Гимнастика для расслабления мышц нижней челюсти - Как снять напряжение?
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2022
- Комплекс упражнений для расслабления мышц нижней челюсти.
Отлично подходит:
- После ночного напряжения. Бруксизм.
- Неудачного сна на неудобной поверхности.
- При травме нижней челюсти. Например спортивной.
- После стресса или переутомления.
- При щелчках. Для самостоятельной правки нижней челюсти.
- Для профилактики
Делать 2-3 раза / 7-10 дней.
В острый период не делать.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/video/watch/62c...
#здоровье#бруксизм#нижняячелюсть#лфк#массаж#самомассаж#щелкаетчелюсть#боль#головнаяболь
Отлично!Григорий! профессионально! Есть эффект! Спасибо!Божьих Вам благословений!
И вам крепкого здоровья и никогда не знать таких проблем ☺️🙏
Спасибо огромное за упражнения! Очень понравился комлекс!
Пожалуйста. Будьте здоровы
Отличные упражнения, расслабило не только челюсть, а как будто бы общее напряжение ушло. Спасибо огромное! Буду стараться делать каждый день перед сном
После упражнений рот стал больше открываться, буду продолжать, благодарю вас 🙏
Будьте здоровы 🙏
🎉🎉как я рада что нашла вас- или вселенная услышала мои молитвы и подкинула мне ваш канал! Плохо сплю из за напряжения в челюстных мышцах , просыпаюсь с дикой болью в шее и голове и часто замечаю стиснутые зубы- вы мой спаситель!❤
Умница Григорий!!! Спасибо Вам за великолепные упражнения.🥰😍🤩
Супер 👍! Благодарю
Спасибо большое Вам!
Классно! Спасибо Вам!❤
Какое удовольствие вас слушать! Делаю вместе с вами гимнастику номер 2 и вот сейчас эту. Грамотно всё объясняет! Благодарю
искала довольно долго подобные упражнения. Григорий.благодарю Вас от души.
Добрый день, спасибо за упражнение, эффект моментальный.
Огромное спасибо, очень помогает❤
Очень хорошее упражнение!
Спасибо большое, Григорий! Упражнения очень эффективные!
У меня очень напряжены мышцы из-за стресса. Стресс убрать не так быстро, а вот напряжение уже мешает нормально жевать и кушать. После данных упражнений уже на следующий день стало значительно легче! Буду делать каждый день! Спасибо большое!
Благодарю вас!
Классно! Все понятно, доступно. Видео и звук на высоте. Ничего лишнего.
Большое спасибо!!!😊
Григорий, спасибо большое за эффективные упражнения❤
Огромное спасибо доктор! Приятно познакомиться со знающим человеком!
Благодарю, доктор, получила огромное удовольствие, прошла головная боль и напряжение ❤
Стало значительно легче и щелчки в челюсти мягче!Благодарю!! 🙏
БЛАГОДАРЮ!
Большое спасибо за чудо упражнения! Будем делать регулярно 🤗
Вы волшебник! Я года три искала то, что поможет мне расслабить жевательные мышцы. Впервые мне это удалось благодаря вам!❤
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Благодарю 🙏
Григорий огромное вам спасибо .
Пожалуйста. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
Спасибо❤
Гришинька, Вы умничка и к тому же симпатяга.🥰😇
Ой☺️ Спасибо. Мне очень приятно ☺️
Спасибо большое и вправду помогло❤это у меня из за длительного нервного напряжения и стресса
Обалдеть, часов пять мучалась после сна, болит челюсть и болит. А сделала всё по видео и боль ушла. Спасибо!
Будьте здоровы ☺️
С Любовью Благодарю !💗
Столько времени с этой проблемой, а посмотреть упражнения решила только сейчас 🥲
Большое спасибо!❤
Спасибо, спасибо, спасибо 🙏💗.Несколько раз была зевота во время упражнений,а через несколько секунд после сделанного с вами комплекса ушло напряжение нижней челюсти!👍🤗🙏
Спасибо большое! Мне очень помогло
Спасибо !!!
Спасибо огромное. Вы настоящий доктор. Наш любимый.
Очень приятно. Главное будьте здоровы 🙏😊
Спасибо
Григорий СПАСИБО Вам огромнейшее!!🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ваш канал это очень удачная находка!!!😍👍👍👍 Спасибо Вам!!!😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Пожалуйста. Очень приятно ☺️🙏 Пользуйтесь на здоровье!
