Самая доступная лекция про вред сахара / Аскеза в кедах
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2023
- У сладкой жизни, есть конкретные горькие последствия, в которых каждый современный человек просто обязан разобраться, чтобы обезопасить себя от серьёзных нарушений физического и психического здоровья.
* * *
🔴 ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА "СТОП САХАР"
Для тех кто хочет отрегулировать потребление вредных сахаров.
Давай справимся с сахарной зависимостью вместе!
askezavkedah.com/sahar
* * *
Аскеза в кедах в соц.сетях
Телеграм t.me/askezavkedah
И*стаграм / askezavkedah
Год не ем сахар вообще!!! Ем фрукты немного, если хочется сладкого. Совсем чуток, например, 1 киви в день или банан. Могу яблоко скушать или апельсин. И от этого испытываю счастье. Раньше я была сладкоежкой. Кандида цвела в организме. И мучала меня. Еще были перепады настроения, приступы сильнейшего голода. Потом узнала, что сахар в крови натощак 6.5 при макс. допуске 6. Испугалась. Меня стало сушить во рту. И это был старт для отказа от сладостей. Вначале своего пути страдала. Даже депрессия была. Это реально зависимость сравнимая с курением или алкоголизмом. Были срывы вначале. Ела торт и плакала. Потом литрами пила воду и отекала😢 А потом я полностью отказалась. И отвыкла. Сейчас равнодушна к сладостям. А однажды решила скушать конфетку шоколадную. Я ее выплюнула. Зубы свело сразу. И она мне показалась приторно слпдкой аж затошнило. Так что со временем отвыкаешь и уже не тянет. А еще я стала няшей-стройняшей. Пропал метеоризм. Ага...Да да. От сладостей он есть! Реально!!! А еще кожа очистилась! Нет ни одного прыщика! Я рада. Жизнь без сахара в кайф ❤ Берите с меня пример! Зато у меня нет диабета. А мог бы быть уже 😢
умница
Год это конечно юбилей!)
Вы просто сахар из кондитерки заменили на фруктозу из фруктов, но уменьшили кол-во съеденной фруктозы относительно сахара.
Для печени фруктоза усваивается еще быстрее, нежели глюкоза из сахара.
Шило на мыло, но уменьшение порции поступления сыграло ключевую роль.
А хлеб вы едите из цельнозерновой муки? Или вообще не едите изделия из муки?
@@user-rz1zf6nv1v Ем оччень редко! Блины или пирожки. Но это единичные случаи
В моём окружении нет единомышленников, но я нашёл их здесь. Спасибо.
Спасибо большое за полезную информацию! Очень приятный молодой человек! Буду пробовать жить без сахара.
После отказа от сахара я удивилась, насколько долго держится чувство сытости, даже если поела совсем немного, в итоге не переедаю как это было с употреблением сахара. Появилась энергия, настроение стабильное, и внешность улучшилась. Так что, сахарозависимые, бросайте эту дрянь
Меня не ломает второй день без сахара.
Съедаю по два фрукта, кашу рисовую или гречневую, изделия из пшеничной муки.
Нормально больше не хочу даже полезные сладости.
Очень доходчиво, спасибо. Я сладкоежка, 2 месяца без сахара, заметны улучшения состояния здоровья: лучше сплю, нет прыщей, кожа лица стала светлее и нет жирного блеска, перестало болеть колено, похудела, сошли отеки . Но на конфеты очень завидую. Это тяжело. Но я побеждаю себя ради своего здоровья.
Не занимайтесь ерундой.Просто ешьте в меру
Есть конфеты без сахара, со здоровыми заменителями
Что значит "на конфеты завидую"? что за построение предложения такое 😅 или завидую тем, кто ест конфеты, или на конЕты тянет и т.д.
Но на конфеты очень завидую. шта?!
