Мне 42.(весил 115) Начал подтягивания 4 месяца назад с 3 раз.Сейчас вешу 105,максимальное подтягивание 12 раз.Пока цель сбросить вес до 95 и подтягиваться 20 раз💪
ну надо отметить что турник был сырой, что добавляет дискомфорта, если бы турник был сухой, да ещё и и магнезией жидкой для лучшей сцепки намазал руки, то вполне результат будет ещё выше.
Ролик замотивировал. Сейчас мне почти 16, вес - 49 и мой максимум на турнике был - 22 раза за подход, а так обычно 20 делаю. Сегодня на календаре 3 июня. Цель до конца лета - научиться делать 30 раз за подход, если не забуду, отпишу результаты.
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
Мне срочно до конца мая нужно научиться 20 раз, (сейчас 13) как думаешь, если буду 100 в день, но с отдыхом через 2 дня, можно успеть? А то что как лох всегда 1 раз с прыжка на физре подтягивался, а в конце мая учебные сборы с нормативами, короче хочу успеть
@@redskill7777 не думаю, что это какая-нибудь ржавая перекладина; Высота турнике тоже особого значения не имеет т.к он уже умеет подтягиваться 13 раз ( даже если турник высокий, то наоборот хорошо: запрыгнул и фигачишь, а если низкий, то ноги поджимать придется, этот вариант хуже) Мазоли для эффективности можно почаще мазать заживляющим средством, а во время подтягиваний пользоваться перчатками или специальным белым порошком таким ( хз как называется если честно)
@@_mezory_ та я про мозоли, если подтягиваться на турнике с грипсами, то мозолей не будет, а если на обычной перекладине, то там да, а белый порошок это - магнезия
Без Дополнительного веса Увеличить подтягивания в 2 раза или больше не реально Пробовал Потом начал делать подтягивался чтоб за 1 подход подтянуться 15 раз После начал добавлять веса Так как Гири меньше 16кг не было дома Брал 5литровые Бутылки 1 потом 2 И так до тех пор пока не за 1 подход не сделал 8 раз Потом перешёл на 16кг гирю сначало делал по 5 раз 3 раза в день В течении 2 недель после дошел до 10 раз с читингом в конце Замерил без гири 22раза на максимум 2 последних так себе были конечно 😂 Может кому пригодится
в каждом возрасте свои кретерии крутости - в 20 это больше спорт . в 30 деньги . в 40 -50 у многих ни спорта ни денег - все силы уходят на рабский труд и рабство семейное . в настоящее время самое нужное думаю хитрость наглость коммуникабельность навыки общения с людьми и противоположным полом - не дать высосать свою силу и энергию кучи попутчикам по жизни на работе и в семье - уметь разглядеть вампиров и присосок- уметь ставить их на место или убирать из жизни - окружить себя нормальными позитивными людьми . эти вещи часто сильнее и нужнее спорта и бабла помогут выжить
Вообще очень уж и результативные, просто если есть мало белка, и давать после тренировки мало отдыха мышцам то они просто не успевают отдохнуть, из за этого они и не качаются
Нооо, мне очень хочется освоить турник,висит груша на турнике, я обхватываю её ногами и потягиваюсь в раскачке иии ощущается как мышцы работают. Эффект будет
Красавчик! Теперь можно попробовать 30 дней отжиманий на брусьях Я сам пытаюсь 30 дней подряд на брусьях отжиматься, но заболел( Когда переболею, пойду заново проходить этот челлендж
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
Сколько раз подтягиваешься?
5
20-25. смотря от того, какой тэмп подтягиваний соблюдаю.
Да
10
11 раз
Привет это мы те 2 чела которые паркурили второй хотел извинится прости .
Крутой видос, такой же, как и автор, а сальтушки ваще улёт )) 🦾
Красавчик, продолжай в том же духе
Мне 42.(весил 115) Начал подтягивания 4 месяца назад с 3 раз.Сейчас вешу 105,максимальное подтягивание 12 раз.Пока цель сбросить вес до 95 и подтягиваться 20 раз💪
Тоже самое, только мне 16 и вешу 51
Куда с таким весом подтягиваться дядь)) ещё и в 45))
не бережешь себя
Молодец иди к своей цели!
102кг и 48лет мне. Тоже подтягиваюсь и не только. Конечно, тянуть сотку вверх с возрастом сложнее, но возможно.@@fletcher4295
Молодец!!!
Если будет у тебя лям подписчиков то я буду олдом
Удачи тебе в продвижениях
Вопрос :какой программой пользуешься чтобы ввести на экран цифры при подтягивание ?)
Та любой буквально
ну надо отметить что турник был сырой, что добавляет дискомфорта, если бы турник был сухой, да ещё и и магнезией жидкой для лучшей сцепки намазал руки, то вполне результат будет ещё выше.
7:56 ты прям как Вупсень или Пупсень из Лунтика говорил...😂
Ролик замотивировал.
