш четырёх часовой фильм? Было бы очень здорово! На ваш телеграмм подписалась, но там к сожалению, тоже его не нашла. 😞
очень интересный и полезный фильм спасибо!❤
А где фильм то?
@@maximatornavigator1617 доступ к продукту можно получить вот по этой ссылке legkosugar.ru
Я бы пошла на такой эксперимент😢
Где фильм можно посмотреть?
А где 4-х часовый фильм можно посмотреть? Где купить? Хочу 🙋
Месяц назад отказалась от сахара, заменяю фруктами. Как то решила попробовать лимонад я выплюнула его и вылила в раковину организм сам отказался от этой пустой мёртвой еды, но вкусовые рецепторы изменились и не тянет на сладкое , на конфеты мучное.
во фруктах фруктоза, тот же самый сахар такой же вредный
@@dk_speed_nails смотря какие фрукты, есть. И это не так страшно может у кого диабет да и то немного фруктов можно , не надо все устрашать.
Интересный фильм 🎥
Что за фильм они смотрели? Монолог, как называется?
Затронули интересную тему. Спасибо за фильм!
Банальная реклама, чтобы получить деньги. Всё бросается на раз, и нечего выдумывать. Тут цель - заработать бабла на дураках
Дадада. Жрали тоннами сладкое и за неделю поменяли сознание 😆👍🏻😆👍🏻😆👍🏻 народ не верьте инфоциганам! За неделю ниче не происходит! Это работа на всю жизнь и фокус внимания и контроль на этом. Это привычка! А привычки формируются годами!! И даже не за 21 день 😆
Был отказ от курения не курю 15 лет , так же разом отказался от спиртного не пью 4 год , так и отказался от сахара в начале пути но обратно не вернусь.
Согласна с Вами. Очень трудно отказаться. Максимум держалась около 2 месяцев, потом снова срыв. Стала есть сладкое и мучное еще больше,чем до отказа. Всё понимаю, но силы воли не хватает.
Спасибо за большой труд !! А , за ( гостя ) - доктора Лазарева - отдельное спасибо !!
Интересный фильм
ВНИМАНИЕ
Это часовой рекламный ролик курса ценой 15К.
Краткое содержание: сахар и мучное вредно, прекращайте употреблять их и станете здоровее..
Добрый день. Я бы пошла сюда с удовольствием
Тема очень актуальная! Спасибо за интересный фильм!👍
Мне нравится звук как открывается баночка. Наверное это зафиксировано из рекламы. Яркие ассоциации, особенно если жарко и напиток прохладный, запотевший. Неважно- пиво, может и безалкогольные, шампанское бывает в баночке, энергетик, кола, и др.
увлекательный фильм😀😀😀😀
а где видео которое они смотрели? где его найти то??????????????????
Море воды и чуть-чуть по делу )))) мне понятно, что сам метод платный поэтому многое недоговаривается. Ребята полно бесплатного в инете. Здесь воняет коммерцией причем сильно ))))
Отказалась от сахара, мучного и молочного давно. Теперь зависимость от куриных грудок с овощами. Могу кастрюлями лопать. Как с этим бороться 😢
А что в этом плохого? Всё полезнее, чем кастрюля сладкого! 😊
Спасибо Богу за вас, сладкие ваши речи❤️
А сухофрукты тоже вызывают зависимость? Я имею ввиду настоящие, без сахара?
Я правильно поняла что фильм можно только купить вместе с курсом похудения?
Что за фильм ? Есть ссылка
Я не понял где фильм то? Это фильм или нет?
😢 чем толще участница, тем сильнее сопротивление программе. Лечите голову, меняйте ее настройки.
Что за фильм они смотрят?
Я думал что то полезное, а вы тут какой-то фильм продаёте....