@@user-sw7lu4pv1cтебя забыли спросить как ей питаться
Спасибо за видео! Тронула мысль о том, что сладкое не спасает от стресса, а создает его
О, да, это вообще главный аргумент был при отказе
О да, именно эта мысль заставила меня бросить курить, и эта же заставляет бросить сладкое
Тоже самое с алкоголем. Алкоголь не расслабляет нервную систему - он отравляет и убивает её
Так оно и есть. Человек проявляет склонность к историкам. Эффект ровного настроения будет заметен через 3-4. Очень легко в этом убедиться... сам через это прошёл, но я ел просто гигантское количество сахара - 4 ложки в кофе или чай и выпивал кружек двадцать в день, это не говоря о сладостях. Странно, но поджелудочная не сдохла - сам удивляюсь.
@@haaken6495 , поджелудочная героиня) сам своей удивляюсь. У меня при отказе небольшие нарушения в работе жкт были, но это буквально несколько дней. А после отказа так легко просыпаться, ух) и интерес к обычной пище просыпается зверский
С удовольствием посмотрела видео. Очень приятный лектор и качественная подача материала. Спасибо. Заставило задуматься.
Главный плюс этого ролика,- сложные и нужные вещи сказаны простыми и доходчивыми словами, а значит, можно/нужно показать детям. Спасибо
Спасибо!!!
Потрясающая раскладка того, как мы становимся заложниками своих неконтролируемых чувств. Всё по полочкам, а дальше, как говорится, делайте выводы сами. Никто вас не сможет заставить меняться, кроме вас самих. Спасибо вам, Александр, за вашу познавательную лекцию и важную проблему, которую вы затронули и раскрыли. Смотрится буквально на одном дыхании. Я бы назвал это настоящим бесплатным сеансом психолога по стрессоустойчивости.
Спасибо за такую щедрую обратную связь
@@askezavkedah Это вам спасибо, Александр! Вы реально очень вдохновляете. Если это возможно, очень бы хотелось попросить вас в будущем раскрыть тему о важности раннего подъёма и своевременного отхода ко сну. (Можно с духовной и физической точки зрения). То есть тема полноценного и своевременного сна, и вредности его игнорирования. Сейчас это очень больная и распространенная проблема. И хотелось бы услышать об этом именно от вас, так как у вас есть эта способность раскрывать тему до конца, а не поверхностно, как это делают сейчас многие так называемые "блогеры".
Благодарю, очень познавательно! ❤
Год назад отказалась от всех простых углеводов, похудела на 23кг и чувствую себя 👍🏽
Это действительно крупное достижение! 👌👍💪👏
какой умный и красивый молодой человек спасибо большое
Так никогда не поверишь, что ему уже 35
питайся правильно, исключи сахар и белый хлеб, и станешь такой же... 😊
Очень приятно быть свидетелем Вашего становления,как лектора и проповедника!Всех Вам благ!Удачи!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Неправда,я очень всестороннюю полезную информацию получила,довольно понятные объяснения многих процессов,без заумных слов.Хотя я все это знала,но то,как автор преподнёс эту информацию-впечатлило.Спасибо ему за это.
@@dmitrylevit6111грубиян
Инсулин 2 типа не возникнет от излишнего потребления сахара
Мне очень понравилась ваша лекция! Это как раз моя история. Я ужасная сладкоежка😢
Тут главное этот момент перетерпеть,и потом уже нет желания его вообще есть,также обстоят дела и с кофе.Полезное видео!!!
Да так со всеми зависимостями работает.
Да, надо отвлечься чем-нибудь интересным. Или попытаться создать нейронную связь с чем-то не очень приятным, н-р, как захотелось сладкое, отжаться 15-20 раз. И продолжать так, пока эта связь не закрепиться.
Сколько терпеть? Я после месяца срывалась. Разве можно чере" терпение " что-то менять. Думаю только через осмысление, как например от никотина избавилась, но там гораздо проще, вред на поверхности прямо
@@hristysha голодание перезапускает систему.
Видео отправила своим внукам - подростки - они сами себе уже могут купить много сладкого!
Наша задача, ещё и ещё напоминать о грядущих болезнях! Мне 71. Сладкое люблю, но ограничиваюсь, сухофруктами и фруктами! Увлеклась нутрициологией! Сахар есть почти во всех продуктах, больше или меньше/ каши, овощи…/ Даже фруктов много есть опасно для здоровья! Во всем должна быть мера🙏❤️ Самая трудная борьба- это борьба с собой! Нужна сила воли!
