【中高齡運動 - 入門瑜珈】每天12分鐘延展筋膜，舒活全身筋骨 ▏北木健身

[@beiimu]

每天12分鐘，保養你的筋膜健康

[@springlin3623]

老師有專業 教導的瑜伽動作 指示很清楚 做完很舒暢 安心有療效 非常感謝

[@beiimu]

感謝！

[@JeenyZheng]

早安，謝謝老師👍👍🎉🎉❤

[@terifong9816]

太好了，適合我們這些高齢人羣，期待老師重新製作高齡的肌力訓練，目前每一個 level 放在一起比較難跟進，謝謝

[@beiimu]

好的，會再製作簡單一點、可以跟著練的影片

[@rebeccachong5977]

謝謝老師❤❤❤

[@beiimu]

謝謝！

[@鄧秀惠-o1b]

謝謝老師

[@yinmiao4493]

你好老师！我是住在澳洲每天都有练习你的瑜珈和Pilates和一些伸展拉筋运动操耶！老师你是最好的啦！非常详细的讲解让我在运动中没有任何受伤，更没有降低兴趣哦❤ 老师你有出更进版的瑜伽课吗？想要向你学更多😊谢谢你🙏

[@beiimu]

太好了，謝謝你喜歡！
目前的影片以講觀念為主，之後會繼續拍跟著練的影片喔！

[@林淑卿-e2n]

那脊椎第四，五節有突出的狀況也可以做貓牛式嗎？

[@beiimu]

可以的

[@莊玉盆-w5i]

毛巾操

[@mr69cremmy]

Thanks!

[@beiimu]

非常感謝您的支持！

[@may-aa-j58]

謝謝老師❤

[@beiimu]

謝謝你！