Сейчас мне почти 16, вес - 49 и мой максимум на турнике был - 22 раза за подход, а так обычно 20 делаю. Сегодня на календаре 3 июня. Цель до конца лета - научиться делать 30 раз за подход, если не забуду, отпишу результаты.
Ну что, как там
Вернись в августе
Что по итогу?
для 16 лет 49 кг это совсем мало
@@Allan-yk3gjсмотря какой рост мне 16 при ростье 155-160 50кг иделаьный вес
Мне 33 года сейчас подтягиваюсь 4
раза🔥🔥😂
@Horror_TV Отлично, молодец. Я не останавливаюсь, а иду дальше. Цель к осени 20 раз.🔥🔥
мне 32 подтягиваюсь 20 раз
@@МаляризКрыма мне 18 раньше делал 70 щясь 50
@Vrate сколько щас делаешь?
@@МейржанРяш как 50 за подход? Ты что пушинка?
Нифигасе у тебя прогресс за месяц... 😀
Я не могу понять почему вы не делаете да конца у тебя был запаса в 3-4 подтягивания
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
Повторение прошлых тренировок
И придет былая сила
STOP ❤
В смысле январь? А где снег?????
Красава💪👍
Видос топ, только на воротах больше не подтягивайся) несколько человек так убилось когда ворота на них упали
Мой максимум сейчас:12.Цель до конца лета:30. Вернусь в конце лета и скажу смог или нет, если не забуду
Жду
Ну как там?
@A929 делаю 22 чистыми и 8 с раскачкой, всего 30, думаю ещё пол месяца и смогу сделать 30 чистыми
@@Lok_map10хорош
Ну чё, как там ещё спустя 3 месяца? Высоких результатов добился?
Мне срочно до конца мая нужно научиться 20 раз, (сейчас 13) как думаешь, если буду 100 в день, но с отдыхом через 2 дня, можно успеть?
А то что как лох всегда 1 раз с прыжка на физре подтягивался, а в конце мая учебные сборы с нормативами, короче хочу успеть
Конечно можно, только мазоли дико задолбают, а так результат будет думаю ) Только про питание и сон не забывай
@@_mezory_Смотря какой турник
@@redskill7777 не думаю, что это какая-нибудь ржавая перекладина;
Высота турнике тоже особого значения не имеет т.к он уже умеет подтягиваться 13 раз ( даже если турник высокий, то наоборот хорошо: запрыгнул и фигачишь, а если низкий, то ноги поджимать придется, этот вариант хуже)
Мазоли для эффективности можно почаще мазать заживляющим средством, а во время подтягиваний пользоваться перчатками или специальным белым порошком таким ( хз как называется если честно)
@@_mezory_ та я про мозоли, если подтягиваться на турнике с грипсами, то мозолей не будет, а если на обычной перекладине, то там да, а белый порошок это - магнезия
@@redskill7777 во, магнезия, точняк, от мазолей вместе с перчами спасет
Если раз в 4 дня тратить по 2 часа на тренировку результат не заставит себя ждать
До сих пор не могу подтягиваться даже в Школьные годы ни разу не могла подтянуться
Давай снимай влог где ты тренишь сальтухи будет топ
Без Дополнительного веса Увеличить подтягивания в 2 раза или больше не реально Пробовал
Потом начал делать подтягивался чтоб за 1 подход подтянуться 15 раз
После начал добавлять веса Так как Гири меньше 16кг не было дома Брал 5литровые Бутылки 1 потом 2
И так до тех пор пока не за 1 подход не сделал 8 раз
Потом перешёл на 16кг гирю сначало делал по 5 раз 3 раза в день
В течении 2 недель после дошел до 10 раз с читингом в конце
Замерил без гири 22раза на максимум 2 последних так себе были конечно 😂 Может кому пригодится
А фигура как изменилась, мышц поднабрал?
Где живешь? Какйо то знакомый город
Между подходами какой интервал?
Одна сигарета и+-2минуты брат.
Некит го что с твоей причёской?!
Вангую, ты подтянул плечо из-за "лучника".
Классный ролик, удачи тебе но чтобы актив вырос нужно что-то одновременно снимать а то актив падает
Умеешь делать выход силой из положения уголка
Слушай а когда будет гайд на скольжение по полу!?!?!?!
это где такие зимы без снега ?
На юге
Ничушихуя себе январь😳
Надо было отдыхи в первые дни делать так же нельзя лутше 40 дней но в эти 40 дней отдых ведь надо что бы мыщци востонавливались
Ну чо, видел как новый видик снимаешь, мимо чисто проходил, жду видос
Как турникмен скажу, что необходиио иметь дни отдыха
15 подтягиваний-как плохо???
