120 дней подтягиваний изменили МЕНЯ! Подтягиваний Каждый День

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 69

  • @кредо-жить
    @кредо-жить Год назад +11

    За то, что молодëжь привлекаешь, отдельное спасибо 🙌

  • @pon4ik412
    @pon4ik412 2 года назад +3

    Какой же классный контент

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Спасибо, смотрите на здоровье)

  • @Semmmms
    @Semmmms 2 года назад +2

    Дождались наконец 😲Ролик Топ 👍

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Спасибо, работаем дальше)

  • @ТаирДжабиров-у9у
    @ТаирДжабиров-у9у 2 года назад +1

    Спасибо тебе:)
    Спасибо тебе от всего подрастающего поколения, ты заменяешь нам старшего брата или даже отца. Подаёшь хороший пример.

  • @flshbck2006
    @flshbck2006 2 года назад +2

    Очень крутой видос, один из лучших на эту тему!

  • @Semmmms
    @Semmmms 2 года назад +6

    Монтаж очуменный 💪

  • @sonnnn
    @sonnnn 2 года назад +2

    Как у тебя так мало подписчиков? Ты заслуживаешь большего с таким контентом 😍

  • @Генерал-ь5м
    @Генерал-ь5м 2 года назад +4

    Скажу так, я тренировался 5 раз в неделю подтягивался 15 подходов и так в течении года, через года я подтягивался 10 по 15 30 сек отдыха, на одной руке теперь спокойно, но единственно потом жестко зажаты мышцы были

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад +2

      не знаю как так, я так не умею. После нормальной тренировки мышцам нужно восстановиться. Ты не думал о таком, что если бы ты отдыхал между тренировками день или два то возможно результаты были бы ещё лучше ?

    • @XJohnnyCageX
      @XJohnnyCageX 2 года назад

      @@yurenaa4352 он балабол

  • @slenbaruh
    @slenbaruh 22 дня назад

    Можно заниматься ежедневно. Брусь и турник в разные дни. Но тренеровка не должна длиться больше 30 минут.

  • @Psodom
    @Psodom 2 года назад +1

    Молодец!

  • @МашаРодова-ф5ю
    @МашаРодова-ф5ю 2 года назад

    Красавчик мотивируй в том же духе жду новые видел 💪💪💪

  • @ВладимирСтрогонов-ж6н

    Здравствуйте, очень крутой ролик
    Замотивировался и теперь хочу такую же доску

    • @ВладимирСтрогонов-ж6н
      @ВладимирСтрогонов-ж6н 2 года назад

      Как вы сделали её?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад +2

      @@ВладимирСтрогонов-ж6н Поищи любой кусок стекла, у бати в гараже валялась старая оконная рама, достал от туда стекло затем купил белый болнчик краски и закрасил обратную сторону стекла белым цветом, всё)) Дальше вешаешь стекло на стену, идёшь в магазин и покупаешь маркера для досок( на водной основе) рисуешь и стираешь чем хочешь, обычная губка для посуды хорошо стирает.

    • @ВладимирСтрогонов-ж6н
      @ВладимирСтрогонов-ж6н 2 года назад

      @@yurenaa4352 спасибо большое, за ответ) уже пошёл делать ( что время тратить) а вы всё так же занимаетесь спортом?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      @@ВладимирСтрогонов-ж6н Конечно!!!

  • @РасулРамазан-н4ж
    @РасулРамазан-н4ж Год назад +1

    надо просыпаться в 5 утра

  • @apheronck
    @apheronck 2 года назад

    Делаю отдых в первом подходе 1 минуту, второй 2 и по нарастающей. Подтягиваюсь допусти пн 4*10 не считая разминочных 2-3. Дальше Вт 4*6 , среда отдых , чт 3*12, пт 4*8, сб отдых, вс 6*10 и т.д Так же делаю неделю лёгкую, неделю с весом, неделю таяжелую. Соответственно прибавляю кол-во повторов по прогрессу. Но у меня масса большая в районе 100-105 кг . Ну ещё хваты меняю. Плюс включаю разнообразные отжимания.

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад +1

      Ну слушай, честно я не знаю таких схем, если работает то супер, но как по мне это сильно сложно и мало кто сможет это всё соблюдать. Я последнее время делал 2 тренировки подтягиваний вт и пт с весом и отдыхом по 3мин. Скоро выложу ролик отжимания на брусьях, по ка что ещё отжимаюсь)

  • @Asttarot-Valorant
    @Asttarot-Valorant 2 месяца назад

    Привет, а рост изменился? Или нет

  • @Valid_Points
    @Valid_Points 2 года назад

    Я точно так же уже 1.5 года на турнике занимаюсь. Да выносливость появилось и сильнее стал. Но вот мыщцы особо не добавились. По сравнению с тобой можно сказать я вообще не кушаю. т.е. Утром и в обед я не кушаю вообще. только вода. А вот к 5 часам кушаю. Но у меня в основном салаты, овощи и фрукты. Бегаю примерно по 48 км в неделю. Все понимаю! что я не кушаю столько сколько трачу энергий. Тогда мне придется либо делать перерывы по бегу что я не могу делать, потому что я зависим от бега.

