@@maildhdkhd2907 طولك مناسب وية عمرك ووزنك مثالي+ماكو شي يخليك تطول اكثر لان هاي جينات وانتة اصلاً بعدك مداخل العشرين يعني بعدك في مرحلة نمو انتظر وراح تشوف احتمال بالسنين الجاية تطول اكثر بس وزنك وطولك كلش مناسبات وحبيبي والله😂❤️
والله وعاشت ايدك ع الشرح الرائع مجانت عندي اي فكرة عن الريڤيرس دايت وهسه وضحت كل الامور وخصوصاً اني دامر بحالياً بفترة تنشيف ونزلت من الوزن ومداعرف شنو الوجهة الجاية الي اخطيها ، معلومات كُلش جبيرة شكراً كابتن 🙏🫶
فيديو مبهر أخوي فرقيد إذا آروح محل مساج في قائمة أنواع المساج المتوفرة، آشوفها وآحتار أي واحد أفيد حق لعبة كمال الأجسام التاي مساج، أو السويدي مساج، أو مساج بالحجارة، أو بالحجامة.....؟ أش رأيك
انا من تركت سويت مثل اللي كالة فرقد وانا ما ادري عن اي شي اسمه دايت عكسي و هسة انا تارك صارلي 3 اشهر و جسمي نفسه (شلون ) السبب هو الايض الغذائي ال ( metabolism ) شكرا فرقد
كابتن من اكتر من سنة بتدرب واوازني حلوة حتى قالولي انو اوزانك عالية بس عضلاتك ما عم يكبرو مع العلم غذائي جيد كان وزني قبل سنة 62 وهلق 75 يعني عم اكسب وزن وعضل كمان بس ببطئ شديد شو السبب على حد علمك لو سمحت تفيدني😢
فرقد اني متابعك كلش ويعجبني محتواك وسلوبك..بس ممكن اختلف بشغله وياك مستحيل وفوك المستحيل بشبر هم انو الفرق بين الصورتين سبوع او اقل من سبوع اولاً اذا جان ع جسم فا مستحيل هيج يصعد لو ماكل بهل سوبع يوميه 12 وجبه..والشغله الثنيه والاهم بما انو اني حلاق فا ركزت ع شعر بل بدايه من شالع المستحيلات هذا شعر لحيته وشعر راسه يصير بهل طول والكثافه بسبوع او اقل يعني الفرق بل صورتين بس اذا من ناحيه الشعر فا هوا شهر فا لو انت غلطان او انت جبت هل فرق علمود تخوف الشباب انو يفتحون اكل وتوعيهم لو هوا ديجذب او ديشاقه معى كل احترامي الك واله وربي يوفقك♥️
كابتن انا جديد بالجيم خلصت الشهر الأول وما شفت اي صعود بجسمي وزني بالاربعين اريد تنطيني كورس اتمرن عليه اذا ماتصير زحمة اريد ابني جسم مرتب وحلو وعضلات بارزه مو ضخامة وهيج جسم أوفر 🙄🙄
السلام عليكم شلونك حبيبي فرقد بس استفسار وارجو ارجو منك ترد اني متمرن شهرين تقريباً وتركته صار عندي ظرف المهم اذا أرجع بتضخيم لو للتنشيف وجسمي وسط يعني نسبة وسط من الدهون ارجو الرد اكون ممنون منك ورده الله يوفقك ان شاء الله
هم إنصدمتوا مثلي بالقصة الاولى؟ 😬
بالمناسبة البارحة رجعت للتدريب، الي حاب يتواصل ويايه عالإيميل موجود بحساب الإنستاغرام 👌🏼
أسطورة
كابتن فرقد هل طولي مناسب اني طولي ١٧٠ وعمري ١٦ وزني٦٧ اريد اوصله ١٨٠ ماهيه الطريقه ارجو الرد
اخوك يوسف من بغداد
@Farqad Al-Jubouri
كلبي شلون احسب السعرات احتاج انشف وزني 98
زين فرقد اني ماعندي الانستا غرام شلون اتواصل وياك تكدر تنطينة طريقة ثانية لأن اريد أبدى وياك بل تمارين والتنشيف اريد اطلع براسي 60حض ممكن رد💙💙❤️❤️🦂🦂🦂🦂🦂🦂🦂🦂