Как раз завтракала, посчитала сколько съела сахара. 3 кубика сахара в кофе, все остальное было максимально пп: салат, творожный сыр, черный хлеб, икра горбуши. Давно (с 2018 года) плотно слежу за сахаром в своей жизни 😊
Не смотря на то что беременная (6 месяцев), я очень активная, хорошо себя чувствую, нет ощущения вялости (хотя когда курила, не следила за питанием и не занималась спортом - тяжело было вставать по утрам😫)
В творожном сыре , хлебе и икре есть Сахар 😆 получается не следите ) скрытого сахара больше чем кажется
И это "максимально пп"... 😵💫
Отказалась от сахара 3 недели назад.Чувствую постоянную сонливость,вялость ,усталость.У меня у одной плохое самочувствие?
Какой же это наркотик.Тогда запретите к продаже и свободному доступу всё сладкое.Так же как и наркотики.
Я сегодня ела
2 вареных яйца
Кусочек куриной грудки
150 гр варенного риса
5 гр топленного масла
2 л воды
30 гр Орехов
75 гр свежего лосося
Огурец свежий
И это только завтрак
2 литра воды на завтрак? Хахахаха
Так что за фильм они посмотрели так и не понял😮
❤
Это все хорошо 😂а фильм то где? Или это то, что за 14к надо покупать? Кто-нибудь просветите, пожалуйста! А то все благодарят за фильм, а я не могу его найти никак 😢
доступ к продукту можно получить вот по этой ссылке legkosugar.ru
По ходу
фильм нужно дополнительно приобретать )
Я так поняла что на людской слабости решили погреть руки😊.... кино платное)))
Где покупать фильм? 😎🤟
На ютюб бесплатно
@@user-if4xq6wx4oкак фильм то называется?😊
Как можно посмотреть фильм?
доступ к продукту можно получить вот по этой ссылке legkosugar.ru
@@the_smolniy Фильм платный что ли?)
Ребят, что за фильм, про который они говорят? Где его увидеть?
Он здесь даёт ссылку в одном из ответов. Это стоит 15К рублей🤗
Смотрю за серебряные ложечки это туфта когда наливаеш холодную воду в банку она отстаивается и много мелких пузырьков вот это серебряная вода самая полезная или когда грееш и не доводи до кипения начинаются идти мелкие пузырьки выключай и пей чай из серебряной воды чуть не доводил до кипения
🎉
Всмысли ? Весь выпуск реклама какого-то фильма ????
Почему азиаты в основном такие стройные? У них белый рис на постоянной основе
Морепродукты, более качественные продукты
Это правда, что промышленный сахар вызывает зависимость, и только Господь может помочь избавиться от нее, как и от всех других зависимостей, потому что Он любит нас!!!
Очень тяжело было смотреть видео из-за участника- блогера. Что с его речью? Просто кровь из ушей 🤷
По поводу метода , думаю что он действенный ,так как в основе метода лежит метод отказа от курения А.Карра.я бы посмотрела 4х часовое видео про сахар
Бешеная сушка - это не игрушка 😈
Ватрушка - не игрушка👿
Сахар полезный продукт в питании!Умеренность во всем!
А чего картошка?кушай в удовольствие)только варёную вместе с кожурой
показывают как сочно едят сахар что наоборот захотелось))
Я и сам далеко не единожды убеждался в наркотическом и побочном воздействии сахара и быстрых (простых) углеводов на организм, ибо проведя ещë вчера в первой половине дня эксперимент с употреблением двух больших пачек чипсов, двух шоколадных батончиков и баночки с шоколадно-ореховой пастой, я тотчас же спустя небольшое количество времени почувствовал относительную усталость с не сильным, но всë же ухудшением самочувствия в виде затуманенности сознания и тяжести в голове. При этом, для облегчения и ослабления этих предстоящих симптомов, я перед употреблением всех вышеперечисленных мной сахаро-углеводных продуктов, выпил водный раствор из двух столовых ложек яблочного уксуса, чтобы повысить кислотность желудка для ускоренного переваривания пищи и стабилизации уровня сахара в организме. В результате данного эксперимента я пару часов пролежал на диване, проводя время в социальных сетях, и только потом я смог сесть за свой ПК. А в течении сегодняшней ночи я заметил ещë и ухудшение качества своего сна, поскольку мой сон оказался чуть ли не слишком поверхностным, и пробуждался я периодически, засыпая потом уже вскоре (благо хорошо что по крайней мере меня не тянуло в туалет на мочеиспускание, как это было ещë до моего очередного отказа от сахара). Поэтому к сегодняшнему утру я выспался лишь едва (да и сейчас ощущаю последствия своего вчерашнего опыта, будто бы я выхожу из похмелья, хотя сам я являюсь трезвенником до мозга костей). Вдобавок к этому, во время сегодняшней медитации, моë дыхание было неполным, и сопровождалось нехваткой объëма воздуха, что в некоторых случаях заставляло меня делать по несколько вдохов для его накопления. Сейчас в целях своего восстановления, печатая данный комментарий во время обеда, я питаюсь здоровой и натуральной пищей из белков (яиц, кусочков рыбы горбуши и неактивных пищевых дрожжей), жиров и сложных углеводов с клетчаткой (оливкового масла, огурцов и салата из капусты, моркови и лука).