Отлично! Спасибо!
Пожалуйста. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
Спасибо большое, помогло очень ❤
Благодарю вас ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы
Благодарю ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы
отличный комплекс! Пошло расслабление всего организма. Григорий, спасибо вам!
А приневрите лицевого нерва можно делать?
Спасибо 🙂
Пожалуйста ☺️🙏
спасибо за комплекс,то что я хотела
☺️🙏
Григорий , Вы самый лучший, самый профессиональный Специалист в Ютьюбе! Пользуюсь Вашими упражнениями и это действительно помогает!! Дай Бог Вам здоровья! Спасибо Вам огромное от всех страждущих!
Пожалуйста. Мне очень приятно помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо!!!👍
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Este video es de mucha ayuda
Здорово, помогает когда делала первый раз произошёл шелчек в челюсти
Благодарю)
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
После облучения прошло тримесяца, а сейчас с трудом открываю рот. Провели резекцию прав. Верх. Челюсти. Стала делать ваши упражнения, может еще дополнительные.
Спасибо!
Понравилось!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Помогло! Мучилась от мигрени, поняла, но не сразу, что это от стресса гипертонус, уже 3 раз делаю, плюс массирую внутри мышцы, боль с каждым разом всё меньше, спасибо😊
Спасибо, доктор. Такое приятное тепло пошло после упражнений. Буду делать каждый день. Почему то из всех комплексов я всегда выбираю Ваши. Для колен, для тазобедренных делаю. Теперь вот эту буду делать. Вы так доходчиво объясняете, очень приятно смотреть и делать вместе с Вами. Спасибо.
Вам большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Класс👍
Какие упражнения делать после удаления пластин голеностопа
@@user-wn6bq1pm6x Вы поставьте этот вопрос впрямую, а то он здесь теряется.
У меня один раз заклинило челюсть, когда широко открыла рот. Долгое время опасалась широко открывать рот, ощущала щелчки в челюсти. Само со временем рассосалось. Первый раз наткнулась в этом канале эту проблему. Спасибо Григорий, теперь следую только вашим рекомендациям. И всем вас рекомендую.
Огромное спасибо за комментарий. Желаю, чтобы у вас этой проблемы больше не возникло. Крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
Дякую!!!!❤
Воу, реально помогло, спасибо!
Очень рад помочь вам
❤❤❤❤
Григорий, снимите, пожалуйста, видео об упражнениях при плечелопаточном переатрите(капсулите). Спасибо!
Григорий, благодарю вас) после гимнастики стало лучше намного!))
буду делать теперь каждый день!)
Скорейшего вам выздоровления 🙏
спасибо весьма неплохо))
Очень рад помочь
Спасибо за полезную информацию.
У меня воспаление челюстно- лицевого сустава....при широком открывании рта щелчки с обоих сторон...часто при физической нагрузке начинает тянуть в ухо и сильная боль , при малейших движениях головой и открывании рта сильная тянущаяся боль в ухе и чуть - чуть отдает в глаз....мне 37... Специалистов в этой области оказалось совсем мало,я пока не нашла...
❤
Нижняя челюсть хрустит ))
👍
🙏😍
👍👍👍😊
☺️🙏
Ого, как здорово я вас нашла! С первого раза челюсть расслабилась) так непривычно.. Мой маленький ребенок очень сильно обнял за шею и "выдавил" мне челюсть из сустава. Чтобы она не съезжала в сторону, я её естественно держала силой. В травме помочь не смогли, пока дошла до челюсто-лицевого, силой так прижала, что она на место встала. Этот врач травмы не заметила и я успокоилась. Но периодически челюсть "выпадала" и я её ещё какое-то время силой придерживала. Лет 5 прошло, уже давно не выпадает, но всё равно челюсть в напряжении. А пол года назад ещё и щёлкать стала. Стала замечать, что зубы сильно стачиваются, значит во сне скрежещю ими.. Может быть такое, что вошло в привычку держать челюсть в напряжении? Или всё-таки из-за травмы и надо бежать к врачам, так они опять ничего не увидят и скажут упражнения делать)
На бруксизм похоже
Григорий благодарю а можно ещё какие нибудь комплексы упр.на лицо ❤
ruclips.net/video/KirKKGW-Jn4/видео.htmlsi=aVZacq91wRo6zlJM
😊👍🏻❤
☺️🙏
Здравствуйте! Может ли выполнение этих упражнений регулярно помочь при бруксизме?
