- Видео 9
- Просмотров 90 793
Pole Star Academy
Добавлен 23 сен 2018
Witajcie na naszym kanale Pole Star Academy - treningi pole dance w Twoim studio i domu!
Kanał nasz dedykujemy wszystkich Pole dancerkom / dancerom, chcącym poszerzyć swoje pole dancowe umiejętności o nowe figury i przejścia.
Kanał nasz dedykujemy wszystkich Pole dancerkom / dancerom, chcącym poszerzyć swoje pole dancowe umiejętności o nowe figury i przejścia.
Pole Dance Tutorial - 2 ENTRIES TO IGUANA
Witajcie w nowym odcinku na kanale Pole Star Academy, gdzie dziś zaprezentowane zostaną 2 wejścia do Iguany. Poziom średnio-zaawansowany, także najlepiej weźcie koleżankę / kolegę na do asekuracji i miłej zabawy! /English version - scroll down/
1. Iguana z Flatline Scorpio
Krok 1 - wchodzimy do pozycji Flatline Scorpio. Rotujemy jednocześnie zewnętrzną nogę i zewnętrzną rękę do środka oraz rotujemy plecami do rury.
Krok 2 - Chwyt pod kolanem nogi wewnętrznej zmieniamy na ułożenie na kostce, tym samym umożliwiając przejście przez 'okienko' drugiej nogi.
Krok 3 - to moment, kiedy należy dolną rękę umieścić u góry (pod górną). Pamiętaj tutaj o mocnym chwycie rury kostkami / stopami. Kiedy wypoz...
1. Iguana z Flatline Scorpio
Krok 1 - wchodzimy do pozycji Flatline Scorpio. Rotujemy jednocześnie zewnętrzną nogę i zewnętrzną rękę do środka oraz rotujemy plecami do rury.
Krok 2 - Chwyt pod kolanem nogi wewnętrznej zmieniamy na ułożenie na kostce, tym samym umożliwiając przejście przez 'okienko' drugiej nogi.
Krok 3 - to moment, kiedy należy dolną rękę umieścić u góry (pod górną). Pamiętaj tutaj o mocnym chwycie rury kostkami / stopami. Kiedy wypoz...
Просмотров: 13 443
Видео
Exotic Pole Dance Tutorial - 3 Exotic Jumps
Просмотров 6 тыс.5 лет назад
Witajcie Pole Danceowi wariacji, dzisiaj chcemy zaprezentować wam trzy różne wariacje łatwego exotikowego skoku. / For english scroll down / 1- Exoticowy skok do przysiadu Kopnij nogą bliżej rurki, podciągaj się na górnej ręce, podciągając równocześnie biodra. Skręć klatkę do rury, wyląduj w przysiadzie. 2-Exoticowy skok na kolana Kopnij nogą bliżej rurki, podciągaj się na górnej ręce, podciąga...
Pole Dance Tutorial - 4 entries to Poison
Просмотров 13 тыс.5 лет назад
Witajcie drogie Poledancerki i Poledancerzy! Dziś skupimy się na figurze Poison. Pole Star Academy przygotowało dla Was kilka wejść do Poison oraz mały bonus na spininngu (gdzie będziecie mogli wykorzystać wejście zaprezentowane w naszym tutorialu pt. 3 entries to Split Grip Aysha). Zaczynajmy! /for English version - scroll down/ Wejście 1 - Zaczynając do Invertu przejdź do Crucyfix'a, następni...
Pole dance Tutorials - 4 entries to Superman
Просмотров 10 тыс.5 лет назад
Witajcie Poledancerki i Poledancerzy! W tym tutorialu pokażemy wam 4 wejścia do Supermana. Zaczynajmy! /for English version - scroll down/ 1- Wejście z Jasmine. Przyjmij pozycje Jasmine (zacznij od open V przejdź do outside leg hang, następnie złap górna ręką rurę, tuż nad górną nogą). Oderwij górną nogę od rury, skręć biodra i wyprostuj nogi. 2- Wejście Cradle Spin Rozpocznij od Cradle Spin, g...
Pole Dance Tutorials - 3 ENTRIES TO BALLERINA
Просмотров 31 тыс.5 лет назад
Witajcie w nowym odcinku na kanale Pole Star Academy! Dzis skupimy się na Ballerinie. Co jest najważniejsze, gdy chcemy z powodzeniem wejść do tej figury? Wskazówki wraz z 3 wariantami wejść znajdziecie poniżej (for English version - scroll down) : Zanim zaczniecie - pamiętajcie o solidnej rozgrzewce - skupcie się na barkach, klatce piersiowej i nogach. Wejście 1 - Zaczynamy od wyprostowanej po...
Pole Dance Tutorials - 3 entries to Split Grip Aysha
Просмотров 6 тыс.5 лет назад
1 - From Inside leg hang (Flatline Scorpio). Starting with Flatline Scorpio pose. Take your upper hand below the inside leg. Give your lower leg close to you then slowly starting to pull lower hand down, rotate your shoulder and chest, keep balance with straight legs. 2 - Starting with Jamillia pose. Upper hand should be gently bent. Next pull lower hand down, rotate your shoulder and chest to ...
Pole Dance Tutorials - 3 Entries to Chest Butterfly
Просмотров 1,3 тыс.5 лет назад
Dla wszystkich, którzy już dobrze opanowali podstawowego Butterfly'a mamy propozycję Chest Butterfly z 3 opcjami wejścia /English version - scroll down/: Wejście 1 - przez Crucyfix'a - zawiśnij swobodnie głową w dół, rura równolegle do pępka. Oprzyj obie dłonie na rurce (jeśli zostawiamy prawą nogę w Butterfly'u - prawa ręka będzie niżej), odchyl górną część ciała od rury (od środkowej części o...
Pole Dance Tutorials- 4 ENTRIES TO SNEAKY V
Просмотров 8 тыс.5 лет назад
Dzisiaj mamy dla Was 4 wejścia do Sneaky V :) 1. Przejdź do pozycji świecy i zahacz wewnętrzną nogę pod kolanem. 2. Druga nogę zahacz od zewnętrznej strony. 3. Podnieś się do góry, prawą rękę połóż na przedramię. 4. Teraz wyprostuj nogi mocno okręcając biodra. 1. Lewe przedramię połóż na ziemi a dłonią (kciuk do góry) złap rurę. 2. Drugą rękę złap na twisted grip, a bark zablokuj mocno o rurę. ...
Pole Dance Tutorial - Butterfly Football Grip
Просмотров 2,2 тыс.5 лет назад
Dziś na tapecie popularna figura Butterfly Football grip w wejściu na Claw gripie to English version - scroll down Krok 1 - Claw grip - wybór ułożenia górnej ręki - to do Ciebie zależy, w którym chwycie górnej ręki (cup lub regularny chwyt) będziesz czuł/a się mocno, by wykonać Invert. Krok 2 - Zahaczenie zewnętrznej nogi na rurze Krok 3 - Rotacja klatki piersiowej do rury - ciało w pozycji rów...
Grazie
я з України, куди котиться світ, напевно до свого кінця, як взагалі можна ставити лайки за таку проституцію, від мене тільки дизлайк, і на інші відосики теж дизлайки, інакше неможливо!!!!
I can't get my arm on my armpit at all feels I'm too twisty! Like my body can't get that position lol x
Thank you for the Slow motion too!
Yes! So much detail! Thank you so much!
Entry #2 @2:20
Nice learned this today but I was so bad. I was doing it with straight legs. But I will try closed legs. It may help my balance.
Wow
Beautiful!. Thank you
Thank you!