Бабушки прекращайте баловать внуков конфетками, вафельками, булочками! Ведём любимых внуков к диабету😳
У меня постоянная борьба с бабушками 🙈 Постоянно угощают, покупают, скрывают. Мне иногда кажется у них амнезия. Говорят, да мы ж ничего не давали. То случайно увидела в кондитерскую заходят. Мы ж просто зашли посмотреть, погреться. То ребенок стоит из кармана конфеты падают. Это первый раз за месяц дала. И дедушка, который в целом против сладкого, но под столом передает сладкое и учит не говорить маме.
Считают что детей лишаю детства. Мы тебя не ограничивали. Мы специально ездили и стояли в очередях.
А я иногда думаю, что живу в дурдоме
Ни один ролик про сахар так не отбивал желание к сладкому. Для меня это проблема, благодарю ❤
Ем сахар и мучное. Не запрещаю себе. Но с ноября снизила потребление, как эксперимент. Без ожиданий. Итог -7кг. Теперь мне не нравится сладкое совсем.
Мучное редко ем, и теперь чувствую последствия если съедаю. Мой животик офигевает. Проще не есть мучное.
Я не бросала есть резко, постепенно убирала сахар и мучное. Так мне было психологически комфортно.
Спасибо! Интересная и лёгкая подача информации без занудства и рекламы.
Спасибо за видео! Для меня не нова эта тема, поскольку уже давно я за правильное питание. но хочу сказать, что окружающие не принимают это до сих пор. Для них это все странные выходки, крайности или демонизация всего этого.
Конечно, есть другая сторона Ютуба - это блогеры и блогерки, которые прошли через Рпп и призывают не демонизировать сахар, не делить еду на плохую и хорошую и тд и тп. Но! Тут нужно чувствовать грань. Демонизировать сахар потому что я хочу похудеть и одержим этим, или демонизировать сахар, потому что я не хочу, чтобы мой организм питался этим, потому что я желаю своему телу самое лучшее. И многие худеющие думают о первом варианте, а нужно перестроить мышление как раз в ту стезю, где ты вообще всем своим нутром не хочешь есть это.
Я была одной из тех, кто на работе по несколько раз за день ел эти батончики, булочки, конфетки, а потом корила себя за это и все по кругу. Главное - сделать выбор: либо в пользу себя и своего здоровья, либо 5-ти минутного счастья. И просто спросить себя: Еда управляет мной или я управляю едой?
А почему вы, говоря о сахаре, упоминаете батончики, булочки и конфетки? Почему не зефир, мармелад, пастилу? Очень странно. Ведь это же как раз чистый сахар. Самый ужасный и демонический. А виноваты почему то невинные батончики, где жира полно :(
@@DushnyiShuтак если человек не есть зефир и пастилу, но каждый день есть сладкие булочки??? И то и то плохо.
@@evamoonkokomi это принципиально разные продукты по своей сути. Зефир это сладость. Булочка или печенье - это жиросладость. Например для спортсмена зефир может быть отличной энергией. А булка все равно будет нести частью бесполезный жировой балласт в себе
@@DushnyiShuЛюди набирают вес не из-за жира в продуктах, а из-за быстрых углеводов.
@@waterflame1989 люди набирают вес из за разницы между поступающей и затрачиваемой энергией. Углеводы здесь просто одна из составляющих. При чем довольно тривиальная. Находясь в дефиците вы можете получать энергию вообще исключительно из фруктозы и ничего с вами не будет. На углеводах вообще довольно сложно набрать вес, поскольку они содержат гораздо меньше энергии на единицу объема и веса, нежели жиры. Плюс более выраженный термический эффект. Единственный и очень существенный нюанс - углеводы действительно очень сильно увеличивают массу даже в краткосрочной перспективе. Косметический эффект колоссальный. За счет воды. Поэтому я конечно же очень уважаю низкоуглеводку как средство урезания ккал
П.с. В моих словах будто можно найти противоречие. Дополню: на углеводах сложно набрать именно жировую избыточную массу. На одних углеводах. Задерживать в теле килограммы воды и гонять ее туда-сюда на углеводах можно прекрасно. Но мы здесь ведь не про воду, верно?
