Pole Dance Tutorials- 4 ENTRIES TO SNEAKY V

Dzisiaj mamy dla Was 4 wejścia do Sneaky V :)
1. Przejdź do pozycji świecy i zahacz wewnętrzną nogę pod kolanem.
2. Druga nogę zahacz od zewnętrznej strony.
3. Podnieś się do góry, prawą rękę połóż na przedramię.
4. Teraz wyprostuj nogi mocno okręcając biodra.
1. Lewe przedramię połóż na ziemi a dłonią (kciuk do góry) złap rurę.
2. Drugą rękę złap na twisted grip, a bark zablokuj mocno o rurę.
3. Nogami podejdź do rury jak najbliżej się da.
4. Zahacz wewnętrzna nogę pod kolanem a zewnętrzną na stopie.
5. Podnieś się do góry. Lewa ręka złap rurkę pomiędzy nogami, a prawa połóż na ziemie.
6. Skręć biodra i wyprostuj nogi.
1. Z Shoulder Mounta przejdź do chwytu na Brass Monkey.
2. Podnieś się do góry, lewa ręka złap rurkę pomiędzy nogami, a prawa złap podchwytem pod dolną nogą.
3. Skręć biodra i wyprostuj nogi.
1. Stan obok rurki.
2. Wsadź lewa rękę pod prawe kolano i złap lewa ręką rurkę.
3. Ugnij lekko kolano i zjedz prawa ręką w dół.
4. Gdy obie stopy oderwą się od ziemie, zacznij wypychać się dolną ręka, skręcając przy tym biodra i prostując nogi.
Good luck! Necessarily leave comment belowe to give us the feeback about your result :)
You can finde us on IG @polestaracademy - tag #polestaracademy - we will visit you for sure :)