До вчерашнего эксперимента я чувствовал себя весьма превосходно, учитывая достаточно большой объëм энергии, ясность ума вкупе с концентрацией, и отсутствие тревоги и стресса, как следствие безуглеводной и безсахарной диеты, что позволяло мне не без энтузиазма выполнять даже казалось бы скучную, едва ли интересную, а местами вовсе физически напряжëнную работу, оказывая помощь друзьям и коллегам, и даже отказываясь от маленького стаканчика кофе с их стороны (ведь кофе, связываясь с аденазиновыми рецепторами, и увеличивая давление за счёт сужения сосудов, вызывает ту же иммитацию бодрости, что и сахар, провоцируя выброс инсулина, активацию надпочечниками гормона стресса кортизола (из-за чего мы испытываем временное возбуждение при воздействии кофеина), и конечно же кофе истощает запасы не только Калия, а также витаминов группы В в мозге, но и других нутриентов, выводя их с мочой из организма, что приводит к обезвоживанию и истощению энергии в организме. Кроме того, остатки кофеина отрицательно сказываются на выработке мелатонина, гормона сна, что приводит к отходам в туалет по ночам и проблемам со сном.).
И после этого я лишь добавлю в заключение, что как и ведущий Василий, я сам порой прихожу в ужас от одного лишь осознания в ходе своих неоднократных наблюдений, в сколь подавляющем большинстве люди подвержены пищевой наркомании, зависимость от которой они даже не осознают, а среди них находится ещë и много защитников сахара, как якобы "источника полезной для мозга глюкозы", пытаясь доказать нам, приверженцам здорового питания и образа жизни, "пользу сахара". Зомбированность людей просто поражает: вы думаете что только граждане западных стран, причëм не только США, обладают проблемами с пищевыми привычками? Я вас умоляю! Вместо того чтобы постоянно переводить стрелки на них, давайте мы с вами наконец уже обратим внимание на самих себя, ибо мы, россияне, как я погляжу, в данном плане ничуть не лучше! Во-первых, наш организм может производить глюкозу самостоятельно из иных, не вредных для организма источников, а во-вторых, помимо глюкозы, есть другой тип топлива, более эффективный по сравнению с ней, и получаемый (в ходе отказа от сахара и пустых углеводов, а также интервального голодания, сопровождающегося аутофагической очисткой организма от токсичного мусора) из расщепляемых жиров. Имя этого топлива КЕТОНЫ, ибо их энергетическая польза для мозга и организма действительно бесценна. А это надëжный путь к похудению, здоровой коже и крепкому здоровью в целом!
Был рад поделиться своим опытом и мнением в комментарии. Удачи всем, кто встаëт на путь здорового питания, а значит и здоровой полноценной жизни!
Добрый, вечер! Благодарю, за интересную тему! ❤❤❤
@@user-jn5wn6db9h, всегда к вашим услугам. Я непременно рад, что мой комментарий оказался полезным для вас.
Спасибо за интересный, полезный и познавательный кооммент. 👍👍👍
Благодарю. Сколько у Вас углеводов в день? Без углеводов плохо себя чувствую. На кетонах максимум 3-4дня живу. Прекрасное самочувствие соглашусь. Как только ввожу углеводы сразу облегчение. Но!! Вопрос сколько норм. У углеводов похожая зависимость. Хочется увеличить, как и сахар.
