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모난몸매 - Critical Body
Южная Корея
Добавлен 29 мар 2022
Critical Body
드디어 벗었다! 최초 얼굴 공개! 와이드스쿼트&스모 데드리프트
#다이어트 #애플힙 #헬스 #힙업운동
다리를 넓게 벌리는 와이드 스쿼트 자세는
일반 스쿼트 자세에 비해 안쪽 허벅지, 대퇴사두근, 복근,
햄스트링, 엉덩이, 등 아래 부분을 더욱 단련시킬 수 있는데요.
체내 근육량을 향상시키고, 기초대사량을 증가시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
스모 데드리프트 대둔근에 자극을 더 많이 줄 수 있어서
힙업과 허벅지 근육을 단련하는데 도움이 됩니다.
어깨보다 넓게 다리를 벌려야 하고 대퇴골과 무릎관절이
발가락과 같은 위치에 있어야 합니다
momomonandol@gmail.com
다리를 넓게 벌리는 와이드 스쿼트 자세는
일반 스쿼트 자세에 비해 안쪽 허벅지, 대퇴사두근, 복근,
햄스트링, 엉덩이, 등 아래 부분을 더욱 단련시킬 수 있는데요.
체내 근육량을 향상시키고, 기초대사량을 증가시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
스모 데드리프트 대둔근에 자극을 더 많이 줄 수 있어서
힙업과 허벅지 근육을 단련하는데 도움이 됩니다.
어깨보다 넓게 다리를 벌려야 하고 대퇴골과 무릎관절이
발가락과 같은 위치에 있어야 합니다
momomonandol@gmail.com
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애플힙! 하루 한번만 따라해보세요
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#애플힙 #다이어트 #하체 추운겨울 집에서 이쁜 애플힙을 만들어 봐요~ momomonandol@gmail.com
애플힙을 향한 정상이 어딘가요? #천국의계단
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#천국의계단 #애플힙 #다이어트 #가도가도정상이안보여요 momomonandol@gmail.com
점핑 스쿼트! 머리가 하늘까지 닿겠네~
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#헬스 #점핑스쿼트 #다이어트 추운 겨울 개구리는 잠을 청하지만 우리는 뛴다! 다이어트는 늘 하는 거라면서요 momomonandol@gmail.com
20s Women in Heaven Stairs Lower Body Muscle Exercise
Просмотров 364Год назад
#다이어트 #헬스 #플랭크 #전신운동 지옥의 하체 운동이 시작 됐습니다 추운 겨울 미끄러지지 않으려면 강한 하체가 필수지요~! 오늘도 즐거운 운동하세요! momomonandol@gmail.com
Women in their 20s Trainer Plank 30 seconds / 4 sets
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#다이어트 #헬스 #전신운동 #플랭크 오늘 할 운동은 전신운동 플랭크입니다 30초씩 네세트 하겠습니다 문의 : momomonandol@gmail.com
Korean female trainer rowing machine in her 30s
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#다이어트 #헬스 #헬린이 로잉 머신은 근력 운동과 유산소 운동의 효과를 동시에 누릴 수 있는 운동 기구입니다. 근력운동의 효과는 신체 전체 근육 중 약 85%를 사용해서 상체와 하체를 고르게 발달 시키며, 코어 근육도 안전하게 발달 시켜서 허리 통증을 감소 시킬 수도 있습니다 문의: momomonandol@gmail.com
![A female trainer in her 30s, Plank. [Real-time exercise]](/img/1.gif)
A female trainer in her 30s, Plank. [Real-time exercise]
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#헬린이 #다이어트 #헬스 단순한 운동이지만 맨몸 전신 운동 중 가장 효과가 좋은 플랭크입니다 여러분도 집에서 따라해보세요
[실시간운동] 30대 여자 로잉머신
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로잉 머신은 근력 및 유산소 운동의 효과를 동시에 누릴 수 있습니다 전체 근육을 사용해서 상체와 하체를 벨런스를 맞춰주며, 특히 코어 강화에 효과적이어서 허리 통증 감소에 도움이 됩니다
[Real-time workout] Women in their 20s shoulder workout 15 times. 3 sets
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[Exercise field ASMR] Female trainer in her 30s, 40 minutes of full running
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[Real-time workout] Trainers in their 30s, cross lunge hip workout