@@maildhdkhd2907 طولك مناسب وية عمرك ووزنك مثالي+ماكو شي يخليك تطول اكثر لان هاي جينات وانتة اصلاً بعدك مداخل العشرين يعني بعدك في مرحلة نمو انتظر وراح تشوف احتمال بالسنين الجاية تطول اكثر بس وزنك وطولك كلش مناسبات وحبيبي والله😂❤️
هذا سبب لي توفى به الكابتن البطل صلاح حسين الله يرحمه
متعجب ع ذولي اليخلون دسلايك ، صح هي شغله اراء واذوق ويمكن معجبه ونحترم هالشي بس ياخي باوع المعلومات والشغل والمونتاج والترتيب🤤💜
فرقد اعملنا فيديوهات عن تضخيم 🇩🇿🙏🏽🙏🏽
هسة بس اشوفك واروح للتمرين انت عبارة عن طاقه ومحفز وتبا للبروتين 🤣😂😂😂
😬👌🏼
الاهي بأسمك العظيم الاعظم الأعز الاجل الأكرم ان ترزق صاحب اليد الذي يساهم في هذه القناة رزق من حيث لا يحتسب لاني يتيم الأب امين يارب العالمين.
1:01 مو بس انت يلي انصدمت 😂
ياخي ألهم صلي على محمد وال محمد شنو هلخبرة العندك والذكاء بلعبة كمال الاجسام
مو مدرب ضيم براسة ستين حض باقي الكباتن خلي يفتحون انشائية
كابتن بلكت تشرح عن المكمل الغذائي سيريس ماس بالتفاصيل 🔥
اول مرة اسمع بالدايت العكسي معلومة اكثر من رائعه والفديو ما اكدر اكول غير وااااااو كلش عاشت ايدك واستمر بهاي الفديوات الرائعه👏🏻👏🏻👏🏻
شكراً سولاف
فيديو ضيم بس الضيم الصدك مو الشباب الي طلعو .هذوله ابطال بس
المدرب الرهيببببب😍😍
الي صار خلص كورس العرمون ورا ما تركه صارت نتيجه عكسيه وتراكمت الدهون، 😊
عفت الكيتو و حولت على سلو كاربز و جسمي تخبل لمدة اسبوع كامل. صار عندي ضعف و دوخه مو طبيعيه.
الحمد لله شكد ما اكل جسمي ما يسمن وجسمي حلو معتدل مو ضعيف
كابتن اني اموت عليك وعله شرحك يا فخرنا ورفعه راسنا يا طيب يا ابن الطيب •اللّـہ̣̥ يوفقك 😍😍
كل الحب 💙
بوووم الهرمون مالته زاد بووووم الهرمون المستخدمه يخبل
كابتن ياريت تشرحلنا عن عضلة الكولف وسبب عدم تطورها
والله وعاشت ايدك ع الشرح الرائع مجانت عندي اي فكرة عن الريڤيرس دايت وهسه وضحت كل الامور وخصوصاً اني دامر بحالياً بفترة تنشيف ونزلت من الوزن ومداعرف شنو الوجهة الجاية الي اخطيها ، معلومات كُلش جبيرة شكراً كابتن 🙏🫶
سؤال من الأفضل لصحة الجسم بصفة عامة (ليس فقط التنشيف) هل هي صدور الدجاج ام افخاذ الدجاج؟
فيديو مبهر
أخوي فرقيد إذا آروح محل مساج في قائمة أنواع المساج المتوفرة، آشوفها وآحتار أي واحد أفيد حق لعبة كمال الأجسام التاي مساج، أو السويدي مساج، أو مساج بالحجارة، أو بالحجامة.....؟
أش رأيك
كابتن فرقد نريد مقطع عن العلاقة بين كمال الاجسام و تساقط الشعر
عاشت يدك غلطت نفس الغلطه اني صارلي سبوع وانته هسه ياله حچيت عن الموضوع 🤦♂️😅
هذا الشخص يضحكني بهل حركات الفكاهية
محتواك راقي ومفيد بس مثل ما تعرف السخافه اطش اكثر
نفس حاله صارت بيه 😂😂😂
خلصت تحظير بطوله وره يومين راحت سكس باك راحت نشافه وزني من 84-الى 96 😂😂
هاي شنو هاي هاي غيره شغله 😂😂
عاشت ايدك 🔥🔥
فرقد سوينه حلقه على الكارب او هيج من اكلات
ممكن درس تمرين الظهر
يفيد الحلاقين والذين يقفون كثيراً .