Супер,как здорово,правильно и понятно всё сказано о сахаре , спасибо 🎉🎉🎉
Боже мой ,До чего же доходчиво изложение….спасибо
Согласен. Спасибо за напоминание. Как то год вообще сахар не ел, и простуд почти не было. Но самое главное, это ушли экзема и грибок, причём уже через 3 недели
А чего стали опять есть?
Может просто надо было в пределах нормы есть и все ок?
Это точно, очень доступное объяснение. Мне 63, и я с детства неисправимая сладкоежка. И проблемы со "спасательным кругом" есть. Немного страшно стало. Теперь хочется услышать в такой же доступной форме, как выйти из этой зависимости.
Действительно, данная лекция отличается от подобных на эту тему. Все рассказывают в основном про вред сахара на организм с физической точки зрения, а вы копнули глубже, затронули психо - эмоциональную сосотавляющую проблемы. И это очень интересно и полезно знать. Никто ведь и не задумывается над этим . Спасибо, так доходчиво всё объяснили!
Спасибо Вам большое! Очень вовремя мне попалось это видео. Месяц не ем сладкое и сейчас прям на грани срыва. А благодаря Вам этого не будет 🙏
Молодчина, приятно было смотреть и слушать!!! Спасибо!!! Алкоголь убрал, сигареты убрал, со сладким все намного труднее)))
Ну если сигареты убрал , то Сахар чепуха, если понять , что он вреден как сигареты!)
Говорят, что от сладкого отказаться труднее, чем от сигарет и алкоголя, т. к. мы не воспринимаем его как вредное.
и зависимость начинается с рождения. Слезть с наркотика со стажем употребления 30 лет очень непросто. Сам не употребляю сладости, молочку (только кисломолочку) и мучное уже 25 дней. Полет нормальный. Живот и бока постепенно уходят, но тяга всё ещё есть
Обязан убрать. Иначе разнесет. Толстота от сахара, в основном.
Но мучное, пока не убирай, чаи разные пробуй, орехи.
В водке нет сахара,в сигаретах тоже.😅
Согласна с другими комментариями - одно из самых лучших видео о вреде сладкого! Все очень доходчиво и интересно.
В больших количествах добавляйте, в нормальных количествах сахар наоборот спасает жизни
Прекрасная и очень познавательная лекция! Причём очень простым языком 👍 Сохранила, хочется рекомендовать послушать всем, кто зависим от сладкого!
Спасибо, очень полезная лекция. Мне 67 и мне нужно менять привычки со сладостями. Со вчерашнего дня решила убрать сахар из пищи. Напишу через месяц результат. 8 февраля 24 г
У вас всё получится!💌
Как успехи?
Я в вас верю❤ Вы умничка!!
Спасибо за поддержку. За 10 дней минус 3 кг хорошее самочувствие. Все работает🎉😊Здоровья всем, кто читает❤
Да, мой вес 90,рост 155 отказыыаюсь от углеводов и мучного. Мне 67 . Хочу быть здоровой и стройной. Поддержите меня. Сегодня 23 февраля 24 через 3 мес напишу результат. Обещаю. Би мая бабушка🎉❤
Класс!!! Отлично все объясняет!!!!Я питаюсь осознанно без сахара и стараюсь давать своему организму все нужное и я кайфую от этого и движение конечно.Все в голове,сначала надо поработать с головой,все понять потом применить и когда ты почувствуешь совсем другое состояние,энергию отличный внешний вид,ты не захочешь обратно.Мне 50...вешу 57.Многие женщины полнеют,теряют энергию считая...ну возраст.Удачи всем!и осознанности.
Мне тоже 50, вешу 60 кг, ем все подряд, очень люблю выпечку и сладости и отказывать себе в этом не собираюсь. Жизнь и так коротка, чтобы себе еще в еде любимой отказывать. Просто нужно знать меру и двигаться больше.
@@shesslife3422 Тоже верно🙂
Какой ты классный!!!! Буду пересматривать это каждый день, чтобы отложилось на подсознании!
Такие лекции надо в школе читать!