Спасибо большое Григорий🫶 У меня ВСД, и часто сковывает челюсть
Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы
Было совсем печально, щелкало с одной стороны, прям как будто 0.5 см амплитуда ощущалась. Когда начала делать упражнение, там все как защелкало, ну думаю, капец мне😅
Но ничего, дошла до конца, стало мягче. Буду делать регулярно, может и пройдет совсем. Спасибо большое прибольшое!🥰
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Здравствуйте! А как сейчас ваша челюсть, всё еще щёлкает? Вот у меня такая же проблема, пару месяцев назад начало щёлкать с левой стороны, конечно залезла в интернет почитать, и ужаснулась, такое пишут, аж страшно.
Вам упражнения помогли избавиться от этого?
Когда лучше делать эти упражнения? И как часто?
Здравствуйте Григорий! Сделал эмрт врач сказал что у меня 2 грыжи ! Выписал кучу таблеток , но они не помогают, тянет левую ногу в икреной зоне , делаю вашу гимнастику пока без результат но ,ездию на автомобиле живу в пасёлк пока 200 км приезжаю приходиться за время пути делать остановки потому что тянет ногу даже с машины не могу вылезти что можете посоветовать может обезболивающие таблетки сейчас пью кетонов
Помогает при щелконье .стало легче
Очень рад помочь вам
здравствуйте. скажите, пожалуйста, у меня болит сустав в челюсти с левой стороны. эти упражнения мне подойдут ?
Я плохо жую особенно с правой стороны челюсть не смыкается, чтоб разжевать пищу, случилось это при протезировании, на нижней ч. нет зубов, потом исправляли при помощи капы, поставили новый протез через три месяца после ношения капы. Сделала упр. на свой страх и риск, вроде не плохо, видимо, челюсть не смыкается полностью из-за перенапряжения мышц жевательных, а может, наоборот из-за их слабости🤔, что посоветуете?
Григорий Спасибо Вам за комплекс. Я попробовал и мне понравилось. Скажите вот если и днем и во сне челюсти сжаты очень сильно, что зубы стираются и челюсть немного смещена в бок. Этот комплекс подойдет чтобы справится с проблемой или нет. 👍
Здравствуйте. Поможет, но только если мы найдем причину и начнем правильное лечение. Чаще всего используется комплексный подход: сочетание психотерапевтических, медикаментозных, стоматологических методов.
А если артроз челюсти с одной стороны и щелкает при выполнении - это хорошо или нет? Очень хочу облегчить свое состояние.
Почему одна сторона щелкает как избавиться .
Доктор, как часто надо делать, можно каждый день? Примерно месяц назад после сна стала хрустеть левая сторона, потом вроде вправилась щелчок был, но боль осталась , сейчас после вашей гимнастики лучше, очень хорошие упражнения Спасибо огромное!
Можно 1 раз в день. Ежедневно.
@@grigoriy_lfk спасибо
@@veranikonova8400 будьте здоровы 🙏
Что делать если когда открываю рот, то руками не получается её двигать в лево и право, даже на 1 см не получается сдвинуть? Как с этим быть?
Подскажите, пожалуйста, не ухудшит ли это состояние? Боюсь делать. Сделала один раз и чувствую как сустав прямо чешется изнутри, напряжения вроде меньше, но не знаю, это правильные ощущения? Как не навредить себе. У меня при половине упражнений щелчки, это не страшно?
Попробуйте уменьшить амплитуду или даже исключить там где щелкает
Спасибо за упражнения! Иногда щелкает челюсть и возникает резкая боль.Можно делать эти упражнения?
Здравствуйте. Да. Специально для таких случаев сделал это видео. Надеюсь буду вам полезен. Обязательно напишите ваши впечатления через неделю, это очень интересно и полезно для меня и многих ☺️🙏
@@grigoriy_lfk я делала упражнения без болевых ощущений,возможно слабые усилия?
У меня это из за остеохандроза. Переусерствовала в прошлом со спортом. А потом наела несколько кг и сижу на диване все время. Поможет при остеохандрозе? В таком случае?