حتى لو رابط تخلي رد على تعليقي
اكون ممنون الك .
عندي هواية فيديوات عن الام الظهر
انا من تركت سويت مثل اللي كالة فرقد وانا ما ادري عن اي شي اسمه دايت عكسي و هسة انا تارك صارلي 3 اشهر و جسمي نفسه (شلون ) السبب هو الايض الغذائي ال ( metabolism ) شكرا فرقد
صدمة هذا الفيديو
فرقد بالنسبة للنهاية اذا تروح ع كيفك احلى 😁❤
سويلنه فيديو علر جينات شباب وياي
عاشت ايدك سكوربين😍💪🏻💪🏻
كابتن فدوه نريد فيديو شلون ننزل الوزن ( الشحوم والدهون ) ونصعد عضل و تضخيم بنفس الوقت 😭
متكدر تسوي هذا الشي شارحه بفيديوات هواية
@@FarqadAlJubouri ❤😘
اكثر مقطع حبيتة
زين كابتن اني ما دانشف العضلة بس اتمرن يوم اي يوم لا واصلة على هاذا الشي بس ما اعمل نضام غذاءي راح استفاد من التمرين تحياتي الك من العراق
احسنت يا بطل.. مقطع مفيد جدا.
بأقل من اسبوع ؟؟ اوك
رأيي المتواضع بصراحة بالبداية جنت هواي اعتمد على تعليماتك وهواي فادتني يعني من سنتين اني متابعك ... شكرا الك
بس بالفترة الأخيرة بديت تخبط وتعليماتك ونصائحك صارت اشبه بالخرافات الخالية من الصحة
انت انسان عظييييم 💜
منور عمي
موضوع حلو ومفيد وجان لازم تتطرق اله لان كلش مفيد .... شون اكدر اتواصل وياك خاص ؟؟
When you think the twists ends another one comes!
فوووووول ماشاءالله صدك صدمه
كميه صدمات بهذا مقطع خياليه
سويتلي واهس ادخل يمك تدريب 😂
عاشت ايدك على هذا الموضوع المفيد
فرقد بووووووووووووف انت فنان عمي
مرحبا كابتن عندي سؤال اني صارلي 4 شهور اتمرن تقريبا بس الاوزان نفسها ما اكدر ارفع اوزان اكثر بس اكو تحسن بجسمي شنو السبب هل عذا الشي عادي ؟؟؟؟؟
خايب اروحلك فدوة 🦂🖤
فرقد ولو زحمة تكدر اسويلنة فديو اتحددنة وجبات ناكلهة للضخامة اني عمري ١٤ سنة وصاولي ٣ أشهر اتمرن مكاعد اعرف شنو اكلك ممكن تنزلنة نضام تغذية متكامل مع كل احترامي اخوك عبدالله عمييييييييي أسطورتييي💙💙💙🦂🦂🦂🦂
ماكو وجبات تضخم ووجبات تنشف
الموضوع يعتمد على عدد السعرات وتقسيماتها
@@FarqadAlJubouri اها 🙂♥️🦦♥️
@@FarqadAlJubouri شكراا للرد عمي
بس ما جاوبتنة على شلون نواصلك اني ماعندي انستغرام وأريد أبدي وياك ممكن تنطيني طريقة تواصل ثانية
فرقد انت من يا محافظة والله حفزتني اجي يمك استمر بطل والله
تحياتي الك فرقد متابعك من زمان اتمنه تسوي فيديو شنو تنصح الي اقل من18سنه يسجل في القاعه او لا
اكيد انصحه
اذا تكدر سجل
اكثر مقطع استفيد منه بقناتك شكراً يافرقد .