@@sadhumaximum, обычно я не подсчитываю количество углеводов в граммах, однако для отвыкания от их употребления понадобится от 1-ой до 2-ух недель в зависимости от степени вашей привычки. Постепенно сокращайте количество сахаросодержащих продуктов, пока не исключите их содержание из своего рациона. Также при выходе из зависимости, в целях облегчения ломки, с которой вы будете неизбежно сталкиваться, используйте мятную зубную пасту для подавления аппетита; продукты, включая кофе (если вы употребляете его) для снижения тяги к сладкому; высыпайтесь как можно лучше, стараясь ложиться спать 22:00 - 23:00; старайтесь двигаться очень часто, осуществляя физическую активность; а также, попробуйте провести дыхательные упражнения в виде медитации, дабы прийти к состоянию контроля собственных мыслей и действий.
Помимо белков и жиров, важно перейти на употребление сложных углеводов в виде овощей, однако и их употребление также должно быть умеренным, чтобы избежать выделения большого количества инсулина поджелудочной железой.
Не забывайте об употреблении необходимых витаминов и нутриентов для восстановления своего организма и повышения собственной продуктивности. Вы можете просмотреть видеоматериалы на канале доктора Берга, где он подробно объясняет возможности восполнения полезных веществ и процесс постепенного отказа от сахара.
Помните, что после определëнных приложенных вами усилий, результаты вашего перехода на кето обязательно удивят вас!
Сахар это дешёвая энергия вместо мяса, жиров, вот почему его везде много-((((( Пенсионеров хотят совсем сахаром, мучным кормить -(((((
Целый час болтавни , пользы от этого фильма ноль , как и от сахара
Не ешь ни пей Ни живи И так жить тяжёлая так и еще отказаться от всего Еда единственная радость
Добавьте больше овощей и зелени в каждый прием пищи и сократится количество сладкого в день
Я отказалась от сахара ну наверно месяцев 6 назад перестала есть и все хотя до этого ела очень много особых изменений я не вижу вес не уменьшился бесснооица как была так и осталась не каких изменений я не вижу у меня бабушка ела сахара осень много прожила длинную жизнь
Не верю Вам. Значит у Вас др проблемы со здоровьем. Гармональные или Цнс или др... вода уходит. Похудение будет.
А зависимость от шавухи можно вылечить? А от пиццы? Что за бред про сравнение с героином
47:35 авторы перепутали свиней с дельфинами
Чем сахар сигарет ☣️☢️
Если хочешь избавиться от многолетней зависимости- нет волшебной палочки, как и нет волшебной таблетки. А волшебный фильм есть!😂😂😂Вы серьёзно???? Хотя для необразованных и доверчивых людей это сработает и авторы положат очередные 15К себе в карман🤗 И если вы ставите знак равенства между сахарной и наркотической зависимостями, то ваш фильм сразу и навсегда избавит от обеих! Не так ли???😝😝😝
Рекламаа фильма
вареную картошку то точно можно и это полезно, это все херня что там про нее говорят...
а еще нужно каждому признать себя водо, воздухо, материно, тепло, едо, удобство, социало, и еще много чего, зависимыми.
фильм - реклама фильма...платите денежки.... молодцы!
Криминальная Россия только про аазар
Через десять минут рассказов о фильме, выключила этот и пошла смотреть тот. Уговорили.
А как называется тот?
Австралийский фильм, называется "Сахар"
Очень плохой фильм. А кофеин это плохо?
Очень интересно и познавательно, абсолютно не считаю сладкое зависимостью, всё в меру.
Про таких как ты и сказали в этом фильме😂😂😂
Ни мучного ни сладкого не кушал,а диабет нажил.
Стрессы,невроз, психоз.
Нервы..
И наследственность
кружевное белье отстой, независимо от формы тела)
Это скам, не ведитесь
Весь фильм просто реклама другого фильма! Бред!
Очередное видео для того, чтобы люди купили🤦♀️только за деньги.
Болтовня ни о чем. Купи доступ к чудо-фильму и будет тебе счастье 😂