Давайте попробуем добавить этот комплекс. Если виноват остеохондроз
ruclips.net/video/lm3QD29Meto/видео.html
Подскажите пожалуйста, у меня такая проблема. Никогда в жизни не было никаких проблем с челюстью, а после приема у стоматолога именно с той стороны, где он лечил зуб и делал анестезию. Рот открывается мало и больно(могу есть только что-то тоненькое) и со сдвигом в левую сторону. Ходила и к хирургу-стоматологу, и на увч. Продвижений никаких. Перед любым приемом пищи приходится сначала растянут рот, чтобы туда что-то полезло. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь...
У меня был такой интересный случай. И даже интересно лечение протекало.
Метод использовали P-DTR.
Например, как это выглядит
ruclips.net/video/hGpJmX6Xx8g/видео.htmlsi=TIiRhnwlW3jalHs4
Здравствуйте! Мне врач сказал ишиас с левой стороны. Когда я сижу у меня дискомфорт в ягодице и в бедре. Когда встаю и начинаю ходить возникают боли в бедре ив передней части бедра .Но после того как я через боли сделаю 9- 10 шагов боль полностью уходит. Скажите что это может быть? Спосибо.
Какой врач вам это сказал? Какие обследования проходили для постановления такого диагноза?
У ведущего вместо нижней челюсти работает подбородок. при этом зажимается гортань и диафрагма. Массаж понравился.
Извините. Расскажите пожалуйста. Как можно отличить подбородок от нижней челюсти
И как это связано с диафрагмой пожалуйста
Григорий если тяжесь то вверх у то внизу челюсти периодами, то этот массаж поможет, заранее говорю вам спасибо, я думаю это невралгия у меня, потому что проходит и потом снова.
Здравствуйте. Должно помочь. Но думаю стоит показать специалисту
@@grigoriy_lfk Григорий скажите к какому специалисту обратиться?
@@user-ie8tn7ko6n думаю к неврологу.
@@grigoriy_lfk Григорий скажите пожалуйста очень давит на почки, была у уролога, жду анализы, у меня нефроптоз правой почки, врачу говорила они ждет анализ, моча очень хорошая по анализу, на прием только 22мая, что делать, почки сдавливает, может чтот о посоветуете, спасибо говорю заранее и очень давит еще на сердце.
Здравствуйте,почему хруст между челюстью и виском без боли?
Нужно смотреть. Возможно спазм мышц. А заболит скорее всего позже и не обязательно челюсть
@@grigoriy_lfk Спасибо.
эх, к сожалению, всё равно чувствуется, что осталось напряжение, хоть и выполнял упрожнения старательно... Видимо стресс слишком большой и длительный
Возможно. И часто нужно сходить к психологу. И добавить медикаментозное лечение
Григорий, здравствуйте. А можно ли эти чудесные упражнения при диагнозе "вывих челюсти"? Не болит, но щелкает постоянно. Спасибо.
Вам помогло .напишыте пожалуйста
Что нибудь от тиннитуса есть у вас? Писк в голове с января 2013года. Ушы в норме, моча, кровь в норме, МРТ головы с ангиограмой в норме, эхоскопия вен шеи в норме. В ноябре 2016г. была травма шеи и головы.
Здравствуйте. Давайте попробуем
ruclips.net/video/bb16g9md-RE/видео.html
И можно ruclips.net/video/gSQwa3NqFQ0/видео.html
Нужно обязательно попробовать пройти курс массажа (хорошего, чтобы улучшили отток), можно ещё попробовать миорелаксанты пропить (сирдалуд).
@@grigoriy_lfk что пропить? В Беларуси это есть?
@@grigoriy_lfk спасибо за совет.
Сирдалуд и миорелаксанты доступны в Беларуси? Никогда не слышал.
@@kursaikursai2968 У невролога на приеме были. Может, если есть возможность, походить на дневной стационар и покапать сосудистые препараты и миорелаксанты.
Болит ниже щеки, и это тело нижней челюсти болит и больше чем другое тело нижней челюсти.Может я его сломала?Подскажите
Нужно смотреть. И конечно лучше показать травматологу.
Просто сказать слово боулинг ололо 50 раз ,поиогает
У меня зубы трясутся,когда нижнюю челюсть вытягиваю вперёд 😢
Нормально ли это?
Ничего страшного.
Думаю, после занятия это пройдет