드디어 벗었다! 최초 얼굴 공개! 와이드스쿼트&스모 데드리프트

#다이어트 #애플힙 #헬스 #힙업운동
다리를 넓게 벌리는 와이드 스쿼트 자세는
일반 스쿼트 자세에 비해 안쪽 허벅지, 대퇴사두근, 복근,
햄스트링, 엉덩이, 등 아래 부분을 더욱 단련시킬 수 있는데요.
체내 근육량을 향상시키고, 기초대사량을 증가시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
스모 데드리프트 대둔근에 자극을 더 많이 줄 수 있어서
힙업과 허벅지 근육을 단련하는데 도움이 됩니다.
어깨보다 넓게 다리를 벌려야 하고 대퇴골과 무릎관절이
발가락과 같은 위치에 있어야 합니다
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[@Gung_Yeah]

아름답고 참 품위가 있습니다.
참 좋습니다. Yeah!!!