Спасибо большое за доступно поданную информацию!
Тема очень важная для освещения . Большое спасибо за ролик , вдохновляет, заставляет задуматься о питании.
В следующем видео хотелось бы увидеть где содержится сахар в продуктах?(зачастую люди реально не понимают состав продуктов) даже в обычном хлебе есть сахар, в остальных хлебобулочных изделиях само собой . Также интересно узнать ваш путь отказа от излишнего сахара.
Сам сначало отказался от шоколада, заменив на фрукты и орехи , потом постепенно стал убирать остальное сладкое .
При желании избавиться от зависимости не сложно , маленькими шагами преодолевать трудности. Главное понимать почему и ради чего это делать )
Да, есть материалы по озвученным вами вопросам, в полном объёме они присутствуют в Клубе «Аскеза в кедах», в ютуб вынес только вопрос о горьких последствиях
Мне 61 год. Помню из детства, что сахар-песок был "жёлтый"(78 коп.) и белый (84 коп.) Комковой сахар был неровными кусками и долго размешивался. И был быстрорастворимый - рафинад.
Пришла спустя 2 месяца снова переслушать это потрясающее видео❤
Благодарю за этот важный материал!
Очень вовремя ❤
Прикольно… молодой, а как все по полочкам и доступно разложил… переслушала множество роликов про сахар, думала уже ничего нового не узнаю. Но узнала. Спасибо… молодец!🎉💪 речь грамотная, без воды.
Благодарю Вас за великолепную подачу материала! Очень мотивирует! Пожалуйста, продолжайте Вашу работу, это бесценный контент!
Как всегда на высоте. Благодарю за такое супер видео 🙏🙏🙏
Впервые поняла механизм сахарного диабета! Очень доступно. Спасибо вам!
Спасибо большое вам за все видео, и это в частности! Просто потрясающе всё разложили!Искренне желаю успехов и вообще всего хорошего)
Спасибо большое за подробный рассказ!
Спасибо, Александр! Доходчиво, вдохновляет на действия!
Лекция просто супер!!! Очень доступно и интересно, хотя уже десятки видео просмотрено на эту тему! Благодарю!!!
Спасибо за актуальную тему!
Ай красавчик!!!! Грамотно очень подробно рассказал !!!! Рассылаю всем своим друзьям и родным!!! Спасибо за видео.
Александр, ты молодец, очень интересно слушать!!! 🎉
Лучшее видео о вреде сахара. Спасибо большое!!!
Благодарю вас, Александр,за нужное видео.Необходимую информацию. Вам добра!!!
Благодарю, Александр. В очередной раз задумалась над этой проблемой. Вы подкинули мотивации. Надеюсь, в этот раз получится соскочить с сахарной зависимости 🙏🏼
Здравствуйте! Давно изучаю эту тему и мне вся эта информация знакома, но ваша подача просто великолепна) благодарю))
Как же вы всё доступно объяснили.Благодарю вас.Дай Бог здоровья нам всем.🤗🌞🫶💛
Огромное человеческое спасибо за такую доступную для всех людей подачу полезнейшей информации,чтобы каждый человек взял на вооружение какие-то познания для улучшения качества своей жизни и жизни любимых родных людей! Дай Бог Вам здоровья!!!! Вы такой молодой,но с любовью к людям подаёте необходимые знания для улучшения качества их жизни,что так важно!!!!!!
Замечательная лекция ! Всё так и есть ! Как приятно осознать, что есть такие разумные молодые люди ! Молодец 👍
Александр, Благодарю!!!
Очень Ценная информация!!!!!❤
Огромная благодарность автору ролика! Наконец-то в моей голове упорядочилась и систематизировалась информация по теме вреда сладкого. Просто по полочкам разложил! Мотивация космическая!!👍
Согласна. Я отказалась от быстрых углеводов. Похудела, но даже не это самое главное, а главное появились сила и энергия. Сейчас чувствую себя, как энерджайзер. Встаю с утра с чувством , жизнь прекрасна.
Отличное и доступное объяснение! Покажу детям.