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[Fitness room ASMR] Female trainer in her 20s, running machine, 40 minutes
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[Real-time workout] 3 sets of 20 side toe touches / Korean Women
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30's female trainer 40 minutes walking [Gym ASMR]
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Korean Women's Dumbbell curl Exercise
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[Real - time] 30대 여자 와이드 스쿼트 20/3set / Korean Women Wide Squat 20/3set
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[헬스장ASMR] 30대 여자 트레이너 40분 걷기운동 / 40 minutes of running ASMR
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[Real-Time]30대 여자 덤벨로우 등운동 20회 4SET / Korean Women's Dumbbell Back Exercise
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[헬스장ASMR] 30대 여자 트레이너 40분 러닝머신 / 40 minutes of running ASMR
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[실시간 운동] 30대 여 사이드런지 20회 3Set / Korean Women Side lunges 20*3Set
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[Real-time] 30대 여 와이드스쿼트 30회 4set / Korean women Wide squat 30 * 4set
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[실시간 운동] 30대 여자 덤벨 프레스 15회 4SET / Korean women Dumbbell Press 15 * 4set
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[실시간 운동] 30대 여자 브릿지 15개 / 4set / 힙운동 / 엉덩이
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[실시간 운동]20대 여자 사이드레터럴레이즈 20회 / 4set / 팔뚝살 개박살
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아름답고 참 품위가 있습니다. 참 좋습니다. Yeah!!!
Sweating ass...
건강하네요 ㄷㄷㄷㄷ
옷이 넘 부담스럽습니다 ㅠ
헬스장 안다니는티 너무 난다... 저정도가 부담스러우면 ㄷㄷ...
@@j1ew0n44 알빠노
엉뽕 마이 티남
이야~~ 버지 이뿌네~ 우와~ 확!! 그냥 ㅜㅠ
이야~~ 이뿌네,, 버지도 존나 이뿌네~ 좀먹자,, ㅜ
러닝도 올려주세요 ! 👍🏻👍🏻👍🏻🤩
와 이 누나 하체 쩐다 ㄷㄷ 하체근력대결 컨탠츠로 트레이너 누나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 이 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
몸통이 도화지냐
도화지라 불만인가 그려준것도 아니면서😊
@@jjung_barbie8728 몸통이 도화지냐
저여자 실제로 만나면 찍소리도 못할것이 모니터 앞이라고 미쳐 날뛰는구려ㅎㅎ
@@고기앞 몸통이 토화지냐
도화지 사랑해요❤
😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
いいね👍️❤️
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
ナイススタイル❤️
良い動画ですね😃
떡상 할거 같아 미리 댓글 선점
いいね👍❤️
펭귄~
良い動画ですね😃👍❤️
휴~~내몸에도 땀이 나네
자주 올려주세용~~
타투가 섹시하네요-~*_*
wow nice
ナイスボディースタイル❤️
ㄹㅇ 이라서 구독
Awesome! Hope you keep posting
응원합니다
ナイスボディースタイル❤️
Bb linda😍😍
😍😍
Sos muy bella bb😍😍
Me encata bb linda😍😍
Mas ermosa y linda bb😍😍
Teves linda bb😍😍
Mas linda esta bb😍😍
Re linda y divina bb😍😍
Ermosa sos bb😍😍
Bella bb😍😍
Linda bb😍😍
시작에서 끝까지 가동범위가 저분처럼 빠르지않게~~♡
눈나 나죽어~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좋아요^^
good vid nice view of the moves
뒤태가 끝내줘요.^^
틀렸어요
네?