  • @mars5537
    @mars5537 2 года назад +3

    Ты с 18 подтягиваний до 28 увеличил? Красава, но только один вопрос, сколько отдыхать между тренировками?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Если делать чистые подтягивания то думаю раз 25 только сделаю, летом подтягивался 18 !! По разному, если тренировка полноценная минут 40-60 и большое количество подходов тогда минимум два дня, ты и сам будешь понимать болеть всё будет. У тебя цель какая, чего побыстрее хочется, увеличить количество раз или стать сильней и нарастить мышечную массу ?

    • @mars5537
      @mars5537 2 года назад

      @@yurenaa4352 увеличить подтягивания хочу, а то блин, 5 раз пытаюсь начать, начало идет хорошо, а через нелелю-две уже даже сил к турнику подойти нет, и так каждый раз, отдых между тренировками, делал 1 день потом 2 дня, теперь попробую 3 дня, а тренировка просто с весом, там минут 15 максимум

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      @@mars5537 купи резинку чёрную, подтягивайся подходов 8 !! Сначала 4 подхода без резинки, потом 4 подхода с резинкой, отдыхай 3 дня если, потом уже как мышцы привыкнут можешь отдыхать два дня !! Вес начинай добавлять когда сам будешь подтягиваться раз 20.

  • @ИльяВдовенко-с6ф

    спасибо тебе

  • @fariz9393
    @fariz9393 2 года назад +1

    А рост изменился ?

  • @arab4133
    @arab4133 10 месяцев назад

    Круто

  • @yurenaa4352
    @yurenaa4352  2 года назад +1

    Жду комментарии )

  • @minca12
    @minca12 Год назад

    Жалко точто у тебя мало подпищиков

  • @АнрейГайворонский
    @АнрейГайворонский 2 года назад

    Крассавчик

  • @Руслан-г3г8ь
    @Руслан-г3г8ь 2 года назад

    Какой твой вес? Видос понравился. Сейчас отжимаюсь, думаю повесить турник и добавить подтягивания и брусья.

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад +1

      Привет, я сейчас отжимаюсь на брусьях, может скоро будет видео!) В общем после зимы был 78кг, но я пил креатин, сейчас 74 вешу откатил троху, но и лето много дел, отдых и из за этого всего меньше стал заниматься, но всё же занимаюсь!)

    • @suba9166
      @suba9166 2 года назад

      @@yurenaa4352 креатин переслал употреблять? Да Вообще, как к нему относишься?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      @@suba9166 На мне креатин работает хорошо, набрал килограмм 5-6 за 2 месяца, сейчас не пью, отношусь к креатину хорошо и считаю что это одна из немногих добавок которая работает.

  • @alix-palishpalila3514
    @alix-palishpalila3514 Год назад

    👍👍👍

  • @Gaidarinkach
    @Gaidarinkach 2 года назад

    У меня тоже турник дома, буду подтягиваться в выходные по 50 раз в день, и крутить вело 45 минут

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      нормальны план, только делай хотя бы через день !!

    • @Gaidarinkach
      @Gaidarinkach 2 года назад

      @@yurenaa4352 у меня турник только на выходные, так как он в другом городе

  • @кузбасс-в4с
    @кузбасс-в4с 2 года назад

    Мы делаем себя сами

  • @ikmen4902
    @ikmen4902 2 года назад

    Привет Бро, как быстро научиться подтягиваться ?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Привет) Купи чёрную резинку и пробуй с ней 💪

  • @neobyazan-_-
    @neobyazan-_- Год назад

    А если еще и бегать по 2 часа в день?

  • @ДинмухаммедТемирбек-ю8ь

    Как нарастить мышечную массу

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Увеличивать количество нормальной еды, ешь каши, кушай побольше белка и занимайся.

  • @ЗВЕРЬ-с9т
    @ЗВЕРЬ-с9т 2 года назад

    А поч люди говорят что надо хотя бы день отдыхать?. Типо прогресса не будет?

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  Год назад

      не успеешь восстановиться и будет только хуже.

  • @isjon45
    @isjon45 2 года назад

    Я подтиягиваю по 3 подхода каждый день. Это нормально???

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      Даже не знаю, зависит как и сколько. Т.е если на максимум то не очень хорошо, если 3 лёгиньких подхода то терпимо. Но лучше давай мышцам отдых, хотя бы один день. Делай вместо 7 тренировок в неделю 2 или 3 но сложные, с каждой неделей старайся хоть как то прогрессировать. Сложные - это к примеру 4 а то и 6 подходов по максимум, если так каждый день заниматься прогресса не будет так как мышцы будут уставшие. Надеюсь помог)

  • @godofwildrift9523
    @godofwildrift9523 2 года назад

    Тигр

  • @DARKKING-qx6xq
    @DARKKING-qx6xq 2 года назад +2

    зачем вы скрыли подписчиков? Также не интересно

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад

      А что там смотреть то) Буду хвастаться когда будет чем!)

    • @blacknigaman2913
      @blacknigaman2913 2 года назад

      Сыглы

  • @Timmy_dexc
    @Timmy_dexc 2 года назад

    в плане прогрессии и подхода к тренировочному процессу это ужасные советы , такими тренировками ты замедляешь прогресс по максимуму , ты бы могу достигнуть гораздо больше роста и лучших результатов если бы тренировался по умнее и поменьше

    • @yurenaa4352
      @yurenaa4352  2 года назад +1

      Так ты уж постарайся объяснить как надо? А потом я отвечу на твои рекомендации!)