اسرع من هيج ماكو💜
كابتن فرقد ليش ماتشارك بطولات وتصير بطل نفتخر بيك ك عراقيين و عرب
كابتن من اكتر من سنة بتدرب واوازني حلوة حتى قالولي انو اوزانك عالية بس عضلاتك ما عم يكبرو مع العلم غذائي جيد كان وزني قبل سنة 62 وهلق 75 يعني عم اكسب وزن وعضل كمان بس ببطئ شديد شو السبب على حد علمك لو سمحت تفيدني😢
اسطوره كابتن ❤️
بس ياريت تنزل حسابك او رقمك او مكانك لليحب يكتب كورس
ادخل على حسابي بالانستا تلكاه هناك
@@FarqadAlJubouri فرقد تكدر تكتبلي كورس اتمنه اتجاوب لنو بلعراق ماكو واحد براسه حظ
شكرا الك موضوع وشرح رائع
والله انت كفو ضلعون
عمي والله انت تخبل 💪🏽💪🏽
والله محد يستحق الدعم غيرك عمي
فرقد اني عمري ۱٥ و وزني ٥٥ ومدا اكدر اشيل اوزان عالية مثلا البنج بريس العب ۲۰ كيلو بس جاي اتمرن بالبيت وصارلي ۷اشهر وادواتي مو كامله
كل الحب عمي 💙🔥
والله فيديو بوقته شكرا
والله صارت عندي هم جنت ملتزم نزلت من١٠٧ لل٩٥ ورا فتره اتمرضت حصو بالكلى رجعت اكل مثل قبل وبسبوعين صرت ١١٥ 😂😂
كابتن اتمنى ترد اني دسوي دايت مو كلش قوي لن اني جسمي سكن فات يعني بس كرش شويه ودهون بل أفخاذ المهم دايت مالتي مجرد بتعدت ع تمن والاشياء الي بيه طحين(كاربوهيدرات) دهون شي قليل اكل السكريات بتعدت عنه كلش +شلون تاكل تمنى هو مو يسمن؟
فرقد اني متابعك كلش ويعجبني محتواك وسلوبك..بس ممكن اختلف بشغله وياك مستحيل وفوك المستحيل بشبر هم انو الفرق بين الصورتين سبوع او اقل من سبوع اولاً اذا جان ع جسم فا مستحيل هيج يصعد لو ماكل بهل سوبع يوميه 12 وجبه..والشغله الثنيه والاهم بما انو اني حلاق فا ركزت ع شعر بل بدايه من شالع المستحيلات هذا شعر لحيته وشعر راسه يصير بهل طول والكثافه بسبوع او اقل يعني الفرق بل صورتين بس اذا من ناحيه الشعر فا هوا شهر فا لو انت غلطان او انت جبت هل فرق علمود تخوف الشباب انو يفتحون اكل وتوعيهم لو هوا ديجذب او ديشاقه معى كل احترامي الك واله وربي يوفقك♥️
الكمية فقط هي الي تحدد الجسم
فرقد أي نوع من القهوة اكثر مفيد وفعال وخاصةً
للـ يتمرن ؟؟!
اتمنى ترد وشكراً
اول لايك 🤩😍😍😍
ههههههههههههه مثل ما صار معي تماما.
من 102 إلى 117 خلال اسبوعين.