Я тут 3 раза подтянулся и думаю,блин прогресс
15 подтягиваний это нормально, 3 подтягивания это для самого начала тоже неплохо
Пусть работает медведь-не утруждайтесь
Почему в январе нет снега
Всё вопросы в судный день
в каждом возрасте свои кретерии крутости - в 20 это больше спорт . в 30 деньги . в 40 -50 у многих ни спорта ни денег - все силы уходят на рабский труд и рабство семейное . в настоящее время самое нужное думаю хитрость наглость коммуникабельность навыки общения с людьми и противоположным полом - не дать высосать свою силу и энергию кучи попутчикам по жизни на работе и в семье - уметь разглядеть вампиров и присосок- уметь ставить их на место или убирать из жизни - окружить себя нормальными позитивными людьми . эти вещи часто сильнее и нужнее спорта и бабла помогут выжить
Хочу такие же предплечья как у тебя(Скок уже подтягиваюсь предплечья спички(
Паря что у тебя за штанцы? Черные
Всё честно, без всякого пафоса.
15 раз плохо? Моим одногруппникам сложно и 10 раз чистой тежникой сделать
наглядное доказательство того, что тренировки каждый день не являются результативными
Чел, у каждого человека это индивидуально. Есть немало тех, у кого занятия 3 раза в неделю не являются результативными
Вообще очень уж и результативные, просто если есть мало белка, и давать после тренировки мало отдыха мышцам то они просто не успевают отдохнуть, из за этого они и не качаются
100% нах нужно
Если хочешь подтягиваться на одной, то это ко мне 😉
я подтягиваюсь 10 дней подряд, а сейчас вообще не могу подтянуться, хотя силы есть
перед крайним замером если бы отдохнул нормально 2 дня хотя бы подтянулся 20-22 раза
1:24 солнце стало гигантом
Не всё то солнце что гигантское
Нооо, мне очень хочется освоить турник,висит груша на турнике, я обхватываю её ногами и потягиваюсь в раскачке иии ощущается как мышцы работают. Эффект будет
Красавчик! Теперь можно попробовать 30 дней отжиманий на брусьях
Я сам пытаюсь 30 дней подряд на брусьях отжиматься, но заболел(
Когда переболею, пойду заново проходить этот челлендж
Большинство проф спортсменов, треноров говорят что нужно после дня отжиманий на брусьях или подтягиваниях отдыхать примерно 2 дня
@@Brice339можно чередовать брусья, турник , а надоест перейти на 1 через 1 или 1 через 2 дня тренировки
Да. Но зачем? Я как-то десять дней подряд "брусил" - выносливость апнуло, а внешне почти не изменился. За цифрой гнаться?
А как набрать вес и мышцы но не жыр
Бастурму ешь
Не знал, что от подтягиваний можно накачать предплечья, это хорошо!
А книгами мозги-не стойте на месте
Я Яскин Анатолий, учусь в 6 классе. Вешу 50 килограмм, подтягиваюсь в 15 раз.
Сделай видео: "стал Sigma". У тебя и бровями по-любому получиться так сделать 😀
Мне 15 начал подтягивания 5дней назад но я уже могу подтянутся 20раз и сейчас также так как в прошлом году подтягивался 1месяц
го тутор на пулю пожалуйста
Некит го зделай трюки канеки из токийского гуля я на тнбя подписан 3 года на нескольких аккаунтов
10 дней назад начал,
100 подтягиваний
100 брусья
100 от пола
100 приседов
100 подьёмов ног "на прес"
Пишу, чтобы люди с сарказмом помогали мне
+Головой об стену 100 раз, об этом уже можно будет серьезно поговорить
Когда только учишься подтягиваться не надо накручивать себя программами, бег, скакалка, подтягивания на бицепс, мотивация, перчатки не забудь
Люто ты предплечья раскачал.
Мега хорош
я за месяц с 5 до 20 дошёл)
"чистых"
10 потягиваний 13 лет
Просто не можешь перчатки купить? Зачем руки портить
Как ты не понимаешь? Пальцы соскальзывают
@@АльсинаМуратова в перчатках? Пальцы? Специальных?
Возможно
Перчатки помогают некоторое время, но потом даже в них мозоли болят
Здравствуйте в хороший день могу сделать больше 35 подтягиваний за подход на турнике, а бывают дни не чувствую силы в предплечьях и хват совсем не держит даже 20 раз не получается, что делать, может это перетренированность, подскажите пожалуйста как мне поступить чтобы прогрессировать и восстановить силовые показатели?
как то очень медленно у тебя волосы растут братка)))
🔥
Я подтыгиваюсь 20 раз рекорд обычна 15 мне 9
трава зелёная в январе ахуеть
Ха первая
Крутое видео я не спортсмен но у тебя перетренированность
Панин?
максимальное подтягивания 10
Связки заболят вообще подтягиватся не сможеш.
15 раз, как плохо? Я и раз не подтянусь так же😂
15 раз это отличный результат.
@@Александр-й4г3бДа это мало! 30 раз ещё нормально. 20 пойдёт, 10 дрыщ а меньше 10 амёба
5 февраля обычно снег😳. У тебя там что, лето?
Привет!
Первый
Твой рост увеличился
20-25
Твои видио мативируют
Мне 16 лет подтягиваю 24
Круто! Что подтьягиваешь?
Я максимум подтягиваюсь 15 раз и мне 13 лет
Хы, а я не потягиваюсь! Я отжимаюсь, приседаю, и планку держу!
Аап
Страдания некита го