Большое спасибо! Так приятно,что есть такие осознанные молодые люди. Отправлю видео 17-летнему сыну ❤
Думаю ему это будет казаться а все фигня . как и вред чипсов и кока колы
Благодарю за видео! Особенно за последнюю часть про перепады настроения и стресс, сколько видео смотрела, никогда не слышала про это. Всегда думала, что не могу отказаться от сладкого из-за стресса, а тут...
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ДОХОДЧИВО 👍
❤❤❤какой шикарный познавательный ролик🎉 благодарю
Самая доступная лекция про вред сахара‼️ Согласен💯%👍 Спасибо🤝 всё предельно ясно и понятно 👍🔥🔥🔥
Да, очень понятно и доступно, всё по полочкам разложил! Спасибо!
Прекрасная лекция. Так держать!
Очень понятное и доступное повествование, легко воспринимается и встраивается. Спасибо!
Спасибо, мне это нужно слышать сейчас, спасибо за ваш труд.
I have watched this video several times,super video to understand the evil of sugar and not to eat it not by force but with understanding and consideration that it is a real addiction. Thank you,I will send to all of my friends,relatives.
Огромная благодарность за труды!!!
Спасибо большое! Потрясающее видео! Все понятно и просто. Очень мотивируют подобные видео на перемены в жизни, в данном случае, на отказ от сладкого. Спасибо.
Самый лучший преподаватель!!!! Лучшего просто не слышала, хотя ох, как много переслушала про сахар и углеводы
потрясающая лекция!!! я в восторге!
Мега супер передача! Так все доступно объяснили, практически сжатый курс по диетологии) благодарю!🙏
Отличное видео! Молодец! Все это знал. Но очень приятно было послушать грамотную лекцию!
Столько слышала-переслышала о вреде сахара, но только после этого видио, осознала всю пагубность этого продукта.
Спасибо, убедили!
Согласна с вами! Очень понятно не заумно медицинскими терминами все объяснил. Молодчина!!!
У меня за 7 месяцев минус 11 кг. Был 73 при росте 160, сейчас 62. Больше энергии и прошел постоянный жор и голод! Ура!
Прекрасное видео. Благодарю!
Хороший канал,было интересно слушать и все разложил по полочкам
Действительно, самое лучшее видео про сахар из всех , что я видела)) благодарю 🙏
Спасибо! Очень доходчиво и убедительно!
О сложном просто. Спасибо Вам за прекрасную лекцию.
❤❤❤
Вы до меня достучались 🎉
Все по полочкам доступным языком.
Спасибо 🙏 ❤
Как все логично и понятно все объяснил! Благодарю вас за это видео, считаю надо с 1 класса в школах крутить ваше видео
Как вы отлично все рассказываете! Все подробно и понятно, тут даже ребенок поймет без проблем! Сложное на простом и понятном языке! Спасибо вам)
Какой молодец. Так все легко и доступно 💪
Очень классное доступное объяснение!
Благодарю,за ролик очень приятно и полезно ❤!
Спасибо, Юлия 🙏🏻
спасибо большое за доступный для понимая контент! как раз начала самостоятельно изучать эту тему, тк есть некоторые проблемы со здоровьем, которые очень хочу пофиксить и понять, на что реально способно мое тело. успехов вам!❤
Огромная благодарность❤
Потрясающий ролик! ❤
Хорошо, что Вы обозначили эту проблему, так как большинство диабетиков продолжают употреблять сладкое и заедают это сахароснижающими таблетками, не думая об осложнениях.
Да… сам такое нередко наблюдаю
Это тупо - жрать сахар, а потом пить таблетки, чтоб его снизить! Для людей слабых и безвольных.
@@Lina-vb8ro Лина и еще один комментатор, что это вы на нас , принимающих сахароснижающие препараты, наехали?
Слабыми и безвольными незнакомых людей обозвали. Не кондитерский сахар обычно они жрут, а диабетические сладости со стевией и фруктозой, сухофрукты и прочую дребедень, которую милостиво разрешил ("употреблять ограничено") эндокринолог.
А сахароснижающие препараты принимать полезно, чтоб не развился сахарный диабет. Это лечение, а не мера наказания для "слабовольных". Я лет 8 назад увидела, что сахар повышается, 1 год пропила препараты, получила отсрочку. Сейчас снова сахар подрос, снова решила курс лечения пройти. Посмотрим, может быть получится диабет отсрочить еще раз.