الله يساعدك يا واحش 👍
تحية الك من الناصرية عمري
كابتن اني عمري ١٤ سنه واوزاني عاليه كوما ناس ايكلولي نزل الوزن مو زين عليك صارلي شهرين اشيل دادلفت ١٤٠ كيلو سكوات ٩٠ بنج ٦٠ وزني ٧٠
😑
يمكن ترفع صح بس يمكن يأثر عليك مع الوقت
يمكن ترفع صح بس يمكن يأثر عليك مع الوقت
اذا تاخذ التمرين غلط انته هيجي كاعد تأذي نفسك وممكن تتعرض لل اصابة
مو مهم الوزن المهم الاداء الصحيح
فرقد اعملنا تنزيل وزن للسمان
ممكن تسويلنافديو شكد ندخل vitamins بليوم وشكد كمية
وشكراً ❤️
فرقد اني عمري ١٥ وراح اطب بل ١٦ بعد شهر واريد انزل وزني لان كلش صعد من ٧٠ إلى ٩٠ شلون تنصحني انزل وزني
عندي فيديو اسمه افضل طريقة لخسارة الدهون
كل الحب عميييي
عاشت ايدك .. وشكرا ع المعلومات 🦂💪🏼🌹🖤
مشتاقين عمي
شنو رأيك بسكر الدايت صحي لو كلاوات؟
حسب النوع
لكن بشكل عام يبقى مو كلش
اول بدون منافس
فرقد ممكن سوي فيديو شلون نحافظ ع وزن
ان شاء الله
💥💥💥💥💥💥💥
عاش سنسى سكوربين
💥💥💥💥💥💥💥
اوووول ع العالم اخي♥️
عااااش فرقد💪
كابتن فرقد هل طولي مناسب اني طولي ١٧٠ وعمري ١٦ وزني٦٧ اريد اوصله ١٨٠ ماهيه الطريقه ارجو الرد
اخوك يوسف من بغداد
@Farqad Al-Jubouri
ماكو طريقة
هذا الموضوع جيني فقط
شكرا جزيلا
شكرا فرقد عالمعلومات ❤
كابتن انا جديد بالجيم خلصت الشهر الأول وما شفت اي صعود بجسمي وزني بالاربعين اريد تنطيني كورس اتمرن عليه اذا ماتصير زحمة اريد ابني جسم مرتب وحلو وعضلات بارزه مو ضخامة وهيج جسم أوفر 🙄🙄
احلى فرقد تحياتي لك ❤️🦂
عمي سويت الك تاك على ستوري ليش ما شفته قهرتني 💔💔💔💔🙂🙂🙂🙂
🔥عاش عمي 💜💜💜
كابتن فرقد شلون اكتر اتواصل وياك وشلون اكدر اسوي كورس غذائي ولتزام يمك
كابتن انا وقتي وعملي ما يسمحلي ادخل جم
. فأنا عندي بالبيت دمبل من 5 كيلو ال25 بس ما اعرف شلون اتمرن ممكن تشرحنه التمارين الممكنة بالدمبل وجدول تدريبي للجسم مع تمارين ضغط وقوه. ❤️❤️❤️🇮🇶
عندي فيديوات تمارين كاملة بيتية باستخدام الدمبل فقط
سكوربيون عمي احلى فتنس
جماعة الدس لايك لازم نكعد و نسوي كعدة زلم و نتفاهم بالموضوع لان كلش ماله معنى ويا فرقد 😂🤦♂️
فرقد ظلعي اني اشتغل وشغلي صعب شويه واروح بسرعه وره الشغل للقاعه واتمرن وماجاي يصعد جسمي بصوره مباشره وجاي استخدم كرياتين فدوه رد عليه خالي
من صدك اول هههه
نزل انظمه غذائيه حك تنشيف
السلام عليكم شلونك حبيبي فرقد
بس استفسار وارجو ارجو منك ترد
اني متمرن شهرين تقريباً وتركته صار عندي ظرف
المهم اذا أرجع بتضخيم لو للتنشيف
وجسمي وسط يعني نسبة وسط من الدهون
ارجو الرد اكون ممنون منك ورده الله يوفقك ان شاء الله
فرقد اني نضامي زيرو كارب من ارجع اضخم ادخل 25كارب كل اسبوع لو اكثر؟
يا هلا انه 4 فرقد احبك