И как вы вообще это "жрать сахар" представляете?? Горстями что ли сахарный песок думаете люди едят? Я вот сахар или кондитерку вообще не ем, с детства не приучили, запрещали всегда, не люблю промышленные сладости. однако я и диабет наедаю с помощью бананов, других фруктов, орехов, круп, и лишний вес себе наедаю тоже, потребляя 1500-1600 ккал в сутки.
И не в каком то безволии дело. А просто живешь, что то ешь, не обращая внимания. Я вот еду не люблю, ем просто чтоб в обморок от голода не падать. Не ем ради удовольствия обычно. Хотя на фрукты и орехи подсела похоже, скучаю по ним, если давно не ела. Стараюсь пакетик орехов (120-200 грамм) покупать не чаще, чем 2 раза в месяц, но очень хочется! Знаю, что худобе орехи не способствуют. И что, теперь меня "безвольной" обзывать? С силой воли и дисциплиной у меня полный порядок как раз.
Просто не знаешь как лучше и что жрать в конце то концов. Наедаешь чем угодно и сахар и вес.
И я, кстати, врач по образованию, поэтому отлично знаю, что единственное, что я употребляю из условно-разрешенного, а потому вредного это фрукты. Но фрукты это такая палочка-выручалочка, когда нет какой то готовой еды, поэтому так тяжело от них отказаться. Проще в офисе банан сожрать и яблоко, чем с отварной гречкой или супом таскаться.
Ну типа "безвольная, ем глюкозу в виде фруктов. Ну и что? Предлагаете не есть ничего кроме гречки и курицы? Я и так их ем всё время. Попробую убрать фрукты и орехи на 3 месяца, как раз тренировки начинаю. Отказываться на всю жизнь не хочу от них.
@@lucyfromsiberiaя предлагаю вам как врачу очень тщательно изучить.что такое Кето питание.
И низко углеводное питание.
Мне кажется что в Ютубе самую полную информацию даёт Кристина Харамойкина.
У неё есть свой кетоинтенсив на котором 9 кураторов.это врачи,психологи,нутрициологи.
Я начинала с её дневников жирухи.сначала изучала информацию.потом подбирала для себя продуктовую корзину.
Потом начала. Худела очень медленно всего 2 кг в месяц.но за мной никто не гнался.за год рассталась с 15 кг.
@@askezavkedah Самый финиш, который видела: диабетик ел макароны и посыпал их сахаром!!! ... Умер (онкология). Другая, диабетик - уплетала конфеты из вазы. Третья - булочку. Это реальная сахарная зависимость. Не только от рафинада, но и от белой муки.
Потрясающе информативно и доходчиво. Спасибо огромное. Буду пересматривать.
Огромное спасиьо,все доступно изложил и вдобавок мотивировал..умница..❤
Саша, спасибо большое, поддерживаем, тоже не едим ❤
Какая хорошая и живая подача материала ! Очень интересно было слушать, а если ещё кому интересно, с позиции духовности, рафинированный сахар понижает вибрации
Слушала с большим удовольствием, спасибо Вам большое, согласна с каждым словом, успехов и процветания канала, побольше бы таких классных блогеров.
Огромное спасибо автору! Ваш ролик надо внести в школьную программу, благо хронометраж ровно на урок.
А взрослым вообще слушать каждое утро вместо соцсетей.
Ещё раз большое спасибо!
Очень грамотная и понятная лекция,как для молодых, так и для всех нас. Всё сказанное оправдывает мой жизненный опыт здоровья так и пример здоровья кожи моего сына -сладкоежки,
Очень круто, доходчиво,спасибо
Очень информативная лекция и приятная подача.
Очень информативно получилось, многие вещи не знал за сахар, спасибо за труд.
Александр, спасибо за доступное объяснение сложной темы! Не ем сладкое (конфеты, кондитерка) чуть больше месяца - ушли головные боли, сон крепче, настроение лучше!
Все, что Вы говорите - верно. Поделилась лекцией с родными🩷